Is u altyd hartseer en vol ontevredenheid? Altyd iemand wat nie betrokke is nie of net 'n waarnemer is? Stil en eensaam in plaas van vrolik en lewendig? As dit so is, moenie bekommerd wees nie, hierdie artikel is gemaak om u te help om sommige van die gevoelens wat u weerhou om u potensiaal vir geluk te bereik, te oorkom. Lees verder vir meer wenke en strategieë om weer geluk in die lewe te vind.
Stap
Metode 1 van 2: vind u eie geluk
Stap 1. Wees sterk en optimisties
Moenie toelaat dat negatiewe situasies en hartseer u lewe binnedring of dit deurmekaar maak nie. Probeer om gemotiveerd te bly wanneer u teleurgesteld voel. U moet uself vertel dat die lewe vol hoop, uitdagings en onverwagte wendings is.
-
Soek die positiewe kant van die lewe. Soms gebeur daar iets in die lewe wat ons dink sleg is. Maar as ons daarna kyk, blyk dit dat dit 'n goeie aspek het. Dit word die positiewe kant genoem. Byvoorbeeld:
- Jou maat het jou gestort. Die positiewe kant? Daar is allerhande mense wat jy kan ontmoet. Die geleentheid om iemand te ken, om in hul hart en siel toegelaat te word, is so 'n wonderlike ding.
- Jy het jou werk verloor. Miskien hou jy nie regtig van jou werk nie. Die positiewe kant? Nou het u die geleentheid om 'n beter, meer betekenisvolle, hoër betalende posisie te vind.
- Jy misluk iets as jy dink jy sal slaag. Die lewe is so snaaks, dink jy nie? Die positiewe kant? U leer net soveel as u iets misluk as om dit die eerste keer reg te doen.
Stap 2. Hou jouself besig
U weet wat die gesegde sê oor ledige hande, nie waar nie? Navorsing bevind deurgaans dat mense wat besig bly, gelukkiger is as mense wat werkloos is. As u te veel vrye tyd het, beklemtoon u nie net 'n bietjie nie, dit kan ook 'n persoon onproduktief maak. Dink aan alles wat u kan doen, soos om by 'n klub aan te sluit, plekke te besoek, na lesings te luister en dan te dink oor hoe min tyd in die lewe gegee word om hierdie dinge te doen.
Stap 3. Gee jouself 'n rede om te glimlag
Wetenskaplikes het gevind dat glimlag jou eintlik gelukkiger kan maak. Dis reg: glimlag net. Probeer dit. Vind een van hierdie redes om te glimlag en probeer dit:
- Iemand wat jy nie ken nie, steek jou verby en glimlag.
- Iemand doen 'n goeie ding vir 'n ewekansige vreemdeling.
- Iets onverwags gebeur wat jou laat nadink oor hoe omvangryk en vreemd die wêreld is.
- U sien iets moois in hierdie wêreld.
Stap 4. Volg u instinkte
Mense wat hul instink volg, kan gelukkiger wees as mense wat hard probeer om hul besluite te neem. Hier is die rede: as u by u instink hou, is dit minder geneig om te bevraagteken hoe ander opsies sal lyk, voel, ensovoorts; as u baie moeite doen met u besluite, sal u waarskynlik meer wonder of u 'n fout gemaak het deur die een ding bo die ander te kies.
Stap 5. Wees vrygewig en deernisvol
U voel miskien slim om te dink dat die wen van 'n loterykaartjie u gelukkig kan maak, maar u is verkeerd. Geld verhoog geluk net tot 'n sekere vlak, waar aan u basiese behoeftes voldoen is. Daarna maak geld jou nie gelukkiger as enigiemand anders nie. Maar wat jou “regtig” gelukkig maak, is liefde.
'N Studie het bevind dat mense wat sien dat ander geld aan liefdadigheid gee, ons net so gelukkig maak as om geld vir onsself te ontvang! Dit beteken dat u 'n manier moet vind om medelydend te wees as u kan. Gee terug deur liefdadigheid, werk vrywillig by u plaaslike voedselbank, help 'n groep graad 2 laerskoolkinders met hul huiswerk, en meer
Stap 6. Leer om ander te vergewe
Om ander te vergewe, is 'n daad om die verlede te laat vaar. As u dit in u hart kan vind om ander te vergewe, selfs mense wat dit nie verdien nie, of mense wat u nie wil vergewe nie, toon navorsing dat u 'n gelukkiger persoon sal wees.
Deur ander te vergewe, kan jy 'n gelukkiger persoon maak deur jou bloeddruk te verlaag, jou algehele spanning te verlaag en jou hartklop te vertraag
Stap 7. Oefen wat jy ook al doen, en wie jy ook al is
Navorsing het 'n redelik sterk verband tussen oefening en algehele geluk gevind. Deur te oefen, kan die endorfiene in u liggaam verhoog word, u algehele stresvlak verlaag en u gelukkig laat voel.
Stap 8. Doen dinge wat “jy” gelukkig maak
Moenie doen wat jy dink jou gelukkig moet maak of wat ander mense gelukkig maak nie; doen wat jou gelukkig maak. Raak ontslae van voorveronderstellings oor wat u moet doen, en volg wat u weet dat u kan kry.
Stap 9. Luister na inspirerende boodskappe
Die wêreld is gevul met inspirerende boodskappe as jy weet waar om te kyk, of dit nou 'n boek is, 'n kwotasie op die internet soek of 'n interessante lesing bywoon. Hier is 'n paar inspirerende aanhalings wat u gemotiveerd kan hou om buite te stap en te vind wat u gelukkig maak:
- "Uitdagings maak die lewe interessant en om dit te oorkom, maak die lewe sinvol." - Joshua J. Marine
- "Die beste wraak is groot sukses." - Frank Sinatra
- 'Niemand het ooit 'n plan geskryf om gebroke, vet, lui of dom te wees nie. Hierdie dinge gebeur as u nie 'n plan het nie. " - Larry Winget
- 'Dit is nooit te laat om te word wat u voorheen wou wees nie.' - George Eliot
Metode 2 van 2: Vind geluk deur ander
Stap 1. Sluit aan by 'n klub of organisasie wat u persoonlikheid uitdruk en u belange weerspieël
Om deel te wees van 'n gemeenskap van eendersdenkende mense kan 'n groot verskil maak, of hierdie belangstelling is bowling, brei, debatteer, eksperimenteer, kook, lugvaart, sport of speletjies.
Stel u uself voor as u die eerste keer daar is. Probeer om nie skaam te wees nie. Handhaaf oogkontak; probeer kalm bly. Onthou dat ander mense net so senuweeagtig is as jy
Stap 2. Vra ander vir hulp
Moenie bang wees om hulp van u vriende te vra nie. As u dit doen, respekteer hulle. Soos vroeër genoem, kry mense bevrediging deur ander te help; dit laat hulle nuttig en suksesvol voel. Vat 'n raai? Mense wat nuttig en suksesvol voel, is oor die algemeen gelukkig en lekker om mee te werk. Dit beteken dat dit makliker sal word vir u om sosiaal te verkeer en om jouself te wees.
- Vra vir hulp met u huiswerk
- As u verdwaal, vra aanwysings
- Vra vir hulp met 'n projek
- Vra vir advies oor die probleme wat u ondervind
Stap 3. Moenie bang wees om jou gevoelens met ander te deel nie
Dit kan moeilik wees om alle gevoelens terug te hou: jy voel teruggehou asof jy niemand het om jou gevoelens mee te deel nie. Om hierdie rede is dit die beste om ander te vertrou en die mense wat jy vertrou, te vertel oor wat jy deurmaak. As u met u vriend of 'n professionele persoon oor u probleme praat, kan u katarsis bereik, 'n term wat emosionele reiniging beteken.
Stap 4. Hou ander mense se geheime
As iemand jou genoeg vertrou om sy geheim te vertel, hou dit geheim. Dit beteken geen skinderpraatjies, geen toevallige lekkasies en geen kant van mekaar nie. Stel jou voor wat sou gebeur as jy iemand jou geheim vertel en dit per ongeluk aan sommige mense "uitlek"? Jy sal seergemaak en verraai voel. Moenie dat ander mense dieselfde voel nie. Om geluk te vind, gaan daaroor om jou vriende naby te hou en goeie redes te gee om jou te vertrou.
Stap 5. Hou u belofte
Saam met dieselfde boodskap: as jy sê dat jy iets gaan doen, doen dit dan. Woorde is net woorde totdat u dit in werking stel. Verstaan dat u vriende van u afhanklik is; Om u woord te hou, sal hulle help om te oortuig dat u 'n man of vrou is wat hul woord kan nakom.
Wat het geluk te doen met die nakoming van beloftes? Om u beloftes na te kom, is 'n manier om te leer oor vertroue. Jy leer jou vriende om jou te vertrou. As u aanhou om dinge te belowe wat u nie kan doen nie, sal u vriende ophou om u te vertrou. As jou vriend ophou om jou te vertrou, sal jy agterkom dat jou vriend nie baie naby jou is nie
Stap 6. Leun op jou vriende wanneer jy dit nodig het
Skakel 'n vriend of twee as u teleurgesteld is en iemand nodig het om u op te beur. Vind produktiewe en prettige maniere om u gedagtes te weerhou van die dinge wat u pla. Jou vriende glo in jou. Hulle is jou vriende omdat hulle jou gelukkig wil sien, en omdat hulle dit geniet om tyd saam met jou deur te bring. Verwag dat hulle soveel vir u sal doen as wat u baie vir hulle sal doen. Leun daarop wanneer u dit nodig het.
Stap 7. Leun op jou gesin wanneer jy dit nodig het
U gesin is onvoorwaardelik lief vir u, selfs al wys hulle dit nie op 'n ooglopende manier nie. U gesin gee eerstens om oor u veiligheid en welsyn. Verder wil hulle u sien slaag en 'n vervullende lewe lei. Selfs as u net met u gesin praat oor enige probleme wat u ondervind, kan u regtig goed voel.
- Probeer om nie bekommerd te wees oor u gesin wat u oordeel nie; Uiteindelik wil hulle hê dat u u eie geluk kan vind. As u bang is om iets aan u ouers te vertel, soek 'n vriend of 'n ander familielid om u gevoelens mee te deel.
- U hoef nie 'n probleem te hê om met u gesin te gesels of te kuier nie. As u met u gesin kan praat oor normale, alledaagse dinge, kan dit u baie geluk bring. Om u gesin oor u daaglikse lewe oop te maak, is 'n groot stap wat u in u verhouding met hulle kan neem.
Stap 8. Praat diep met iemand
'N Studie het bevind dat mense wat diep gesprekke voer, gelukkiger voel as mense wat oor klein en triviale dinge gesels. Dus, die volgende keer dat u skinder oor die weer of wat Rihanna vir die Grammys gedra het, weerstaan die versoeking om oor 'n minder as 'n swaar onderwerp te praat en gaan na iets groots en gewaagd. Jy sal nie spyt wees nie!
Wenke
- Moenie bang wees om self te lewe nie. Dit is immers jou lewe!
- Het hoop
- Ons is hier om ons eie lewe te lei, nie die lewe van iemand anders nie.
- Glo
- Besef dat u in 'n slegte situasie kan beland
Waarskuwing
- As u te gelukkig word met u lewe, kan u arrogant word en dink dat u niks het om te verloor nie, leer om uself te beheer … moenie in die strik van versoeking val nie !!
- Moenie ontsteld wees as u verveeld is nie. Beter om tydelik verveeld te wees as om seergemaak of te ly, nie waar nie?
