Negatiewe groepsdruk is 'n onvermydelike verskynsel in 'n mens se grootwordproses. Adolessensie is die ouderdom wat die meeste geraak word; hulle word dikwels gedwing om dinge teen hul wil te doen. Ironies genoeg is die meeste tieners bereid om alles te doen om deur die sosiale omgewing aanvaar te word. Is u een van hulle? Moenie toelaat dat die situasie voortduur nie. Daar is baie maniere waarop u negatiewe groepsdruk kan identifiseer en vermy/verwerp sonder om u ongemaklik of veroordelend te laat klink.
Stap
Metode 1 van 3: Vermy negatiewe groepsdruk
Stap 1. Ken die verskil tussen direkte en indirekte druk
Onthou, groepsdruk kan direk of indirek wees. Direkte druk is wanneer iemand jou iets aanbied of jou vra om iets te doen. Intussen is indirekte druk die geval wanneer u onder druk voel deur 'n sekere situasie of omgewing. Byvoorbeeld, as u die behoefte het om bier te drink en te rook om aan te pas by die meerderheid gaste by u vriend se verjaardagpartytjie (selfs al vra niemand u nie). As u onder direkte druk verkeer, hoef u net te leer om "nee" te sê, maar beleefd.
Intussen, as u indirekte druk ervaar, kan u natuurlik vir niemand 'nee' sê nie. U moet egter steeds leer om uself te beheer, by die beginsels te bly waarin u glo en slegs te doen wat u gemaklik voel
Stap 2. Berei 'n sambreel voor dit reën
Leer om situasies te identifiseer waarin u geneig is om iets aangebied te word of gedwing word om iets te doen. Verwag die situasie en beplan vooraf wat u sal sê of doen om dit te weerstaan.
Deur voorbereid te wees, kan u die situasie met 'n meer oop gemoed hanteer. Dit is nie 'n misdaad om mense met ander gewoontes as joune te assosieer of vriende te maak nie. Maar u moet regtig leer hoe om hul mening te respekteer sonder om u mening te oorheers of te begrawe
Stap 3. Vermy situasies waarin u geneig is tot negatiewe groepsdruk
Net u weet watter soort kwesbare situasie. As u nog steeds nie dapper genoeg is nie of nie genoeg vertroue het om die negatiewe druk te weerstaan nie, is dit die beste om dit te vermy. Enkele voorbeelde van kwesbare situasies:
- 'N Omgewing wat jou ongemaklik of geïsoleer laat voel
- Partytjies of ander geleenthede wat deur rokers en drinkers bygewoon word
- Ontmoet u vriendin in 'n stil en donker plek
Stap 4. Tree op soos 'n leier
Dit is makliker om ja te sê vir enige uitnodiging of aanbod - selfs as u dit nie wil hê nie. Maar in die toekoms sal u vriende u baie meer waardeer as u beginsels het en u kan beheer. Hierdie stap is nie maklik nie, maar die moeite werd om te doen. Deur dit te doen, kan u seker wees dat u toekomstige lewe omring sal word deur mense wat werklik vir u omgee.
- Vertel byvoorbeeld vir u vriende watter lewensstyl u die beste pas. Moenie hul lewenstyl navolg nie; fokus op dit wat u gemaklik maak.
- Wees meer proaktief in die groep. As u gereeld interessante idees kry, kyk mense onbewustelik na u en vra u advies as hulle lus is vir plesier. Moenie anders optree nie.
- Onthou, 'n leier het nie die reg om neer te sien op die mense om hom nie: om te lei beteken om te lei, om nie toevallig op te tree of om beter te voel as ander nie.
Stap 5. Wees meer selektief by die keuse van vriende
Vermy om vriende te maak met mense wat 'n slegte invloed op u lewe kan hê; dit is ten minste die veiligste keuse wat u kan neem. Om vriende te word met mense wat soortgelyke sienings en denkwyses het, kan jou kans verminder om ongemaklike situasies te hanteer.
Onthou, 'n ware vriend sal jou nie dwing om iets te doen wat jy nie wil hê nie, net om jou lojaliteit as 'n vriend te bewys. As een van u vriende dit doen of met u lewenskeuses spot, moet u ophou om vriende met hulle te wees
Metode 2 van 3: "Nee" sê vir direkte vrae
Stap 1. Sê net "nee"
In die meeste gevalle is 'n "nee dankie" genoeg om hulle te laat ophou om u te dwing. U hoef nie verplig te voel om 'n verduideliking te gee as dit nie gevra word nie; dit sal jou eintlik verdedigend laat klink. Toon aan dat u nie iets betekenisvol ontken tot die punt dat u 'n verduideliking nodig het nie. In baie gevalle is selfs die 'nee' antwoord duidelik.
- Dit is die beste antwoord as u iets aanbied wat u nie wil aanvaar nie, soos alkohol, sigarette of selfs dwelms.
- Probeer om nie onbeskof of oneerbiedig te klink nie. As u vriend u aanbied om iets te doen wat u nie wil doen nie, ongeag hoe erg die aanbod is, moet u steeds beleefd reageer. Beleefde reaksies maak dit makliker om die onderwerp te verander. Voeg net 'n dankie en 'n klein glimlag by nadat u geweier het.
Stap 2. Sê "nee" en verduidelik jou redes
Gee so kort moontlik 'n verduideliking en moenie oordryf nie. As iemand vir jou 'n sigaret aanbied, sê eenvoudig Nee dankie. Ek rook nie.” Alhoewel dit kort is, is dit 'n opsomming van al u redes. Hierdie strategie is veral effektief as u gevra word om iets te doen wat u nie wil doen nie, of as u 'n spesifieke situasie wil vermy.
- As iemand jou vra om na 'n partytjie met dwelms te gaan, sê vir hulle: 'Ek gaan nie. Jammer, maar ek het geweet dat daar dwelms sou wees en ek wou nie in so 'n situasie beland nie "of" Jammer, ek gaan nie. Ek hou nie van mense wat later kom nie.”
- U kan ook verskonings opdink as u die regte redes gee om die situasie te vererger: 'Jammer, ek het al planne vir vanaand.'
- Probeer u bes om 'n positiewe stelling te maak. Probeer om nie veroordelend of neerbuigend te klink nie. U stem dalk nie saam met iemand se optrede of gewoontes nie, maar probeer om hul besluite te respekteer; dit sal hulle aanmoedig om ook u besluit te respekteer.
Stap 3. Sê "nee" terwyl jy 'n grap maak
Humor is 'n uitstekende manier om te ontsnap uit 'n ongemaklike situasie, sowel as om spanning vry te stel.
- Een manier waarop u dit kan doen, is deur die gevolge te oordryf. As u dwelms aangebied word, sê dan: 'Nee dankie. U wil my nie kaal voor die huis sien rondhardloop nie?”
- 'N Ander opsie is om 'n sarkastiese verduideliking te gee. As u 'n sigaret aangebied word, sê dan "Nee dankie. Ek het vyf keer in 10 minute gerook”of“Nee dankie. Ek kan net Pocky rook.”
Stap 4. Sê "nee" en verander die onderwerp onmiddellik
Hierdie strategie is ook effektief om 'n uitnodiging of aanbod te verwerp. Deur die onderwerp van die gesprek te verander, kan die aandag van die ander persoon afgelei word van u weiering, selfs van die aanbod.
As iemand vir jou 'n sigaret aanbied, probeer dan "Nee dankie. Het jy al gehoor van die saak wat vroeër in die klas gebeur het?” Deur 'n nuwe gesprek te begin wat nie verband hou met rook nie, lyk die keuse van jou vriend om te rook en jou keuse om nie te rook nie meer 'n groot probleem nie
Stap 5. Sê "nee" en bied alternatiewe idees
Hierdie strategie werk as u gevra word om 'n lang aktiwiteit te doen, soos om dagga te rook, te drink of seks te hê. As dit die geval is, probeer om ander aktiwiteite as 'n subtiele vorm van weiering aan te bied.
- U kan byvoorbeeld sê: "Sal ons na die flieks gaan?", "Ons gaan inkopies doen" of "ek dink ons moet ons daarop toespits om vir die eksamen van môre te studeer."
- Watter alternatiewe idee u ook al het, maak seker dat u spesifiek is. Vermy swewende stellings soos “Kom ons doen iets anders!”; Bied aktiwiteite aan wat u vriend waarskynlik sal verkies; u sal makliker en vinniger uit die situasie kan kom.
Metode 3 van 3: Hantering van kritieke situasies
Stap 1. Herhaal u woorde
Soms kan die situasie meer kritiek wees as wat u dink. Dit kan wees dat u vriend steeds aandring, alhoewel u 'Nee, dankie' gesê het. As die aanbod herhaaldelik dwang word, moet u dit duidelik maak dat u dit nie wil doen nie. Sê weer 'nee' in 'n stewiger stemtoon.
- Byvoorbeeld: "Nee, dankie. Ek het vir jou gesê ek wil nie drink nie.”
- Selfs as dit die geval is, moet u steeds nie hard reageer nie. Stel u toon so vas as moontlik (nie hard nie), kyk dan na u vriend in die oë terwyl u weer weier.
Stap 2. Gee aan dat 'n vriend jou nie moet dwing om iets te doen nie
Doen dit net as hulle nie ophou om u te druk nie, selfs al weier u. Hierdie houding kan die onderwerp van die gesprek verander van 'die aanbod van u vriend' na 'die druk van u vriend'.
- Byvoorbeeld, "Ek het al vir jou gesê dat ek nie wil rook nie. Ek hou nie daarvan om gedwing te word om iets te doen wat ek nie wil doen nie."
- Nadat u dit gesê het, probeer om die onderwerp van groepsdruk te bespreek met die vriend wat u druk (veral as u 'n noue verhouding het). Die herbespreking van die waardes van vriendskap is 'n goeie stap, veral in 'n kritieke situasie wat u vriendskap kan vernietig.
Stap 3. Soek ondersteuning by u ander vriende
As daar mense is wat soos u dink, sluit hulle belangstellings in die gesprek in en bou hulle ondersteuning. Onthou, doen dit slegs as u seker is dat hulle u sal ondersteun. As u nog steeds nie seker is nie, wag totdat hulle die inisiatief neem om te praat en u te help.
- Praat byvoorbeeld namens die groep as u glo dat u ander vriende u sal ondersteun: 'Nee dankie. Ons rook nie.”
- U kan die gesprek ook onmiddellik na u ander vriende oorskakel nadat u geweier het. Nadat u byvoorbeeld 'Nee dankie Mike' gesê het, gaan u voort met 'ek wil nie onkruid rook nie. Hoe gaan ons om net na die bioskoop te gaan? Wat dink jy, Steve?”
Stap 4. Sê nee en keer die druk om
Om die druk op u vriend te plaas, is nie 'n verstandige stap nie. Maar as alles wat u probeer nie werk nie, is daar niks daarmee verkeerd om dit te probeer doen nie.
As een van jou vriende vir jou 'n sigaret aanbied, antwoord: "Ek rook nie, en jy moet ook nie. U weet dat rook skadelik is vir die gesondheid. As u geterg word omdat u nog nooit met iemand seks gehad het nie, antwoord: 'U is vry om te doen wat u wil met u lewe. Maar is u nie bang om seksueel oordraagbare siektes te kry nie?”
Stap 5. Sê nee en verlaat die situasie
Dit is die laaste stap; doen dit slegs as alle ander maniere misluk en u seergemaak voel. Skep 'n redelike verskoning of loop weg sonder om redes te gee (afhangende van hoe kritiek die situasie is).
- Voordat u vertrek, is dit 'n goeie idee om 'n bietjie uitleg te gee. Moenie verdedigend of aanstootlik wees nie, maar verduidelik dat u besluit het om te vertrek omdat u die druk wat hy uitoefen wou vermy: 'Ek dink ek moet nou beter gaan. Ek hou nie daarvan om deur iemand onder druk geplaas te word nie.”
- Dit sal goed wees as u ook verduidelik dat 'go' die laaste opsie is: 'Genoeg, ek gaan nou. Jammer, maar julle het my geen ander keuse gelaat nie.” As u dit sê, sal hulle besef dat u vertrek die gevolg is van hul optrede.
Wenke
- Moenie bang wees om u mening te deel nie. Dit is makliker om alle uitnodigings of versoeke van u vriende te aanvaar. Maar besef dat grootword beteken om te weet wie jy is, wat jy wil doen en wat jy wil bereik, nie net om ander mense se woorde te volg nie. As u u verwerping kalm, ferm en beleefd kan oordra, is dit meer geneig om u besluit te verstaan en te respekteer.
- Vra vir raad. Vra jou ouers of vriende oor hoe hulle groepsdruk hanteer. Vra ook wat hulle sou doen as hulle in u situasie was.
