Om simpatiek te wees, moet u die probleem van die ander persoon vanuit die oogpunt van die persoon kan verstaan. Alhoewel dit moeilik is, kan u steeds u geliefdes en vriende ondersteun deur simpatie te betoon. As u wil weet hoe, lees dan verder en pas die volgende stappe toe. Moenie huiwer nie en moenie negatief wees oor uself nie, sodat u meer ware simpatie kan ontwikkel as wat u ooit kon dink.
Stap
Deel 1 van 3: Simpatie betoon
Stap 1. Laat die ander persoon hul gevoelens deel
Sê vir hom dat u bereid is om te luister na verhale oor sy gevoelens en ervarings wat probleme hanteer. U hoef nie 'n oplossing te vind nie, want om bereid te wees om simpatiek te luister, kan soms genoeg wees.
Stap 2. Toon simpatie deur lyftaal
Terwyl u luister, kan u lyftaal gebruik as 'n manier om besorgdheid en simpatie vir die ander persoon te toon. Knik af en toe terwyl jy oogkontak maak om te wys dat jy verstaan wat hy sê. Probeer om julle twee van aangesig tot aangesig te laat praat, nie langs mekaar nie.
- Moenie ander aktiwiteite doen nie en bly weg van dinge wat die gesprek kan aflei. Om afleiding te voorkom, skakel eers u telefoon af as u kan.
- Toon openheid deur nie u arms en bene te kruis nie. Laat u arms wys met u handpalms teenoor mekaar en ontspan. Hierdie soort handgebaar sal die boodskap oordra dat u met u hele hart na die ander persoon wil luister.
- Leun jou liggaam effens daarteen. Deur effens te leun, voel hy gemakliker om met u te praat.
- Knik jou kop as hy praat. Deur te knik en ander ondersteunende gebare te doen, sal die ander persoon gemakliker voel om met jou te praat.
- Volg sy lyftaal na. Om lyftaal na te boots beteken nie dat u moet doen wat hy ook al doen nie, maar u moet net dieselfde liggaamshouding handhaaf om die atmosfeer deur u lyftaal meer ondersteunend te laat voel (kyk byvoorbeeld na hom as hy na u kyk en met u voete wys in dieselfde rigting).
Stap 3. Luister na wat hy praat, moenie dadelik reageer nie
Gewoonlik verkies 'n persoon om gehoor te word wanneer hy sy gevoelens en gedagtes vertel. Dit word ondersteuning genoem, selfs al lyk dit of u niks daarvoor help nie. As u advies gegee het voordat u gevra is, dink hy dat u net sy ervaring gebruik om oor uself te praat.
- Volgens skrywer Michael Rooni is 'luister sonder om oplossings te bied' 'n manier om sekuriteit te bied sodat ander hul gevoelens vryelik kan uitdruk en kalmeer. Hy sal nie gedruk voel om u advies in te neem nie en sal nie voel dat u probeer om die probleem of situasie waarin hy verkeer, te beheer nie.
- As u twyfel, probeer om te vra: "Ek wil graag ondersteuning bied as u wil. Wil u hê ek moet 'n oplossing gee, of wil u dit net uitlaat? Wat u keuse ook al is, ek is hier om te help."
- Gee hom advies wat maklik is om te werk, of verduidelik hoe u die probleem moet hanteer as u dieselfde ondervind het. Gee u advies asof u 'n persoonlike ervaring deel, sonder om te beveel. Byvoorbeeld: "Ek is jammer dat jy jou been gebreek het. Ek kan nog onthou hoe ontsteld ek was toe ek 'n paar jaar gelede my enkel gebreek het. Sal dit help as ek jou vertel hoe ek destyds die probleem hanteer het?"
- Maak seker dat u nie sekere dinge doen nie. As u advies wil gee en hy wil luister, stel vrae om uit te vind, soos 'Hoe gaan dit met _?' of "Sal dit help as _?" Deur sulke vrae te stel, erken u die rol van hierdie persoon in die neem van sy eie besluite. Hierdie vraag is ook minder opdraggewend as "As ek jy was, sou ek _" gewees het.
Stap 4. Maak fisiese kontak op 'n gepaste manier
Fisiese kontak kan 'n gevoel van troos bied, solank dit pas by die konteks van u verhouding. Om simpatie te betoon, kan u hom, indien nodig, 'n drukkie gee. As dit u nie gemaklik laat voel nie, raak dan net aan sy hand of skouer.
U moet ook kan sien of hierdie persoon omhels wil word, alhoewel hierdie metode in die alledaagse lewe as normaal beskou word. Gee aandag aan sy lyftaal om te sien of hy omhels wil word. U kan ook vra: 'Sou 'n drukkie u beter laat voel?'
Stap 5. Bied aan om te help met daaglikse take
Selfs as dit lyk asof hy sy werk goed kan doen, kan u aanbied om hulp te verleen. Probeer om te help om kos te lewer of om kos by 'n restaurant te koop. Vra of u die kinders by die skool kan kom haal, die grasperk natmaak of op 'n ander manier kan help.
- As u hulp aanbied, bepaal watter dag en tyd u kan help, moenie hom vra om te besluit nie. Op hierdie manier hoef hy nie te besluit of veel te dink onder stresvolle omstandighede nie.
- Vra voordat jy kos aanbied. Mense wat onlangs hartseer ervaar het, hou dalk nie van sekere kosse nie. Probeer vra watter kos hy hou.
Stap 6. Gee geestelike ondersteuning
As julle albei dieselfde oortuigings het, bied geestelike ondersteuning om nabyheid met hom op te bou. U kan hom uitnooi om saam te bid of saam te bid.
Moenie oor u godsdienstige sienings praat as u simpatie betoon nie, as u nie dieselfde oortuigings het nie
Deel 2 van 3: Voorkoming van algemene foute
Stap 1. Moenie sê dat jy weet of verstaan waardeur hy gaan nie
Selfs as u dieselfde probleem ondervind het, sal almal die probleem op 'n ander manier hanteer. U kan deel hoe u op daardie oomblik voel, of nuttige advies gee, maar weet dat sy probleem nie noodwendig dieselfde as u s'n is nie.
- U kan sê: "Ek kan my voorstel hoe moeilik dit vir u moes gewees het om dit te aanvaar. Ek was so hartseer toe my hond ook vrek."
- Boonop moet u nooit sê dat u probleem ernstiger is nie (selfs al voel u so). Stel jouself as 'n helper vir hom.
Stap 2. Moenie haar gevoelens verkleineer of weerspreek nie
Luister aandagtig na die probleme waarmee hy te kampe het en ondersteun die pogings wat hy aangewend het. Erken dat hy in die moeilikheid is en moenie sê dat dit nie die moeite werd is om aandag te gee aan wat hy vertel nie.
- Moenie jou vriend se ervaring onbedoeld verkleineer of weerspreek nie. Sê byvoorbeeld dat u 'n vriend wat pas hul geliefde troeteldier verloor het, vertroos deur te sê: "Ek is jammer dat u u hond verloor het. Dit sou ten minste nog erger wees as u 'n familielid verloor het." Deur dit te sê, konfronteer jy eintlik die hartseer van jou vriend oor die verlies van hul troeteldier, selfs al bedoel jy dit nie so nie. Jou vriend wil dalk nie meer sy gevoelens met jou deel nie. Daarbenewens kan hy verleë voel weens sy eie gevoelens.
- 'N Ander voorbeeld van uittarting is die voorstel: "Moenie so voel nie." Daar is byvoorbeeld u vriend wat probleme ondervind met sy liggaamlike toestand omdat hy pas van die siekte herstel het en hy voel dat sy voorkoms nie meer aantreklik is nie. Jy sal hom nie kan help deur te sê: "Moenie so dink nie! Jy lyk nog steeds pragtig." U sê net dat hy 'skuldig' of 'sleg' is omdat hy so voel. U kan regverdig hoe hy voel sonder om die onderliggende idees uit te daag. Byvoorbeeld: "Ek hoor jy vind jy onaantreklik lyk. Ek is jammer om te hoor van jou hartseer. Dit moet jou regtig ontstel. As dit help, dink ek jy lyk nog steeds pragtig."
- Dit is dieselfde as u sê: "dit word ten minste nie erger nie." Dit kan geïnterpreteer word as die negatiewe probleme van u vriend en as 'n waarskuwing oor ander moontlike probleme in sy lewe.
Stap 3. Moenie uitsprake maak oor persoonlike oortuigings wat verskil van die van u vriend nie
Deur verskillende persoonlike oortuigings uit te spreek, sal die ander persoon ongemaklik voel of selfs aangeval voel. Hy sal nie gewaardeer of geoordeel voel nie. Die beste manier om simpatiek te wees, is om te fokus op die persoon met wie jy kommunikeer en dinge probeer doen om hulle te help.
Byvoorbeeld, miskien glo u sterk in die lewe na die dood, maar nie almal glo dieselfde nie. Vir jou is dit goed om te sê: "Die persoon vir wie jy lief is, is op die oomblik op 'n beter plek," maar hy of sy kan nie aanvaar wat jy sê nie
Stap 4. Moenie iemand dwing om u voorgestelde oplossing te doen nie
Dit is natuurlik om voorstelle te maak wat u dink ander kan help, maar moenie te hard druk nie. Vir u is hierdie oplossing natuurlik baie maklik om te doen, maar ander stem moontlik nie noodwendig saam nie.
Laat dit met rus nadat u 'n voorstel gemaak het. U kan hierdie voorstel weer bespreek as daar nuwe inligting is. Byvoorbeeld, "ek weet dat u nie pynstillers wil neem nie, maar ek het gehoor daar is veiliger middels met minder risiko. Het u die naam van die medikasie nodig sodat u meer kan uitvind?" As hy weier, is dit reg
Stap 5. Bly kalm en wees gaaf
Miskien dink u dat hierdie persoon net 'n klein probleem het of nie so groot soos u probleem is nie. Dit kan ook wees dat u jaloers voel omdat ander mense se probleme so klein lyk. Dit is egter nie die regte tyd om dit te sê nie, en u sal dit waarskynlik nooit doen nie. Dit sou beter wees as jy totsiens sê en wegstap, in plaas van net jou ergernis uit te spreek.
Stap 6. Moenie geweld gebruik of wees onverskillig nie
Daar is mense wat dink dat 'gewelddadige liefde' gepaste terapie is, maar dit is eintlik die teenoorgestelde van simpatiek. Iemand wat lank treur of hartseer is, kan depressie ervaar. Daarom moet hy 'n dokter of terapeut raadpleeg. U sal hom nie kan help deur eenvoudig 'te versterk' of te sê 'vergeet dit nie'.
Stap 7. Moenie beledig nie
Dit is natuurlik duidelik, maar as u stres, kan u beheer oor u emosies verloor. As u besef dat u hierdie persoon redeneer, beledig of kritiseer, moet u van hulle af weggaan en om verskoning vra as u weer bedaar het.
Moenie iemand wat simpatie nodig het, die onderwerp van 'n beledigende grap maak nie. Hy sal aanstoot neem en baie seergemaak word
Deel 3 van 3: Die gebruik van Words of Wisdom
Stap 1. Erken die voorval of probleem
As u van iemand anders hoor dat iemand 'n probleem het, gebruik sinne wat kan aandui dat u die persoon wat simpatie nodig het, wil nader. As hy 'n gesprek wil begin, reageer deur sy gevoelens te erken.
- "Ek is jammer om hierdie nuus te hoor."
- "Ek het gehoor dat jy dit moeilik het."
- "Dit moet baie pynlik wees."
Stap 2. Vra hoe hy sy probleme hanteer het
Daar is mense wat stres hanteer deur meer te doen om hulle besig te hou. Hulle wil ook nooit ophou werk om nie te dink aan probleme wat hul emosies versteur nie. Terwyl hy in sy oë kyk, vra vrae in woorde wat hom laat verstaan dat u vra hoe hy voel, nie oor sy daaglikse aktiwiteite nie:
- "Hoe voel jy?"
- "Hoe hanteer jy hierdie probleem?"
Stap 3. Gee ondersteuning
Toon aan dat u gereed is om hom te ondersteun. U kan ook ondersteuning bied deur sy vriende en familie te noem om hom daaraan te herinner dat daar altyd mense is waarop hy kan staatmaak:
- "Ek onthou jou altyd."
- "Ek is hier om te help as jy my nodig het."
- 'Ek sien jou hierdie week weer om jou te help _.'
- Moenie baie alledaagse dinge sê soos "Vertel my net as daar iets is waarmee ek u kan help." Op hierdie manier sal hy probeer dink aan iets wat hy nie tans kan doen nie, sodat u hom kan help.
Stap 4. Laat hom weet dat emosies normaal is
Sommige mense sukkel om emosies uit te druk of voel dat hulle die 'verkeerde' emosies ervaar. Gebruik die volgende sinne om hulle te laat weet dat hul ervaring goed was:
- "Dit is goed as jy wil huil".
- "Ek kan aanvaar wat u ook al wil doen."
- "Skuld is normaal." (of woede, of enige emosie wat daardeur uitgedruk word)
Wenke
- As u nie gewoond is om u emosies of simpatie aan u geliefde uit te spreek nie, kan u dit eers probeer. Op hierdie manier kan u toon dat u hard probeer om met hom te simpatiseer.
- Empatie en simpatie is twee verskillende dinge. As u simpatie het, toon u bloot besorgdheid oor die lyding van die ander persoon, maar u hoef dit nie te deel nie. As u empatie wil hê, moet u uself in die situasie van iemand anders kan voorstel of 'uself in iemand anders se skoene kan plaas'. Probeer jou voorstel hoe dit sou wees om hierdie persoon se emosies te ervaar, sodat jy kan verstaan hoe hy of sy voel. Empatie is nie 'beter' as simpatie nie en omgekeerd, maar dit is goed om die verskil te ken.
