Daar is baie redes waarom mense in ongelukkige huwelike bly. As u een van hulle is, voel u miskien dat u nie gelukkig kan wees nie. U kan egter u eie manier vind om gelukkig te wees, selfs in onaangename situasies, deur gewoontes aan te neem wat tot geluk lei, en u kan ook u huwelik verbeter sodat u as man en vrou gelukkig kan wees.
Stap
Metode 1 van 3: Leer om gelukkig te wees
Stap 1. Vind maniere om dankbaar te wees
Dankbaarheid is nie altyd maklik nie, veral te midde van 'n slegte verhouding. Dankbaarheid kan u egter help om 'n ongelukkige verhouding te hanteer en u gelukkiger te maak.
- Sit elke dag tyd opsy om te vind waarvoor u dankbaar is. Probeer elke dag 'n paar dinge waarvoor u dankbaar is, in 'n joernaal skryf. U kan ook plasings op sosiale media gebruik. Gewoonlik, selfs as die situasie sleg is, kan u iets vind om voor dankbaar te wees.
- Byvoorbeeld, jy hou dalk nie van hoe jou maat jou behandel nie, maar jy is dalk dankbaar dat jy op hierdie stadium finansiële stabiliteit het. Of miskien is u dankbaar dat u gade 'n goeie ouer vir u kinders is.
Stap 2. Doen 'n meeslepende aktiwiteit
Verdiepingsoomblikke is wanneer u heeltemal geabsorbeer is in wat u ook al doen. As u 'n kunstenaar, skrywer of selfs 'n hardloper is, verstaan u dit waarskynlik. Dit is 'n oomblik wanneer die wêreld om jou verkrummel, maar jy steeds absorbeer of geniet wat jy doen. Studies toon dat hoe meer jy opwindende oomblikke ervaar, hoe gelukkiger voel jy in die algemeen.
Kies 'n bietjie uitdagende aktiwiteit, maar tog bekend, sodat u daarin kan verdwaal. Byvoorbeeld, as u daarvan hou om landskappe te skilder, probeer om 'n nuwe voorwerp soos 'n portret van 'n persoon of 'n vrugtemandjie te skilder
Stap 3. Hou op stry oor dieselfde saak
Dit beteken dat as u altyd oor dieselfde saak stry, dit tyd is om die onderwerp opsy te sit. U moet besluit dat u dit nie gaan bespreek nie, want u kan nie baklei of 'n kompromie probeer vind wat vir beide partye aanvaarbaar is nie.
Byvoorbeeld, as u geneig is om oor politieke kwessies te veg, wil u miskien politiek as 'n onderwerp omskryf. Of as u gereeld argumenteer oor watter fliek u die naweek moet kyk, moet u miskien beurte maak om films te kies
Stap 4. Ontwikkel u persoonlike belange
As u huwelik nie verloop soos u dit wou hê nie, is dit dalk tyd dat u tevredenheid buite die huwelik vind en nie in die vorm van ontrouheid nie. Om stokperdjies en belangstellings te hê, sal u help om onafhanklik en gelukkig te bly en verbonde te wees aan die buitewêreld. Dit is eintlik ook 'n goeie idee om persoonlike belange te ontwikkel as u 'n gelukkige huwelik het.
Oorweeg om 'n belangstelling in die biblioteek te ondersoek, by 'n plaaslike stokperdjie -klub of kookklas aan te sluit, of om 'n nabygeleë kollege by te woon
Stap 5. Probeer vrywillige werk
Die gevoel dat jy saak maak en goeie sosiale verhoudings met ander mense het, is 'n goeie manier om gelukkig te voel. Aangesien vrywilligerswerk u betekenis in die lewe kan gee en u ook in staat kan stel om met eendersdenkende mense om te gaan, kan dit u gelukkiger laat voel.
Probeer 'n organisasie vind waarvan u hou, soos 'n diereskuiling of sopkombuis, en as vrywilliger. U kan selfs u maat vra of hy as vrywilliger saam met u wil werk, en dit kan 'n bindingsaktiwiteit tussen julle wees
Stap 6. Leef 'n sosiale lewe
Baie studies toon dat verhoudings die sleutel tot geluk is. As u primêre verhouding ongelukkig is, weet u moontlik nie hoe u die situasie moet omkeer nie. Vennote is egter nie die enigste manier van sosialisering nie. U kan 'n aangename verhouding hê met vriende sowel as met ander familielede.
- Probeer om een keer per week saam met vriende uit te gaan, of gaan kuier saam met jou broers en susters of neefs.
- As jy nie baie vriende het nie, probeer om meer mense te ontmoet wat jou belangstellings deel. Jy kan byvoorbeeld by 'n rolbal-, kunsklas- of breiklub aansluit.
Metode 2 van 3: probeer om u huwelik reg te stel
Stap 1. Neem tyd om saam te wees
Om tyd vir mekaar te maak, is een manier om te pleeg. Sê dat u elke week 'n sekere tyd saam met u maat gaan deurbring, en hou daarby. Tyd saam is ook 'n geleentheid om mekaar weer te leer ken.
Stap 2. Onthou wat jy van hom hou
In die vroeë dae van 'n verhouding is die helfte van die rede waarom u tot hom aangetrokke is, dat hy so anders is. Byvoorbeeld, miskien was u vroeër gelukkig omdat hy impulsief was en van spontaniteit hou. Miskien haat u hierdie eienskap. Die sleutel is om die redes te onthou wat jou laat kenmerk het van die eienskap en dit weer te probeer geniet.
Miskien word u byvoorbeeld geïrriteerd as hy alles wil verlaat en na die berge wil gaan. Aan die ander kant maak dit jou lewe minder vervelig. Probeer 'n balans vind en geniet wat u kan geniet
Stap 3. Praat oor die sterk punte en probleme van u verhouding
Dit is belangrik om te erken wat goed gaan in 'n verhouding en wat 'n probleem is. Miskien moet u sterk punte en probleme saam noem. Maak seker dat u dinge insluit waarvan u nie praat nie, uit vrees dat dit slegs in 'n argument sal eindig.
- Probeer 'n tyd kies waar julle albei kalm en gefokus is om oor hierdie sterk punte en probleme te praat. Moenie aan die einde van 'n lang dag praat of as u stresvol is nie.
- Gebruik "ek" stellings in plaas van "jy" stellings. Met ander woorde, probeer om te praat oor hoe jy voel en wat jy dink verkeerd is sonder om die ander persoon te blameer. Byvoorbeeld: "Ek is hartseer as ons nie genoeg het nie tyd saam "is beter as" Jy is nooit tuis nie. "Die tweede stelling sal die egpaar in die verdediging plaas, terwyl die eerste 'n gesprek sal begin.
- Neem tyd om te praat en te luister. Dit beteken dat u nie net kan sê wat u dink verkeerd is nie. U moet ook tyd daaraan bestee om aktief te luister na wat u maat te sê het. Toon aan dat u aandag gee deur op te som wat hy gesê het deur vrae te stel wat relevant is vir die gesprek.
Stap 4. Soek 'n oplossing
Nadat u ontdek het watter probleme in 'n huwelik bestaan, moet u na oplossings soek. Miskien kan u sekere aspekte van u sterk punte benut om oplossings vir probleme in u verhouding te help ontwikkel.
Om 'n kompromie te maak, moet u praat oor u behoeftes en behoeftes, sodat u kan besluit wat vir mekaar die belangrikste is. Met ander woorde, om 'n kompromie aan te gaan, moet u bereid wees om hom te laat wen as daar aan sy behoeftes voldoen moet word ter voorbereiding op latere konflikte met u wense. Dieselfde geld vir paartjies
Stap 5. Oorweeg berading
Soms het u professionele hulp nodig om die probleem te vermy. Huweliksberaders kan u help om probleme meer op te los as wat u sou verwag, en eintlik sê ongeveer die helfte van die paartjies wat huweliksberaders gebruik, dat beraders hulle help om alle groot probleme in hul huwelik op te los.
Metode 3 van 3: Oorweging van alternatiewe
Stap 1. Probeer 'n wettige skeiding
'N Wettige skeiding gee jou tyd om weg te kom van 'n maat wat jy nodig het om dinge uit te werk. Hierdie skeiding is anders as egskeiding omdat jy nog steeds in 'n getroude verhouding is. Die voordeel om op hierdie manier te skei, is dat dit u 'n wettige manier bied om toesig en kinderonderhoud te soek terwyl u afsonderlik woon, sowel as hoe u eiendom kan verdeel. As die probleem egter opgelos is, kan u terugkeer na 'n normale huweliksverhouding.
Stap 2. Weet wanneer egskeiding 'n beter opsie is
Alhoewel egskeiding 'n groot lewensverandering is, kan u selfbeeld en u geestesgesondheid 'n groot impak hê op 'n ongesonde huwelik. Sommige studies toon dat dit beter is om 'n slegte verhouding te verlaat en te werk aan die verbetering van u geestesgesondheid as om daarby te bly.
Verstaan dat 'n ongelukkige huwelik tot depressie kan lei. Een studie met inligting van 5000 volwassenes het getoon dat die belangrikste verhoudingskwaliteit 'n goeie voorspeller was van die ontwikkeling van depressie. Dit beteken dat as een van u naaste verhoudings sleg gaan, insluitend u verhouding met u man of vrou, u die risiko loop vir depressie
Stap 3. Oorweeg die redes vir die egskeiding
U weet miskien dat daar goeie redes is vir 'n egskeiding. As u nie gelukkig is in u huwelik nie, sal u waarskynlik gelukkiger voel sodra u laat gaan.
- U kan egskeiding oorweeg as u eggenoot 'n verhouding het. Terwyl sommige paartjies ontrou kan oorkom, herstel ander nooit. As u voel dat u u maat nie kan vergewe vir wat hulle gedoen het nie, selfs na maande of jare, wil u dalk egskeiding oorweeg.
- Julle twee word al hoe meer verskillend. Soms, as u volwasse is, kies u twee verskillende rigtings. As u en u maat nie meer oor dinge kan saamstem nie omdat hulle te verskillend is, wil u moontlik skei.
- Eggenote sukkel met finansies en verander nie. Almal moes die verkeerde keuse in finansiële aangeleenthede gemaak het. As u maat egter so erg is om spanning in die huwelik te veroorsaak of die gesin te verbreek, moet u uit die huwelik kom, veral as u kommer wek, maar u maat nie verander nie.
- Dink kinders. Baie ongelukkige egpare bly saam ter wille van hul kinders. Egskeiding is moeilik vir kinders, maar ongelukkige huwelike is ook moeilik vir hulle. U kind weet dat u albei ongelukkig is, en as u aanhou veg, beklemtoon u hulle steeds.
