Die vele aktiwiteite tydens die skool laat studente soms baie belas voel. Behalwe om te studeer en opdragte te doen, moet u ook tyd maak vir vriende en familie, miskien selfs moet werk. Deur die volgende wenke toe te pas, kan u 'n verantwoordelike student word en nuttige vaardighede ontwikkel om u daaglikse lewe in die toekoms te lei.
Stap
Deel 1 van 4: Prestasies op skool
Stap 1. Kom elke oggend skool toe, gereed om te leer
As u gereed is vir skool, plaas u in die skoene van u ouers en volwassenes wat gaan werk. Onthou dat skoolgaan 'n geleentheid is om die werksetiek te leer en die verantwoordelikheidsin te ontwikkel wat nodig is om 'n suksesvolle volwassene te wees. U word ontslaan as u gereeld spertye misloop, laat opdaag vir werk of nie opdaag nie. Probeer dus die skool ernstig opneem.
- Moenie te laat wees nie en berei u so goed as moontlik voor voordat u lesse neem. Maak seker dat u u huiswerk gedoen het, u leesopdragte voltooi het en alles wat u benodig skool toe gebring het.
- As u vry is om 'n sitplek in die klas te kies, sit dan in die voorste ry en wees 'n aktiewe student. Luister aandagtig wanneer die onderwyser verduidelik, beantwoord die vrae van die onderwyser en stel vrae as daar materiaal is wat u nie verstaan nie of onduidelik is.
Stap 2. Maak die gewoonte om inligting so goed as moontlik op te neem
Notas is 'n versameling kennis vir een semester. Onvolledige aantekeninge maak dit vir u moeilik om die eksamen af te lê. Spandeer saans tyd om die materiaal wat môre behandel word, te lees, sodat u beter voorbereid is op die les.
- Gebruik 'n nuwe bladsy elke keer as u aantekeninge neem. Skryf die datum en onderwerp van die materiaal neer, sodat u makliker die materiaal kan vind om te studeer terwyl u studeer voordat u die eksamen aflê.
- Skryf al die inligting op die bord neer, want die materiaal wat op die bord geskryf is, is gewoonlik baie belangrik en word gereeld in vasvrae of toetse gevra.
- Moenie al die woorde wat die onderwyser sê, neerskryf nie. Hierdie metode kan nie eers vir sekere vakke gedoen word nie. Skryf eerder belangrike inligting neer, byvoorbeeld: name van mense, datums, gebeure, relevante besonderhede en resultate/implikasies.
- Definieer 'n akroniem wat dit makliker maak om notas te maak. Een van die vinnigste en meer doeltreffende maniere om aantekeninge te maak, is om kortskrif of afkortings te gebruik.
Stap 3. Herskryf die materiaal wat u opgemerk het
Maak die gewoonte om weer notas te neem in 'n ander notaboek. Hierdie metode help u om die inligting te verstaan en organiseer u notas sodat dit makliker is om dit te leer.
By heropname is daar dalk dinge wat u wil vra of teenstrydig is, sodat u die onderwyser daaroor kan vra
Stap 4. Bestudeer die materiaal in notaboeke en handboeke
Behalwe dat u u notas herskryf, moet u die materiaal in u notaboek bestudeer en memoriseer nadat u u leesopdrag voltooi het. Navorsing toon dat die memorisering van inligting aansienlik verbeter as u notas bestudeer binne 24 uur nadat u lesse geneem het.
Skryf die vrae in 'n notaboek neer. In plaas daarvan om net notas te lees, is dit 'n goeie idee om die inligting wat bestudeer word te bevraagteken om dit makliker te maak om kritiese denkvaardighede te memoriseer en te ontwikkel
Deel 2 van 4: Toon verantwoordelikheid buite die klas
Stap 1. Gebruik u tyd verstandig
Die vermoë om tyd te bestuur speel 'n belangrike rol, sodat u 'n uitstekende student en 'n meer produktiewe werknemer word. Tydsbestuursvaardighede word baie waardeer deur onderwysers en werkgewers, want dit kan verseker dat u altyd die sperdatums haal en eksamens slaag.
- Gebruik 'n kalender of agenda om sperdatums, afsprake en ander verpligtinge by te hou.
- Moenie uitstel nie. Verstreke tyd kan nie weer teruggestuur word nie. U sal meer gestres wees as u gewoond raak aan uitstel.
- As u 'n moeilike taak het, verdeel dit in maklike stappe om die werk vinniger te doen.
- Maak 'n skedule om dinge te doen wat gedoen moet word en doen dit dan goed. Bepaal watter take geprioritiseer moet word en werk daaraan in volgorde.
Stap 2. Begin lank gelede met toetse en eksamens
Elke onderwyser reël die eksamenvrae op hul eie manier. As u nie weet hoe die formaat van die eksamenvrae en materiaal sal wees nie, vra die onderwyser as hy nie klasgee nie. Op hierdie manier kan u uself so goed moontlik voorberei vir die eksamen.
- Begin studeer as daar reeds 'n eksamenrooster is. Moenie uitstel nie, sodat u laat moet wakker wees om gereed te wees vir die eksamen van die volgende dag.
- Probeer die materiaal wat getoets moet word deeglik en in detail verstaan. Begin eers met die algemene idee en bestudeer dan die materiaal in detail vir elke vak.
- Doen 'n toets om jouself te toets, sodat jy kan bepaal watter onderwerpe weer bestudeer moet word. Gebruik notakaarte om terme/name/datums te memoriseer en stel uself dan vrae om te sien of u die toetsmateriaal goed onder die knie het.
Stap 3. Vra ander mense om hulp as u 'n swak toetspunt behaal
Baie dinge kan die leeruitkomste beïnvloed, soos om afwesig te wees van die skool, probleme ondervind met die verstaan van belangrike konsepte of spanning ondervind deur gesinsprobleme. As u 'n slegte graad kry, vra hulp so gou as moontlik. Onthou dat u nie slegte punte behaal as u proaktief is en hard studeer nie.
- Teken die tellings aan en kyk of dit gereeld gebeur. Onderwysers kan nie help as u nie self u punte probeer verbeter nie.
- Raadpleeg die onderwyser onmiddellik en verduidelik die probleem wat u ondervind (as dit 'n groot invloed op u leervermoë het) en vra hom om enige materiaal wat u nie verstaan nie, te verduidelik.
- Vra 'n onderwyser om hulp as u dit moeilik vind om belangrike materiaal te verstaan. Soek onderwysers op skool of buite die skool op die internet.
- Begin studeer 2 weke voor die toets/vasvra of so gou as moontlik nadat die skedule bekend gemaak is. Om middel- of eindeksamen-eksamens af te lê, begin 6 weke voor die tyd studeer.
Stap 4. Neem verantwoordelikheid vir u woorde en dade
As u nie klaar is met u huiswerk nie, moenie betyds vraestelle indien nie, of laat opdaag om te werk, dit is u skuld, nie iemand anders s'n nie. Een van die belangrikste aanduidings van volwassenheid is die vermoë om verantwoordelikheid te neem, want deur u pligte na te kom, kan u fokus en verbind tot dinge wat in die toekoms gedoen moet word.
- Waardeer die hulpbronne wat u gebruik wanneer u huiswerk en skoolwerk doen. Moenie ander mense se intellektuele/kreatiewe eiendom plagiaat of steel nie.
- Voltooi die taak 'n paar dae voor die sperdatum, sodat u dit steeds kan kontroleer en regstel indien nodig.
- Respekteer ander mense se idees, oortuigings en menings, selfs al stem u nie saam nie.
- Toon 'n beleefde gesindheid en wees 'n persoon wat respek verdien. Moenie verskonings soek om u gedrag te regverdig nie. Om verantwoordelik te wees, beteken dat u gereed is om die goeie en slegte gevolge van u besluite te aanvaar.
Stap 5. Werk indien moontlik deeltyds
Ongeag die vlak van opleiding wat u geneem het, is leer tydens werk nie maklik nie, want dit verg uitstekende tydsbestuur en prioriteit. 'N Werk kan egter 'n waardevolle ervaring bied waarmee u finansieel verantwoordelik kan wees, terwyl u geld kan verdien om saam met vriende te kuier. Selfs as u nie voltyds kan werk nie, kan u steeds baie leer en u voorberei om u verantwoordelikhede in die toekoms na te kom deur deeltyds te werk.
- Soek 'n werk wat u die buigsaamheid bied om op skool te bly. Voordat u 'n werkaanbod aanvaar, moet u aan die werkgewer verduidelik dat u opleiding 'n prioriteit bly.
- Bestuur u tyd so goed as moontlik. Moenie huiswerk of opdragte voltooi nie, totdat u van die werk af kom, want dan is u te moeg om te studeer omdat u die hele dag gewerk het.
- Probeer 'n balans vind tussen studeer en pret hê. Spandeer tyd oor naweke of na skool om dinge te doen wat u geniet, byvoorbeeld: kuier saam met vriende.
- Stel 'n realistiese finansiële begroting op sodat uitgawes nie die ontvangste oorskry nie en pas dit dan so goed as moontlik toe.
- Soek riglyne vir die opstel van 'n finansiële begroting aanlyn of raadpleeg 'n berader by die skool.
Deel 3 van 4: Maak toekomsplanne
Stap 1. Dink aan 'n werk wat by u belangstellings en vermoëns pas
As u na die gradeplegtigheid aan u toekoms dink, moet u begin soek na die loopbaan wat u die meeste interesseer. Die belangrikste faktor by die keuse van 'n werk is om te bepaal of die werk by u belangstellings pas en 'n voldoende inkomste bied. Voordat u 'n besluit neem, soek statistiese gegewens oor die werk wat u wil hê, byvoorbeeld: aantal werknemers, gemiddelde salaris vir nuwe werknemers, opleiding/sertifisering benodig en of u moet verhuis as dit aanvaar word.
Soek posstatistieke op die DEPNAKER Job Exchange -webwerf. Raadpleeg ook werknemers wat reeds 'n loopbaan in u belangstellingsgebied het
Stap 2. Dink mooi na voordat u geld leen
Een manier om met die onderwys te begin of voort te gaan, is om geld te leen. U kan egter hoë rentekoerse in rekening gebring word, sodat u in die komende jare skuld sal hê. Voordat u besluit om geld te leen, moet u nadink oor die langtermynkoste wat u moet dra en soek na ander opsies wat finansieel veiliger is.
- As 'n riglyn moet die paaiemente wat elke maand betaal moet word, nie meer as 8% van die maandelikse bruto inkomste wat na die werk ontvang word, oorskry nie.
- Dink aan 'n werk waarin u belangstel en let dan op iemand wat pas aangestel is om te sien of hy of sy in die eerste jaar aan die verwagtinge kan voldoen.
- As u met u studie wil begin of wil voortgaan, soek finansiële bystand wat nie terugbetaal kan word nie, byvoorbeeld: onderwystoelaes, beurse en werk op die kampus.
- As u nie u skuld kan delg nie, dink aan ander maniere om dit af te betaal, byvoorbeeld: soek 'n tweede werk, betaal die skuld in paaiemente of leen geld by vriende/familie.
Stap 3. Soek geleenthede om te netwerk en/of intern te word
U kan nuttige vaardighede opdoen met 'n internskap. As u by netwerke en internskappe aansluit, kan u werksgeleenthede oopmaak as u reeds kennis dra en bou aan mense op die gebied van werk waarin u belangstel.
- Baie universiteite bied internskapsgeleenthede vir hul studente oop. As daar geen is nie, soek na vakatures in die naaste omgewing via die internet of koerante in die afdeling vir inligting oor vakatures.
- Neem deel aan netwerkaktiwiteite deur by relevante klubs aan te sluit en met mense te kommunikeer wat reeds in u belangstellingsgebied werk.
Deel 4 van 4: Implementering van 'n gesonde leefstyl
Stap 1. Eet voedsame kos met 'n gebalanseerde spyskaart
'N Gesonde dieet is baie voordelig vir die bou van sterk spiere en bene, die handhawing van 'n ideale liggaamsgewig en om gedurende die dag aan energiebehoeftes te voldoen. Daar word gesê dat 'n deel van die voedsel gesond is as dit bestaan uit vrugte, groente, volgraan, vetvrye proteïene en voedsel wat uit vetvet of vetvrye koeimelk bestaan. Moenie voedsel eet wat versadigde vet, natrium en suiker bevat nie.
- Adolessente meisies onder 13 jaar benodig ongeveer 2 000 kalorieë per dag. Jong mans onder 13 jaar benodig ongeveer 2200 kalorieë per dag.
- Vroue van 14-18 jaar benodig ongeveer 2.300 kalorieë per dag. Mans van 14-18 jaar benodig ongeveer 3000 kalorieë per dag.
- Studente van 19 jaar en ouer moet 2 400 kalorieë per dag (vir vroue) en 3 000 kalorieë per dag (vir mans) inneem.
Stap 2. Prioriteer oefening
Gesondheidskundiges beveel aan dat tieners ten minste 1 uur fisies per dag oefen, met meer tyd om aerobiese oefening van matige tot sterk intensiteit te doen. Tieners moet ook spierversterking ten minste 3 dae per week oefen, benewens aërobiese oefening wat die kardiovaskulêre stelsel oefen.
- Fietsry, tou spring, stap, draf/hardloop en oefen in die ateljee is ook baie voordelige oefeninge vir tieners en volwassenes.
- As u baie besig is, kan 'n vinnige wandeling van 20 tot 30 minute of draf stres verlig en kalorieë verbrand.
Stap 3. Slaap lekker
In sy kinderskoene het die menslike liggaam elke dag voldoende en goeie slaap nodig. Oor die algemeen benodig tieners elke dag 8-10 uur slaap per nag, selfs meer. Jong volwassenes tussen 18 en 25 jaar het elke dag 7-9 ure slaap per nag nodig, sommige selfs tot 11 uur. Ken u liggaamstoestand en pas u slaapskedule aan as u gereeld vinnig moeg of moeg voel.
- Om 'n beter nagrus te kry, moenie bedags en snags kafeïen drink nie. Drink alkohol volgens die toepaslike wette of drink glad nie, want alkohol kan slaapstoornisse veroorsaak.
- Skakel alle elektroniese toestelle 30 minute voor die bed uit, insluitend selfone, tablette, rekenaars en TV's. Helder lig van elektroniese skerms kan melatonienproduksie veroorsaak, wat dit vir u moeiliker maak om snags aan die slaap te raak.
- Doen 'n ontspannende aktiwiteit voor jy gaan slaap, byvoorbeeld: 'n boek lees, mediteer of oefen. Oefening hou egter soms baie mense wakker. Maak dus 'n gewoonte om soggens te oefen.
- Pas elke dag 'n slaapskedule toe, insluitend naweke en vakansiedae. Dit beteken dat u elke aand op dieselfde tyd moet gaan slaap en elke dag op dieselfde tyd moet wakker word.
Stap 4. Raak gewoond daaraan om gesond te leef en gebruik gesonde verstand
Dwelms en alkohol kan u vermoë om op skool te slaag, belemmer, werkverrigting beïnvloed en regsaksies in gevaar stel. Baie mense neem die verkeerde besluite wanneer hulle onder die invloed van dwelms en alkohol is. Op lang termyn sal dwelm- en alkoholverbruik lei tot afhanklikheid, verslawing en ander gesondheidsprobleme.
Stap 5. Moenie rook nie en gebruik ander vorme van tabak
Tabak word dikwels as stresverligter gebruik, alhoewel dit 'n stimulant bevat. Tabak maak dit vir jou moeilik om aan die slaap te raak en langdurige gebruik kan ernstige gesondheidsprobleme, soos kanker en asemhalingsprobleme, tot gevolg hê.
Tweedehandse rook kan mettertyd gesondheidsprobleme ondervind. Om gesondheid te handhaaf, moenie rook nie
Wenke
- Let op die verduideliking as die onderwyser praat, sodat u nie belangrike inligting misloop nie.
- Waardeer die onderwyser. Onderwysers hou nie van studente wat nie in staat is om ander te respekteer nie, waardeur die punte verminder word.
