Eno is 'n teensuurmiddel wat in die handel beskikbaar is, gemaak van natriumbikarbonaat en sitroensuur, wat gebruik word om sooibrand en suur refluks te voorkom. Alhoewel Eno ook in tabletvorm verkoop word, is poeiermelk die algemeenste vorm en word gemaak deur dit met water te meng en voor of na etes te neem. As u dit oorweeg om Eno te neem, is daar 'n paar dinge wat u vooraf moet weet, sowel as 'n paar uitstekende maniere om te voorkom dat suur opbou om die meeste uit die geneesmiddel te haal.
Stap
Metode 1 van 3: Neem Eno -poeier
Stap 1. Los 1 sakkie of 1 teelepel (4 gram) Eno -poeier op in 240 ml water
Sommige van Eno's produkte-gewoonlik 'n keuse van geure op die mark-word in die vorm van sakkies verkoop. Eno is ook beskikbaar in 'n groot poeierkas. Ongeag watter produk u gebruik, begin deur water in 'n glas te gooi. Los nou 1 sakkie of 1 teelepel (4 gram) poeier in die glas water op.
- Gebruik water by kamertemperatuur vir die beste resultate.
- Moenie Eno in ander vloeistowwe, soos sap, oplos nie, aangesien dit moontlik nie effektief is om die suurheid van die maag teen te werk nie.
Stap 2. Drink Eno na etes
As u sooibrand of suur refluks ondervind, neem Eno onmiddellik. Vermy egter om Eno voor etes te neem as 'n voorkomende maatreël - dit is baie meer effektief as 'n middel as u simptome ervaar.
Stap 3. Wag 2 tot 3 uur voordat u nog 'n dosis Eno -poeier inneem
Probeer om Eno -poeier te gebruik nadat dit in water opgelos is. Nadat u Eno geneem het, moet u die pyn in die ingewande en die suurheid van u maag in gedagte hou. Na 2 tot 3 uur, neem 'n ander dosis as die simptome voortduur. As die simptome verdwyn het, moet u nie die dosis verhoog totdat die simptome terugkeer nie.
Terwyl u kan wag totdat die skuim verdwyn voordat u Eno neem, mis u die opgeblase voordeel van die gevolglike gas en druk
Stap 4. Drink Eno slegs 2 keer per dag vir 'n maksimum van 14 dae
Vir aanhoudende sooibrand, suur refluks, maagpyn en spysvertering, neem Eno 1 tot 2 keer per dag om die simptome te verlig. As die simptome na 14 dae aanhou, moet u ophou om Eno te neem en 'n dokter te raadpleeg.
- Onthou dat Eno suurheid nie kan voorkom nie, dit verlig dit net. As die simptome voortduur, vra u dokter oor maniere om suurheid te voorkom vir die beste resultate.
- As u Eno meer as 2 keer per dag inneem, loop u die risiko om die pH van u bloed te verander. Dit kan lei tot akalose as gevolg van die alkaliese aard van die inhoud.
Metode 2 van 3: Gebruik Eno veilig
Stap 1. Raadpleeg u dokter voordat u Eno neem as u mediese probleme het
Raadpleeg altyd u dokter voordat u Eno neem as u 'n mediese toestand het, medikasie neem, swanger is of borsvoed. Neem die Eno -pak saam met u dokter sodat hy of sy die inhoud kan sien.
As u nog nie Eno gekoop het nie, skryf die bestanddele neer - natriumbikarbonaat en sitroensuur, ook bekend as onderskeidelik svarjiksara of nimbukamlam - om u dokter te sien
Stap 2. Moenie Eno -poeier drink as u 'n mediese siekte het wat op die bottel staan nie
Elke bottel Eno -poeier bevat 'n lys van mediese afwykings wat nie ooreenstem met die inhoud van Eno nie. Moet nooit Eno -poeier neem as u:
- Hart-, lewer- of nierprobleme
- Hoë bloeddruk
- Lae natrium dieet
- Allergie vir svarjiksara of nimbukamlam
Stap 3. Moet nooit Eno gebruik as u jonger as 12 jaar is nie
Eno is nie bedoel vir kinders jonger as 12 jaar nie. As u kind jonger as 12 jaar is en sooibrand en spysvertering het, besoek u huisdokter en raadpleeg ander oplossings.
Probeer sooibrand natuurlik behandel as u nie oud genoeg is om Eno te neem nie
Stap 4. Bêre Eno op 'n plek waar die temperatuur onder 30 ° C is
Soek 'n kamertemperatuurarea met min skommelinge. Hou die Eno -poeier altyd styf toe in die sakkie of bottel. As u onseker is oor die temperatuur van die stoorkamer, gebruik 'n omringende termometer.
Berg Eno poeier op 'n veilige plek weg van troeteldiere en kinders
Metode 3 van 3: Voorkoming van suurheid
Stap 1. Eet stadig en stop as jy versadig is
As u die tipe persoon is wat daarvan hou om vinnig te eet, doen 'n doelbewuste poging om stadig te eet. Onthou dat dit ongeveer 20 minute neem voordat u brein die sein kry dat u liggaam vol is! Probeer om stadig te eet en let op hoe dit voel na 20 minute om sooibrand beter te onthou en te bestuur.
Neem altyd 'n pouse van 5 minute voordat u die hoeveelheid voedsel verhoog, en hou in gedagte as daar 'n suuropbou is. As u simptome voel, moet u ophou eet
Stap 2. Hou op om voedsel te eet wat die suurheid van die maag vererger
Tamaties, marinara, knoffel, uie, sjokolade, sitrusvrugte, peperment, koolzuurhoudende drankies, alkohol, gluten en gebraaide en vetryke kosse is die skuldiges. As u dit uit u dieet verwyder, sal Eno 'n baie groter impak hê.
Probeer om 'n tabel te hou wat elke voedsel wat u eet, asook die suurheid wat u gedurende die dag voel, aanteken. Gebruik hierdie grafiek om uit te vind watter voedsel die suurheidsprobleme die meeste veroorsaak
Stap 3. Vermy die drink van koffie en tee
'N Koppie koffie of tee kan soggens goed wees, maar albei verhoog die suurheid van die maag, veral 'n leë maag, wat spysvertering en sooibrand kan veroorsaak. Probeer om dit uit u dieet te verwyder om die meeste voordeel te trek uit Eno's voordele.
- Probeer tee of koffie sonder kafeïen as dit regtig nodig is.
- Koop koffie met 'n lae suurinhoud om suuropbou te verminder.
Stap 4. Drink 233 ml water daagliks buite etes
Sommige kenners meen dat sooibrand die gevolg is van nie genoeg water nie, veral in die boonste deel van die ingewande. Daarbenewens word aanbeveel dat u elke dag ten minste 250 ml glase water drink, wat ongeveer 2 liter is.
- Verminder u waterinname tydens maaltye, aangesien oortollige water u maagsuur kan verdun terwyl u eet.
- As u nie kan onthou hoeveel glase water u moet drink nie, onthou dan die '8x8 -reël'!
Stap 5. Eet appelasyn en suurlemoensap voor of na etes
Alhoewel appelasyn asynsuur bevat, is dit die enigste asyn wat die alkaliniteit verhoog, wat beteken dat dit die suurheid verminder. Meng 1 teelepel (5 ml) appelasyn met 2 tot 3 druppels suurlemoensap en drink die mengsel voor of na etes.
Moenie appelasyn as 'n teenweer vir u volgehoue inname van olierige en suur voedsel gebruik nie
Waarskuwing
- Raadpleeg u dokter voordat u Eno neem as u mediese probleme het.
- Moet nooit Eno -poeier neem as u 'n mediese siekte op die bottel het nie.
- Moenie Eno neem as u jonger as 12 jaar is nie.
- Moet nooit Eno -poeier meer as 2 keer per dag of meer as 14 dae in 'n ry neem nie.
