Kaalheid kan veroorsaak dat 'n persoon geïrriteerd en verleë voel. Mans en vroue kan baie emosioneel raak as dit kom by kaalheid. U moet egter onthou dat kaalheid gereeld voorkom. Daar is baie redes waarom kaalheid voorkom, maar dit maak dit nie makliker om te hanteer nie. Gelukkig is daar baie maniere om u selfvertroue te versterk terwyl u leer hoe u gemaklik kan aanpas om kaal te lyk.
Stap
Metode 1 van 3: Aanvaarding van kaalheid
Stap 1. Identifiseer die oorsaak van kaalheid
Die eerste stap om kaalheid te hanteer, is om die oorsake van kaalheid te verstaan. Almal ondervind elke dag haarverlies (sommige meer as ander), maar dit is nie beduidend genoeg om as kaal beskou te word nie. Die hoofoorsaak van kaalheid hou gewoonlik verband met een van vier faktore, naamlik genetika (familiegeskiedenis), hormonale veranderinge, mediese toestande en newe -effekte van medisyne. As die haarverlies aansienlik is, maar die oorsaak daarvan onbekend is, moet u die oorsaak vind. Praat met u dokter om die oorsaak te vind, en u sal beter voorbereid wees om kaalheid te omhels.
As u bekommerd is dat u hare wil verloor, let dan op u dieet. Die gewoonte om lae-voedingsgeregte te eet, kan een van die oorsake wees van dunner hare. Gee ook aandag aan emosionele gesondheid. Stres kan ook 'n oorsaak wees
Stap 2. Blok negatiewe kommentaar
Soms kan vreemdelinge ewekansige persoonlike vrae stel. As u selfvertroue seergemaak is omdat mense u gevra het oor u haarstylkeuses, probeer om effektiewe maniere te leer om op stotterende mense te reageer. Een manier is om sulke mense te ignoreer. Maak asof jy nie haar kommentaar gehoor het nie, en jy hoef dit nie te erken nie, selfs nie vir jouself nie. U kan die persoon ook konfronteer deur te verduidelik dat u verkies om niks oor u persoonlike voorkoms te sê nie. Beide opsies sal u meer selfvertroue maak as as u verkies om die belediging lank na te dink.
Stap 3. Erken die voordele van kaalheid
Kaal is nie net sjarmant nie, maar ook positief! Byvoorbeeld, baie mense sien kaalheid as 'n teken van sosiale volwassenheid en 'n hoër sosiale status. Dit is 'n goeie persepsie as u op kantoor is. Mense assosieer ook kaalheid met fisiese krag.
- Bespaar tyd. Kaal word, kan die tyd wat u spandeer om u hare soggens te styl drasties verminder. In plaas daarvan om u hare te droog, te kam en te styl, hoef u net 'n vogroom aan te bring en 'n sonskerm aan te wend voordat u uitgaan! Die ekstra slaap wat u elke oggend kry, sal beslis u bui en selfvertroue versterk.
- Spaar. Selfs as u nog 'n kaalkop moet behandel, sal dit minder geld kos as om 'n vol hare te behandel. Vra maar vir enige vrou (of man) wat 'n redelike hoeveelheid geld bestee het om hare te kleur wat binne twee maande vervaag.
Stap 4. Soek iemand wat jy bewonder
Die wêreld is vol inspirerende, sterk en sjarmante mense, en baie van hulle is haarloos! As u nie persoonlik iemand ken wat u as 'n kaal held kan kies nie, is daar baie bekende mense na wie u kan opkyk. Lees baie en vind iemand wat u bewonder, intern as ekstern. Baie sterk mense in die geskiedenis was kaal, so u het baie keuses. Stel jy belang in politiek? Lees meer oor Cory Booker. As u 'n sportliefhebber is, lees dan oor Michael Jordan!
Stap 5. Waardeer gesondheid
As kaalheid die gevolg is van 'n mediese toestand, kan dit baie moeilik wees om te hanteer. U het baie fisiese en emosionele veranderinge ondergaan, dus dit kan moeilik wees om nog 'n groot verandering te aanvaar as u u hare verloor. Alhoewel dit baie moeilik kan wees, kan u persepsies verander. In plaas daarvan om te dink: 'Die chemoterapie maak my kaal', probeer om te dink: 'Die chemoterapie moes 'n effek gehad het. Ek kan in die spieël sien. Positief dink (en meer selfversekerd voel) kan jou sielkundige en fisiese gevoel verbeter.
Metode 2 van 3: Verkry vertroue in die algemeen
Stap 1. Prys jouself
Fokus op die positiewe eienskappe van jouself. Het u sukses behaal met die uitvoering van 'n groot projek op kantoor? Red jouself! Kan u die resultate van u oefensessie in die fiksheidssentrum sien? High five! Probeer elke dag dink aan ten minste een ding wat u van uself hou. Dit sal 'n gewoonte word en 'n groot impak op selfbeeld hê. U sal onmiddellik meer selfvertroue voel deur kaal te lyk!
Stap 2. Versterk die verstand
Deur die spiere van u siel te rek, kan u nuwe redes vind om trots op uself te wees. Probeer 'n nuwe vaardigheid of taal leer, woordspeletjies speel en mediteer. Daar is bewys dat al hierdie aktiwiteite geestelike behendigheid verhoog. Hoe slimmer jy voel, hoe beter voel jy oor jouself in die algemeen. Intellek hou direk verband met die vlak van selfvertroue. U sal begin besef dat kaalheid u nie definieer nie. Jy het baie goeie eienskappe.
Stap 3. Vermy negatiewe gedagtes
Probeer om negatiewe gedagtes te vermy. Wees egter nie kwaad vir uself as u negatiewe gedagtes het nie. Aanvaar eerder die gedagte, erken dit en gaan voort. Uiteindelik kan u uself leer om minder negatiewe gedagtes te hê. Dit help ook as u sukkel om uself in 'n positiewe situasie te plaas. Omring jouself met positiewe vriende en familie wat dink dat u wonderlik is!
Probeer positiewe affirmasies in die spieël sê. Kyk na jouself, insluitend die kaalheid, en vertel jouself dat jy koel lyk en koel voel
Stap 4. Tree met vertroue op
Hou jou kop op en loop reguit. As u nuwe mense ontmoet, kyk hulle in die oë, glimlag en gee 'n stewige handdruk. Dit is alles maniere om u selfversekerd te laat lyk. Bewyse sê dat as u met selfvertroue optree, u ook meer selfvertroue sal hê.
Stap 5. Stel jouself op jou beste voor
Miskien voel u nie in alle dele van uself baie selfversekerd nie. Dit kan met oefening bereik word, maar werk vir eers aan u kant wat u sterk en veilig laat voel. Kies u gunsteling uitrusting en trek die beste glimlag aan. As u vertroue in u selfbeeld het, sal hierdie gevoelens versprei totdat u uiteindelik voel dat u algehele selfvertroue toeneem. Kort voor lank vertoon u kaalheid saam met ander positiewe eienskappe.
Metode 3 van 3: Verbetering van voorkoms
Stap 1. Belê in 'n kwaliteit pruik of pruik
Haarverlies kan fisies sowel as emosioneel wees, veral as die kaalheid die gevolg is van 'n siekte. U kan beter voel en u selfvertroue versterk as u 'n goeie pruik kan vind. Pruike kom in verskillende style en kleure voor. Voordat u 'n pruik kies, neem die tyd om deur modetydskrifte te kyk om 'n styl te vind wat u wil. 'N Kwaliteit pruik is belangrik, want dit lyk meer natuurlik en verg minder onderhoud. Kies 'n styl wat u gemaklik kan handhaaf.
- Raadpleeg die regte pruik. Voordat u begin inkopies doen, vra 'n vriendin of sy 'n goeie voorstel vir pruikwinkels het. 'N Ander goeie bron is u haarkapper. Vra sy mening!
- Oorweeg om twee pruike te koop. Een vir elke dag en 'n ander vir die plesier. Dra 'n prettige pruik (soos 'n ligte) as u opgewonde voel en 'n geïmproviseerde bui nodig het.
Stap 2. Soek 'n nuwe bykomstigheid
As u nie 'n pruik wil dra nie, is daar baie maniere om kaalheid tydelik te bedek. Namate u meer selfversekerd raak oor u kaalheid, benodig u minder opsies. Selfs as u kies om 'n pruik by die werk te dra, wil u op 'n ander tyd 'n gemakliker opsie hê. Daar is baie goeie opsies, soos hoede, serpe en tulbande. Die belangrikste ding is om 'n bykomstigheid te vind wat die regte grootte het (meet u kop) en die gemaklikste is. Nadat aan hierdie twee voorwaardes voldoen is, kan u uself begin kies en aantrek. Behandel hoede en serpe op dieselfde manier as wat u klere koop. Dit is 'n manier om styl te toon en persoonlikheid te weerspieël. Kies 'n paar bykomstighede wat u 'n goeie voorkoms gee. Dit is 'n groot vertroueversterker.
Stap 3. Behandel die vel
Miskien wil u kaalheid bedek, miskien nie. As u u vel goed versorg, sal u u beter laat voel en lyk. Die meeste mense besef nie dat as jy jou kop skeer, jy steeds sjampoe en bevogtiger moet gebruik nie. Daar is baie onsigbare hare op die kop wat nog skoongemaak moet word. U moet ook elke dag sonskerm gebruik. Dit is ook baie belangrik om die kop klam te hou. Behandel die vel bo -op u kop, net soos enige ander vel. U sal aantrekliker, gesonder word, en dit sal weerspieël word in u houding.
Stap 4. Oorweeg vervangingsterapie
Haarvervangingsterapieë soos transplantate of oorplantings is 'n meer permanente oplossing as u nie kaal wil bly nie. Dit is egter nie geskik vir almal nie. Die mees algemene kandidate vir vervangingsterapie is mans of vroue wat nie geneties geneig is tot kaalheid nie en wat kaal is weens besering (soos brandwonde). As u voel dat u deel is van een daarvan, kan u 'n dokter raadpleeg vir meer inligting en 'n dieper begrip van die prosedure.
- Doen bietjie navorsing. U moet 'n dermatoloog met 'n goeie reputasie vind. Stel vrae oor die prosedure, hersteltyd en moontlike newe -effekte.
- Gebruik ander metodes om meer selfversekerd te voel. Onthou dat kaalheid bekoorlik is.
Stap 5. Pas grimering toe
Daar is baie produkte wat gebruik kan word as u kleiner kaal kolle het. Een so 'n produk is 'n kompakte poeier wat u op u kop kan aanwend om die voorkoms van kaalheid te verminder. Dit bedek ook die hare sodat dit meer volumineus lyk.
Stap 6. Raak ontslae van dunner hare
Baie mans en vroue ly aan dunner hare om verskillende redes. Die gewone reaksie is om die oorblywende hare vas te hou. U sal egter meer selfvertroue voel as u beheer neem en van dunner hare ontslae raak. Die balansering van hare is gewoonlik aantrekliker as ander metodes. Met ander woorde, slaan die stadium om die kaal plek te bedek, oor.
Wenke
- Ontdek die voordele van kaalheid.
- Gebruik u nuutgevonde vertroue om kaalheid grasieus te aanvaar.
