As u 'n baarmoeder het, is menstruasie 'n normale en natuurlike deel van u lewe. Terselfdertyd voel menstruasie oor die algemeen nie 'lekker' nie, so baie mense wil die duur daarvan verkort. Gemiddeld duur menstruasie gewoonlik 2-7 dae en is nie altyd gereeld nie. Sommige mense ervaar langer periodes, met swaarder menstruele bloeding as ander. Hierdie artikel beskryf 'n paar metodes wat u kan probeer, wat bewys is dat dit effektief is om u menstruasie te verkort en die vloei van menstruele bloed te verhoog.
Stap
Metode 1 van 8: Neem hormonale geboortebeperkingspille
Stap 1. Praat met u dokter oor die gebruik van hormonale geboortebeperkingspille
In teenstelling met wat algemeen geglo word, kan u voorbehoedmiddels neem, selfs al is u nie seksueel aktief nie. Baie mense drink dit om die duur van menstruasie te verkort en pyn te verlig. Na afloop van die ondersoek, sal die dokter geboortebeperkingspille voorskryf wat geskik is vir u, gebaseer op u gesondheid en die redes waarom u dit wil gebruik.
- Deur sommige soorte pille te neem, kan u selfs u menstruasie heeltemal laat verdwyn. Baie pille is in 'n siklus beskikbaar, insluitend 21 daaglikse pille vir aktiewe hormone en 7 daaglikse pille vir onaktiewe hormone. U kan ook pille vra wat almal hormoonaktief is, as u wil hê dat u menstruasie heeltemal moet verdwyn.
- As u 'n tiener is en u bekommerd is dat u ouers nie geboortebeperking sal toelaat nie, moet u die regulasies nagaan (of vra 'n betroubare volwassene hieroor). Daar is baie plekke wat u kan gebruik om voorbehoedpille te kry sonder om die toestemming van u ouers te vra. As u in die VSA woon, laat sommige state dit toe.
Metode 2 van 8: Gebruik 'n spiraal (spiraal) om die baarmoedervoering te dun
Stap 1. Die IUD wat die hormoon progestien bevat, kan menstruele bloeding effektief verminder
Hierdie toestel word deur 'n dokter in die baarmoeder ingeplant. Die IUD kan tot 5 jaar duur, en gedurende hierdie tyd kom daar minder menstruele bloed uit.
- As u gewoonlik ligperiodes het, het u moontlik nie nog 'n menstruasie nadat u die IUD ingesit het nie.
- Algemene IUD -newe -effekte sluit in: aknee, buierigheid, spotting en teer bors. IUD's veroorsaak soms ook die groei van goedaardige siste in die eierstokke, maar dit is onskadelik en verdwyn gewoonlik binne 1 jaar vanself.
- Praat met u dokter as u 'n spiraal wil invoeg. Hierdie toestelle veroorsaak selde ernstige komplikasies of newe -effekte. U mag egter nie 'n IUD laat insit as u 'n seksueel oordraagbare siekte, servikale kanker, bekkeninfeksie of baarmoederkanker het nie.
Metode 3 van 8: Hou by 'n konsekwente oefenroetine
Stap 1. As u elke dag 20 tot 30 minute lank oefen, sal u algemene gesondheid verbeter
Studies toon dat oefening met matige intensiteit pynlike krampe voor en tydens u menstruasie kan verminder. Dit kan ook bloeding verminder en menstruasie verkort. Pasop dat u u menstruasie glad nie misloop nie. Hierdie toestand word soms ervaar deur atlete wat intensiewe opleiding doen. Gereelde menstruasie is eintlik 'n teken dat u gesondheid nie 'n probleem is nie. As u menstruasie glad nie verskyn nie, kry u liggaam moontlik nie die nodige voedingstowwe nie.
Doen aktiwiteite wat u geniet om oefening lekker te maak. Stel 'n doelwit dat oefening vir gesondheid is, nie net op voorkoms nie. Die duur van u menstruasie hang af van u algemene gesondheid, nie u gewig nie
Metode 4 van 8: Versnel u menstruasie met 'n orgasme
Stap 1. Orgasm kan help om menstruele bloed vinniger vry te laat
Navorsing hieroor is nie te veel gedoen nie, maar orgasme laat die baarmoeder saamtrek. As u gedurende u menstruasie orgasme kry, sal die kontraksies help om bloed en menstruele weefsel uit te druk.
- As jy nie wil hê dat jou slaapkamer morsig en vuil is nie, probeer seks of masturbeer in die badkamer.
- Onthou, in teenstelling met die algemene opvatting, kan u steeds swanger raak as u seks het gedurende u menstruasie (hoewel die kans baie laag is in vergelyking met ander tye). As u seks het deur die penis in die vagina te plaas, moet u nie 'n kondoom gebruik as u nie ander voorbehoedmiddels gebruik nie.
Metode 5 van 8: Neem mirtsiroop om u menstruasie te verkort
Stap 1. Koop myrtelsiroop aanlyn of by 'n kruidenierswinkel
Die ou Iraniërs gebruik hierdie stroop as 'n tradisionele middel om menstruasie te verkort, en verskeie wetenskaplike studies het getoon dat hierdie stroop inderdaad effektief is. Om dit te gebruik, drink ongeveer 15 ml stroop 3 keer per dag vir 7 dae vanaf die eerste dag van menstruasie.
- In die studie is die duur van menstruasie met minstens 2 dae verkort deur die stroop volgens die instruksies hierbo te neem.
- Alhoewel hierdie stroop al honderde jare gebruik is, was daar geen studies wat die newe -effekte of veiligheid daarvan ondersoek het as dit op lang termyn gebruik word nie. Wees versigtig en monitor die newe -effekte noukeurig terwyl u dit gebruik.
Metode 6 van 8: Drink 1 of 2 koppies kruietee om menstruele bloeding te verminder
Stap 1. Framboosblaar, gemmer en duizendblad tee kan jou menstruasie verkort
Vir die beste resultate, drink 'n paar koppies warm tee elke dag, 'n paar dae voor u menstruasie begin. Hierdie tee kan krampe en ander simptome wat met seksueel oordraagbare siektes verband hou, verlig en die bloedsomloop verbeter. Daar is geen definitiewe bewyse uit verskeie wetenskaplike studies wat toon dat kruietee menstruele periodes kan verkort nie. As u egter van die smaak hou, is hierdie kruietee die moeite werd.
'N Studie toon ook aan dat kamille menstruele bloed kan verminder, wat die oorvloedige bloeding sal verminder en moontlik die tydperk kan verkort
Metode 7 van 8: Gebruik 'n menstruasiebeker om u menstruasie te verkort
Stap 1. Sommige mense beweer dat die gebruik van 'n menstruasiebeker u menstruasie kan verkort
U kan menstruasiebekers by aanlyn- of damesvoorraadwinkels kry. Hoe om dit te gebruik: steek net 'n gevoude koppie in die vagina, en die beker gaan oop om menstruele bloed op te vang. Lees die aanwysings op die verpakking van die beker om uit te vind hoe lank u dit in u vagina kan laat. Verwyder die beker oor die toiletbak om vuil te voorkom.
- Hierdie metode word nie deur baie wetenskaplike studies ondersteun nie, maar as u gemaklik is met 'n menstruasiebeker, is dit die moeite werd om te probeer!
- As jy bekommerd is oor bloeddruppels, dra 'n onderbroek of 'n menstruele onderbroek. Albei kan bloed absorbeer sonder om in klere te dring. Dit sal dit vir jou makliker maak.
Metode 8 van 8: Verminder menstruele bloeding deur ibuprofen te neem
Stap 1. Ibuprofen kan krampe verlig en menstruele bloed verminder. Begin om ibuprofen te neem teen die dosis wat op die verpakking op die eerste dag van u menstruasie verskyn, en hou dit 'n paar dae later aan. Moenie meer as die aanbevole dosis op die verpakking inneem nie, tensy u 'n dokter geraadpleeg het en hy u gevra het om dit te doen.
- Algemene newe -effekte sluit in maagprobleme, naarheid, braking, hoofpyn en lomerigheid. Hou op om ibuprofen te neem as u hierdie newe -effekte ervaar. Hierdie middels is egter oor die algemeen veilig om te gebruik terwyl u menstrueer.
- Moenie medisyne gebruik wat asetielsalisielsuur bevat nie (bv. Aspirien), wat 'n antistollingseffek het, omdat dit die hoeveelheid menstruele bloed wat u liggaam uitskei, kan verhoog.
