As u tampons gebruik, kan daar tye wees dat die tampon nie reg pas nie. As gevolg hiervan kom pyn voor. Moeilikheid om 'n tampon aan te pas om gemaklik te voel, is 'n algemene probleem. Leer hoe om 'n tampon pynloos aan te trek, sodat u dit gemaklik kan gebruik.
Stap
Metode 1 van 3: Kies die regte tampons
Stap 1. Leer die anatomie van die vagina goed ken
Een manier om seker te maak dat u 'n tampon korrek kan plaas, is om te verstaan hoe 'n tampon in die vagina geplaas word. U kan 'n tampon voel en insteek, maar u verstaan nie die meganisme ten volle nie. As u tampons wil begin gebruik of nie weet hoe dit werk nie, neem 'n rukkie om die geslagsgebied te bestudeer om 'n beter idee te kry van wat gebeur as u tampons gebruik.
Neem 'n spieël en kyk na die vaginale gebied, sodat u 'n idee het van die anatomie, waar die tampon ingevoeg sal word en hoe u dit kan plaas voordat u dit oefen
Stap 2. Gebruik die mees geskikte toediener vir u
Tampons wat in die mark verkoop word, het verskillende toedieners. U kan kies tussen 'n plastiese toediener, karton of 'n tampon sonder 'n toediener. U moet besluit watter een u die beste pas. Die meeste vroue kies plastiektoedieners omdat dit makliker is om toe te pas.
Plastiese toedieners het 'n gladder oppervlak, sodat dit makliker in die vagina kan glip. Tampons met 'n karton -toediener of sonder 'n toediener kan nie maklik ingeskuif word nie, of kan vassteek, selfs voordat dit heeltemal vasgemaak word
Stap 3. Kies die regte tampongrootte
Elke vrou ervaar menstruasie met verskillende hoeveelhede bloedvloei. Tampons kom in verskillende groottes en absorbeervermoë voor. As u 'n tampon kies, kan dit 'n goeie idee wees om 'n kleiner grootte te kies, veral as u pyn ondervind of probleme ondervind. Probeer 'n ligte tampon van gewone grootte.
- Elke pakket beskryf die verskil tussen die verskillende tampongroottes. Ligte tampons is die kleinste en dunste. Hierdie soort tampon absorbeer nie veel bloed nie. Dus, as u 'n swaar bloedvloei ervaar, moet u dit miskien meer gereeld vervang. Gewone tampons kan ook 'n goeie keuse wees omdat hulle ook skraal is, maar meer menstruele bloed bevat.
- Super of super plus tampons kan te groot wees om u ongemaklik te maak. Die deursnee van die tampon is groter omdat dit ontwerp is vir 'n swaarder bloedvloei.
- Kies 'n tampon wat absorbeer volgens die volume van u bloedvloei. Moenie 'n groot tampon gebruik wat bedoel is vir vinniger bloedvloei as dit nie nodig is nie.
Metode 2 van 3: Tampons korrek inbring
Stap 1. Was u hande en berei die nodige toerusting voor
Was u hande deeglik met seep en water voordat u 'n tampon opsit. Droog u hande en sorg dat hulle nie klam is nie. Draai die tampon uit en plaas dit naby u vir maklike toegang. Kalmeer dan.
- Om jouself te kalmeer, probeer eers Kegel -oefeninge om jouself te herinner om jou spiere te verslap. Draai vas, ontspan dan die vaginale spiere drie of vier keer.
- As u tampon 'n kartonapplicator het, kan u dit met petrolatum of minerale olie besmeer voordat u dit inbring.
Stap 2. Berei die liggaamsposisie voor
Deur u liggaam behoorlik te plaas, kan dit makliker wees om 'n tampon in te sit. Een posisie wat u kan probeer, is om met u voete en knieë uitmekaar te staan. Alternatiewelik kan dit ook help om met een been op 'n stoel, 'n toiletsitplek, 'n badrand of 'n stoel op te lig.
As bogenoemde posisies u nie gemaklik maak nie, probeer dan lê met u knieë gebuig en u voete skouerwydte uitmekaar
Stap 3. Plaas die tampon net buite die vagina
Hou die tampon met u dominante hand vas. Plaas die tampon in die middel, met die kleiner buis binne die groter buis. Gebruik u ander hand om die labia, wat weefselvoue weerskante van die vagina is, te verbreed. Maak seker dat jy ontspanne is.
- Die floss moet weg van die liggaam geplaas word, want dit bly buite en sal gebruik word om die tampon uit te trek.
- Onthou dat u 'n spieël kan gebruik om u te begelei, veral in die vroeë dae wanneer u dit probeer.
Stap 4. Plaas die tampon
Plaas die bokant van die toediener by die vaginale opening en druk die tampon saggies in totdat u vinger die vagina raak. Die tampon moet teen 'n helling na die onderrug wees. Gebruik die wysvinger van die hand wat die tampon hou om die kleiner buis saggies te druk. Druk saggies totdat u weerstand voel of die binneste buis heeltemal in die buitenste buis is.
- Gebruik u duim en middelvinger om die buis uitmekaar te trek sonder om aan die draad te raak.
- Probeer om nie aan die draad te raak as u die tampon insit nie, want die draad moet met die tampon in die vagina beweeg.
- Sodra die tampon op sy plek is, gooi die toediener weg en was u hande.
- U moet nie die teenwoordigheid van die tampon kan voel sodra dit op sy plek is nie. Andersins, verwyder die tampon deur dit direk met die draad te trek om die nuwe tampon vas te maak.
- U kan ook probeer om die tampon in u vagina verder op te stoot om te sien of dit meer gemaklik is. As hierdie truuk nie werk nie, verwyder die tampon en begin weer van voor af.
Metode 3 van 3: Identifiseer die onderliggende mediese probleem
Stap 1. Bepaal of die maagdevlies ongeskonde is
Die teenwoordigheid van die maagdevlies is baie normaal en is gewoonlik 'n sekelvormige weefsel wat 'n gedeelte van die vaginale opening omring. Die maagdevlies kan skeur tydens seksuele omgang of tydens fisieke aktiwiteit, besering of siekte. As die maagdevlies ongeskonde is, kan dit voorkom dat die tampon binnedring en pyn veroorsaak.
Soms dek die maagdevlies die hele of byna die hele vaginale opening. In ander gevalle is daar bandjies of weefselstringe wat oor die vaginale opening loop. As u hierdie weefselstringe vind, kan die tampon -invoegingsproses ontwrig en pyn veroorsaak. Raadpleeg 'n dokter om dit te ondersoek en vra of dit verwyder kan word
Stap 2. Gee aandag aan of u gespanne is as u die tampon insit
'N Ander algemene probleem waarmee vroue dikwels te kampe het as hulle tampons aantrek, is om gespanne te wees. Veral as hy 'n slegte ervaring gehad het. Die mure van die vagina is gevoer met spiere en kan, net soos spiere elders, gespanne raak. Hierdie toestand kan die toevoeging van 'n tampon baie ongemaklik en soms pynlik maak.
Deur Kegel -oefeninge te doen, kan sommige vroue wat vaginale spierspanning ervaar, help. Kegel -oefeninge is 'n reeks oefeninge wat die vaginale spiere saamtrek en verslap. U kan dit presies doen asof u u urine inhou en dit dan weer vrystel. U kan hierdie oefening altyd en oral doen. Probeer om 3 stelle oefeninge te doen, bestaande uit 10 keer dat die spiere elke dag saamtrek en ontspan
Stap 3. Verander tampons gereeld om TS -sindroom te voorkom
U moet tampons verander indien nodig. As u aan die gang is, moet u dit elke 4-6 uur vervang, afhangende van die volume bloedvloei. Moet egter nie die tampon oornag laat staan nie. 'N Tampon wat te lank in die vagina gelaat word, kan die risiko van TS -sindroom verhoog. Hierdie infeksie is skaars en hou verband met die gebruik van tampons. Simptome van TS -sindroom sluit in:
- Tekens van griep, soos spier- en gewrigspyn of hoofpyn
- Skielike hoë koors
- Duiseligheid, beswyking of duiseligheid
- Gag
- Uitslag soos brand
- Diarree
Stap 4. Raadpleeg 'n dokter
As metodes om die pyn van tampons te verminder nie werk nie, maak 'n afspraak met u dokter of verloskundige vir 'n ondersoek. Die maagdevlies kan byvoorbeeld maklik geperforeer of verwyder word sodat menstruele bloed ongehinderd kan vloei, die gebruik van tampons vergemaklik en omgang makliker kan maak. Hierdie proses word as 'n geringe operasie beskou en kan gewoonlik in die dokter se kantoor uitgevoer word.
- As die probleem veroorsaak word deur gespanne vaginale spiere, is die doel om te leer hoe om die spanning in die spiere te beheer. Raadpleeg 'n dokter as u verdere hulp nodig het om 'n behandelingsplan te bespreek.
- As u die dokter vra om die maagdevleis te verwyder, beïnvloed dit u maagdelikheid nie. Maagd het te doen met seksuele ervaring, nie die integriteit van die maagdevlies nie.
- As u simptome van TS het, verwyder die tampon onmiddellik en gaan na die noodkamer of dokterskantoor. TS -sindroom kan vinnig vorder en is 'n ernstige infeksie wat onmiddellike mediese aandag vereis.
Wenke
- Gebruik tampons slegs tydens menstruasie. As u probeer om dit te dra as u nie menstruasie het nie, kan u vagina te droog wees, wat dit moeilik maak om 'n tampon in te sit.
- Baie vroue het probleme met tampons nadat hulle geboorte geskenk het, maar dit is slegs tydelik. As die probleem voortduur, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg.
- As jy nie gemaklik is met die gebruik van tampons nie, probeer pads! Pads is makliker om te gebruik, veral as u pas menstruasie gekry het.
