Om jouself te bederf, kan 'n verskeidenheid aktiwiteite insluit, wat almal aangepas moet word om jou gelukkig en ontspanne te laat voel. Of jy nou jou liggaam, gees of hart wil bederf, ontspan.
Stap
Metode 1 van 3: Bederf jou liggaam
Stap 1. Spandeer 'n dag in die spa
Vir 'n dag van luukse, gaan na die spa waar u kan ontspan, ontspan en verjong. Spa's het gewoonlik bubbelbaddens en koue swembaddens waar u kan bad en 'n bubbelbad, en bied ook dienste soos masserings en gesigsbehandelings aan.
U kan ook u eie spa tuis oprig. Leer hoe u gesig moet doen en hoe u uself kan ontspan deur die verskillende wikiHow -artikels
Stap 2. Week in 'n warm bad
Deurweek kan baie rustig en verfrissend wees. Berei 'n stomende bubbelbad voor en voeg dan seep, badsoute of essensiële olies by om u bad 'n tikkie luukse te gee.
Om die bad nog meer ontspannend te maak, steek 'n paar kerse aan en sit jou gunsteling musiek op. Moenie vergeet om 'n glas koue water (of wyn) vir u na die badkamer te gooi nie
Stap 3. Gee jouself 'n manikuur en pedikuur
Na 'n warm bad, verwyder die naellak en gereedskap en verf dan u naels in 'n ligter kleur (of donkerder as u dit verkies). Of doen meer en gee jouself 'n Franse manikuur.
Alternatiewelik kan u na 'n skoonheidsalon gaan en u naels daar laat doen
Stap 4. Probeer aromaterapie
Kook 'n pot water en voeg dan die essensiële olie (die reuk van u self) in die kookwater. Sodra die water gestoom het, haal die pot van die stoof af, plaas 'n handdoek om jou kop en die pot en asem die geurige stoom in. Geure wat u kan help ontspan, sluit in:
- Laventel (laventel).
- Jasmyn.
- Sederhout.
- Bergamot.
Stap 5. Oefen herstellende joga
Herstellende joga kan u help om stywe, stywe spiere te rek. Hierdie joga -beweging is daarop gemik om u kalm en gebalanseerd te laat voel en om u spiere lig te laat rek.
Soek op die internet vir 'n herstellende joga klas naby u woonplek
Stap 6. Bederf jouself met iets wat u normaalweg nie sou koop nie
'N Lekkerny hoef nie kos te wees nie, maar dit kan kaartjies wees vir die konsert van die orkes wat jy regtig wil sien. Natuurlik kan die lekkerny 'n kolwyntjie wees met 'n vla daarin, maar die besluit is aan u.
Stap 7. Koop vir jou nuwe klere
Gaan koop en trek nuwe klere aan (ten minste een stuk). Die helfte van die bederf van die liggaam is om dit in mooi en gemaklike klere aan te trek.
As u nie lus is vir inkopies doen nie, kan u ook aantreklike klere in u kas probeer, wat u nie gedra het nie, of u kan u klere uitsorteer en 'n paar kies om te verkoop, sodat u die volgende keer kan gaan inkopies doen
Stap 8. Gebruik 'n stokperdjie waarvan u vergeet het omdat u nie tyd het nie
Het u daaraan gedink om die linoleumgereedskap wat u gekoop het, te probeer? Miskien is u tuin so lank verwaarloos dat die helfte daarvan saadjies uitgeloop het, of daar is 'n berg wat u nog altyd wou klim. Wat jou stokperdjie ook al is, neem tyd om jouself te bederf deur dit te doen.
Metode 2 van 3: Bederf die verstand
Stap 1. Dra gemaklike klere en gaan sit om te lees
Trek jou gemaklikste pajamas aan en draai jouself in die sagste kleed. Gaan sit in u gunsteling stoel en tel die boek op waarmee u die afgelope drie maande halfpad was en laat uself uiteindelik ontspan en daarin verdiep.
As boeke nie u ding is nie, kies dan 'n gunsteling tydskrif, koerant of blog en neem kennis van die ontbrekende inligting
Stap 2. Krul op die bank en kyk na 'n interessante film
As u uself vertroetel, hoef u nie vir ander mense te vra waarna u moet kyk nie, of met ander mense te argumenteer oor u keuses. Kyk eerder na wat u al lankal wou sien, wat u lewensmaat of familie u moontlik nie toegelaat het nie.
U kan vrouedramas sonder skuld of dokumentêre kyk sonder om bekommerd te wees oor die verveling van u vriende. Hierdie dag is spesiaal vir jou
Stap 3. Probeer meditasie
Meditasie is daarop gemik om bekommernisse te laat vaar en jouself te laat kalmeer. Vind 'n stil en stil plek, gaan sit en maak jou oë toe. Fokus op u asem en laat u bekommernisse van u af wegdryf.
As meditasie nie baie goed werk nie, doen 'n paar asemhalingsoefeninge. Dit kan u help om die spanning wat in u liggaam opgebou is, los te maak en stres te verminder
Stap 4. Dink na oor jou doelwitte
Die dinge wat u liefhet en opgewonde maak, kan u vergeet in die daaglikse lewe. As u uself bederf, moet u tyd neem om na te dink oor u lewe en wat u wil bereik.
Maak 'n lys van doelwitte, of kyk na 'n ou lys wat u opgestel het en dink na oor hoe dit verander het (indien wel)
Stap 5. Oefen selfliefde
Kyk in die spieël en let op al die dinge wat u van uself hou. Sê dat u wonderlik is en dat u verdien om liefgehê te word. Dink aan die dinge wat u bereik het, en die ervarings wat u gehad het.
Dink terselfdertyd aan die dinge wat u wil verbeter, en moenie negatief daaroor dink nie. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te dink: "Ek is verskriklik om tyd te bestuur", sê vir jouself: "Ek sal harder probeer om tyd goed te bestuur" en koop 'n goeie agenda
Metode 3 van 3: Bederf jou hart
Stap 1. Spandeer tyd saam met jou geliefdes
As u oorwerk is, of baie besig is, neem tyd om u te vertroetel deur planne te maak met die mense vir wie u lief is. Beplan 'n dag om aktiwiteite te doen, of gaan saam met vriende na die fliek.
As u naby geliefdes is, voel u waarskynlik meer ontspanne en gelukkig
Stap 2. Beplan 'n vakansie vir jou en jou maat
Om jouself te bederf, kan ook jou maat betrek. Neem die tyd om 'n vakansie vir u en u geliefdes te beplan. Dit beteken nie dat jy ver moet gaan nie; beplan net 'n daguitstappie wat wonderlik sal wees om jouself te bederf.
Oorweeg om 'n hotelkamer vir een nag te bespreek as u die natuurskoon wil verander of na die strand of meer wil ry
Stap 3. Speel met die diere wat jy liefhet
Mense is nie die enigste wesens wat jou geliefd kan laat voel nie. Spandeer tyd saam met u troeteldier vir emosionele bederf. Gaan stap met u troeteldierhond, krul op die rusbank en kyk saam met u troeteldierkatjie of gaan perdry op 'n bospaadjie.
As u nie troeteldiere het nie, oorweeg dit as vrywilliger by 'n diereskuiling. Aan die einde van die dag het u miskien 'n troeteldier
Stap 4. Bel 'n vriend met wie u lanklaas gepraat het
Om te vra hoe dit met 'n goeie vriend gaan, is ook 'n goeie manier om jouself emosioneel te vertroetel.
U kan ook van plan wees om vriende op Skype te ontmoet, sodat u saam kan lag, ongeag in watter deel van die wêreld u elkeen woon
Wenke
- Maak seker dat u alleen tuis is of dat daar nie te veel mense is nie, want as daar baie mense in die huis is, kan dit u irriteer en geraas maak as u wil ontspan.
- Gaan vroeg bed toe en geniet jouself deur die gebrek aan slaap nodig in te haal.
- Dans op die musiek in die gemak van u eie huis - of op die dansvloer!
