Baie studente praat voor die klas met hul harte wat klop en hul handpalms sweet van vrees. Byna almal moet egter om een of ander rede voor die gehoor praat. U sal vertroue hê as u voor u klasmaats praat deur die instruksies in hierdie artikel toe te pas. Berei die aanbiedingsmateriaal wat u wil lewer so goed as moontlik voor en oefen dan gereeld sodat u kalm en gefokus bly as u voor die klas praat.
Stap
Deel 1 van 3: Beheer Vrees
Stap 1. Vind uit hoekom jy senuweeagtig voel
Bang om slegte punte te kry? Bekommerd oor die bespotting van die vriende aan wie u naby wil wees? Sodra u die sneller ken, dink aan hoekom dit nie waar is nie.
- Byvoorbeeld: as u dink: 'Ek word bespot deur my vriende omdat ek dom lyk as ek voor die klas praat', vervang dit dan met positiewe sinne, byvoorbeeld: 'Ek sal my so goed as moontlik voorberei om my indruk te maak vriende omdat ek glad nie 'n aanbieding kan lewer nie."
- Onthou dat dit normaal is om bang te wees om voor 'n gehoor te praat. Baie mense ervaar dieselfde en daar is verskillende wenke om dit te hanteer.
Stap 2. Raadpleeg 'n persoon wat opgelei is in die aanbied van aanbiedings
Soek 'n vriend of iemand wat 'n goeie aanbieding kan lewer en wie se vaardighede as 'n rolmodel gebruik kan word. Vra hom vir wenke wat hy toepas wanneer hy met 'n gehoor handel, en vra advies oor hoe u die probleem wat u ondervind, kan hanteer. Vra inligting oor hoe om aanbiedings en materiaal op 'n sistematiese manier voor te berei.
- Vra of hy of sy bereid is om te luister terwyl u oefen met die aanbieding.
- As u skool 'n toespraak- en debatklub of aktiwiteit het, vra of u 'n vergadering kan bywoon om waarnemings te maak en met 'n paar lede te gesels oor hoe u met 'n gehoor moet omgaan.
Stap 3. Oefen elke dag aanbiedings, selfs al het u nie die taak om 'n aanbieding voor te berei nie
Daag jouself uit om dinge te doen wat jou ongemaklik maak, byvoorbeeld: steek jou hand op in die klas, gesels met 'n klasmaat wat jy nie goed ken nie, of bestel 'n maaltyd oor die telefoon in plaas van die internet. Neem die uitdaging as 'n geleentheid om u praatvaardighede voor 'n gehoor te ontwikkel.
Byvoorbeeld: as u geneig is om vinnig te praat, maak gebruik van uitdagings tydens daaglikse aktiwiteite om die tempo te vertraag en duidelike artikulasie te beoefen. As jou stem nie hard genoeg is nie, oefen hardop
Stap 4. Visualiseer dat u aanbieding goed gaan
Die senuweeagtigheid om voor die klas te moet praat, laat jou gewoonlik aan negatiewe dinge dink. As hierdie gedagtes opduik, probeer om hulle aandag af te lei deur te dink dat u in staat is om 'n goeie aanbieding te lewer. Dink jy het 'n suksesvolle A -aanbieding gelewer, of die toeskouers het opgestaan.
Aanvanklik lyk dit dalk vreemd, maar hoe meer jy sukses voorstel, hoe makliker sal dit wees om van negatiewe gedagtes ontslae te raak
Deel 2 van 3: Voorbereiding van aanbiedingsmateriaal
Stap 1. Berei die aanbieding so vroeg as moontlik voor
U sal senuweeagtig voel as u die vorige dag net aan die aanbiedingsmateriaal vir môreoggend begin dink het. Wees so gou as moontlik voorbereid wanneer u agterkom dat u voor die klas moet praat. Dink na oor die onderwerp wat u wil behandel, berei dan aanbiedingsmateriaal voor en neem die tyd wat u benodig om te oefen.
- Moenie aanbiedingsmateriaal enkele weke voor die sperdatum memoriseer nie. Sit eerder 'n bietjie tyd af om elke dag te oefen.
- Afhangende van die metode wat u kies, hoef u moontlik nie materiaal te memoriseer nie, of mag u nie notakaarte met belangrike inligting gebruik nie.
- Bepaal die onderwerp en die uiteensetting van die materiaal nie later nie as twee dae nadat u die opdrag gekry het. Sit 20-30 minute per dag opsy om inligting te vind en aanbiedingsmateriaal voor te berei.
Stap 2. Skryf die hoofgedagte neer wat u wil oordra
Hierdie voorstel lyk dalk onakkuraat, maar moenie u aanbieding lewer terwyl u die materiaal van begin tot einde lees nie. Stel 'n materiële uiteensetting op met verskeie hoofidees saam met ondersteunende data. Rangskik die buitelyn so moontlik dat dit op 1 vel gedruk kan word. Op hierdie manier hoef u nie aan die reeksnommer van die uitdeelstukke of aantekeningskaarte te dink nie.
- Byvoorbeeld: as u historiese gebeure wil bespreek, maak 'n uiteensetting deur die name en datums van elke gebeurtenis in die titel op te neem. Gee dan die naam van die hoofkarakter en 'n kort inligting oor wat gebeur het.
- Moenie direk uit die aantekeninge lees nie. Gebruik notas as 'n hulpmiddel om al die belangrike idees in orde te kry. Notas dien slegs as herinneringe, nie as teks wat volledige materiaal bevat nie.
Stap 3. Oefen die aanbieding totdat u al die hoofgedagtes kan memoriseer
Nadat u inligting oor die onderwerp gekry het, materiaal voorberei en 'n uiteensetting van die aanbieding opgestel het, begin oefen. Staan voor die spieël en memoriseer. As u die materiaal al kan aflewer sonder om die aantekeninge te lees, vra u vriende of onderwyser of hulle in die gehoor wil wees terwyl u oefen.
- Oefen 2-3 keer per dag. U sal meer ontspanne voel as u 'n voorlegging hou as u reeds weet wat u moet sê.
- Gebruik die terugvoer as 'n les as u met die hulp van ander oefen. Onthou dat hulle nie van plan is om u te laat val nie. In plaas daarvan wil hulle u vertel wat verbeter moet word, byvoorbeeld: die inligting wat u voorberei het of die aanbiedingstegniek.
Stap 4. Kom vroeg by die aanbiedingslokaal aan
Let op die toestand van die kamer ten minste 1 keer voor die geskeduleerde aanbieding. Maak seker dat u weet waar die aanbieding byvoorbeeld is: in die klas of in die skoolsaal en stel u dan u posisie voor wanneer u voor 'n gehoor aanbied. Vind uit of daar ondersteuningsgeriewe is (bv. Podium), en reël die plasing indien nodig.
- Dit is veral belangrik as die aanbieding buite die klas is. Verskillende omgewings maak jou nog meer senuweeagtig. Dit kan oorkom word deur die toestand van die kamer voor die aanbiedingskedule in ag te neem.
- Selfs as u twyfel of hierdie metode nuttig is, doen dit. U sal meer ontspanne voel as u die situasie in die kamer voorheen gesien het.
Deel 3 van 3: Voor die klas praat
Stap 1. Probeer om jouself te kalmeer voordat die aanbieding begin
Moenie toelaat dat vrees jou beheer nie. As u senuweeagtig begin voel, dink aan die inligting wat u wil oordra, in plaas van om u negatiewe dinge voor te stel. Fokus daarna weer op die aanbiedingsmateriaal.
- Wees voorbereid om die werklikheid te aanvaar as iets verkeerd loop. Om senuweeagtigheid te oorkom en noodlottige foute te voorkom, aanvaar die feit dat almal foute begaan, maar dit kan reggestel word. Dikwels is klein foute by die gehoor ongemerk.
- Moenie ophou praat nie, of begin weer as u 'n woord mis of 'n frase mis. Dit versteur die vloei van die aanbieding en maak u nog meer senuweeagtig. Stel die fout reg sodra u dit agterkom of gaan voort met die aanbieding.
Stap 2. Oefen diep asemhaling
Met jou oë toe, asem diep in totdat jou maag uitbrei, hou jou asem op vir 'n stadige telling van drie, en asem dan heeltemal uit. Herhaal die asemhalingsoefening totdat u rustiger voel en op die aanbieding kan fokus en nie bang is nie. Hierdie metode kan baie handig wees as dit 'n paar minute voor die aanbieding begin.
Stap 3. Wees 'n akteur as jy voor 'n gehoor praat
Die akteur sê en speel verskillende tonele op wat hy nog nooit in sy daaglikse lewe gedoen het nie, omdat hy sekere karakters slegs vertolk as hy op die verhoog is. Stel jou voor 'n karakter wat baie soos jy lyk, maar wat gemaklik voel om voor 'n gehoor te praat. Neem die rol van die karakter as u voor die klas moet praat.
- Hierdie metode is baie handig omdat u meer risiko's sal neem as u die karakter speel. As iets verkeerd loop, word die karakter die skuld gegee, nie u nie.
- Om 'n akteur te word, pas die leuse toe: "vals dit totdat dit werk". Speel die rol van 'n kalm en selfversekerde persoon. Geleidelik voel u regtig selfversekerd sonder om voor te gee.
Stap 4. Doen jou bes terwyl jy pret het
Dit is die tyd om aan te toon dat u hard werk om die aanbieding goed te laat verloop. Vriende sal mense waardeer wat belangstel in die materiaal wat aangebied word. Dit sal klein foute en foute oor die hoof sien as u entoesiasties klink.
Stap 5. Evalueer u aanbieding, maar fokus nie net op foute nie
Geluk met die moed om voor u klasmaats te verskyn. U sal dit makliker vind om uself te blameer as ander. Dink aan dinge wat reggestel moet word om die volgende aanbieding beter te maak.
Teken die resultate van die evaluering aan deur 2 positiewe punte vir elke negatiewe aspek tydens die aanbieding neer te skryf. Op hierdie manier kan u fokus op die dinge wat verbeter moet word, in plaas daarvan om aan te neem dat u aanbieding 'n volledige mislukking is
Wenke
- Praat met die gehoor asof u met vriende praat.
- As u 'n vriend sien gesels, moenie aanvaar dat hy of sy oor u praat nie. Trek die aandag af en gaan voort met die aanbieding.
- Moenie op die gehoor fokus nie. Jy sal nog meer bang word hoe meer jy na iemand staar. Fokus eerder op die aanbiedingsmateriaal. As u na u gehoor kyk, hou u oë bo, in plaas van na hul gesigte te kyk.
- Oefen gereeld, selfs al is daar geen aanbiedingskedule nie. Hoe meer oefening, hoe makliker sal die aanbieding wees.
- Moenie kafeïen en ander stimulante gebruik voordat u 'n aanbieding lewer nie, aangesien dit angs sal verhoog. Sit eerder 'n goeie nagrus voor die aanbieding opsy om u gedagtes duidelik te hou.
- Moenie spot met ander mense se aanbiedings nie. Hy is net so senuweeagtig soos jy. Vriende sal ondersteunend wees as u ondersteuning bied as een van hulle 'n voorlegging hou.
