Miskraam is die skielike uitsetting van die fetus voor die geboorte. Ongeveer 10-25% van die swangerskappe eindig met 'n miskraam. In die meeste gevalle is miskraam onvermydelik en is dit die gevolg van fetale afwykings. Vroue wat 'n miskraam gehad het, het tyd nodig om te herstel, fisies en emosioneel.
Stap
Deel 1 van 3: Fisies herstel
Stap 1. Bespreek u herstel met u dokter
U moet mediese hulp soek by die eerste tekens van 'n miskraam. Herstel hang af van u gesondheid en die stadium van u swangerskap.
- Miskraam kan met ultraklank opgespoor word. Daar is verskeie mediese opvolgopsies waaruit u kan kies. Die regte keuse word grootliks bepaal deur persoonlike voorkeure en die stadium van u swangerskap.
- U kan die miskraam natuurlik laat gebeur as daar geen tekens van infeksie is nie. Hierdie proses neem een tot vier weke om te voltooi. Emosioneel is dit baie moeilik. Die meeste vroue kies om die miskraam medies te bespoedig. Medikasie kan veroorsaak dat die liggaam die swangerskap stop en newe -effekte soos naarheid en diarree verminder. Die proses vind binne 24 uur by 70–90% van die vroue plaas.
- 'N Chirurgiese prosedure kan nodig wees as daar ernstige bloeding of infeksie is. Die dokter sal die serviks verwyd en die weefsel uit die baarmoeder verwyder. Hierdie prosedure kan die baarmoederwand beskadig, maar sulke komplikasies is baie skaars.
Stap 2. Wees voorbereid op die newe -effekte
Miskraam kan fisiese newe -effekte tot gevolg hê. Wees voorbereid om 'n paar van die volgende te ervaar tydens 'n miskraam:
- Ligte tot erge rugpyn
- Gewigsverlies
- Wit of pienk ontslag uit die vagina
- Bruin of helderrooi kolle
- Raadpleeg 'n dokter as die newe -effekte vererger. U moet seker maak dat enige infeksie of komplikasies vinnig behandel word.
Stap 3. Soek onmiddellike mediese hulp as u meer ernstige simptome ervaar
Hierdie simptome sluit in ernstige bloeding, koors, kouekoors en erge buikpyn. Bel 'n dokter of bel 'n ambulans vir noodhulp.
As u twee keer of meer in 2 uur pads moet verander, kan u ernstige bloeding ondervind. Soek mediese hulp so gou as moontlik
Stap 4. Neem alle voorgeskrewe medisyne
Na 'n miskraam sal die dokter sekere medisyne voorskryf. Medikasie kan infeksie voorkom en pyn help. Neem die medikasie wat u dokter voorskryf soos aangedui.
- Die meeste medisyne wat voorgeskryf word, is daarop gemik om bloeding te voorkom. Hoe ouer die swangerskap ouderdom is, hoe meer waarskynlik is daar bloeding. Jou dokter sal medisyne voorskryf wat bloedklonte help voorkom en oormatige bloeding voorkom. Neem alle medisyne soos aangedui. Stel die dokter enige vrae wat u het.
- Antibiotika kan voorgeskryf word as die dokter besorg is oor die risiko van infeksie. Neem antibiotika volgens die instruksies en maak seker dat u niks doen wat die effektiwiteit van die medikasie, soos die drink van alkohol, verminder nie.
Stap 5. Herstel fisies tuis
Nadat u die miskraam medies behandel het, moet u tuis herstel. Praat met u dokter oor hoe u dit moet doen.
- Vermy die eerste twee weke na 'n miskraam seksuele omgang en steek enigiets in die vagina, soos tampons.
- As u na normale aktiwiteite kan terugkeer, hang dit af van u gesondheid en die swangerskap ouderdom waarop die miskraam plaasgevind het. Praat met u dokter oor wanneer die regte tyd is om terug te keer na normale aktiwiteite en wat u moet doen om versigtig te wees.
- Die herstel duur gewoonlik 'n paar uur tot 'n paar dae. Die menstruasie kom binne 4-6 weke terug.
Deel 2 van 3: Emosioneel herstel
Stap 1. Gee jouself tyd om te treur
Miskraam is 'n baie emosionele ervaring. Dit is natuurlik om verlore te voel en tyd alleen te hê om te treur.
- Die emosies wat u na 'n miskraam ervaar, is normaal en kan baie intens wees. Die meeste vroue voel hartseer of kwaad. Sommige blameer hulself of diegene rondom hulle, selfs al is dit onregverdig. Gee jouself tyd om al die emosies te voel, selfs die negatiewe. Een gesonde manier om u gevoelens te verwerk, is om u gedagtes gedurende die weke na 'n miskraam in 'n dagboek te hou.
- Hou in gedagte dat hormone ook hier 'n rol speel. Hormonale reaksies op swangerskap en miskraam kan die intensiteit van emosies verhoog. Dit is natuurlik dat vroue wat dit ervaar, vir 'n lang tydperk huil na 'n miskraam. Die eet- en slaapprobleme kom ook gereeld voor ná die verlies van 'n baba.
- Hierdie emosies is moeilik om te hanteer, en jy moet jouself toelaat om dit ten volle te voel. Probeer om te onthou dat hierdie gevoelens tydelik is en dat u mettertyd meer normaal sal voel.
Stap 2. Soek ondersteuning van ander
'N Sterk ondersteuningsnetwerk is baie belangrik vir vroue wat pas 'n miskraam gehad het. Soek leiding, vermaak en advies van die mense rondom u, veral diegene wat deur dieselfde beproewing gegaan het.
- Hospitaalverpleegsters het baie miskrame gesien. Praat met u verpleegster en vra of sy weet van 'n ondersteuningsgroep in die omgewing. Soms is dit moeilik om ander mense wat nog nooit 'n miskraam gehad het nie, hierdie gebeurtenis te laat verstaan. Daarom vind baie vroue dit nuttig om met mense te praat wat dieselfde ondergaan het.
- Probeer mense verduidelik hoe u voel en wat u van hulle nodig het. Daar is sommige mense wat baie ekstra ondersteuning nodig het na 'n miskraam, terwyl ander alleen wil wees. Wat ook al die neigings wat u voel na 'n verlies van hierdie omvang, dit is nie verkeerd nie.
- Daar is baie hulpbronne op die internet om te help met verlies as gevolg van 'n miskraam, en sommige daarvan bied forums om gedagtes met ander gebruikers te deel. U kan probeer om by honderde ander vroue aan te sluit op webwerwe soos femaledaily.com of mommiesdaily.com in die weke na die miskraam.
Stap 3. Wees voorbereid op slegte opmerkings
Mense sal die verkeerde dinge vir jou sê. Gewoonlik bedoel hulle niks sleg nie, maar soms weet hulle net nie wat om te sê nie. As u probeer help, sê die naaste aan u miskien die verkeerde ding.
- Daar is baie mense wat kommentaar sal lewer om u te help om beter te voel. Miskien sê hulle dinge soos: "Gelukkig is jy nog jonk" of "Jy kan weer probeer." Hulle stel voor dat u troos soek by u ouer kinders. Hulle besef nie dat opmerkings soos hierdie u verlies blykbaar negeer nie.
- Probeer om hierdie kommentaar te hanteer sonder om kwaad te word. Sê eenvoudig: "Ek weet dat u probeer help, en ek waardeer dit, maar sulke opmerkings help nie." Hulle wou regtig nie aanstoot gee nie en sal wil weet of hulle kommentaar jou hartseer gemaak het.
Stap 4. Besoek 'n terapeut
Herstel na 'n miskraam neem tyd. Maar as u na 'n paar maande steeds nie kan opstaan nie, het u moontlik die hulp van 'n terapeut nodig. Miskraam is 'n traumatiese gebeurtenis. Hulp van 'n professionele terapeut of berader kan u help om hartseer die hoof te bied.
- U kan 'n terapeut vind op grond van inligting van u versekeringsmaatskappy en vra watter dokter die polis dek. U kan ook 'n verwysing van 'n huisarts of verloskundige vra.
- As dit 'n probleem is, bied terapeute en psigiaters gewoonlik prysopsies. Daar is ook klinieke wat gratis of afslagberading bied.
Deel 3 van 3: Aanbeweeg
Stap 1. Besluit wanneer en of u weer wil probeer
Die meeste vroue kan weer swanger raak na 'n miskraam, tensy die miskraam 'n spesifieke reproduktiewe probleem was. Die besluit wat u neem om weer te probeer, is heeltemal persoonlik en hang af van 'n aantal faktore.
- Die WGO beveel aan dat u ten minste ses maande wag om weer swanger te raak. Medies is die voordele van 'n vertraging van swangerskap egter min. As u gesond is en emosioneel gereed voel, kan u weer swanger word sodra u menstruele siklus weer normaal is.
- Besef dat swangerskap na 'n miskraam 'n kommerwekkende ervaring is. Daar is baie vroue wat bekommerd is oor 'n ander miskraam. Maak seker dat u emosioneel voorbereid is op die swangerskap voordat u weer probeer. Die aantal vroue wat twee miskrame agtereenvolgens gehad het, is minder as 5%. U het dus 'n groot kans om 'n gladde swangerskap te hê. Om hierdie feit te ken, kan sommige vroue help om hul angs te hanteer.
- As u meer as twee miskrame gehad het, moet u met u dokter praat en getoets word vir verskeie mediese probleme wat 'n miskraam kan veroorsaak. As die probleem gediagnoseer en behandel kan word, word u kans groter dat u die baba tot die geboorte kan dra.
Stap 2. Leer maniere om toekomstige miskrame te voorkom
Die meeste gevalle van miskraam is onvermydelik. Daar is egter dinge wat u kan doen om die risiko van miskraam te verminder.
- Gebruik 'n gesonde leefstyl tydens swangerskap. Oefen gereeld en hou u gewig onder mediese leiding. Eet 'n gesonde dieet en vermy alles wat die fetus kan benadeel, soos roomkaas of rou vleis.
- Moenie rook of alkohol drink tydens swangerskap nie. Beperk kafeïenverbruik tot een koppie koffie (350 ml) per dag.
- Neem 'n daaglikse voorgeboortelike vitamien- en foliensuuraanvulling.
Stap 3. Bespreek u planne met u dokter
Enige planne wat u maak met betrekking tot swangerskap na 'n miskraam, moet met u dokter bespreek word. Daar is geen vaste reëls wat van toepassing is op alle vroue wat swanger wil raak nie. Slegs 'n dokter wat u mediese rekord en mediese geskiedenis ken, kan ekstra stappe voorstel om weer swanger te raak na 'n miskraam.
