Volgens berekeninge val die vervaldatum (HPL) op die 40ste week van swangerskap. As u swangerskap die afgelope 40 weke is, voel u moontlik nou ongemaklik, ongeduldig en wag u graag. As u vinnig wil kraam, probeer eers 'n paar natuurlike maniere voordat u na mediese ingryping gaan.
Stap
Metode 1 van 6: Eet sekere kosse
Stap 1. Eet pynappel
Pynappel is een van die vrugte wat arbeid kan veroorsaak. Pynappel bevat bromelain wat help om die serviks te versag en "ryp te maak". Dit is die belangrikste fase van die aanvang van arbeid.
Eet pynappels op hul eie, of maak sappe en smoothies
Stap 2. Probeer drop
Soek natuurlike drop wat suikerarm is. U kan ook 'n pilvorm kies. Drop kan krampe stimuleer soos 'n lakseermiddel. Krampe in die ingewande kan baarmoederkrampe veroorsaak.
Stap 3. Eet baie vesel
Veselryke voedsel voorkom hardlywigheid. As u hardlywig is, is u derm of rektum vol en neem dit die ruimte in beslag wat die baba nodig het om in die bekken te sak. Eet dus baie vrugte en groente gedurende die laaste weke van swangerskap. Pruime, dadels en ander gedroogde vrugte kan ook help.
Stap 4. Drink rooi framboosblaartee
Hierdie tee kan die baarmoeder versterk en versterk en spiersametrekkings veroorsaak. Giet tee met 200 ml kookwater, laat staan vir 3 minute. Verkoel, en drink.
Om die hitte te verdryf, maak rooi framboosblaar -ystee
Metode 2 van 6: Posisionering van die liggaam
Stap 1. Kry in 'n kruip posisie
Hierdie posisie kan die baba help om die geboortekanaal te vind. As die baba se kop teen die serviks druk, begin die serviks oop of dun word. Plaas jouself 'n paar keer per dag so, 10 minute op 'n slag, om die baba se kop in die optimale posisie te laat sak.
Stap 2. Moenie op die rusbank leun nie
Op hierdie stadium kan u vinnig moeg word en wil ontspan. Om agteroor op die bank te sit, het egter die teenoorgestelde effek met die hoop om vinnig geboorte te skenk. As u wil ontspan, leun u liggaam in 'n skuins posisie na links en rol effens vorentoe. Ondersteun u liggaam met kussings om dit gemakliker te maak.
Stap 3. Sit op 'n oefenbal en wip
'N Oefenbal is 'n groot bal wat u help om gemaklik te sit in die laat swangerskap. Hierdie bal kan ook gebruik word om arbeid te bespoedig. Sit of weerkaats die bal terwyl jy daarop sit, bene uitmekaar gesprei om die baba se kop te laat sak.
Metode 3 van 6: Voorbereiding van die liggaam vir arbeid
Stap 1. Gaan stap
Deur te loop, kan die baba in die bekken afstoot. Sodra die baba se kop teen die serviks druk, sal die kraamproses nie lank neem nie. Probeer 15-20 minute loop. Vir ekstra voordele, probeer om in die buitelug te loop.
Probeer die heuwel af. Dit sal die liggaam dwing om vorentoe te leun. 'N Helling van 40-45 grade kan die baba help om in die geboortekanaal te daal
Stap 2. Probeer liefde maak
Om seks te hê met jou man kan prostaglandiene vrystel, wat soortgelyk is aan hormone in die liggaam. Prostaglandiene kan arbeid veroorsaak. Sperm wat uit ejakulasie in die vagina kom, kan die serviks versag en oopmaak, en die liggaam kan ook voorberei word vir bevalling.
- Orgasme kan die vrystelling van prostaglandiene stimuleer. Dus, as u nie gemaklik is met liefde nie, kan u steeds 'n orgasme kry.
- Moenie seks hê as die membrane gebars het nie, aangesien dit 'n risiko vir infeksie inhou.
Stap 3. Stimuleer die tepels
Tepelstimulasie kan ook baarmoederkontraksies veroorsaak. Draai die tepel met die duim en wysvinger vir 2 minute. Rus 3 minute en gaan dan weer voort vir ongeveer 20 minute. As u geen inkrimping voel nie, verhoog dit tot 3 minute op 'n slag en rus vir 2 minute.
Maak u vingers nat met olyfolie om irritasie te voorkom
Stap 4. Probeer kasterolie
Die neem van kasterolie kan krampe veroorsaak en die ingewande stimuleer. Kontraksie van die buik- en dermspiere kan ook baarmoederkontraksies veroorsaak. Hierdie metode sal diarree veroorsaak wat ongemaklik kan wees.
- Meng 50 ml kasterolie in 'n glas sap. Drink klaar.
- Of probeer klysma's tuis neem. Gebruik hierdie metode egter slegs een keer, en met uiterste sorg. Klysma's kan jou ingewande dreineer, wat jou ook dehidreer en ongemaklik maak.
Metode 4 van 6: Ontspan die liggaam
Stap 1. Week in warm water
Deur in warm water te sit, kan die liggaam ontspan en spierspanning vrygestel word.
Maak seker dat die water nie so warm is dat die vel rooi is nie. Moenie toelaat dat die baba stres as gevolg van oormatige hitte nie
Stap 2. Probeer visualisering
Sit in 'n meditasie-agtige posisie en dink aan die begin van arbeid. Haal diep asem en visualiseer hoe die sametrekking begin. Stel jou voor dat die serviks oopgaan. Visualiseer die baba wat deur die geboortekanaal beweeg.
Soek meditasie -klank om arbeid te veroorsaak. Gewoonlik is hierdie soort klank beskikbaar in MP3 -formaat wat afgelaai kan word. U kan ook soek na hipnobirthing, wat dieselfde tegniek gebruik om verwagtende moeders tydens natuurlike kraam te ondersteun
Stap 3. Probeer huil
Deur te huil, kan spanning in die liggaam vrygestel word sodat dit ontspanne genoeg is om te begin kraam. Op hierdie stadium kan u gespanne wees, dus gee uself die kans om die spanning los te maak deur te huil totdat u verlig is.
Indien nodig, berei 'n weefsel voor en kyk na 'n hartseer film wat trane in u oë bring
Stap 4. Probeer 'n massage
Massering kan ook die liggaam ontspan. Maak seker dat u 'n massage vra deur 'n terapeut wat weet hoe om swanger vroue te masseer. Lê tydens u massering aan u linkerkant en steek 'n kussing tussen u knieë vir ondersteuning.
Metode 5 van 6: Kennis van professionele aksie
Stap 1. Weet wanneer die dokter kraam sal veroorsaak
As u tuis wil kraam, moet u steeds deur 'n dokter of vroedvrou vergesel word. Die meeste dokters sal nie haastig wees om arbeid te begin nie, tensy daar 'n noodgeval is, soos:
- Die membrane breek, maar daar is geen kontraksies nie.
- Die HPL is twee weke verby.
- Daar is 'n baarmoederinfeksie.
- Swangerskapsdiabetes, hoë bloeddruk of onvoldoende vrugwater.
- Daar is 'n probleem met die plasenta of die posisie/ontwikkeling van die baba.
Stap 2. Weet dat die dokter se eerste aksie is om die membraan uit die vrugsak te verwyder
Die dokter steek 'n handskoenvinger in die serviks en vryf die membrane van die vrugsak totdat dit van die baarmoederwand skei. Hormone wat natuurlik uit hierdie aksie vrygestel word, veroorsaak gewoonlik arbeid.
Stap 3. Let daarop dat u dokter die membrane handmatig kan breek
In 'n proses wat medies 'amniotomie' genoem word, sal die dokter 'n dun haak gebruik om die vrugwater sak te breek. Arbeid begin byna altyd binne 'n paar uur na hierdie prosedure.
Alhoewel dit kort is, kan hierdie prosedure pynlik en ongemaklik wees
Stap 4. Wees voorbereid om prostaglandiene te ontvang, wat natuurlike hormone is
Hierdie hormoon word direk op die vagina toegedien of deur die mond geneem. Hierdie metode word gewoonlik in 'n hospitaal gedoen en kan die serviks dun maak om voor te berei op kraam.
Daarna voel u krampe en pyn
Stap 5. Berei u voor om oksitosien via IV in die hospitaal te kry
Hierdie metode word gewoonlik toegepas op stadige arbeid. In 'n noodgeval, soos hierbo bespreek, kan dit arbeid veroorsaak.
Arbeid veroorsaak deur oksitosien lei gewoonlik tot meer gereeld kontraksies
Stap 6. Verstaan die risiko's van veroorsaak arbeid
Hierdie strategie werk nie altyd nie, veral as die liggaam nie gereed is vir kraam nie. As u probeer het om arbeid te veroorsaak en dit misluk het, moet u onmiddellik na die hospitaal gaan. Gee aandag aan die risiko's en toestande soos hierdie:
- Infeksie (veral nadat die membrane gebars het).
- Beserings aan die baarmoederwand.
- Voortydige arbeid.
- Onreëlmatige kontraksies.
Metode 6 van 6: Soek mediese hulp
Stap 1. Gaan na die hospitaal as die water breek
As die kraamproses begin het, moet u onmiddellik na die hospitaal gaan. Die sekerste teken is breuk van die membrane. As u water breek, skakel u dokter en gaan onmiddellik hospitaal toe.
- As die membrane breek, word die baba blootgestel aan die eksterne omgewing en loop die risiko om besmet te raak. U moet dus onmiddellik hospitaal toe gaan.
- U sal kontraksies voel sodra u water breek, maar as dit nie die geval is nie, moet u steeds na die hospitaal gaan om seker te maak dat dit nie 'n ernstige probleem is nie.
Stap 2. Raadpleeg 'n dokter as u val of beseer word
Fisiese aktiwiteit, soos loop of hardloop, is uitstekend om natuurlik arbeid te veroorsaak, maar die risiko vir besering of val bly. As u beseer of val, moet u so gou as moontlik 'n dokter raadpleeg om seker te maak dat dit goed gaan met die baba.
- Geringe beserings soos verstuitings vereis nie mediese aandag nie, maar raadpleeg u dokter om seker te wees.
- Moenie paniekerig raak as die posisie op die maag val nie. Gaan na die hospitaal om ondersoek te word. Bly kalm sodat die baba nie stres nie.
Stap 3. Soek mediese hulp as u allergies is vir kruiemiddels
Selfs die sagste kruie kan by sommige mense newe -effekte veroorsaak. As u swanger is, moet u ekstra versigtig wees met negatiewe reaksies op kruiemiddels. Gaan onmiddellik na die hospitaal as u 'n allergiese reaksie het.
- Ligte simptome soos korwe, jeukerige oë of velvlekke kan die baba reeds benadeel.
- Allergieë veroorsaak soms ook ernstige simptome soos naarheid, braking, diarree, lae bloeddruk en asemhaling.
Stap 4. Praat met u dokter as u angs of depressie het
U kan angstig of depressief wees tydens die aanvang van kraam. Jou dokter kan jou help om hierdie gevoelens te hanteer of arbeid te veroorsaak. Moenie negatiewe gevoelens koester nie, praat met u dokter en vertel hom hoe u voel.
- U dokter kan u verwys na 'n psigiater wat u kan help om die probleem op te los.
- Depressie is 'n algemene simptoom tydens swangerskap. U is dus nie die enigste een wat dit ervaar nie.
- Gewoonlik verdwyn simptome van depressie of angs nadat die baba gebore is.
Waarskuwing
- Raadpleeg u vroedvrou of dokter voordat u een van die bogenoemde metodes probeer.
- Die meeste natuurlike maniere hier word nie deur wetenskaplike bewyse ondersteun nie.
- Moenie hierdie tegniek gebruik voordat u 40 weke swanger is nie. Alhoewel dit veilig is, moet u steeds so lank as moontlik wag op die natuurlike proses voordat u dit opsetlik aktiveer.
