Bloedplaatjies of bloedplaatjies is selle wat veroorsaak dat bloed stol, sodat dit nodig is om die liggaam teen gevaarlike bloeding te beskerm. Lae bloedplaatjievlakke (of trombositopenie) kan veroorsaak word deur verskeie faktore soos chemoterapie, swangerskap, voedselallergieë en denguekoors. Hierdie toestand kan ook veroorsaak word deur oorsake wat nie heeltemal verstaan word nie, maar kan geassosieer word met outo -immuun siektes, soos idiopatiese trombositopenie purpura. Om lae bloedplaatjievlakke te behandel, moet u met 'n dokter werk. Onder toesig van 'n dokter kan u ook 'n paar natuurlike maniere probeer om die bloedplaatjievlakke te verhoog.
Stap
Deel 1 van 2: Verbetering van die algehele liggaamsgesondheid
Stap 1. Eet 'n verskeidenheid vars en gesonde kosse
Dieet wat vermoedelik bloedplaatjies verhoog, kan baie wissel tussen bronne. Een ding wat hulle gemeen het, is egter dat dit die belangrikste is om 'n gesonder dieet te eet.
- U het dit waarskynlik al voorheen gehoor: verhoog u inname van vrugte en groente, lae-vet proteïene en volgraan, en verminder u inname van verfynde koolhidrate en suikers, versadigde en transvette en verwerkte voedsel.
- Kies kosse met 'n hoë voedingswaarde wat die geld wat u spandeer, ter waarde van die geld bied, in plaas van voedsel met 'n lae voedingswaarde, soos byvoorbeeld koekies. Ondersteun die liggaam om soveel as moontlik voeding te kry uit die voedsel wat u inneem.
- Eet kiwivrugte. Hierdie vrug kan bloedplaatjies vinniger laat toeneem.
Stap 2. Verhoog veral die inname van sekere voedingstowwe
Weereens, die belangrikste voedingstowwe wat gedink word om bloedplaatjies te verhoog, wissel tussen bronne. Werk saam met 'n span dokters om die beste opsie te bepaal. Sommige voedingstowwe wat almal in die algemeen bevoordeel, ongeag die bloedplaatjievlakke, sluit in:
- Vitamien K, wat die bloedstollingsproses kan help en anti-inflammatoriese eienskappe het (inflammasie kan beskadigde bloedplaatjies veroorsaak). Hierdie vitamien is vervat in groen blaargroentes soos boerenkool, mosterdgroente, spinasie, broccoli en seewier. Kook hierdie groente 'n rukkie om hul voedingstowwe te behou. Eiers en lewer is ook goeie bronne van vitamien K.
- Folaat (vitamien B9), wat belangrik is in die proses van seldeling (onthou dat bloedplaatjies ook selle is). Daarbenewens kan lae folaatvlakke ook bloedplaatjievlakke verlaag. Sommige voedsel wat ryk is aan folium, soos aspersies, lemoene, spinasie en versterkte ontbytgraan (volgraan, lae suiker), moet ook daagliks verbruik word. Vitamienaanvullings kan ook oorweeg word. Raadpleeg egter eers u dokter.
- Let op u inname van omega 3-vetsure. Voedingstowwe wat die immuunstelsel kan versterk en anti-inflammatoriese eienskappe het, is in vis, seewier, okkerneute, vlasaadolie en versterkte eiers. Omega-3-vetsure kan egter plaatjie-aktiveringsfaktore belemmer en sodoende hul vlakke verminder. Dus, in geval van trombositopenie, word omega 3 -vetsure die beste vermy.
Stap 3. Verminder probleme wat voedsel veroorsaak
Voedsame, hoë-kalorie kosse soos verwerkte graan (byvoorbeeld witbrood) en suiker (koeke, gebak, ens.), Is nie baie voordelig vir die liggaam nie en kan in sommige opsigte inflammasie verhoog.
- Hoë alkoholverbruik kan ook beenmurg beskadig en die produksie van bloedplaatjies verminder. Dit is dus 'n goeie idee om alkoholverbruik heeltemal te beperk of selfs te stop terwyl u bloedplaatjievlakke probeer verhoog.
- Glutengevoeligheid en coeliakie (in wese 'n allergie vir gluten) is outo -immuun siektes wat die bloedplaatjievlakke negatief beïnvloed. Oorweeg 'n mediese ondersoek om hierdie siekte te bevestig. As u daaraan ly, moet u die inname van gluten heeltemal vermy.
Stap 4. Probeer gereeld en versigtig oefen
Kardiovaskulêre oefeninge soos stap of swem sowel as kragoefening kan die bloedvloei in die liggaam verbeter en die immuunstelsel versterk. Beide sal nuttig wees om lae bloedplaatjievlakke te oorkom.
- U moet egter slim en met omsigtigheid oefen. As u trombositopenie het, word u makliker moeg, hoewel moegheid u meer geneig is tot besering.
- Vermy aktiwiteite wat die risiko van bloeding veroorsaak, nie net eksterne bloeding nie, maar ook interne bloeding (kneusplekke). Onthou dat die bloedstollingsproses stadiger sal plaasvind met lae bloedplaatjievlakke.
- Spansport of aktiwiteite wat geneig is tot impak, soos basketbal of sokker, moet uiters versigtig gedoen word of heeltemal vermy word. Beskerm jouself teen snye en kneusplekke deur goed gepaste skoene te dra, beskermende lae onder klere te gebruik en die situasie in die algemeen noukeurig dop te hou.
- Raadpleeg ook u dokter om uit te vind watter medisyne die risiko van bloeding kan verhoog, soos aspirien of ander pynstillers.
Stap 5. Kry genoeg rus
Slaap vir 7-9 uur word aanbeveel vir volwassenes, ongeag die bloedplaatjievlakke. Tog sal rus en energie herstel baie voordelig wees vir diegene wat bloedplaatjievlakke wil verhoog.
U word makliker moeg met lae bloedplaatjievlakke. U moet dus op 'n gebalanseerde manier rus en beweeg (met sorg). Raadpleeg dit met u dokter
Stap 6. Voldoen aan die liggaam se vloeistofbehoeftes
Almal het water nodig, maar slegs 'n paar van ons drink genoeg water. 'N Goed gehidreerde liggaam sal beter kan funksioneer, en een daarvan is om bloedplaatjies te produseer.
- Die gemiddelde volwassene moet elke dag 2-3 liter vloeistof inneem. Die lang aanbeveling om elke dag 8 glase water te drink, is eintlik baie akkuraat.
- Sommige menings ondersteun die inname van warm of selfs warm water om die bloedplaatjievlakke te verhoog, omdat kouer watertemperature die spysverteringstelsel vertraag en die opname van voedingstowwe belemmer. Probeer ten minste water drink teen 'n gemaklike temperatuur, of drink warm water as u dit verkies.
Stap 7. Bly positief
Hierdie stap is altyd nuttig, veral as u mediese probleme soos trombositopenie hanteer.
Dit kan moeilik wees om die presiese voordele van positiewe gedrag te bereken. Hierdie stap verminder egter beslis nie u kanse op herstel nie
Deel 2 van 2: Uitbreiding van kennis
Stap 1. Verstaan plaatjies
As u u hand met 'n skeermes sny of as u 'n neusbloeding het, dan werk die bloedplaatjies. Plaatjies is selle in die bloedstroom wat geneig is om bymekaar te kom en die vloei van bloed wat uitkom, kan plak.
- Individueel kan bloedplaatjieselle slegs ongeveer 10 dae in die bloedstroom oorleef. Hierdie selle moet dus voortdurend geproduseer word. Die gemiddelde gesonde persoon het 150,000-450,000 bloedplaatjies per mikroliter bloed.
- As u dokter u vertel dat u bloedplaatjievlak 150 is, beteken dit dat daar 150 000 bloedplaatjies per mikroliter van u bloed is.
Stap 2. Verstaan u toestand
Verskeie faktore kan lae bloedplaatjievlakke veroorsaak. Hierdie toestand staan bekend as trombositopenie as die aantal bloedplaatjies minder as 150 is.
- Oorsake sluit in immuunstelselafwykings (wat veroorsaak dat bloedplaatjies aangeval word), leukemie (omdat bloedplaatjies in die beenmurg geproduseer word), chemoterapie (omdat bloedplaatjies vernietig word as 'n newe -effek), swangerskap ('n toename in liggaamsgewig kan bloedplaatjievlakke negatief beïnvloed)), en verskeie ander faktore.
- Simptome van trombositopenie sluit in moegheid, maklike kneusplekke, langdurige bloeding, bloeding uit die tandvleis of neus, bloedige urine of ontlasting, en 'n naaldgrootte persrooi uitslag op die onderbene en voetsole.
- Raadpleeg 'n dokter as u hierdie simptome ervaar en 'n bloedtoets laat doen.
Stap 3. Werk saam met 'n span dokters
As u trombositopenie het en die oorsaak daarvan nie duidelik is nie, benodig u moontlik verdere toetse. Byvoorbeeld, 'n verswakte funksie van die milt wat bloedplaatjies uit die bloedstroom filtreer.
- Gewoonlik kan die oorsaak van trombositopenie geïdentifiseer word, en soms is die beste behandeling om te wag (soos in die geval van swangerskap). Raadpleeg egter altyd die beste behandeling vir u met u dokter.
- Praat oor natuurlike maniere om die bloedplaatjievlakke te verhoog of ten minste te stabiliseer met die span dokters wat u behandel. U spesifieke toestand kan baie invloed hê op die regte keuse.
- Moenie weer probeer om die bloedplaatjievlakke te verhoog sonder die toesig van 'n dokter nie.
Stap 4. Kry mediese behandeling indien nodig
Alhoewel dit goed is om die bloedplaatjievlakke natuurlik te verhoog, en gewoonlik is daar geen skade om te probeer nie, kan die toestand en erns van u toestand mediese behandeling vereis. Hierdie behandelings sluit in:
- Behandeling vir die onderliggende toestand. Byvoorbeeld, vervang heparien deur 'n ander bloedverdunner medikasie as dit die oorsaak van u trombositopenie is. U moet nie dadelik ophou om die bloedverdunnende medisyne wat u dokter voorgeskryf het, te neem nie, veral as u kardiovaskulêre siektes het.
- Oortapping van rooibloedselle of bloedplaatjies om u bloedplaatjievlakke direk te verhoog.
- Gebruik van middels soos kortikosteroïede of ander immuunonderdrukkende middels as die oorsaak 'n immuunstelsel-afwyking is. Jou dokter sal jou vertel wat jy moet vermy, want jy is meer vatbaar vir infeksie.
- Chirurgiese verwydering van die milt (splenektomie) as die funksie van hierdie orgaan benadeel word en gesonde bloedplaatjies uit die liggaam filter.
- Plasmaferese word gewoonlik slegs gebruik in ernstige gevalle wat 'n noodsituasie veroorsaak.
Stap 5. Probeer om wetenskaplike bewyse van spekulasie te onderskei
Daar is soveel webwerwe wat verskillende menings bevat oor hoe om die bloedplaatjievlakke natuurlik te verhoog. Dit kan moeilik wees om hierdie dikwels teenstrydige inligting te verstaan. Dit is hoekom dokters betrokke moet wees.
- Voorbeelde van diëte van toonaangewende organisasies wat fokus op bloedplaatjie -afwykings verskil ook oor die voordele van byvoorbeeld die gebruik van melk. Dit wys verder hoe moeilik dit is om die regte stappe te bepaal.
- Daar is eintlik min wetenskaplike bewyse dat sekere diëte die bloedplaatjievlakke kan verhoog. Wat nader aan die wetenskaplike feit is, is dat die verandering van dieet kan help om 'n afname in bloedplaatjievlakke te voorkom.
- Beteken dit dat u geen keuse het nie? Nie regtig nie. Dit beteken dat u diepgaande inligting moet soek, verwagtinge moet stel en moet vertrou op die advies en hulp van 'n span dokters.
Wenke
- Voordat u die metodes in hierdie artikel probeer, moet u eers met u dokter konsulteer. Dokters moet u gesondheid in die oog hou, veral as u ook aan ander siektes ly wat die algemene dieet of lewenstylveranderinge kan beïnvloed. As u gesondheid agteruitgaan, benodig u moontlik onmiddellike mediese aandag.
- Voordat u begin met die gebruik van sekere medisyne, moet u onafhanklike mediese inligting soek om die doeltreffendheid daarvan te bepaal. Mediese bewyse bevat die resultate van blindtoets -eksperimente. In hierdie eksperiment het die helfte van die proefpersone slegs 'n placebo -pil gekry. Maak seker dat die resultate in 'n wetenskaplike mediese tydskrif gepubliseer is.
