As u pa weer trou, moet u leer hoe u met u stiefma moet omgaan. Die nuwe stiefouers maak 'n verskil. U voel 'n bietjie angstig omdat hierdie verandering normaal is, maar daar is stappe wat u kan neem om hierdie verhouding beter te laat werk.
Stap
Metode 1 van 3: Hantering van gevoelens
Stap 1. Raadpleeg 'n berader of sielkundige
Baie mense besef dat die raad van 'n professionele persoon oor moeilike aangeleenthede nuttig kan wees. Professionals het voorheen gekyk na 'n verskeidenheid situasies waarby stiefouers betrokke was. Hulle het praktiese voorstelle oor hoe om dit te hanteer. 'N Berader of sielkundige wat op kinders en adolessente fokus, kan vir u 'n goeie bron wees.
- Professionals is mense wat nie persoonlik by u situasie betrokke is nie en oor jare se kundigheid beskik om mense deur moeilike tye te help.
- Hulle is buite die verhouding wat u gesin bind en kan u dikwels help om u situasie op 'n nuwe manier te verstaan.
Stap 2. Praat met vriende en familie
Die voordeel om met u vriende en familielede oor u stiefma te praat, is dat u tyd kan spandeer en met hulle kan gesels - u hoef nie spesifieke tye te skeduleer of moeite te doen om te ontmoet nie. Jou vriende en familie het 'n persoonlike verbintenis tot jou geluk.
- Aangesien u vriende en familie nie neutraal sal wees oor situasies waar u stiefma betrokke is nie, is hul advies miskien nie baie nuttig nie. Die beste advies kom dikwels van mense wat geen persoonlike verband met die situasie het nie.
- Dit is die beste om 'n kombinasie van mense te hê wat bestaan uit vriende, familie en professionele beraders.
- As u deel is van 'n godsdienstige gemeenskap, kan u dit oorweeg om volwassenes in hierdie gemeenskap om ondersteuning te vra. Dikwels het predikante, Joodse priesters en ander godsdiensleiers, sowel as godsdiensonderrig, beradingsopleiding ontvang.
Stap 3. Praat met jou pa
As u nie seker is hoe u met u stiefma in aanraking kan kom nie, vra u pa of hy kan gaan sit en dit bespreek. Dit is die beste om u frustrasie duidelik en sonder woede te verduidelik. Die kans is goed dat u pa 'n paar goeie idees het. U moet met 'n berader of vriend praat oor die beste manier om hom te nader. Oorweeg die volgende:
- 'Vader, ek voel verward en hartseer. Dit was baie moeiliker om aan te pas by 'n stiefma as wat ek gedink het. Het u goeie raad vir my?”
- 'Ek weet nie hoe ek my stiefma moet behandel nie. Sy is nie my regte ma nie, maar sy is ook nie meer die pa se kêrel nie. Wat dink jy moet ek doen?"
- "Ek wil met pa praat oor sommige van die veranderinge wat in ons gesin plaasvind. Ek voel ongemaklik met my stiefma en weet nie wat om te doen nie."
Stap 4. Herinner jouself daaraan dat jy waardevol is
Alles wat jy sê en doen, het waarde. As u besef dat u 'n belangrike lid van die gesin is, besef u waarskynlik dat u mening saak maak. As u nie gewaardeer of verkleineer voel nie, praat dan met u biologiese pa en stiefma.
- Dit is natuurlik om veilig en beskermd te voel. Dit ontstaan wanneer jy die gevoel het dat jy bestaan en waardig is.
- Die meeste mense wil voel dat hul emosies en voornemens belangrik is vir die mense in hul huishouding. As u voel dat dit nie met u gebeur nie, soek iemand met wie u kan vertrou.
Stap 5. Wees bewus van u gesindheid
Doen u slegte dinge tuis deur antagonisties te wees teenoor u stiefma? Dit is natuurlik om verdedigend te raak as u 'n nuwe gesinsverandering wil aanvaar. As u onbeskof of oneerbiedig kommentaar lewer, sal die probleem waarskynlik erger word. As jy hartseer, gefrustreerd of kwaad voel, is dit maklik om vasgevang te raak in hierdie gedrag..
- As jy 'n argument begin en kwaad word, sal dit vir jou moeiliker wees om te fokus op huiswerk of prettige dinge, soos aktiwiteite saam met vriende en familielede.
- Om met jou stiefma te stry, sal jou pa nie nader aan jou bring nie. Dit het dinge net erger gemaak tussen jou en jou pa.
- U hoef nie altyd met u stiefma saam te stem nie, maar probeer u mening so beleefd uitspreek as wat u sou wou hê dat u stiefma sou doen.
Stap 6. Probeer om die situasie te aanvaar
Alhoewel dit moeilik is om te vergeet dat dit 'n natuurlike reaksie is, sal dit net meer pyn veroorsaak en die aanpassingsperiode verleng. In plaas daarvan om te dink oor wat gebeur het, fokus op die aanvaarding van u huidige situasie en die skep van 'n positiewe toekoms.
- Een manier om aanvaarding te beoefen, is om u aandag weer op iets positiefs te vestig. In plaas daarvan om die kwessies wat u met u stiefma ondervind, aan die orde te stel, kan u maniere vind om meer betrokke te raak by die skool of die gemeenskap, selfs as u gesin se omstandighede verander.
- Probeer 'n nuwe aktiwiteit-drama, rotsklim, vrywilligerswerk by 'n sopkombuis, wat ook al u aandag trek.
- Om uit die huis te kom, nuwe mense te ontmoet en nuwe ervarings te hê, sal u help om die hele tyd op te hou om u stiefma te haat.
Stap 7. Probeer om 'n dagboek te skryf
Deur 'n dagboek te hou, kan u nadink oor dinge wat die hele dag gebeur het. Dit is 'n uitstekende hulpmiddel vir selfonderrig, want hierdie aantekeninge onthul gereeld nuwe dinge oor u. As u sukkel met u stiefma, kan u ten minste 20 minute elke dag opsy sit om 'n dagboek te skryf.
- Deur 'n dagboek te hou, kan u maniere oorweeg om u gedagtes of gedrag te verander wat tot verskillende resultate kan lei.
- Sommige mense vind dat hulle, nadat hulle die gebeure van die dag neergeskryf het, ook 'n paar minute daaraan skryf om die lesse wat hulle geleer het, neer te skryf en na alternatiewe maniere te dink om op stres te reageer, verhoudings te hanteer en positiewe oomblikke in die lewe te herken en te waardeer.
- Dit is altyd 'n gesonde gewoonte om ten minste drie dinge neer te skryf waarvoor u dankbaar is in 'n dagboek. Dit help u aandag om minder negatief te wees.
Stap 8. Raak betrokke by sportaktiwiteite
Kliniese navorsing toon dat mense wat ten minste 'n uur per dag oefen, meer geneig is om positief te voel en goed te reageer op die spanning van die lewe. Oefening met matige intensiteit is 'n sterk aanbeveling om die probleem te oorkom.
- Deur matige intensiteit te oefen, kan u vinniger asemhaal as gewoonlik.
- Hardloop, vinnig stap, swem of stap is aktiwiteite wat u op u eie kan doen. Spansport soos basketbal, sokker, vlugbal of ander sportsoorte is 'n goeie manier om groepsport in jou daaglikse lewe op te neem.
- Probeer verskeie kere per week kragoefeninge insluit. Kragoefeninge sluit gewigoptel, gimnastiek, push -ups en ander kragoefeninge in.
Stap 9. Ontwikkel 'n positiewe standpunt
As u agterkom dat u kla, probeer om dit te balanseer met positiewe stellings. Probeer elke dag vir jou stiefma 'n kompliment gee, hoe klein ook al. Selfs as u bekommerd of kwaad is, kan u iets aangenaams vind om u aandag op te vestig.
- Probeer aandag gee aan wat u vir uself sê. Byvoorbeeld, as u innerlike selfgesprek ("met uself praat") negatiewe stellings oor uself of iemand anders bevat, moet u daaraan werk.
- Negatiewe denkpatrone is maklik om te vorm en moeilik om van ontslae te raak. As u probeer om negatiewe gevoelens te hanteer, kan dit help met iemand wat u vertrou, soos u pa, 'n berader of 'n ander volwassene.
Metode 2 van 3: Dink aan 'n oplossing
Stap 1. Praat met ander kinders wat stiefouers het
Dit is normaal om 'n stiefma te hê. U het moontlik 'n vriend of twee saam met stiefouers. Dit kan help om advies te kry van iemand van u ouderdom en in 'n soortgelyke situasie.
- Die gevoel dat jy nie die enigste persoon is wat by jou stiefouer aanpas nie, sal jou minder angstig maak oor die situasie.
- Probeer om die situasie van die ander kind te identifiseer eerder as om te fokus op dinge wat anders is as u gesin. Selfs as die situasie van u vriend anders is as u s'n, sal hy of sy waarskynlik u probleem meedeel.
Stap 2. Praat direk met u stiefma
As u 'n gesprek begin oor wat u pla, sal dit u en u stiefma help om mekaar te leer ken. Dit kan u spanning verlig en probleme tussen u en u stiefma oplos. Nader u stiefma om u besorgdheid op 'n eerlike, nie-kritiese manier uit te spreek. Enkele voorstelle om die gesprek te begin, is:
- 'Ek is hartseer en kwaad oor wat aangaan. Kan ons daaroor praat?”
- 'Ek wil hê ons verhouding moet beter wees. Kan ons praat oor hoe om dit te bestuur?”
- 'Ek weet ma verskil van my regte ma, maar dit pla my regtig as _ gebeur. Hoe kan ek dit regmaak?”
- 'Ek is nie gewoond aan ma se manier van doen nie. Ek wonder of ons kan praat oor die huisreëls wat ma dink ons moet wees.”
Stap 3. Leer hoe u dit moet hanteer as u angs geïgnoreer word
Ongelukkig luister nie alle ouers na die feit dat hul kinders die regte mening het nie. Dit staan bekend as die outoritêre ouerskapstyl, dit wil sê: "volg my weg of los my". Dit kan baie ontstellend wees om ongehoord te voel en gevra te word om dieselfde te optree en nuwe situasies te aanvaar “omdat ek dit gesê het”. As u pa en stiefma nie luister as u sê dat u hard probeer om u angs te hanteer nie, moet u ander stappe doen om u stiefma te hanteer.
- Praat met u skoolberader oor u gevoelens.
- Oorweeg om 'n tussenganger te hê as u met u pa en/of stiefma praat. 'N Betroubare grootouer, oom, tante, berader of familievriend kan u help om te kommunikeer en kompromieë aan te gaan. Jou pa en stiefma is meer bereid om te luister as 'n ander volwassene vertrou word.
Stap 4. Vermy onnodige debatte
Probeer om so aanvaarbaar en behulpsaam as moontlik te wees. As u mening werklik verstaan moet word, doen dit egter eerlik en opreg. Jou mening beteken baie.
- Alhoewel u wou hê dat dinge terug was soos dit was, het u gesin aansienlik verander. Besef dat sommige dinge beslis anders is. Probeer soveel as moontlik om nie oor elke klein verandering te stry nie.
- As u die behoefte het om te praat, moet u dit doen. Probeer direk praat en vermy harde toespraak, en u het 'n groter kans om gehoor te word.
Stap 5. Begin weer, dit is nooit te laat om 'n probleem met u stiefma op te los nie
Laat hom weet dat u nie hou van dinge wat verander het nie en dat u van voor af wil begin. Indien nodig, vra hom opreg om verskoning. Dit kan die begin van 'n heel nuwe verhouding wees.
- 'Ek is jammer oor my gesindheid. Kan ons probeer om weer te begin?”
- 'Ek hou nie van hierdie verhouding nie. Kan ons iets nuuts probeer?”
- 'Ek weet ma is nie my ma nie en sal nooit my ma wees nie, maar soms word ek kwaad oor hierdie situasie. Kan u saam met my werk om daardeur te kom?”
Stap 6. Bied aan om te help
Soms speel aksies 'n groter rol as woorde. Vra u stiefma of u haar kan help met huishoudelike take of inkopies doen. Om hulp aan te bied, is 'n uitstekende manier om u stiefma te laat weet dat u dinge wil laat werk.
- As u weet dat u stiefma 'n moeilike dag beleef, bied dan aan om met huiswerk te help, of neem die inisiatief en begin klere vou.
- As u kan ry, bied 'n winkel aan vir die gesin se huishoudelike behoeftes.
- Haal die wasgoedmandjie op en was dit, of haal die asblik uit die asblik as dit vol is.
- Voer die troeteldier of maak die kattebak skoon, selfs al is dit nie jou beurt om dit skoon te maak nie. U kan een keer per week aandete vir die hele gesin voorberei.
Stap 7. Spandeer tyd saam met jou stiefma
Om na die fliek te gaan of saam te gaan, sal gesprekke aanmoedig en 'n sterker band tussen jou en jou stiefma bou. Sê ja, as hy jou vra om by hom aan te sluit vir 'n aktiwiteit. As u die huis verlaat en 'n nuwe omgewing betree, sal dit spanning verlig en 'n nuwe perspektief bied.
- Probeer om te ontspan en oopkop te wees. U vind moontlik dat u gemeenskaplike belange deel wat u verhouding kan help.
- Om klein dinge te doen soos om saam televisie te kyk of videospeletjies te speel, kan help om jou verhouding te verbeter.
- As u nie seker is hoe u dit moet doen nie, oorweeg dit om die aktiwiteit saam met 'n groter groep mense te doen. Dit is byvoorbeeld lekker om rafting of klas saam te neem.
Metode 3 van 3: Het realistiese verwagtinge
Stap 1. Verwag vordering geduldig
'N Nuwe gesin word gebou en almal het tyd nodig om daaraan gewoond te raak - stiefgesinne het hul eie ontwikkeling en verskil van biologiese gesinne. Om 'n gesin bymekaar te bring om te slaag, gebeur nie oornag nie. Dit neem tyd en soms gebeur dit nie soos u verwag het nie. Almal pas aan en sal aanhou groei. Duidelike, oop en eerlike kommunikasie is noodsaaklik vir sukses.
- U pa is miskien gretig dat u goed oor die weg kom en u stiefma aanvaar, of 'n 'gelukkige groot gesin' word, maar dit is moontlik nie realisties nie.
- As u voel dat u pa druk op u plaas, sê vir hom dat u oop is vir kontak met u stiefma, maar dat dit geleidelik gaan gebeur.
Stap 2. Oorweeg die moontlikheid dat u dit nooit sal geniet nie
Soms is mense so verskillend van mekaar dat dit moeilik is om verhoudings te bou. As daar persoonlikheidskonflikte is, is dit byna onmoontlik om 'n gemeenskaplike begrip te vind om mekaar te leer ken.
- As u u bes probeer om vriendelik en respekvol te wees, sal die situasie nie so erg wees nie. Soek dus gemeenskaplike belange as 'n manier om die verhouding te verbeter.
- Dit maak nie saak of u nou tyd saam met u vriende of ander familielede wil deurbring nie. As u uitgenooi word om verskillende aktiwiteite saam met u stiefma te doen, is dit goed as u nee sê. Probeer dit beleefd doen.
Stap 3. Wees kalm
As u stiefma moeilik, beledigend of baas is en steeds op dieselfde manier optree nadat u soveel keer probeer versoen het, is dit die beste om haar te ignoreer. Fokus op jouself en wat jy in jouself kan verander om beter daarby aan te pas.
- As u stiefma u onbeskof is, moet u dit nie ter harte neem nie. Ignoreer sy onbeskoftheid deur te besluit om dit as sy probleem te beskou, nie u s'n nie. Probeer om te onthou dat u 'n keuse het oor hoe u reageer.
- Moenie toelaat dat die stemming van u stiefma u dag belemmer nie. Die beste manier om ontslae te raak van irriterende gedrag is om vriendelik en behulpsaam te bly, eerder as om kwaad te word.
- Om in 'n emosionele situasie betrokke te raak, sal die situasie net erger maak.
Stap 4. Moenie probeer om verandering te dwing nie
Onthou dat jy nie iemand se gedrag kan verander nie. Trouens, om iemand te probeer dwing om hul gedrag te verander, kan dinge dikwels erger maak. Soms moet u net aanvaar dat iemand se negatiewe gedrag nie u skuld is nie.
- U kan probeer om plek te maak vir u stiefma en u aandag elders te vestig.
- Maak, indien nodig, tyd om te oefen of aktiwiteite te doen wat u uit die huis neem. Spandeer tyd by die huis van u vriend en verminder kontak met u stiefma.
Wenke
- Gee jou stiefma 'n kans. U kan geleidelik daarvan hou en nuwe ouerfigure en vriende kry.
- Onthou, as u by 'n irriterende stiefma woon, is dit net tydelik. Voordat jy dit weet, sal jy uit die huis wees om alleen te woon.
- Bly in kontak met broers en susters soos grootouers en goeie vriende vir ekstra ondersteuning.
- Probeer om positief te bly en fokus op die goeie dinge in u gesin.
Waarskuwing
- As u voel dat u lewe betekenisloos is, moet u onmiddellik met iemand praat wat u vertrou.
- Moenie probeer om van u stiefma ontslae te raak of haar van u pa te skei nie. Jy sal net jouself seermaak.
