Denke is 'n proses wat natuurlik vir almal voorkom, maar denkvaardighede kan verbeter word en dit kan lewenslank gedoen word. U moet baie tyd opsy sit om te studeer en te oefen om goed te kan dink en u skerpheid van denke te verskerp. Hierdie vermoë is voordelig vir die handhawing van geestelike en fisiese gesondheid op lang termyn!
Stap
Deel 1 van 3: Oefen verskillende maniere van dink
Stap 1. Ken verskillende maniere van dink
Mense dink op verskillende maniere. Sommige maniere is meer effektief as ander, en geen manier van dink is die mees geskikte nie. U moet verskillende denkwyses ken om u eie en ander se denkprosesse te verstaan. Alhoewel daar baie verskillende maniere is om te dink, is twee van die mees gebruikte:
- Konseptuele denke word gedoen deur patrone en verhoudings tussen verskillende abstrakte idees uit te vind sodat 'n korrekte en omvattende begrip gevorm word. Byvoorbeeld, as u konseptueel dink terwyl u skaak speel: u kyk na die skaakbord en onthou: 'Hierdie opset is vir my bekend' en besluit u volgende stap op grond van 'n bekende speelpatroon.
- Intuïtief dink is gebaseer op instink (dink slegs met instink). Soms verwerk die brein meer inligting sonder om dit te besef. Dit word instink genoem. Byvoorbeeld, jy kan besluit dat jy nie 'n vriend wil hê wat pret lyk omdat hy sy instinkte volg nie. Na 'n geruime tyd vind u uit dat hy 'n voormalige veroordeelde van seksuele aanranding is. Hierdie proses vind plaas omdat die brein sekere seine kan opneem wat die bewuste verstand nie kan nie.
Stap 2. Leer die 5 denkstyle
Harrison en Bramson, skrywers van The Art of Thinking, postuleer 5 denkstyle: sintese, idealisties, pragmaties, analities, realisties. Deur u denkwyse en denkwyse te ken, kan u die beste gebruik maak van u denkgewoonte. Of u nou een of meer denkstyle gebruik, die denkproses is meer effektief as u verskillende style gebruik.
- Sintetiese denkers is geneig om in konflik te wees (speel die rol van die een wat altyd teenstaan) en vra gewoonlik onderwerpe oor "wat as". Hulle gebruik egter konflik om kreatiwiteit uit te lok en hul horisonne te verbreed sodat hulle die situasie korrek en deeglik kan verstaan.
- Idealistiese denkers is gewoond daaraan om situasies vanuit alle aspekte te verstaan, eerder as om slegs op sekere aspekte gebaseer te wees. Hulle stel meer belang in mense en gevoelens as feite en syfers. Hulle hou ook daarvan om na te dink en vir die toekoms te beplan.
- Pragmatiese denkers is geneig om praktiese aangeleenthede voorop te stel. Hulle het 'n goeie vermoë om spontaan te dink en korttermynplanne te maak. Behalwe dat dit kreatief is, is dit maklik om aan te pas wanneer veranderinge plaasvind. Soms lyk dit asof hulle dinge spontaan doen sonder 'n plan.
- Analitiese denkers probeer gewoonlik om 'n probleem in verskeie aspekte op te deel, eerder as om dit alles tegelyk op te los. Hulle is gewoond daaraan om lyste op te stel, aktiwiteite te skeduleer en gedetailleerde inligting te soek sodat daaglikse roetines vlot verloop en probleme behoorlik opgelos word.
- Realistiese denkers verwerp onlogiese dinge. Hulle is gewoond daaraan om belangrike vrae te stel en alles te doen wat nodig is om probleme op te los, omdat hulle die oorsake ken en hoe om dit op te los. Hulle is bewus van hul eie tekortkominge. Baie mense het 'n paar eienskappe van 'n realistiese denker.
Stap 3. Maak die gewoonte om uiteenlopend te dink in plaas van om saam te loop
As u konvergent dink, oorweeg u slegs 2 opsies (byvoorbeeld om iemand te oordeel wat slegs gebaseer is op die kriteria van goed of sleg). As u uiteenlopend dink, is u oop, sodat u alle aspekte kan oorweeg (byvoorbeeld om te besef dat almal goeie en slegte kante het).
- Om uiteenlopend te kan dink wanneer u met ander mense of probleme omgaan, moet u let op hoe u die persoon of probleem verstaan. Gee jy jouself beperkte opsies (byvoorbeeld, haat hy jou as hy jou nie kan ontmoet nie en hou hy van jou as hy altyd by jou is?) Gebruik jy die frase "hierdie of dat "? As jy agterkom dat jy oordeel, stop onmiddellik en vra jouself dan af: het jy net die opsie? Gewoonlik het jy nie.
- Konvergente denke is nie altyd sleg nie. Hierdie metode is baie nuttig in verskillende dinge, soos wiskunde (wat altyd korrekte antwoorde vereis), maar is baie nadelig as dit in die daaglikse lewe toegepas word.
Stap 4. Ontwikkel kritiese denkvaardighede
Kritiese denke beteken om situasies of inligting objektief te ontleed deur soveel moontlik inligting en feite uit verskillende bronne te versamel en dan te evalueer op grond van die versamelde inligting.
- In wese beteken kritiese denke om dinge te verstaan sonder om aannames te maak. Moenie aanvaar dat iemand verstaan wat hy of sy sê nie. Belê eerder om seker te maak dat dit korrek is.
- Let op die impak wat u vooroordele en perspektiewe op dinge het. Ontdek watter vooroordele en perspektiewe ander mense gebruik wanneer hulle dink. U moet die aannames wat uit u eie denke voortspruit, uitdaag.
Deel 2 van 3: Begrip van die basiese dinge vir denke
Stap 1. Daag jou aannames uit
Om goed te kan dink, moet jy die aannames wat jy gebruik, uitdaag. Kultuur en sosiale lewe het 'n direkte invloed op u denke. Daarom moet u bepaal watter gedagtes voordelig is en watter nie.
Oorweeg 'n verskeidenheid inligting. As u nuus hoor, selfs goeie nuus, moet u seker maak dat dit waar is deur inligting uit ander bronne te soek. Soek feite wat die verhaal ondersteun of weerspreek en vra ander vir hul mening. U het byvoorbeeld die nuus gehoor dat bra's kanker by vroue veroorsaak, en hierdie teorie is interessant genoeg (as vroue laat u angstig voel oor die dra van 'n bra) dat u meer daaroor wil weet. Dan begin u met die insameling van inligting, maar kry geen bewyse om hierdie teorie te ondersteun nie. Die waarheid word egter nie onthul as u nie na verskillende inligting kyk nie
Stap 2. Kweek nuuskierigheid aan
Mense wat as 'groot denkers' beskou word, is nuuskierig. Hulle hou aan om vrae te vra oor hulself en dinge in die alledaagse lewe sonder om te stop om antwoorde te soek.
- As u iemand ontmoet, vra hom verskillende dinge oor hom, maar moenie hom aanstoot gee nie (byvoorbeeld: waar het u gestudeer, watter fakulteit? Waarom het u hierdie fakulteit gekies? Ensovoorts). Oor die algemeen vertel mense graag stories oor hulself en baie interessante dinge wat jy kan leer deur te vra.
- Toon nuuskierigheid oor dinge in die alledaagse lewe. Byvoorbeeld, as u op 'n vliegtuig is, ontdek die ingewikkeldhede van die vliegmeganika, die voordele van lugvloei, die geskiedenis van die uitvinding van die vliegtuig (lees nie net die biografieë van die Wright -broers nie).
- As u vrye tyd het, besoek 'n museum (vind uit wanneer u die museum gratis kan betree), neem deel aan aktiwiteite by die biblioteek of gee klas op 'n nabygeleë kampus. Daar is baie maniere om nuuskierigheid oor dinge gratis te bevredig.
Stap 3. Ontdek die werklike feite
Die probleem met hierdie stap is dat daar geen absolute waarheid is nie. U kan u denkvaardighede egter oplei en verbeter deur die kern van die probleem in alle lewensaspekte (sosiaal, polities, persoonlik, ens.) Te probeer vind.
- Maak seker dat u vals nuus oor 'n spesifieke kwessie vermy deur die waarheid te soek op grond van bewyse (ware feite). Maak u gedagtes oop terwyl u dit doen. Andersins sal u alle feite ignoreer, behalwe dié wat inligting ondersteun waarmee u glo of saamstem.
- Die kwessie van klimaatsverandering het byvoorbeeld die onderwerp van soveel politisering geword dat mense dit moeilik vind om die waarheid te bevestig (bv. Klimaatsverandering vind plaas en gebeur baie vinnig as gevolg van menslike aktiwiteite) as gevolg van baie verkeerde inligting en mekaar beskuldig dat die feite waar is, geïgnoreer of verdraai word.
Stap 4. Dink aan kreatiewe oplossings
Die regte manier om denkvaardighede te ontwikkel, is om kreatiewe denke te gebruik om nuwe, unieke en innoverende strategieë uit te dink wanneer u onverwagte gebeurtenisse hanteer. Oefen denkvaardighede op skool, by die werk of op die bus.
- Dagdrome is 'n kragtige instrument wat baie nuttig is om te dink, probleme op te los en verskillende begeertes te verwesenlik. Sit elke dag 'n bietjie tyd opsy om te dagdroom. Vind 'n stil plek en laat u gedagtes vrylik dwaal (die beste tyd om te droom is voor slaaptyd).
- As u op soek is na kreatiewe maniere om teëspoed te oorkom, stel uself die volgende vrae: wat sou u doen as u alle beskikbare hulpbronne kon gebruik, na wie sou u verwys as u iemand anders om hulp kon vra, wat sou u doen as u kon nie bang om te misluk nie. Hierdie vraag help u om u gedagtes oop te maak om geleenthede te soek, sodat u nie op beperkings fokus nie.
Stap 5. Versamel inligting
Maak seker dat u weet hoe u betroubare inligting kan kry. Baie irrasionele nuus versprei en sommige lyk waar. Leer hoe om ware en onwaar inligtingbronne te onderskei.
- Biblioteke is 'n baie nuttige bron van inligting! Benewens boeke, films en dokumentasie wat u kan leen, kan u gratis kursusse en werkswinkels bywoon of inligting kry oor hierdie aktiwiteite. Bibliotekarisse kan vrae beantwoord of gepaste inligtingsbronne verskaf.
- Die biblioteek hou ook 'n argief met foto's en koerante wat in u omgewing of stad gepubliseer word. Gebruik dit as 'n bron van inligting om u kennis oor die stad waarin u woon uit te brei.
- Sekere webwerwe bied 'n magdom inligting oor verskillende onderwerpe, byvoorbeeld om die rekenaar- en wetenskaplike kennis van Wolfram | Alpha te leer, om manuskripte te soek wat deur Middeleeuse kunstenaars tot hede in digitale boeke geskryf is, of om gratis probleme op te doen deur middel van die Open University -webwerf. Onthou dat u die regte skeptisisme moet handhaaf oor alle inligting wat verkry word (via die internet, boeke of dokumentasie). Om by feite en 'n oop gemoed te bly, is voordeliger as natuurlike intelligensie.
Deel 3 van 3: Verbetering van denkvermoë
Stap 1. Gebruik taal om die manier waarop u dink, te verander
Wetenskaplikes bewys dat taal 'n groot invloed op die denkwyse het. Byvoorbeeld, mense wat grootgeword het in 'n kultuur wat die kardinale rigtings (noord, suid, oos, wes) gebruik het, in plaas van regs en links soos in Engeland, kon met 'n kompas rigting wys.
Leer ten minste 1 vreemde taal. Wetenskaplikes het ook bewys dat tweetalige mense (tweetalig praat) ander mense kan verstaan volgens die taal wat gebruik word. U leer nuwe denkwyses leer deur 'n vreemde taal te leer
Stap 2. Leer dinge
Leer is nie net skoolgaan en historiese feite memoriseer nie. Leer is 'n lewenslange proses en dek baie uiteenlopende aspekte. As u aanhou leer, dink u altyd en word u blootgestel aan nuwe denkwyses.
- Wees versigtig wanneer u inligting van die gesag ontvang. Moenie op ander se opinies staatmaak nie, selfs al lyk hulle baie insiggewend in die onderwerp wat bespreek word. Ontdek die werklike feite en oorweeg ander perspektiewe. Moenie dit net glo as die argument of rede onlogies is nie. Moenie ophou soek na bewyse of stawende feite nie, net omdat die inligting van 'n gesaghebbende party afkomstig is (soos 'n koerant, professor of senator). Argumente of inligting is waarskynlik waar as verskillende onafhanklike bronne dieselfde vertel.
- Maak die gewoonte om skepties te wees as jy iets uitvind. Maak seker dat die inligting uit verskeie bronne (veral onafhanklike bronne) kom. Vind uit wie die inligting versprei (het die informant subsidies ontvang van die groot oliemaatskappye, het 'n gevestigde belang daarin om verkeerde inligting te versprei, of verstaan u nie wat hy wil oordra nie?).
- Doen nuwe dinge en verlaat u gemaksone. Hoe meer jy dit doen, hoe makliker sal dit wees om menings en idees te verstaan wat nie by jou perspektief pas nie. Boonop word u ook blootgestel aan idees waarvan u nie geweet het nie. Neem 'n kookklas, leer brei of bestudeer sterrekunde.
Stap 3. Doen verskillende oefeninge
U kan u denkvaardighede op verskillende maniere verbeter. Die brein moet opgelei word soos enige spier in die res van die liggaam. Hoe meer dit gebruik word, word die brein sterker en die vermoë om te dink neem toe.
- Doen wiskundige probleme. Om wiskundige probleme gereeld te doen, verbeter geestelike vermoëns en voorkom breinafwykings, soos Alzheimer se siekte. Doen elke dag 'n paar wiskundige probleme (u hoef nie rekenprobleme te beantwoord nie, voeg net 2 getalle by deur te dink, in plaas van 'n sakrekenaar te gebruik).
- Memoriseer poësie. Benewens die indruk van die gehoor (veral as die gedig lank is), is memorisering ook nuttig om geheuevaardighede te verbeter, sodat denkvaardighede verbeter. U kan aforismes as 'n spesery vir die gesprek op die regte tyd memoriseer.
- Gee jouself gereeld klein uitdagings, byvoorbeeld om 'n ander pad van die huis na die werk te neem, na 'n nuwe genre van musiek te luister, 'n dokumentêr oor 'n nuwe onderwerp te kyk, 'n nuwe woord te leer, 'n nuwe sport te probeer, tyd af te staan vir skilder of teken, leer 'n vreemde taal of werk as vrywilliger.
Stap 4. Oefen jou gedagtes
As u moet nadink, is hierdie oefening nuttig om die gees te kalmeer en te beheer indien nodig. Benewens die hantering van geestesversteurings, help hierdie oefeninge u om u kennis en denke uit te brei terwyl u studeer.
- Doen bewustheidsoefeninge terwyl u loop. In plaas daarvan om deur die gedagtes meegesleur te word, neem die gewaarwordinge waar wat u deur die vyf sintuie beleef, waar deur die groen van die bome, die blou van die lug, die wolke wat oor die hoof verbygaan, raak te sien; luister na die geluid van voetstappe, die geritsel van die wind in die blare, die geluid van die mense rondom; ruik die lug en voel die verskillende sensasies op u vel (koud, warm, windstoot, ens.) Moenie oordeel as u dit waarneem nie (te koud, pragtige lug, slegte reuk, ens.). U hoef net aandag te skenk aan elke sensasie wat op daardie oomblik ervaar word.
- Maak die gewoonte om elke dag ten minste 15 minute te mediteer. Benewens die skoonmaak en kalmte van die verstand, is hierdie oefening ook voordelig vir die rus van die brein. Vir beginners, vind 'n stil, afleidingsvrye plek om te mediteer (as u daaraan gewoond raak, kan u op die bus, by die werk, op die lughawe mediteer). Asem diep in deur diep asem te haal totdat u buikspiere uitbrei. Tydens meditasie, fokus op die asem. As 'n afleidende gedagte opduik, ignoreer dit. U hoef net aandag te skenk aan die asemhaling terwyl u fokus op die inaseming en uitaseming.
Stap 5. Sorg vir u fisiese gesondheid en sosiale lewe
Uitoefening van fisiese bewegings tydens daaglikse aktiwiteite speel 'n baie belangrike rol in die handhawing van skerpsinnigheid. Voorkom demensie deur matig te oefen en gereeld te kuier. Maak 'n skedule vir kuier en oefen as deel van u daaglikse roetine.
Stap 6. Daag jouself uit deur elke dag iets nuuts te leer
Afgesien van die bemeestering van 'n nuwe vaardigheid of die verkryging van nuwe inligting, kan hierdie stap die gees uitbrei. Sit tyd af om elke dag iets nuuts te leer of te doen, soos om tande te borsel met u nie-dominante hand, oefenvrae te doen op die gratis duoLingo-webwerf, Code Academy of 'n ander app wat u interesseer.
