Die behoud van maagdelikheid/maagdelikheid te midde van 'n geobsedeerde samelewing kan op sigself 'n uitdaging wees. Om sterk en gesonde grense te stel, is die sleutel tot die handhawing van onafhanklikheid van u eie liggaam, en ook om omstandighede te stel waarin u gemaklik voel met u maat.
Stap
Deel 1 van 3: Grense stel
Stap 1. Oorweeg jou redes
Om te verstaan dat hierdie besluit vir u belangrik is, is 'n belangrike deel van die verdediging daarvan. Neem die tyd om die redes agter u besluit te verstaan. Of dit nou ouerlike ingryping is, godsdiensleiers, vriendinne of 'n wihiHow -artikel oor die behoud van u maagdelikheid as dit die beste besluit vir u is. Probeer om dit wat u in gedagte het in 'n joernaal neer te skryf, sodat u dit te eniger tyd kan herlees. Moontlike redes om u maagdelikheid tussenin te hou.
- Godsdienstige, geestelike of persoonlike oortuigings sluit in onthouding van seks.
- U voel onvoorbereid of onbelangrik.
- Jy stel nie belang in seks nie (jy voel geen seksuele aantrekkingskrag nie, en is nie geïnteresseerd in of walg van seks nie).
- Jy wil dit saam met iemand spesiaal doen.
- U sukkel om voorbehoeding te kry, daar is hindernisse of redes vir seksuele gesondheid.
- Jy is nie oud genoeg nie, of voel dat jy te jonk is.
- U is bekommerd oor u veiligheid: óf u is bekommerd oor swangerskap, 'n SOI, ensovoorts, of u gesin is daarteen teë dat u gesondheid en emosionele veiligheid in die gedrang kom as hulle dit agterkom.
Stap 2. Oorweeg u tydsraamwerk
Hoe lank sal jy wegbly van seks? Die meeste mense besluit nie om lewenslank 'n maagd te wees nie, en dit is die beste as u duidelike en redelike doelwitte stel. Dink daaraan hoe lank u u maagdelikheid sal behou, en u kan altyd u besluit verander as dit onvanpas geag word.
Om te besluit om jou maagdelikheid vir jare te behou, kan vir sommige mense te veel druk wees. Probeer om jouself vir 'n tydperk te kontrakteer (byvoorbeeld: "Ek gaan weg wees van seks terwyl ek op skool is"), en hersien en hernu dit miskien na skool
Stap 3. Raak ontslae van verkeerde sienings
Seks is nie 'n misdaad nie, en om 'n maagd te wees, maak jou nie 'heilig' of moreel beter nie. Seks verander nie die vorm van jou liggaam nie, of verander die feit dat jy 'n goeie persoon is. Besluit nie om weg te bly van seks as gevolg van vrees nie, maar as gevolg van gesondheidsoorwegings en die regte begrip om seks te vermy.
Die meeste mense sal op 'n stadium in hul lewens seks hê. As u eendag gereed voel, hoef u nie skuldig te voel nie
Stap 4. Skep u eie terme
Mense definieer 'maagdelikheid' en 'seks' anders. Voordat u grense kan stel, moet u weet hoe u hierdie term vir uself definieer.
- Hoe definieer u 'seks'? Watter soort intieme kontak maak jou gemaklik, en wat beskou jy as te ver? Hoe definieer u 'maagdelikheid'? Is die definisie geestelik, geestelik of verwant aan fisiese toestande of 'n kombinasie hiervan?
- U moet hierdie parameters vir uself stel sodat u weet wat u wel en nie kan aanvaar nie. Boonop kan u dit duidelik aan ander oordra.
- As u u eie grense ken, selfvertroue het om dit uit te druk en van ander verwag om dit te respekteer, kan u sterker wees om uself te verdedig en te doen wat u voel reg is.
Stap 5. Maak u keuses positief
In plaas daarvan om op die negatiewe kant van seks te fokus, dink aan die positiewe dinge wat u sal doen.
- As u voel dat u nie gereed is om 'n seksmaat te hê nie, wat sal u doen om die tyd deur te bring?
- As u besluit om onbepaald 'n maagd te bly, werk na die doel. As u byvoorbeeld wil wag totdat u meer selfversekerd en selfgeldend voel, probeer selfgeldigheid en bou selfvertroue.
Stap 6. Stel perke
U het die reg om die voorwaardes vir u eie fisiese, emosionele en geestelike grense te stel. Niemand het die reg om hierdie perke te oortree of te minag nie.
- Stel u emosionele grense. Watter emosionele betrokkenheid maak jou gemaklik en wat nie? Watter gedrag laat jou emosioneel ongemaklik voel? U moet aan uself verduidelik dat ander mense se gevoelens nie belangriker is as u eie nie.
- Oorweeg u verstandelike grense. In watter mate voel u gemaklik deur ander se idees en opinies te laat beïnvloed? Op watter stadium voel u dat iemand u gedagtes of idees nie respekteer nie? In watter mate voel u gemaklik om u persoonlike oortuigings aan ander te verduidelik of te verdedig?
- Dink aan u fisiese perke. Hoe, waar en wanneer voel u gemaklik om aan te raak? Watter fisiese kontak sou u oorweeg om persoonlike grense te oortree? Definieer u randvoorwaardes duidelik, beide vir uself en vir ander.
- Kyk aanlyn na kontrolelyste om u te help om uit te vind wat u gemaklik maak en wat u ongemaklik maak.
Stap 7. Laat jouself goed voel en trots wees op jouself en jou liggaam
Ons word gereeld oorval met volgehoue boodskappe oor hoe ons moet lyk, voel en optree. Hierdie boodskappe kan dit vir ons moeilik maak om te voel dat ons reg is en mag hê in die besluite wat ons neem. As u egter selfvertroue het oor uself en die besluite wat u neem, sal u bemagtig voel om van ander te verwag om u en u keuses te respekteer onder die voorwaardes wat u stel.
Moenie jouself of jou liggaam opoffer as gevolg van die druk van ander nie. As iemand nie die skoonheid en integriteit van uself of u liggaam herken nie, hoef u nie weer met die persoon om te gaan nie. Onthou dat u ouers u besluit baie ondersteun, hulle is selfs baie trots op u. Stel 'n duidelike lyn tussen wat aanvaarbaar is en wat nie, en vra ander om dit te respekteer
Stap 8. Vind gesonde maniere om gestopte energie te kanaliseer
As u nie 'n ongeslagtelike persoon is nie, is die kans goed dat u seksuele begeerte het. Gee aandag aan u behoeftes en kanaliseer u energie op 'n manier wat u goed laat voel.
- Oefen: stap, sport, of hardloop saam met familielede.
- Sommige mense wat nog maagde is, voel gemaklik om te masturbeer.
- Neem 'n stort, of gebruik 'n warm of koue kompres om vasokongestie te behandel.
- Fokus op ander dinge as seks. U kan u energie na kuns, skryfwerk, vriende, familie, vrywilligerswerk of skoolwerk kanaliseer.
Deel 2 van 3: dra u perke oor aan u huweliksmaat
Stap 1. Wees eerlik met jou kêrel
Vir sommige mense kan 'n sekslose verhouding hulle ontmoedig om in 'n verhouding te wil wees, en dit is onregverdig teenoor beide partye as u u houding teenoor seks nie uitdruk nie. Vertel u vriend voordat die verhouding ernstig word, sodat geen van die partye seerkry as die verhouding nie kan voortgaan nie.
- Alhoewel dit aanloklik kan wees om uit te stel dat u van plan is om u maagdelikheid te behou, moet u dit nie doen nie. Vroeër of later sal hy uitvind, en as hy later uitvind, sal u albei pyn en chaos hê wat vermy kon word.
- As hy nie saamstem nie en nie bereid is om seks sonder seks te hê nie, is dit goed. Hy het die reg om te kies. Moenie egter onder druk voel deur die besluit nie. Julle moet mekaar se besluite respekteer. As julle albei nie saamstem nie, is dit die beste om apart te gaan sonder om kwaad te word.
Stap 2. Neem die tyd om met u maat oor u grense te praat
Vertel hom wat jou gemaklik maak en wat nie, en gee hom die kans om te praat oor die grense wat hy gestel het. As u wil, kan u van hierdie geleentheid gebruik maak om aan hom te verduidelik waarom u besluit om u maagdelikheid te behou (nou of vir ewig) vir u so belangrik is. Hy is dalk verward en het vrae, en u kan rustig verduidelik as u nie omgee nie.
- As jou maat probeer om oor die grense wat jy gestel het, te onderhandel, sê vas dat die grense ernstig is. Paartjies moet dit respekteer.
- Wees eerlik as u nie gemaklik voel om te bespreek waarom u besluit het om u maagdelikheid te behou nie. Sinne soos "Ek voel nie gemaklik om daaroor te praat nie" kan werk.
Stap 3. Maak duidelik waaroor u saamstem in die verhouding (aangaande soen en aanraak)
Toestemming is belangrik, en jy moet weet hoe om dit te gee, dit terug te trek en te evalueer of jy dit het. Dit is belangrik om eerlik te wees oor wat jy wil en wat jy nie hou nie. In 'n goeie verhouding moet u en u maat duidelik kommunikeer en hoor wat die ander te sê het.
- Sê "nee" of sê dat u dinge stadig wil neem as u ongemaklik voel. Eenvoudige frases soos "Ek hou nie daarvan nie", "Ek voel nie gereed daarvoor nie" of "Nie nou nie" sal vir jou maat verstaanbaar wees.
- Sê duidelik "ja". Jou maat moet altyd weet wat jy dink as jy dinge saam met hom doen. Sê mondelings ja, glimlag, maak oogkontak en neem aktief deel.
- As jy nie seker is nie, sê dit eerlik. 'N Eenvoudige "ek is nie seker nie" kan gebruik word, of jy kan stout wees en sê "ek weet nie. Kan jy my oortuig?"
- Stel 'n vraag aan jou maat: "Hou jy daarvan?" “Wat as ek…?” "Wil jy uitmaak?"
Stap 4. Gebruik u reg om nee te sê
As u op 'n stadium ongemaklik of onseker voel, sê dat u wil ophou of dat u nie wil haas nie. 'N Goeie maat neem die woord "nee" ernstig op en respekteer onmiddellik jou gevoelens.
- U kan te eniger tyd nee sê: insluitend toe u vyf minute gelede ja gesê het, as u nie omgee om iets te doen verlede week nie, of as almal anders ingestem het om dit te doen. U kan altyd en oral nee sê.
- Gebruik 'n gebreekte opnametegniek om stres te hanteer: hou aan om dinge soos 'Nee' of 'Ek wil nie' te sê.
- As jy skaam is, oefen nee. Probeer om die frases wat in hierdie artikel genoem word, te skryf en oefen dit. Om nee te sê is 'n belangrike lewensvaardigheid.
Stap 5. Bly sterk as iemand jou druk
'N Vennoot wat jou respekteer, sal nie probeer om jou grense te verander nie, maar nie almal kan respekvol wees nie. U het die reg om voorwaardes vir u eie liggaam te stel. As hy nie die toestand respekteer nie, respekteer hy jou nie. Die woord "nee" behoort voldoende te wees. As dit egter nie voorbereid is op 'n negatiewe reaksie nie. Sommige mense is nie volwasse genoeg om te luister na dinge waarvan hulle nie hou nie.
- Maak seker dat u antwoord kort, eerlik en respekvol is (en eers), en wees bereid om dit te herhaal indien nodig. U kan die gebroke opnametegniek gebruik, wat beteken dat u dieselfde moet herhaal as u onder druk is (byvoorbeeld "Nee" of "ek wil nie").
- Byvoorbeeld, as iemand sê: "As jy dit nie wil doen nie, beteken dit dat jy my nie liefhet nie." U kan reageer deur te sê: "Ek is lief vir jou, maar op die oomblik is ek nie gereed dat jy my so kan aanraak nie."
- As iemand sê: "Maar voor dit het u nie omgegee toe ek dit gedoen het nie." Reageer met "Ek het die reg om van plan te verander."
- As iemand sê: "Jy is 'n skaam persoon (of koud, depressief of wat ook al)," reageer met "Ek voel goed oor myself en my liggaam, en ek wil hê dat jy dit moet respekteer."
- As iemand nie u grense respekteer of u ongemaklik laat voel nie, beteken dit dat daar 'n probleem is. Miskien is dit tyd om te heroorweeg of u in so 'n verhouding betrokke wil wees.
Stap 6. Verlaat as die situasie sleg word
As iemand weier om jou grense te respekteer, of dit nou emosioneel, geestelik of fisies is, loop weg. Oefen dit op 'n kalm en selfversekerde manier. Die belangrikste is om van hom weg te bly, maar probeer, indien moontlik, die situasie kalm en met selfvertroue verlaat om die boodskap oor te dra dat hy u nie kan manipuleer nie.
- As jy by 'n partytjie of ander sosiale byeenkoms is, bly weg van hom en vind iemand om mee te praat. As daar niemand anders is nie (of amper niemand) nie, bly weg en gaan na 'n meer drukke plek, of waar u hulp kan kry indien nodig (loop na die noodoproepkas, kry 'n taxi, ens.).
- Terwyl u wegstap, stel u voor dat u die woorde uitdruk en weggooi.
- Nadat u die woorde weggegooi het, sê en bereik iets positiefs oor uself.
Stap 7. Laat hom weggaan
As u in 'n situasie is waar u te doen het met iemand wat nie 'n idee kan kry nie en nie kan ophou nie, is daar verskeie antwoorde wat u kan gebruik om dit weg te steek.
- As u op 'n partytjie, in 'n kroeg of in 'n ander situasie is wat u by iemand stel wat nie die feit wil aanvaar dat u nie belangstel nie, het u die volste reg om hom in die oë te kyk en te sê: "Ek het nee gesê. Los my asseblief uit."
- As u op 'n partytjie, by 'n kroeg of in 'n ander situasie is wat u by iemand stel wat nie die feit wil aanvaar dat u nie belangstel nie, het u die volste reg om hom in die oë te kyk en te sê: "Ek het nee gesê. Los my asseblief uit."
Deel 3 van 3: Weerstaan groepsdruk
Stap 1. Leer wat groepsdruk is
Dit is nie verbasend dat tieners groepsdruk ondervind nie, insluitend druk wat verband hou met seks. Om groepsdruk te beveg, moet u dit herken en verstaan. Deur te erken dat iemand een van hierdie taktieke gebruik, kan u uself beter voorberei om dit te verwerp. Die belangrikste groepsdruk sluit in:
-
Duidelike groepsdruk:
Dit is die mees openlike vorm van druk en behels gewoonlik direkte en eerlike uitsprake van die ander vriend, soos: 'Ek kan nie glo dat u nie seks gehad het nie. Almal het dit gedoen!"
-
Onbeskofte groepsdruk:
Dit is 'n effens skerper druk en word gewoonlik gebruik om u te laat voel asof iets vreemd of verkeerd is met u omdat u nie die neiging volg nie. Sinne wat uitgespreek word, klink soos volg: 'Maak nie saak nie, jy is nog steeds 'n maagd. U sal dus nie verstaan nie "of u" die maagd "of" die skaam "noem, ensovoorts.
-
Beheer groepsdruk:
Hierdie druk is 'n openlike poging om u te dwing om iets te doen deur te dreig om u te isoleer of die vriendskap te beëindig as u nie doen wat hy vra nie. Hy kan iets sê soos: "Ons kan nie vriende wees as u 'n maagd is nie" of "Ek is nie familie van maagde nie."
Stap 2. Wees skepties
Mense om jou praat dalk groot, maar die kans is goed dat hulle oordryf, miskien lieg hulle oor wat hulle gedoen het.
Selfs as hulle oortuigend lyk, leer u uself om skepties te wees oor wat hulle beweer het. U hoef hulle nie te vra om dit te bewys nie, maar u moet dit wat hulle sê as iets "nie noodwendig waar nie" behandel
Stap 3. Identifiseer die deug agter die frase “dit is nie waar nie”
Dit is moeilik om 'n gevoel van trots en vertroue te handhaaf in die lig van negatiewe eksterne boodskappe, of dit nou afkomstig is van die media, popkultuur, vriende, familie of invloedryke figure.
As iemand u grense probeer toets met negatiewe opmerkings of stellings wat u weet nie waar is nie, verdedig u. Herhaal die frase "Dit is nie waar nie!" aan jouself of aan die ander persoon totdat die boodskap verteer is
Stap 4. Beklemtoon die implikasies van seks vir jouself
Hierdie groepsdruk hou dikwels grootliks verband met die indruk dat seks 'n sekere betekenis het, byvoorbeeld, as jy seks gehad het, beteken dit dat jy 'n volwassene is of meer onafhanklik is van jou ouers.
Moenie ander mense se oordeel oor wat jou seksuele status vir jouself beteken, aanvaar nie. Hierdie gesindheid is baie belangrik, veral as u nog op hoërskool is, want dit is moeilik om groepsdruk oor seks te ignoreer. Moenie toelaat dat ander mense dinge probeer sê soos: "as jy nog nooit seks gehad het nie, beteken dit dat jy nie aantreklik is nie" of "omdat jy te skugter is", ensovoorts. Om te kies om nie seks te hê nie, is nie dieselfde as daardie dinge nie. Dit beteken dat u aktief u eie keuses maak oor waarin u glo en nie toelaat dat ander die regte van u afneem nie
Stap 5. Maak seker dat u omring is deur positiewe mense
'N Kragtige manier om negatiewe groepsdruk te verminder, is om weg te bly van die mense wat die bron is.
- As jy vriende het wat jou irriteer, spot of druk op jou oor seks, vra hulle kalm en selfversekerd om op te hou. As hulle dit ignoreer, moenie te gereeld met hulle kuier nie.
- Vind en kuier saam met vriende wat u keuses aanvaar en u reg respekteer om u eie besluite te neem.
Stap 6. Gaan
Net soos u met 'n maat omgaan wat u grense nie respekteer nie, kan en moet u vriende verlaat wat nie die grense wil respekteer nie.
- Loop rustig en met selfvertroue. Die belangrikste is dat u wegbly van die persoon, maar probeer, indien moontlik, die ongemaklike situasie kalm en met selfvertroue verlaat. Op hierdie manier wys jy hom dat hy jou nie kan manipuleer nie.
- Terwyl u wegstap, stel u voor dat u die woorde uitdruk en weggooi.
- Nadat u die woorde weggegooi het, sê en bereik iets positiefs oor uself.
Stap 7. Respekteer elkeen se reg om te kies, en moenie ander in die verleentheid stel om verskillende keuses te maak nie
Moenie seks beperk nie en moenie ander druk om soos jy te wees nie. Seksuele aktiwiteit is 'n baie persoonlike keuse, en net soos jy ander mense respekteer wat 'n aktiewe sekslewe geniet, moet hulle jou respekteer omdat jy besluit om seks te onthou.
Wenke
- As iemand nie nee antwoord nie, 'kan dit 'n teken wees dat hulle u of u onafhanklikheid nie regtig respekteer nie. In die ergste geval kan dit 'n teken wees dat hy 'n misbruiker is, en u moet dit oorweeg om iemand wat u vertrou om hulp te vra.
- Onthou dat slegs u die reg het om u perke te stel. As iemand nie die grense kan respekteer nie, het u ook die reg om te versoek of (indien nodig) daarop aan te hou dat hulle van u af weg bly.
- Verkragting en seks is twee verskillende dinge. Verkragting is 'n daad wat gebaseer is op geweld en beheer, terwyl seks 'n daad is wat gebaseer is op begeerte. U kan 'n verkragtingslagoffer wees en steeds 'n maagd wees.
