Het u al ooit daarvan gedroom om soos 'n meermin te swem? Met oefening kan u leer om te beweeg met die genade en krag van hierdie geheimsinnige wese. As u eers die bewegings onder die knie het en selfversekerd voel in die water, kan u selfs 'n monofin en 'n kunsmatige meerminstert byvoeg om u transformasie te voltooi!
Stap
Metode 1 van 3: Leer die dolfynskop
Stap 1. Maak warm en raak gewoond aan die water
Voordat u probeer swem, moet u gemaklik en selfversekerd voel in die water. Swem 'n paar rondtes sonder om aan die kant van die swembad of ander mense vas te hou, stamp u voete 'n minuut in die water en oefen om van voor tot agter en van agter na agter te swaai.
- As u hierdie opwarming nie maklik kan doen nie, moet u basiese swemvaardighede oefen voordat u soos 'n meermin kan swem. Dolfynskoppe verg baie krag, en jy moet jou asem onder water kan hou.
- As u senuweeagtig of paniekerig voel, konsentreer u daarop om u selfvertroue in die water op te bou voordat u iets anders doen. Werk saam met 'n afrigter of ouer om u swemvaardighede te verhoog tot 'n vlak waarop u gemaklik kan swem.
Stap 2. Dryf op jou maag en hou jou liggaam in 'n reguit lyn
Jou liggaam en kop moet parallel wees met die onderkant van die swembad.
- Arms kan aan weerskante wees of voor u uitgestrek wees, arms soos 'n spies vasgeklem.
- Die voete en voetsole moet naby mekaar wees, en die voetsole moet afneem.
- Moenie jou knieë sluit nie.
Stap 3. Druk jou bors in die water en laat dit dan los
Hou u hoofliggaam styf en hou u skouers en arms stil.
Stap 4. Druk u middel in die water terwyl u u bors losmaak
Bene moet die middellyf in 'n afwaartse beweging volg, knieë effens gebuig.
Stap 5. Maak jou middel los en druk jou bors terug
Stap 6. Strek jou knieë terwyl jy jou heupe los, sodat die golwe verby jou bene kan beweeg
Stap 7. Skop jou voete
Jou algehele beweging moet soos 'n sweep wees, met jou voet aan die einde van die sweep. Hierdie beweging moet deurlopend gedoen word, sonder om te stop.
Stel jou voor 'n golf of golwende beweging deur jou liggaam, van jou middel tot by jou tone
Stap 8. Herhaal die volgorde
As u u bors afdruk, beweeg u middel omhoog en as u druk, sal u bors opwaarts beweeg. Jou bene moet die beweging van die middel volg.
Metode 2 van 3: Swem met Monofin
Stap 1. Onthou dat monofinne nie 'n hulpmiddel vir beginnerswemmers is nie
As u in monofin swem, verhoog u die krag van u skoppe en neem u dieper en dieper in die water as wat u u kan voorstel. As u nie 'n goeie swemmer is nie, nie weet hoe u asem moet inhou nie, of senuweeagtig of paniekerig raak in die water, dan is monofin -swem gevaarlik vir u.
Stap 2. Soek die regte monofin
U veiligheid en gemak hang af van die vind van 'n monofin wat pas en nie te swaar is nie. Swaar monofinne laat jou in die water sak en veroorsaak dat jy vinnig moeg word.
- Vroue moet met 'n vin een vlak onder die skoengrootte begin; Mans moet met dieselfde padgrootte begin as hul skoengrootte.
- As die monofin knyp, jou voet seer maak of dit moeilik is om jou voet in die gat te plaas, probeer 'n groter maat.
- Gaan sit en draai jou voete in alle rigtings. As die padda se bene ruk, probeer 'n kleiner grootte. Die padda se bene moet styf (maar gemaklik) wees.
Stap 3. Oefen die gebruik van monofin in die swembad
Deur die veranderlikes van wind, golwe, strome en die moontlikheid van koraal of seewier uit te skakel, kan u konsentreer om aan u monofin gewoond te raak.
Stap 4. Doen 'n dolfynskop met 'n monofin
Maak jouself vry om gewoond te raak aan die gevoel dat die padda se voete jou voete en sole bymekaar hou en gewig by die padda se voete voeg. Kyk hoe ver jy jouself kan dryf met een skop.
Hou u arms langs u sye of sprei dit voor u uit in 'n spieskopvorm. Dit is nie nodig om u arms te gebruik nie, en dit sal u net vinniger moeg laat voel
Stap 5. Oefen totdat u selfversekerd voel met monofin
Moenie wip of staan aan die einde van die monofin nie, veral as die monofin agteroor gebuig is. Jy kan 'n padda se been breek
Metode 3 van 3: Swem met 'n meerminstaart
Stap 1. Maak of koop 'n meerminstert
Daar is baie aanlynwinkels wat meerminsterte in verskillende kleure en materiale verkoop. Maak seker dat u die metingsinstruksies gebruik voordat u u stert bestel.
Stap 2. Oefen om met 'n meerminstaart in die swembad te swem voordat u op die see begin
U moet heeltemal gemaklik wees om met 'n meerminstert rond te beweeg voordat u dit in 'n meer of oseaan gebruik. Bou u vertroue in die swembad voordat u in die golwe, strome en ander mengsels van komplikasies beland.
- As u in 'n openbare swembad swem, moet u met die toesighouer of swembadbestuurder praat voordat u in 'n meerminstert swem. As u nie wil swem waar baie kinders speel nie, vra toestemming om een van die bane te gebruik om te swem.
- Swem in 'n meerminstert onder toesig van volwassenes.
Stap 3. Moenie die stert van die meermin teen 'n growwe oppervlak soos die onderkant van 'n poel vryf nie
Jy sal die skerp punt van die meermin se stert wil behou. Om 'n meermin se stert teen 'n growwe oppervlak te vryf, kan dit beskadig en laat skeur.
Wenke
- Om pret te hê, maar wees versigtig!
- Wees vriendelik met die meerminstert.
- Swem altyd saam met vriende en onder toesig van volwassenes.
Waarskuwing
- Maak seker dat u 'n goeie en selfversekerde swemmer is voordat u in 'n meerminstert probeer swem.
- Ken u perke as 'n swemmer, moenie uithaal nie.
- Moet nooit gevaarlik wees vir water wat onveilig is nie. Meerminne is nie immuun nie, en jy ook nie!
