Heuningwater het wonderlike voordele, van die verligting van seer keel tot gewigsverlies. Heuningwater is die perfekte keuse vir skielike suikerlange, want heuningwater is natuurlik en bevat geen suiker nie. As gewone heuningwater nie aantreklik klink nie, kan u iets daarby voeg, soos kaneel of suurlemoensap.
Bestanddele
- 1 tot 2 eetlepels (15 tot 30 gram) heuning
- 1 koppie (240 milliliter) warm water
Stap
Metode 1 van 2: Maak heuningwater
Stap 1. Bring 'n bietjie water tot kookpunt
Gebruik 'n ketel of mikrogolf om die water aan die kook te bring. Probeer indien moontlik gedistilleerde/gedistilleerde water of kraanwater (PAM) gebruik, aangesien gewone kraanwater te veel minerale en chemikalieë bevat.
As u 'n mikrogolf gebruik, verhit die water vir 1 tot 2 minute
Stap 2. Giet die water in 'n bak en laat dit 'n bietjie afkoel
Ideaal gesproke moet die water warm wees. U kan warm water gebruik, maar verkieslik nie kook nie. Om heuning by kookwater te voeg, vernietig die goeie en gesonde ensieme in heuning.
Stap 3. Voeg 1 tot 2 eetlepels (15 tot 30 gram) heuning by in 'n beker (groot koppie) of glas
As jy nie van soet drankies hou nie, gebruik net 1 eetlepel (15 gram) heuning.
Stap 4. Roer die heuning totdat dit oplos
Gebruik dieselfde lepel as wat u gebruik het om die heuning te meet. Op hierdie manier mors u geen heuning nie.
Stap 5. Proe die heuningwater en voeg heuning by indien nodig
Heuning sal die water baie soet laat proe, maar jy hou dalk baie van water wat soet smaak. Onthou dat heuning slegs nodig is om 'n bietjie geur aan die water te gee. U hoef nie suiwer heuning te drink nie.
Stap 6. Drink die heuningwater terwyl dit nog warm is
Met warm heuningwater kan u die beste voordeel trek uit heuning. Een van die sterkste voordele van heuning is dat dit seer keel verlig.
Metode 2 van 2: Die skep van verskillende variasies
Stap 1. Voeg 'n bietjie suurlemoen by om keelseer en ander verkouesimptome te verlig
Vul 'n beker of glas met ongeveer 'n half tot een koppie (120 tot 240 milliliter) warm water. Voeg 1 eetlepel (15 milliliter) suurlemoensap en 2 eetlepels (30 gram) heuning by. Proe die water. Voeg meer warm water by indien nodig
Baie mense vind dat heuningwater met suurlemoen hulle beter laat voel as hulle koors het
Stap 2. Voeg 'n bietjie kaneel by
Gooi een teelepel (5 gram) gemaalde kaneel in 'n beker of glas. Giet een koppie (240 milliliter) warm water in die beker en roer. Wag 15 minute, voeg dan 'n eetlepel (15 gram) heuning by en roer daarna.
Stap 3. Voeg 'n bietjie gemmer en suurlemoen by
Neem ongeveer 2,54 sentimeter of 1 segment gemmer en sny dit dun. Plaas die gemmerskywe in 'n beker en voeg 1 koppie (240 milliliter) warm water by. Laat die gemmer vir vyf minute in warm water week. Vul nog 'n beker/glas met 'n eetlepel (15 milliliter) suurlemoensap en 'n teelepel (vyf gram) heuning. Giet die gemmerwater met 'n sif in 'n beker/glas met heuning en suurlemoen. Gooi die gemmerpulp weg en roer die heuning- en suurlemoenmengsel met 'n lepel.
- As die water nie soet genoeg is nie, voeg nog 'n bietjie heuning by.
- Voeg meer as 30 milliliter whisky by vir meer smaak.
- Sommige mense vind hierdie drankie help om verskillende simptome van verkoue en griep te verlig.
Stap 4. Vries die heuningwater in 'n ysblokkiehouer en voeg die bevrore heuningwater by koue drankies (ystee, lemoensap, ens
). As dit gesmelt is, voeg die bevrore heuningwater soet by jou drank sonder om die smaak te veel te verminder. Bevrore heuningwater is ook ideaal vir limonade en ystee.
As u van plan is om bevrore heuningwater vir u limonade te gebruik, oorweeg dit om 'n bietjie suurlemoen by die heuningwater te voeg voordat u dit vries
Stap 5. Maak koue heuningwater
Berei eers gewone heuningwater voor. Sit dan 'n paar stukke ysblokkies in 'n lang glas. Giet warm heuningwater in 'n glas vol ysblokkies. Roer en geniet die koue heuningwater voordat die ysblokkies smelt.
Deur 'n warm drankie in 'n glas ys te gooi, sal die water vinniger afkoel as om net baie ysblokkies in 'n warm drankie te sit
Wenke
- Gebruik heuningwater om soetheid by verskillende drankies te voeg sonder om suiker te gebruik.
- Heuningwater is baie goed vir die verligting van 'n seer keel en verskeie ander simptome van koors.
- Sommige mense vind dat die drink van heuningwater op 'n leë maag kan help om gewig te verloor.
Waarskuwing
- Moenie heuningwater vir kinders jonger as 12 maande gee nie. Hulle liggame is nie sterk genoeg om heuning veilig te verteer nie.
- Vermy heuning direk in kookwater. Dit kan die samestelling van die chemikalieë verander en die reuk beïnvloed. Dit kan ook die voordelige ensieme in heuning beskadig. Verskeie studies het ook getoon dat hierdie aksie heuning moeilik verteerbaar maak. Warm water (nie kookwater nie) word as veilig beskou vir heuning.
