Sonlig, koue weer en droë lug kan die vel se tekstuur beskadig en dit ruig en droog maak. Deur u daaglikse roetine en lewenstyl te verander, kan u vel mettertyd versag en verskerp. Lees verder vir metodes wat u kan gebruik om die glansende, gesonde vel te kry wat u wil hê.
Stap
Metode 1 van 3: Daaglikse velsorg
Stap 1. Skrop elke dag droë vel
Droë skrop is 'n antieke afskilferingstegniek wat daarop gemik is om dooie vel te verwyder en sirkulasie te stimuleer. Deur u vel elke dag te skrop, sal u vel helderder lyk, en as u aanhou om hierdie roetine te doen, sal u vel stralend lyk.
- Kies 'n kwas van natuurlike vesel, nie een van plastiekhare nie. Die natuurlike borsels van die kwas voel nie hard as dit teen die vel gevryf word nie.
- Skrop jou liggaam in kort, bestendige bewegings vanaf die buitekant van jou voete en hande na jou bors. Borsel jou bene, lyf en arms. Gebruik 'n sagter, kleiner kwas om jou gesig te skrop.
- Skrop altyd die droë vel en borsel dit droog. Om die vel nat te vryf, sal nie dieselfde effek hê nie.
Stap 2. Spoel die liggaam met koue water
Spoel die vel af met koue water, nie warm water nie. As u nie gemaklik voel met koue water nie, probeer dan louwarm water en gebruik geleidelik kouer water. Warm water is hard vir die vel en veroorsaak dat die vel droog en styf word, terwyl koue water die vel styf maak.
- Oor die algemeen is dit die beste om ongeveer 10 minute een keer per dag te stort. As u langer as dit bad, kan u vel uitdroog.
- As u u gesig was, was dit met koue water, nie warm water nie.
- Gebruik warm water vir ander doeleindes. Warm water is goed vir die siel, maar nie vir die vel nie.
Stap 3. Exfolieer in die stort
U kan 'n loofah, 'n waslap of 'n eksfolierende handskoen gebruik om u vel te skrop terwyl u stort. U kan ook 'n liggaamsskrop gebruik. Vryf die waslap saggies oor die hele oppervlak van die vel. Gebruik eerder aparte waslappe vir die gesig en liggaam.
Maak hierdie toestel gereeld skoon om bakteriële groei te voorkom. Bakterieë kan uitbarstings veroorsaak en jou veltekstuur ru laat lyk
Stap 4. Moenie te veel seep gebruik nie
Kommersiële skoonmaakmiddels en afskilferings, soos seep, bevat skoonmaakmiddels wat die vel kan uitdroog en 'n oorblyfsel laat agterlaat wat die vel dof laat lyk. Gebruik seep gemaak van natuurlike olies of hoef nie seep te gebruik nie, en gebruik slegs water.
Probeer slegs dele van die liggaam wat gereeld vuil of sweet is, seep, soos die voetsole, om die geslagsdele en oksels. Vir droë dele van die liggaam, soos elmboë, skene en arms, is water net nodig
Stap 5. Bevogtig die vel
Nadat u gebad het, moet u die liggaam onmiddellik droog word, 'n lotion of 'n bevogtiger op die vel aanbring om vog in te sluit en die vel te beskerm teen droë lug gedurende die dag. Probeer 'n paar van die volgende bevogtigers vir 'n gloeiende en gesonde vel:
- Klapperolie. Hierdie soetgeurige stof absorbeer die vel en gee dit 'n pragtige gloed.
- Shea botter. Hierdie bevogtiger is goed vir 'n sensitiewe gesigvel. U kan hierdie bevogtiger ook op u lippe aanbring.
- Lanolien. Skape produseer lanolien om hul wol sag en droog te hou en dien as 'n uitstekende verdediging teen koue winterlug.
- Olyf olie. Vir die tye dat u vel 'n diepgaande behandeling nodig het, vryf olyfolie oor u hele liggaam en laat dit vir 10 minute in u vel trek. Spoel af met louwarm water en druk droog.
- Lotions wat melksuur bevat, is by apteke beskikbaar. Hierdie lotion laat die droë, skilferige vel soepel en sag voel.
Stap 6. Gebruik behandelings volgens u veltipe
Sommige mense het 'n droë en gebarste vel, sommige het 'n olierige vel, en sommige het 'n gekombineerde vel. Weet watter dele van u vel spesiale sorg benodig en maak seker dat u daaglikse roetine dit insluit.
- Behandel aknee op die gesig of liggaam met ekstra sorg. Vermy die gesig met aknee en moenie harde seep of chemikalieë gebruik wat die veltoestand vererger nie.
- Ekseem, rosacea (velontsteking) en ander probleme wat met 'n droë vel verband hou, moet versigtig hanteer word. Gebruik produkte wat nie die vel irriteer nie en raadpleeg indien nodig 'n dokter vir 'n voorskrif vir velsorg.
Metode 2 van 3: 'n Gesonde leefstyl
Stap 1. Begin gereeld oefen
Oefening kan die vel styf maak en sirkulasie verhoog. Oefening verbeter ook die algemene gesondheid, wat duidelik sigbaar is in die toestand van die vel. Sluit drie of meer keer per week die volgende tipes oefening in in u roetine:
- Kardio -oefeninge soos stap, hardloop, fietsry of swem. Hierdie oefenoefeninge pomp bloedvloei en laat die vel gesond lyk.
- Gewigstraining met halters. Die versterking van die spiere van die liggaam versterk die vel, sodat dit gladder lyk.
- Joga en buigsaamheidsoefeninge. Oefeninge soos hierdie kan jou spiere versterk en jou vel stewiger laat lyk.
Stap 2. Eet 'n gebalanseerde dieet
As u nie die nodige voedingstowwe kry nie, verskyn dit op u vel. Kry 'n blink vel deur vrugte, groente, maer proteïenvoedsel en volgraan te eet. Eet voedsel wat gesond is vir die vel, insluitend die volgende:
- Avokado en neute. Hierdie kosse bevat gesonde vette wat die vel nodig het om sy elastisiteit te behou.
- Groente en vrugte is ryk aan voedingstowwe. Fokus op groente en vrugte wat vitamiene A, E en C bevat, soos patats, wortels, boerenkool, spinasie, broccoli, mango en bloubessies.
Stap 3. Drink baie water
Water kan velselle vergroot en die vel vars en helder laat lyk. As u dehidreer, droog u vel uit. Drink ten minste 8 glase water elke dag om u vel gesond te hou. As u nie daarvan hou om water te drink nie, hou hierdie opsies u ook gehidreer:
- Vrugte en groente wat baie water bevat, soos komkommers, blaarslaai, appels en verskillende bessies.
- Kruietee en ander soorte tee wat nie kafeïen bevat nie.
- Probeer om 'n glas vonkelwater met suurlemoensap te drink as 'n alternatief vir 'n verfrissende drankie.
- As u nie daarvan hou om gewone water te drink nie, probeer dan om water te drink deur vrugte of speserye in die water wat u gaan drink, te week.
Stap 4. Vermy stowwe wat die vel erg beskadig
Maak nie saak hoe gedissiplineerd u is in u daaglikse roetine vir velsorg nie, die gebruik van sulke stowwe belemmer u droom om 'n pragtige vel te kry. Beperk of stop heeltemal die stowwe wat die vel beskadig:
- Tabak. Tabak vlek die vel en veroorsaak voortydige plooie. As dit kom by dinge wat die vel beskadig, is tabak die ergste skuldige.
- Alkohol. As u te veel alkohol inneem, kan dit 'n slap vel veroorsaak, veral rondom en onder die oë, aangesien dit veroorsaak dat die liggaam water byhou. Beperk alkoholverbruik tot een of twee porsies 'n paar keer per week.
- Kafeïen. As u te veel kafeïendrankies drink, sal u liggaam ontwater, sodat dit sleg is vir die vel. Beperk die koffieverbruik tot een koppie per dag en drink 'n groot glas water.
Metode 3 van 3: Begin 'n gewoonte om die vel dof te hou
Stap 1. Gebruik elke dag sonskerm
Blootstelling aan die son kan u vel tydelik bruin maak, maar dit kan u vel op die lange duur beskadig. As u vel gedurende die somer brand of bruin word, kan dit plooie, donker kolle en moontlik velkanker veroorsaak.
- Sit sonskerm op u gesig voordat u die huis verlaat, selfs in koue weer.
- Gebruik sonskerm op u nek, skouers, bors, arms en ander velareas wat blootgestel is aan sonlig. As u 'n kortbroek dra of na die strand gaan, moet u ook sonskerm op u knieë sit.
Stap 2. Moenie grimering dra terwyl u slaap nie
As u grimering oornag laat staan, kan u vel beskadig word, omdat die chemikalieë die hele nag deur die vel kan trek. In die oggend het u vel die make -up heeltemal geabsorbeer en dit kan erger word. Gebruik 'n make -upverwyderaar en spoel die oorblyfsels elke aand af met koue of lou water voordat u gaan slaap.
- Moenie jou gesig met make -up vryf nie, want dit kan jou vel irriteer en beskadig. Gebruik 'n goeie make -upverwyderaar en droog droog deur u gesig met 'n handdoek te klop.
-
Probeer die volgende maniere om oogmake -up te verwyder: Vee die wimpers en die gebied rondom die oë af met 'n watte wat vasgemaak is met vaseline. Die grimering sal onmiddellik verwyder word. Was u gesig met enige oorblywende vaseline wanneer u klaar is.
Maak u vel syerig, glad, sag, blink en gesond Stap 12 Stap 3. Beskerm die vel teen die harde elemente
Verharde vel is die gevolg van blootstelling aan chemikalieë, uiterste temperature en harde materiale. Hou die vel sag en sensitief met die volgende voorsorgmaatreëls:
- Dra handskoene tydens koue weer om te voorkom dat u hande kraak. Beskerm u liggaam met gepaste warm klere.
- Dra handskoene wanneer u skoonmaak met sterk chemikalieë.
- Beskerm die vel teen eelte deur kniebeskermers, dik werkklere en behoorlike veiligheidstoerusting te gebruik tydens moeilike omstandighede.
Wenke
- Gebruik elke dag lotion.
- Was u gesig oggend en aand twee minute met koue water.
- Moenie slaap met grimering op u gesig nie.
