Het u al ooit u dag begin deur vir uself te sê: 'Ek hoef nie skool toe te gaan nie', of net lui om uit die bed te kom as u soggens wakker word? Jy is nie alleen nie. Maar om goed te studeer, kan u help om die lewe te bereik waaroor u droom. Daar is baie maniere waarop u motivering om te leer kan handhaaf.
Stap
Deel 1 van 5: Waardeer studiegewoontes op skool
Stap 1. Stel jou voor die lewe wat jy as volwassene wil hê
Om elke dag te studeer voel dalk vervelig en sommige vakke voel op die oomblik minder belangrik, maar sonder om te studeer, kan dit moeilik wees om die lewe te hê wat jy as volwassene wil hê. Navorsing het getoon dat jongmense wat regtig daarna streef om te bereik waaroor hulle droom, meer suksesvol is en gelukkiger voel op volwassenheid. Skryf die dinge neer wat u uself as volwassene wil gee, byvoorbeeld:
- Reis om die wereld
- Besit u eie huis
- Ondersteuning van die gesin
- Bestuur 'n gemaklike motor
- Koop kaartjies vir u gunsteling spansport
- Het ekstra geld om na konserte te gaan, eet in luukse restaurante, films kyk, ens.
Stap 2. Ontdek die vaardighede wat u benodig om die werk te kry wat u wil hê
As volwassene sou dit beter wees as u in 'n vakgebied werk waarvoor u lief is. Berei uself dus so vroeg as moontlik voor deur te studeer sodat u die nodige vaardighede bemeester.
- Skryf al die werk neer wat u regtig geniet.
- Skryf vir elke taak die vaardighede neer wat nodig is om goed te presteer.
- Koppel elkeen van hierdie vaardighede met skoolvakke en aktiwiteitsklubs wat u kan help om voor te berei vir die werk wat u wil hê.
- Bestudeer die onderwerp goed en sluit aan by 'n klub. Hard studeer is die beste manier om later in die lewe 'n bevredigende werk te kry.
Stap 3. Maak gebruik van sosiale geleenthede
Gesellig verkeer beteken nie om tydens die klas te gesels of te sms nie, maar om vriende te maak met vriende sodat dit beter is om op skool te studeer. Moenie sleg wees by die skool nie. Om lekker saam met jou klasmaats te kuier, maak jou nog meer opgewonde oor skool.
- Maak goed gebruik van rustyd. Middagpouses en klasveranderinge is goeie tye om energie te herstel terwyl jy met vriende grap.
- Sluit aan by klubs en naskoolse aktiwiteite, sodat u vriende kan vind wat u belangstellings deel.
Deel 2 van 5: Voorbereiding op sukses
Stap 1. Stel 'n studieprogram op
Sonder goeie voorbereiding voel dit baie irriterend om elke dag te moet studeer. Om 'n gereelde skedule van aktiwiteite op te stel wat u na skool en naweke kan doen, is 'n uitstekende manier om u grade te verhoog, u selfvertroue te verhoog en u meer geneig te maak om te studeer.
- Maak 'n skedule van roetine -aktiwiteite. Suksesvolle mense het gewoonlik 'n gereelde skedule van aktiwiteite, sodat hulle hul werk goed kan doen en hul doelwitte kan bereik.
- U aktiwiteite binne 'n week kan wissel. Daar kan byvoorbeeld elke Dinsdag en Donderdag kluboefeninge wees, terwyl daar ander dae geen opleiding is nie. U moet egter weet watter aktiwiteite binne 'n week gedoen moet word.
- Neem gereelde pouses. Navorsing het getoon dat as jy moeg rus, produktiwiteit kan verhoog.
Stap 2. Gebruik die agenda
Om te studeer is nie 'n lastige aktiwiteit as jy altyd probeer om jou verpligtinge goed na te kom nie. Koop 'n agenda om die skedule wat u in die vorige stap gemaak het, aan te teken. Maak 'n lys van al die huiswerk wat u moet doen, take en langtermynprojekte en hul onderskeie sperdatums op die agenda.
- Skryf ook 'n paar dae voor die sperdatum langtermynprojekte op die agenda as 'n herinnering om nie te vergeet nie.
- U kan ook die kalenderprogram op u telefoon gebruik om aantekeninge oor take te neem. Die app kan gewoonlik ingestel word om u aan 'n sperdatum te herinner.
Stap 3. Skep 'n gemaklike leeromgewing
'N Deurmekaar plek kan jou lui maak om te studeer. Skep 'n prettige plek om te studeer, sodat u so goed as moontlik kan studeer.
- Maak die gewoonte om u lessenaar netjies en skoon te hou, sodat u nie gefrustreerd raak as gevolg van die rommelige toestand nie.
- Bêre skryfbehoeftes (potlode, merkers) en ander voorrade (potlode) netjies sodat dit maklik gevind kan word.
- Maak seker dat u studeerkamer goed verlig is. Dowwe ligte kan u hoofpyn gee, wat die motivering om te studeer verminder.
- Vind uit of u verkies om in stilte of met musiek te studeer. Sommige mense vind dit irriterend om klank te hoor, maar daar is ook diegene wat beter leer terwyl hulle na musiek luister.
Stap 4. Vorm studiegroepe
Om saam met vriende te studeer kan die las verlig. Maak egter seker dat u eintlik studeer, in plaas van net om pret te hê.
- Vorm 'n studiegroep met 'n maksimum van 4 lede om dit meer ordelik te maak.
- Maak ten minste een keer per week 'n groepstudieprogram. U kan buite die klas of by iemand by die skool bymekaarkom.
- Bied aan om die leier/koördineerder van die groep te wees. U kan bepaal watter vakke of projekte by weeklikse vergaderings geprioritiseer moet word, sodat almal kan saamwerk en mekaar kan help, in plaas van om sonder hul skedule aan hul eie projekte te werk.
- Maak voorbereidings voordat u saam studeer. Moenie by groepsvergaderings opdaag in die hoop om dadelik aan die werk te kom nie. U moet 'n goeie begrip hê van die take wat vir 'n week gedoen moet word.
- Gee geleenthede vir rus sodat elke lid van die groep kan ontspan en weer opgewonde kan raak.
Deel 3 van 5: Doelwitte bereik
Stap 1. Definieer intermediêre doelwitte
Moenie oorweldig voel deur lang aanbiedings of vraestelle nie. U hoef nie hierdie taak tegelyk te voltooi nie.
- Skryf die stappe neer wat u moet neem om hierdie taak te voltooi.
- Stel 'n skedule op waarmee u elke dag geleidelik hierdie taak moet voltooi.
- Om 'n referaat te skryf, kan u die een bron op die eerste dag, die ander op die tweede dag en 'n derde bron op die derde dag lees en opsom, die argumente op die vierde dag saamstel, u eie argumente op die vyfde dag uiteensit, kombineer aanhalings uit verskillende bronne. met 'n uiteensetting op die sesde dag, vraestelle op die sewende en agtste dag, rus op die negende dag, en hersiening van die vraestel op die tiende dag.
Stap 2. Gee jouself 'n geskenk
Om die motivering om te leer te behou, moet daar 'n sekere rede wees wat jou altyd hoopvol maak. Maak 'n winskopie met uself: as u twee uur kan studeer, kan u om 8:00 na u gunsteling TV -program kyk. As u koerant 'n A kry, kan u 'n naweek neem om te ontspan.
- Onthou dat niemand die hele tyd kan werk nie. Neem 'n blaaskans op die regte tyd.
- As u nie u doel bereik nie, hou die belofte aan uself. Moenie na u gunsteling TV -program kyk as u twee uur wil studeer nie, maar gebruik die helfte daarvan om na Facebook te gaan!
Stap 3. Bepaal die gevolge wat u sal moet dra
Stel jouself sanksies op as die doelwit wat jy stel nie bereik word nie. Met hierdie metode kan u 'n week lank hard werk omdat u reeds weet dat u nie naweke saam met vriende na die fliek kan gaan as u lui is om te studeer nie.
Stap 4. Vertel my u teiken
Vertel jou vriende, ouers of almal wat jy ken dat jy hoë doelwitte vir jouself gestel het. Sê vir hulle dat u 'n B in Engels of 'n A in chemie wil behaal. Op hierdie manier leer u harder, sodat u nie hoef te skaam as u nie die doel bereik nie.
Moenie wanhoop as u u bes gedoen het en nie daarin geslaag het nie. Probeer nog harder. U sal beslis daarin slaag om u doelwit te bereik as u die tyd neem om ernstig te studeer
Deel 4 van 5: Oefen fokus- en konsentrasievaardighede
Stap 1. Doen meditasie
Meditasie kan u gedagtes bevry van afleidings, sodat u kan fokus terwyl u studeer. Voordat u begin studeer, neem 15 minute om te mediteer om u gedagtes voor te berei. Deur te mediteer, kan u leer sonder om afgelei te word en u doelwitte suksesvol te bereik.
- Vind 'n stil plek.
- Sit gemaklik met 'n kruisbeen op die vloer. U kan leun teen die muur sit indien nodig.
- Maak u oë toe en begin fokus op die duisternis.
- Rig u gedagtes slegs op die duisternis waarna u kyk. Moenie aan iets anders dink nie.
- Na vyftien minute, begin studeer!
Stap 2. Som lesings en verhale uit interessante video's op
Selfs as u nie daarvan hou om te lees terwyl u huiswerk doen nie, lees u moontlik steeds elke dag, of u interessante artikels op die internet lees of TV kyk. Opsomming is een van die nuttigste vaardighede en is die basis om enigiets te leer. Om die storie- en inligtingsvaardighede waarvan u hou, te oefen, is 'n manier om die akademiese vaardighede wat u benodig, te verbeter terwyl u aan iets lekker dink.
Stap 3. Gebruik truuks om die gemoed te kalmeer
Of jy nou in die klas of tuis studeer, daar is tye dat jy slaperig of dagdroom omdat jy verveeld is. Een manier om u gedagtes weer te laat konsentreer, is deur die volgende truuk te doen om u gedagtes te kalmeer.
- Maak klein gebare om uself te herinner.
- Kies 'n beweging wat u gewoonlik nie doen nie, soos om met u tone te draai.
- Elke keer as u gedagtes begin dwaal, draai u tone om u gedagtes weer in fokus te bring.
Stap 4. Tel af vanaf 100
As u gedagtes begin dwaal en dit moeilik is om op u doelwitte te fokus, gee u 'n taak wat u binne 'n paar minute kan voltooi. Hierdie taak behoort 'n bietjie moeilik te wees, aangesien dit konsentrasie vereis, maar moenie dat dit u onderkry nie. Deur van 100 af te tel, kan u kalmeer en u gedagtes fokus.
Stap 5. Versnel die ritme van die hartklop
Navorsing het getoon dat bloedtoevoer na die brein verhoog kan word, selfs al is dit slegs tien minute lank om voor 'n taak te oefen. Die gevolge van hierdie oefening duur 'n paar uur. Ligte oefening voordat u studeer, sal dus baie voordelig wees.
Probeer tou spring, ster spring, hardloop op die plek of ander eenvoudige aktiwiteite wat u tuis maklik kan doen
Deel 5 van 5: Verander u leefstyl om gemotiveerd te bly
Stap 1. Slaap elke aand 8-10 uur
Navorsing het bewys dat tieners se liggame gewoonlik nie gereed is om te beweeg as dit te vroeg is nie. As gevolg hiervan, het baie junior en hoërskoolleerlinge probleme om te fokus terwyl hulle lesse bywoon omdat hulle nog steeds slaperig is. Die belangrikste rede waarom baie studente nie daarvan hou om skool toe te gaan nie, is omdat hulle steeds moeg is as hulle soggens wakker word. Fisiologies wil tieners gewoonlik laat slaap en bedags wakker word. U moet egter self oefen om u liggaam gewoond te raak aan die skoolrooster.
- Moenie te laat gaan slaap nie, selfs al voel u nie moeg nie.
- Moenie TV kyk of die rekenaar minstens 'n uur voor die bed gebruik nie.
- Moenie bedags slaap nie, sodat u snags vinniger wil rus.
Stap 2. Neem 'n gesonde dieet
Alhoewel dieet nie direk verband hou met leerprestasie nie, moet u dit goed verstaan! Voedsel met 'n lae voedingswaarde is moontlik vol, maar dit bied nie die energie wat jy nodig het om gefokus en produktief te bly nie. Boonop sal u minder gemotiveerd wees as u moeg is. Raak gewoond daaraan om ontbyt te eet as die belangrikste bron van energie vir u liggaam soggens.
- Vis wat omega-3 en volgraan bevat, kan die geheue verbeter.
- Donker gekleurde vrugte en groente is uitstekende bronne van antioksidante wat geheue en kognitiewe vermoëns kan verbeter.
- Voedsel wat hoog is in B -vitamiene, soos spinasie, broccoli en kekerertjies, is wonderlik om die geheue te versterk en jou gedurende die dag wakker te hou.
Stap 3. Maak die gewoonte om genoeg oefening te kry
Baie studies het 'n verband tussen oefening en verhoogde produktiwiteit bewys. Probeer dus om u liggaam aktief te hou. Behalwe dat u u kan help fokus terwyl u studeer, kan gereelde oefening ook u bui verbeter. Die vermoë om te fokus en die gemoedstoestand te behou, is nodig om motivering vir leer te behou.
Wenke
- Moenie aan foute dink nie, maar dink aan die dinge wat u reg gedoen het.
- Dit is goed as u foute begaan, maar leer uit hierdie foute en moet nooit opgee nie.
- As u regtig nie wil skoolgaan nie, moet u vandag dink aan u gunsteling aktiwiteit of vak, soos middagete saam met vriende tydens pouse, sport of 'n spesiale vak, byvoorbeeld kook.
- Mislukking is die beste onderwyser.
