Daar is slegs 60 nuwe professionele basketbalspelers wat elke jaar behaal word. Hoekom is jy nie die een op die ou end nie? Begin deur voortdurend u werp-, verdedigings- en spanspelvaardighede te slyp en soveel as wat u kan. Oefen, oefen, oefen. Eet, slaap, droom en voel die spel. As dit eers in u bloed is, is u moontlik gereed om met die wêreld se basketbalspelers te speel.
Stap
Metode 1 van 3: Verbeter u vaardighede
Stap 1. Leer al die spelreëls totdat dit baie gememoriseer word
Hoe beter jy 'n sportwedstryd ken, hoe beter sal jy dit speel, weet wat om te verwag en hoe om die probleem op te los. U kan almal wat die spel ken, vra, u kan ook inligting op die internet soek, die afrigter vra en by die span aansluit. Speel, speel en speel meer totdat dit deel van u lewe word.
Verstaan dat basketbal 'n fisiese en geestelike sport is. Albei is baie belangrik. As u nie een gebied ontbreek nie, fokus dan op die verbetering van die gebied sonder om die ander gebiede te vergeet. Byvoorbeeld, as u moet dribbel, maar pas klaar gedribbel het, dribbel tot by die kant van die middel van die baan
Stap 2. Kry jou liggaam in die beste moontlike vorm
Gaan na die gimnasium en begin oefen. Minder spelers kan die grootste talent verslaan as hulle vinniger kan hardloop en langer uithouvermoë het. Michael Jordan het eenkeer gesê dat die beste spelers goeie doelskoppe, beste verdedigers en goeie spanspelers is. Om al drie te wees, moet jy in goeie vorm wees. Hier is 'n paar oefeninge wat u kan help:
- Opstote. Baie push-ups en in verskillende posisies, soos push-ups met vingerpunte. U sal verbaas wees hoe goed u die bal kan vashou as u sterk vingers het. Dit is selfs moontlik as u dink dat u nie 'n handpalm het wat groot genoeg is om die bal vas te hou nie; dit kan gedoen word as u sterker vingers het.
- Kernoefening. Werk u kernsterkte met buikspiere, beenhysers, plankoefeninge, verlengings van die onderrug, ens. As u 'n sterk kern het, kan u 'n groot kans waag en die wedstryd nog tot die einde voltooi.
- Spring tou. Dit lyk na 'n maklike aktiwiteit, maar dit is handig! Spring tou so vinnig, so lank en so hard as wat u kan. Hoe beter jy dit doen, hoe vinniger beweeg jou voete op die baan.
- spring. Verbeter u vertikale sprong, as u vinnig, rats en kan spring, kan u selfs meer rebounds kry as selfs lang spelers. Die meeste super lang spelers gebruik nie hul beste op die rebound nie, want hulle hoef dit nie te doen nie. U kan hulle klop as u hard werk.
Stap 3. Kudde soos mal
As u ooit kon konsentreer of fokus op dribbel, is u nie goed genoeg om 'n pro te wees nie. U moet te alle tye kan voel waar die bal is, perfekte beheer daaroor hê en te eniger tyd iets daarmee kan doen
- Spandeer baie tyd om die basketbal te dribbel. Probeer om op en van die baan te dribbel of waar u ook al oefen. Druk jouself om vinniger, laer, harder en selfs meer buite beheer te dribbel. U sal u beweging op die baan en u spelvermoë op u beste kan verbeter.
- Moenie dat die bal aan die palm van u hand raak nie. Raak die bal met u vingerpunte, veral as u dribbel.
Stap 4. Oefen jou skietvaardighede
Kyk na die beste skuts in 'n wedstryd en volg hul optrede na. Plaas u regterhand met die agterkant van die bal, terwyl u linkerhand aan die kant van die bal is, en lei dit. Probeer oefen om te gaan lê en skiet jou basketbal reguit in die lug sodat dit in jou hande val. U kan dit ure lank na musiek luister, of net lê. Die bal moet deel van jou arm kan voel, wat strek tot by die elmboog.
Neem gratis skote totdat u dit in u slaap kan doen. Daar is geen rede dat u 'n skoot sonder 'n verdediging moet misloop nie. Oefen om te skiet as dit koud is of as dit droog is. Nadat u deur die lyn gehardloop en so moeg geword het dat u nie duidelik kon sien nie, was dit 'n goeie tyd om 'n vryskoot te neem
Stap 5. Gebruik "BEEF" as jy skiet
Hierdie vreemde akroniem is alles wat u in gedagte moet hou as u skiet. Hier is meer:
- B = Saldo (gebalanseerd). Maak seker dat u gebalanseerd is wanneer u gaan skiet.
- E = Oë (Oë). Oë op die mandjie as dit op die punt staan om te skiet.
- E = Elmboog (Elmboog). Hou jou elmboë voor jou lyf terwyl jy skiet.
- F = Deurvolg. Volg u skoot; veronderstel jou hand is soos om na 'n koekie te steek terwyl jy skiet. Miskien het u nie 'n elmboogsterkte nie, maar u kan probeer.
Stap 6. Voeg 'n "C" by jou "BEES"
C staan vir konsentrasie en bewustheid. Dit is die belangrikste deel tydens skiet. Fokus op waarheen die bal gaan, en betaal nie "duidelik" wie in u omgewing is nie, of u moet skiet of moet slaag nie. 'Bewussyn' blyk 'geheim' en 'bedrieglik' te wees, en die verskil is baie skraal; dit word in die spel 'bewusteloosheid' genoem (soos om in die outomatiese pilootmodus te vlieg). Op hierdie manier ken u die ander spelers en hul opsies en hoe om te speel, maar toon geen fisiese of bewuste kommer as u die beweging hoor nie. Keuse word instink as u dit beoefen en in praktyk bring.
Moenie te veel dink oor "spieëlvry" of om bekommerd te wees oor wat agter u is as u vry is nie. Miskien moet u 'n bietjie visvang, nie in 'n reguit lyn dribbel nie, en dan u perifere visie uitbrei om die gebied te sien sonder om altyd daarop te fokus. Perifere visie kan aangeleer en ontwikkel word deur dit te gebruik as 'n vaardigheid wat direk beoefen kan word
Stap 7. Probeer met een hand gooi
Om behoorlik met een hand te skiet, is die eerste ding wat u moet doen om seker te maak dat u u hand buig vir sterkte en dat u hand aan die bal moet raak en draai ("Engels").
- Lig jou arms parallel met die swart lyn op die bal. Gebruik u vinger en hou die bal "in die middel" met slegs u vinger. Maak seker dat u die lig deur u vinger kan sien. Dit is die ideale posisie.
- "Touch" sluit in om harder of sagter te skiet, afhangende van die situasie en van watter kant van die mandjie jy skiet weens probleme met die beheer van die bal. 'buigsaamheid' vereis dat u nie styf of te lank moet wees nie.
Stap 8. Oefen om die bal te draai en hande te gebruik wat jy nie gereeld gebruik nie
Plaas u "vrye hand" aan die kant van die bal, besef dat die ander hand verskillende beheer kan hê, en skiet dan (met die CBEEF -tegniek) en maak seker dat die meeste krag uit die hand kom waarmee u skryf.
- As die draai -tegniek iets nuuts vir u is, sal dit 'n bietjie oefening en ervaring verg om te sien hoe dit u skoot beïnvloed. Die effek hiervan hang af van u aanraking en watter kant van die mandjie u moet skiet.
- Oefen om aan albei kante van die mandjie te draai. As u ten minste 'ambidextrous' is (met albei hande), werk albei hande as sterkte teenoor 'buite die hand' vir skote buite (op die linker mandjie).
Stap 9. Doen oefeninge om elke aspek van u spel te verbeter
Al die oefening wat u kan kry, sal u help om 'n uitstekende speler te word. Oefening maak nie perfek nie, maar perfekte oefening maak perfek. Hier is 'n paar oefeninge om aan die gang te kom:
- Superman opleiding. As u 'n veld het, is dit beter; indien nie, kan u die afstand voorspel. Begin op die baan by die lyn onder die mandjie en hardloop in 'n loodregte lyn (die lyn naby die vryworp), gaan dan af en doen 5 opstote. Staan daarna op en hardloop terug na die beginlynposisie, hardloop na die volgende loodregte lyn (lyn van die veld). Klim af en doen 10 opstote en gaan dieselfde voort vir elke lyn op die baan. Weereens, dit is 'n goeie idee om ten minste 10 vryskoppe na die oefening te doen as u moeg is.
- Killer opleiding. Dit is 'n volledige veldoefening, af en toe. As u regtig nie in 'n goeie toestand is nie, begin binne 4-6 minute met 'n afwaartse afdraai en 'n terugslag van 1 minuut en 8 sekondes (begin hardloop van 1 lyn na die volgende reël en terug na die beginposisie). Dit klink na 'n redelike tyd totdat jy 48,8 meter hardloop. As u genoeg uithouvermoë opgebou het, probeer 13 in 68 sekondes terug en terug. Weereens, skiet ten minste 10 vryskoppe as u uitgeput is.
- Vriende oefen. Nooi 'n vriend om 'n basketbal te haal en begin by die hoek van die beginlyn, u beheer dit. As u gemaklik voel, hou u hande agter u rug. Laat hom skuins oor die baan dribbel en u dwing hom om van rigting te verander wanneer hy op die baan probeer dribbel. U moet leer hoe u op die veld moet "skuif" om voor u teenstander te kom en 'n teenstander wat die bal vashou, te trotseer.
Stap 10. Wees altyd 'n selfversekerde spanspeler
Kyk na mense in vrye posisies en gee die bal deur, selfs as u wil skiet. Hoe beter jou span, hoe beter sal jy ook wees. U hoef nie 'n skut te wees nie, maar ook 'n spanspeler. Moenie die bal monopoliseer nie, uiteindelik sal u spanmaats en afrigters geïrriteerd wees en u word as 'n selfsugtige speler bestempel, wat alles in gevaar stel om op die bank te wees.
En wat u ook al doen, verloor nooit vertroue nie. As u 'n skieter is, skiet totdat u aanraak of klop! As u 'n groot D speel, moet u gedagtes skoonmaak totdat u die bewegings van u teenstander kan verwag. Eet 'n maaltyd wat ryk is aan koolhidrate en proteïene, haal asem en doen dit weer as u teleurgesteld is. Daar is geen maklike pad na sukses nie
Metode 2 van 3: Begin u loopbaan
Stap 1. Begin so vroeg as moontlik om in spanne te speel en kampopleidingsentrums by te woon
Daar is babas wat feitlik gebore word met 'n basketbal in hul hande, en dit is hulle wat opgroei tot professionele spelers. Dit is die beste om so vroeg as moontlik te begin om soveel ervaring as moontlik op te doen. Begin vroeg en die basketbalwedstryd loop in u bloed.
Dit is wonderlik om op skool en in die gemeenskap te wees, maar oorweeg dit om opleidingsentrums by te woon, soos die Five Star Basketball -opleidingsentrum, National Basketball Academy en Elite Hoops basketbal. Vir 'n paar honderd dollar elke seisoen werk u saam met die beste in die klas en neem u u vaardighede na die volgende vlak
Stap 2. Wees die ster van u skool se basketbalspan
Om die aandag van die universiteitsvlak (volgende vlak) te kry, moet u probeer om die goue kolletjie van die basketbalspan van u skool te wees. Dit beteken nie dat u 'n sokkerspeler word nie; die waarheid is dat 'nee' om deel te wees van die skoolbasketbalspan nie vir u werk nie. Dit beteken om risiko's te neem, geleenthede te benut, sterkpunte saam met u span op te bou en te laat werk.
Behalwe dat u 'n uitstekende speler is, moet u ook 'n speler wees wat afgerig kan word en waarmee u kan werk. As u verhoed dat ander goed speel, word u nie gewerf nie. As u swakhede het, probeer afrigters u vaardighede verbeter, maar u natuur verhoed dit omdat u nie wil luister nie, u word ook nie gewerf nie. Verbeter u vaardighede as speler, maar verbeter ook u vaardighede om 'n spanspeler te wees en 'n persoon wat ook leer
Stap 3. Verbeter jou vaardighede
As u die beste basketbalspeler ter wêreld is, kan u moontlik van die slegte punte ontslae raak, maar die meeste universiteite soek ook spelers met goeie akademiese punte. U punte hoef nie almal se A te wees nie, maar u moet bewys dat u terselfdertyd skool toe kan gaan en basketbal speel. Dit geld vir beide hoërskool en universiteit. Dit is u akademiese grade wat u toelaat om basketbal te speel.
En hoe hoër u is, hoe groter is die kans om 'n basketbalbeurs te kry (of 'n beurs, dit maak nie saak nie). U sal 'n rolmodel wees en 'n student wat deur enige skool gewerf sal word
Stap 4. Verhoog u basketbal -IK
As 'n afrigter praat oor 'n speler wat sy aandag steel, gaan dit nie net oor sy doelvermoë nie, sy dribbelvermoë sodat dit nie die vloer raak nie. Hulle soek ook spelers met 'n hoë basketbal -IK; dit wil sê, hulle is nie net goed in speel nie, maar verstaan ook hoe om op komplekse vlakke van die spel te speel. Hulle dink voortdurend aan al die maniere om die volgende skoot te maak, hoe om hindernisse te oorkom, en hulle het kalmte en hou dit teen 'n bestendige, bestendige tempo. Daar is meer aan basketbal as net basketbal self.
'N Deel van 'n hoë basketbal -IK is om nooit uit die spel te kom nie. Selfs as die skeidsregter die skoot kanselleer en dit nie goedkeur nie, is u onmiddellik terug op die veld vir die volgende wedstryd. Spelers met hoë basketbal -IK's oorkom te alle tye elke hindernis met waardigheid en respek vir ander op die baan
Stap 5. Versoek kennisgewing van beursinligting
As u regtig gelukkig is, kan die geleentheid u kant toe kom. Andersins het u twee basiese keuses:
- Praat met jou afrigter. Het hy kennisse in die universiteitsomgewing? Dink hy dat jy 'n potensiële persoon is? Wat moet u doen om kennisgewings te kry?
- Skryf 'n brief aan die afrigter by die skool wat u wil hê. Toon u belangstelling in hul program, verduidelik waarom u belangstel en waarom u dink dat u 'n waardevolle bate vir hul program sal wees. Gee vir hulle 'n video en nooi hulle om te sien hoe jy speel. Maak seker dat u u kontakinligting insluit vir verdere bespreking.
Stap 6. Begin speel op universiteitsvlak
Spelers verskyn baie, baie, baie selde, direk vanaf die hoërskool na die NBA. Die meeste van hulle voltooi die universiteit binne 4 jaar. Dit is wanneer u met teenstanders van hoë kaliber begin speel en u vaardighede regtig onder druk kan slyp. Dit is aan u op hierdie tydstip, of u wil studeer of 'n professionele speler wil word voordat u akademiese loopbaan verby is.
Op universiteit is dit 'n goeie idee om 'n afrigter te wees tydens vakansie, altyd by die opleidingsentrum te bly, altyd te speel en fiks te bly. Alhoewel die speelseisoen nie die hele jaar duur nie, kan u dit as u dit ernstig opneem
Metode 3 van 3: Pro word
Stap 1. Oorweeg om 'n agent te kry
As u regtig goed is en ernstig wil wees om 'n professionele speler te word, oorweeg dit om 'n agent te kry. Hulle het die verbindings wat u nodig het om u naam bekend te maak en kan moontlik deel uitmaak van die konsep van volgende jaar. Hulle sal u naam daarop sit en hoop, geld in u sak.
Sommige sê dat as u 'n agent tydens u universiteitsloopbaan kry, u 'u universiteitsvaardighede verloor'; selfs al is u naam nie in die konsep nie. Oorweeg dit deeglik voordat u die volgende jare van u lewe in gevaar stel
Stap 2. Woon die opleidingsentrum by voor die konsepperiode
As u 'n agent agter u het, kan u moontlik aanmeld by 'n opleidingsentrum voordat u 'n konsep vir NBA -vlak het. Daar sal u baie verbindings maak en u naam en gesig herkenbaar maak. As u die druk kan hanteer, kan dit die blootstelling wees wat u regtig nodig het om 'n pro te word.
Dit gee u ook die geleentheid om terugvoer te kry oor waar die konsep is, wie u gesien het en wat u potensiaal is. Die enigste ding wat u in so 'n situasie kan doen, is om kalm te bly en u bes te speel
Stap 3. Geregistreer
Daar is twee konsepte. Een vir een is spelers deur die span gekies, sowel as een op een. Met ander woorde, u het 'een' kans om in die konsep te kom. As u bereid is om hierdie uitdaging aan te neem, is dit wonderlik. Anders kan u 'n gratis agent word en vertrek, of glad nie in die NBA speel nie.
- As u nie daaraan dink nie, kan u 'n salaris- of kontraktermyn beding, wat dit korter maak as u besluit om so gou as moontlik te vertrek. Weier om te aanvaar wat u aangebied is, is egter baie selde.
- As u in die tweede ronde konsepkeuses is, sal u waarskynlik nie in die openingsaand kan deurdring nie. Weet wat u funksie is en wat die voorwaardes is voordat u aanneem.
Stap 4. Alternatiewelik, speel in die D-liga of in die buiteland
As u nie in die konsep gekies is nie, of as u nie tevrede is met die uitslag van 'n gebeurtenis wat reeds plaasgevind het nie, kan u in die D-liga of in die buiteland anders speel as in die NBA. D-ligas is amper dieselfde as klein ligas, en in teorie kan u uit die NBA gehaal word.
Oorsee is dit egter 'n heel ander verhaal en 'n heel ander masjien. Jou agent sal help om 'n onderhoud met die onderwerp te reël, en jy kan iewers eksoties (of nie so eksoties nie) vir die komende jaar opgetel word. As u bereid is om te beweeg, kan dit 'n baie interessante spel wees
Stap 5. Weet dat 'n bietjie verrassend professioneel kan lyk in enige sport
U kans om dit in enige sportsoort 'n pro te maak, is nie goed genoeg nie. Natuurlik is dit moontlik, maar die kans is nie altyd aan u kant nie. Ongeveer 1% van alle universiteitsspelers (mans en vroue, hoewel in mindere mate die meeste mans) kan pro -spelers word. Dit beteken, behalwe u en 99 ander, word slegs 1 persoon gekies. As u dit nie regkry nie, is u op die regte pad.
Baie talentvolle basketbalspelers kan nog steeds met hul passie as afrigter lewe, in 'n opleidingsentrum klasgee of in verskillende lande en verskillende ligas speel. Net omdat jy nie die professionele speler kan word wat jy wou word nie, beteken dit nie dat jy jou loopbaan moet prysgee nie
Wenk
- Neem 'n vrye gooi onmiddellik nadat u hardloop of dribbel. Dit sal u help om beter te kan gooi na verskeie ups en downs op die baan.
- Drink baie water voor en na die wedstryd.
- Een van die belangrikste aspekte van basketbal is beheer, leer hoe om truuks te doen en die bal te skuif waar u wil. Wees kreatief en moenie bang wees om van 3 punte af te gooi nie. Probeer om die bal met albei hande te beheer, dit is maklik.
- Moenie bang wees om hulp te vra nie! Almal het een of ander tyd hulp nodig.
- Kyk gereeld na NBA en ander basketbalwedstryde in die pro -liga; dit kan u help om nuwe bewegings te leer.
- Jongleren kan u handvaardighede, hand-oog-koördinasie, diep persepsie, perifere visie, spier-senuwee-balans, beheerde spoed en konsentrasie verbeter, soos 'n vryskoot in basketbal.
- Altyd gemotiveerd vir die wedstryd. Luister na opbouende musiek, en speel dit dan in u kop terwyl u meeding.
- Maak altyd warm voor en na 'n wedstryd.
