Baie studente voel angstig wanneer hulle die eksamenlokaal binnegaan en is toenemend onrustig wanneer die eksaminator die vraestelle versprei terwyl hulle verduidelik dat die tyd wat beskikbaar is om vrae te beantwoord slegs 1,5 uur is. Lees verder as u wil weet hoe u die eksamen rustig moet aflê!
Stap
Deel 1 van 3: Voorbereiding vir die eksamen
Stap 1. Berei uself voor so goed as moontlik
Baie studente voel gereed om die eksamen af te lê, alhoewel hulle nie goed voorberei het nie. Ongelukkig het hulle dit eers op die laaste oomblik besef. As u gereeld dieselfde ervaar, begin dan met die verbetering van die manier waarop u studeer of harder studeer. Stel 'n nuwe studie -roetine op en moenie vergeet om ander aktiwiteite te beplan nie. Neem af en toe breek, want as u te lank studeer, sal u moeilik fokus. Lees die wikiHow om uit te vind hoe om goed te studeer.
Stap 2. Slaap genoeg die aand voor die toets en eet dit gesonde kos as u soggens wakker word
Moenie laat opstaan nie, want u wil môreoggend vir die eksamen studeer. As u te moeg is terwyl u aan die eksamenvrae werk, kan u die materiaal wat u die hele nag 'bestudeer' het, nie onthou nie.
Stap 3. Bring al die nodige toerusting, soos ekstra skryfbehoeftes, liniaal, sakrekenaar, ens., Tensy dit voorsien word
Deel 2 van 3: Voor die eksamen
Stap 1. Neem die tyd om na die toetsplek te stap
Matige oefening hou u kalm as u te kampe het met stresvolle situasies. Voordat u die eksamenlokaal binnegaan, moet u 'n paar minute opsy sit vir 'n vinnige stap of 'n springkrag.
Stap 2. Kom vroeg by die eksamenlokaal aan
Benewens die geleentheid om u gunsteling sitplek te kies, voel u meer ontspanne as u 'n paar minute voor die eksamen arriveer en nie te laat is nie.
Deel 3 van 3: Eksamen aflê
Stap 1. Asem diep in
Voordat die toets begin, moet u stadig deur u neus diep asemhaal, u asem vir 3-4 sekondes inasem en dan stadig en stadig deur u mond uitasem. Herhaal 'n paar keer asem totdat jy kalmer voel. Oefen hierdie asemhalingstegniek as u tydens die eksamen paniekerig raak.
Stap 2. Sê vir jouself dat dit net 'n toets is
Onthou dat alles goed sal wees, ongeag wat gebeur.
Stap 3. Hou op met angs
Probeer om senuweeagtig te wees tydens die eksamen, sodat u kan onthou wat u geleer het en nie paniekerig raak nie. Gedra positief. As u dink: 'Ek kan nie die eksamen slaag nie', misluk u beslis! U kan die eksamen slaag as u die vertroue het dat u die vrae goed kan beantwoord!
- Vind 'n gemaklike plek om voet te sit. As u na die eksamenlokaal stap, kan u bene soms moeg voel. As u eksamenvrae met u voete op die vloer doen, voel u meer gemaklik en ontspanne.
- Trek die spiere saam en ontspan dit dan weer. Maak jou handpalms stewig vas en laat dit stadig los terwyl jy die ontspanningsstroom in jou arms geniet. Die gevoel van verligting wat u voel, kan u entoesiasme en 'n gevoel van troos gee.
Stap 4. Lees die vrae aandagtig deur
Probeer om elke vraag woord vir woord te verstaan en wat u moet doen deur die vrae stadig te lees. Asem diep as u 'n stil liedjie vir uself sing of motiverende woorde geestelik sê. Oorweeg elke antwoordkeuse sorgvuldig en kies dan die mees geskikte of skryf 'n antwoord nadat u seker is. Die kans om korrek te antwoord, is groter as u versigtig werk en nie haastig is nie. Op hierdie manier voel u rustiger omdat u 'n groter kans het om te studeer.
Stap 5. Slaan eers die onbeantwoorde vrae oor
Moenie tyd mors op net een eksamenvraag nie. As u probleme ondervind, beantwoord die volgende vraag en voel nie onder druk nie. Onthou dat toets tellings nie deur 'n enkele vraag bepaal word nie. Slaan eers die vraag oor om aan te werk nadat u die ander vrae beantwoord het. Soms kan u maklik antwoord as u weer begin werk aan die vrae wat u oorgeslaan het.
Stap 6. Stel jou voor dat jy alleen in die eksamenlokaal is
Moenie skrik as ander studente baie vinnig skryf of hul antwoordstelle vroegtydig ingedien het nie. Gee aandag aan hoeveel tyd beskikbaar is en doen die beste wat u kan. Moenie haastig wees nie, want u wil so gou as moontlik klaarmaak omdat die eksamen nie 'n kompetisie is nie.
Stap 7. Neem 'n blaaskans
As die onderwyser studente gereeld herinner om stil te werk, is dit 'n goeie idee om tyd te neem om te kalmeer. Nadat u die 5 vrae beantwoord het, neem 'n pouse van ongeveer 5 minute, byvoorbeeld deur diep asem te haal, u skouers te masseer of op 'n ander manier wat u kalmer laat voel.
Wenke
- As daar vrae is wat moeilik is om te beantwoord, onderstreep belangrike woorde of syfers om dit makliker te verstaan. Maak aantekeninge as 'n hulpmiddel. Skryf die resultate neer van die byvoeging of berekening wat u kry. Soms is dit nodig om sekere vrae te beantwoord om ander vrae te beantwoord. As die waarde van elke vraag anders is, moet u die vraag met die grootste waarde prioritiseer. As die vraag nie beantwoord word nie, onthou dat 'n makliker vraag met 'n laer telling steeds waarde sal toevoeg.
- Spanning ondervind tydens eksamens is algemeen en word deur baie ervaar! Dit is egter geen rede om paniekerig te raak terwyl u die eksamen aflê nie. Kalmeer jouself deur 'n blaaskans te neem. Gaan daarna voort om die beste waarde te kry.
- As u 'n meerkeusevraag moet beantwoord en nie die regte antwoord weet nie, raai net. In plaas daarvan om leeg te bly en beslis verkeerd te bly, is u keuse moontlik reg. Dink positief. Nadat u die vraestel ontvang het, lees die vrae aandagtig deur en beantwoord die vrae so goed as moontlik. As u klaar is, kontroleer u antwoorde totdat die eksamentyd verstreke is. Moenie antwoordblaaie indien voordat u dit nagegaan het nie!
- Asem rustig en gereeld. Asem diep asemhaal is 'n kragtige manier om stres te hanteer. Asem diep in vir 'n telling van 4 en asem dan uit vir 'n telling van 4. Haal 'n paar keer asem totdat jy rustiger voel. Alle studente het dieselfde situasie beleef. Begin 'n paar dae voor die eksamen studeer, want u kan nie onthou as u net die vorige dag begin studeer het nie.
- Herinner jouself daaraan om die beste punte te behaal. As u deeglik gestudeer het en u so goed as moontlik voor die eksamen voorberei het, beteken dit dat u u bes gedoen het. Moenie aan die verlede dink nie. Dink eerder na oor en fokus op wat u moet doen wanneer u die eksamen aflê. Onthou dat eksamens gehou word om materiaal wat u reeds verstaan, te toets, nie wat u nie weet nie. Leer dus na die beste van u vermoë en moenie uithaal nie. U hoef net soos gewoonlik te dink en te studeer. Moenie te versigtig wees nie. Luister na jou hart.
- Vorm 'n positiewe ingesteldheid. Voordat u die eksamen aflê, moet u vir uself sê: 'Ek sal beslis slaag!' Visualiseer dat u goeie en positiewe dinge sal ervaar. Moenie teleurgesteld wees as die waarde wat u kry nie bevredigend is nie. Herinner jouself daaraan om harder te studeer voordat jy die volgende eksamen aflê. Wees 'n selfversekerde persoon. Wat ook al die uitslag is, onthou dat dit slegs 'n toets is. As jy depressief voel, dink aan dinge wat jou laat glimlag of lag. Moenie te veel dink nie, sodat u gefokus kan bly. Beantwoord die eksamenvrae so goed as moontlik om u eie onthalwe, nie vir iemand anders nie.
- Moenie vergeet om 'n blaaskans te neem as u lank genoeg studeer om u brein gereed te maak om inligting te stoor nie. Moenie koffie drink in die oggend voor die toets nie. Kafeïen is voordelig as dit voor 'n toets geneem word, want dit hou jou wakker. Kafeïen veroorsaak egter ook gevoelens van rusteloosheid en senuweeagtigheid.
- Onthou dat u altyd 'n beter manier kan gebruik. Fokus op die eksamenvrae om aan te toon dat u weet wat u moet doen. Op hierdie manier kry u steeds 'n telling, selfs al is u antwoord verkeerd.
- Wees positief deur vir jouself te sê: "Ek kan dit!" As jy vir jouself sê dat jy in staat is, sal dit gebeur. Net so as jy glo dat jy nie in staat is nie. Moenie dink aan dinge wat spanning veroorsaak tydens die eksamen nie en werk rustig. Vra u prokureur of u die eksamen kan aflê terwyl u na musiek luister wat u laat voel dat u iets bereik het.
- Vra die onderwyser of u die laaste toetsblad kan lees. Deur die instruksies te lees, kan u skat hoe lank die eksamen sal duur, die aantal vrae, die moeilikheidsgraad en die volgorde van die eksamen, sodat u so goed as moontlik kan voorberei. Wees egter voorbereid as u versoek afgewys word. Eksamens word nie gehou sodat alle studente die hoogste telling behaal nie.
Waarskuwing
- Die moeilikheid om eksamenvrae te beantwoord, veroorsaak dat studente soms wil bedrieg. Oneerlikheid wanneer staatseksamens of eindeksamens aan universiteite afgelê word, sal daartoe lei dat studente 'n 0 kry en onderworpe is aan sanksies, soos skorsing uit die skool.
- Erge angs is 'n mediese probleem en moet met 'n dokter geraadpleeg word.
