Vermy u hande skud omdat u handpalms altyd nat is? Is u sokkies en skoene altyd stinkend en nat? Is u skaam vir sweetvlekke op u klere? As hierdie probleem met u gebeur het, weet dat u nie alleen is nie. Gelukkig is daar verskillende maniere waarop u te veel sweet kan voorkom, sodat dit nie u selfvertroue beskadig en u lewe kan onderbreek nie.
Stap
Metode 1 van 4: Gebruik antiperspirant
Stap 1. Gebruik antiperspirant, nie deodorant nie
Kontroleer die verpakking van die produk wanneer u dit koop, en maak seker dat u antiperspirant koop, nie net deodorant nie. Deodorant kan liggaamsgeur verberg, maar dit kan nie oormatige sweet voorkom nie.
Gebruik 'n oprolproduk wat dig en sag op die oksels is. Gebruik voete, hande en ander dele van die liggaam 'n aerosol -antiperspirant
Stap 2. Soek formules met die naam "kliniese sterkte"
Antiperspirante met 'n sterk sterkte is duurder, maar dit is meer effektief om sweet te voorkom. Die meeste antiperspirant deodorante bied formules vir kliniese sterkte. U kan dit by apteke of winkels koop wat gesondheidsprodukte verkoop.
Die doeltreffendste produkte is antiperspirante wat aluminiumchloried bevat
Stap 3. Gebruik 'n antiperspirant in die oggend
Vir die beste resultate, gebruik een keer per dag 'n antiperspirant. Dien die antiperspirant eweredig op die vel en oksels toe met 'n dun laag. Masseer daarna die vel saggies sodat die antiperspirant meer effektief werk.
Moenie antiperspirante te veel gebruik nie. Die liggaam moet soms nog sweet. Moenie antiperspirante gebruik voor jy gaan slaap nie
Stap 4. Dien antiperspirant toe as die vel droog is
As u net gestort het of u oksels sweet, droog u liggaam en oksels af met 'n handdoek. U kan ook u oksels droog maak met 'n haardroër om af te koel.
As 'n antiperspirant op 'n nat vel toegedien word, kan dit irritasie veroorsaak
Stap 5. Dien aerosol -antiperspirant toe op ander dele van die liggaam as die oksels
As u voete sweet, spuit die sole en tussen die tone om te voorkom dat die sokkies nat en sweet word. As u gesig en kop erg sweet, spuit 'n aerosol -antiperspirant langs die haarlyn.
- U kan ook antiperspirant doeke gebruik, wat geriefliker is as aërosols.
- Toets 'n antiperspirant voordat u dit op haarstyle of ander sensitiewe velareas toedien. Dien dit toe op 'n klein gedeelte van die vel en wag om te sien of die vel rooi word of dit vlek. As dit die geval is, moenie die produk op sensitiewe gebiede gebruik nie.
Metode 2 van 4: Die gebruik van Home Solutions
Stap 1. Neem 'n bad elke dag en leef 'n skoon en gesonde lewe
Deur elke dag te bad, kan u ontslae raak van die bakterieë wat op die vel voorkom. Hierdie bakterieë is die oorsaak van liggaamsgeur wat verband hou met oormatige sweet. U kan dus die reuk van sweet vermy deur die aantal bakterieë te verminder.
- Dit is baie belangrik om met 'n stort met seep te stort nadat u oefen of enige strawwe aktiwiteite gedoen het. Deur sweet en bakterieë na 'n oefensessie af te was, kan u ook uitbreek voorkom.
- Terwyl elke dag bad is 'n goeie ding, moenie te lank in die stort bly nie. Deur 'n lang tyd in warm water te bad, kan die vel droog, uitbreek en geïrriteerd raak.
Stap 2. Dien 'n produk met tanniensuur op die sweet gebied toe
By apteke of in apteke kan u versigtig velsorgprodukte wat tanniensuur bevat, koop. Dien hierdie produk dun toe op dele van die liggaam wat baie sweet, soos die oksels of voete. Lees die aanwysings op die verpakking en gebruik dit soos aangedui.
- Probeer sterk swart tee, wat tanniensuur bevat, brou. Doop 'n waslap in die tee of plaas die teesakkie direk op die vel.
- Klinies kragtige antiperspirante kan ekseem en atopiese dermatitis irriteer of vererger, maar looierzuur kan hierdie negatiewe gevolge verminder.
Stap 3. Vermy pittige kos
Warm souse, rissies en ander pittige kosse kan sweet veroorsaak, sodat u dit moet vermy. As u begin sweet as u pittige kos eet, vermy hierdie kos, veral as u die huis verlaat.
Uie en knoffel laat sweet sleg ruik
Stap 4. Verminder die verbruik van kafeïene en alkoholiese drank
Gee aandag aan of u meer sweet as u koffie of tee sonder kafeïen of alkoholiese drankies drink. Vermy indien nodig die drank, veral as u in die openbaar uitgaan.
Onthou, kafeïen is ook in sjokolade. U sal dus moontlik ook soet snacks wil verminder
Stap 5. Probeer ontspanningstegnieke as sweet deur spanning veroorsaak word
As u hartseer of gestres voel, inasem diep vir 'n telling van 4, hou u asem op vir 'n telling van 4, asem dan stadig uit vir 'n telling van 8. As u hierdie asemhalingstegniek uitvoer, moet u u voorstel dat u in 'n gemaklike omgewing is, soos u gunsteling plek as kind.
Probeer ontspanningstegnieke voor en tydens stresvolle situasies, soos in die openbaar of by die tandarts
Stap 6. Let op die sweet snellers
Probeer aantekeninge maak om tred te hou met wat u laat sweet. Neem altyd 'n klein boekie saam of neem aantekeninge op u telefoon.
- Let byvoorbeeld daarop dat as u baie begin sweet as u warm sous by u kos voeg. Let op wanneer u begin sweet nadat u 'n glas wyn gedrink het, of as u baie sweet as u met iemand praat waarvan u hou.
- Deur spesifieke sweetopwekkers op te let, kan u uitvind wat u moet vermy om oormatige sweet te voorkom.
Metode 3 van 4: Die hantering van sosiale situasies wat sweet veroorsaak
Stap 1. Dra ligte klere wat goeie lugsirkulasie bied
Kies klere van natuurlike vesel met los weefsel, soos katoen of linne. Ligte kleure kan die liggaam ook koel hou omdat dit nie soveel hitte en lig absorbeer as donker klere nie.
Sweetvlekke sal duidelik op grys klere sigbaar wees. Vermy dus hierdie kleur
Stap 2. Bring 'n ekstra kleding en sokkies
Bring 'n ekstra hemp, 'n langbroek of 'n romp wat u kan dra om uit sweetweekte klere om te skakel. Vee die oorblywende sweet met 'n sakdoek of lap af voordat u klere verander. Bring ook ekstra kouse as u voete baie sweet.
- Indien nodig, vervang sweet-geweekte sokkies 2 tot 3 keer per dag met nuwes.
- Sit ekstra klere in 'n rugsak of klein reistas. U kan ook ekstra klere in u motor of kantoor hou terwyl u werk.
Stap 3. Koop vogafstotende klere
Hierdie klere is gemaak van materiale wat spesiaal ontwerp is om sweet te absorbeer en weg te lei. Dra t-hemde en onderklere wat vogafstotend is, om te voorkom dat sweetvlekke aan die buitekleed vasklou.
Hierdie klere kan duur wees. Katoenonderklere is goedkoper en absorbeer sweet, maar is nie so effektief as klere wat ontwerp is om vog weg te voer nie
Stap 4. Behandel sweet hande met 'n antiperspirant of sweetabsorberende poeier
As u hande baie sweet, moet u dit soggens en voor die bed met 'n aerosol -antiperspirant spuit. U kan ook u hande droog hou deur dit met babapoeier, mielieblom of koeksoda te skrop, indien nodig.
- Moenie vergeet om u hande met 'n handdoek of droër te droog voordat u die antiperspirant aanwend nie.
- As u hande gereeld nat is, moet u nie dik en olierige lotions gebruik wat petrolatum (vaseline) bevat nie.
Stap 5. Dra asemende skoene as u voete sweet
Skoene van leer of ander natuurlike materiale is goeie keuses. As u sportskoene koop, moet u kyk na opsies met 'n paar klein gaatjies omdat dit goeie lugvloei moontlik maak.
- Ook, as dit moontlik is, kan u kaalvoet gaan of sandale dra sodat u voete kan asemhaal.
- U kan ook atletiese sokkies wat vocht afvoer, koop.
Stap 6. Gebruik 'n verhardingsbespuiting of poeier om te voorkom dat make -up vlek
As u gesig en kop erg sweet, wat u grimering kan verwoes, dien 'n onderlaag aan voordat u 'n foundation, bloos en oogmake -up aanbring. As u klaar is met u make -up, eindig u met 'n spuit of strykpoeier om te voorkom dat u make -up vlek.
- Dra altyd skoonmaakdoeke by u om sweet te absorbeer sonder om u grimering te verwoes. In 'n noodsituasie kan u ook 'n koffiefilter gebruik.
- Voordat u grimering aanbring, kan u ook 'n aerosol -antiperspirant op die haarlyn spuit. Maak seker dat u dit eers op 'n klein vel vel toets om irritasie te voorkom.
Metode 4 van 4: Raadpleeg 'n dokter
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter as sweet u daaglikse aktiwiteite belemmer het
Raadpleeg 'n dokter as u huiwerig is om sosiale geleenthede by te woon of voel dat sweet u emosionele welstand belemmer. U moet ook u dokter raadpleeg as oormatige sweet skielik of onverklaarbaar is, gepaard gaan met gewigsverlies of slegs snags voorkom.
- Miskien het u 'n toestand wat hyperhidrose (ooraktiewe sweetkliere) genoem word. Sterk sweet kan ook verband hou met ander onderliggende mediese toestande.
- U dokter kan u aanbeveel om na 'n dermatoloog of velspesialis te gaan.
- Sterk sweet gepaard met asemhalingsprobleme, borspyn of pyn in die nek, arms of kakebeen is 'n noodgeval wat mediese aandag vereis. Soek onmiddellik mediese hulp as u aan hierdie simptome ly.
Stap 2. Bespreek enige medikasie wat u met u dokter neem
Baie voorskrifmedisyne kan sweet as 'n newe -effek veroorsaak. Vra u dokter of die medisyne wat u gereeld neem, baie laat sweet. Vra u dokter indien nodig om 'n plaasvervanger medisyne met minder newe -effekte te gee.
Stap 3. Vra u dokter om voorskrifmedisyne
U dokter kan 'n sterk antiperspirant, 'n droogroom of 'n anticholinerge medisyne voorskryf. Neem enige medikasie wat u dokter voorskryf, en moenie ophou om dit te gebruik sonder om toestemming van u dokter te verkry nie.
- Antiperspirante en droogroom wat deur dokters voorgeskryf word, word gewoonlik as die eerste stap in mediese behandeling gegee. As beide ondoeltreffend is, sal die dokter mondelinge medikasie voorskryf.
- Orale anticholinergiese middels is sistemies en het dus 'n droogte -effek in die hele liggaam. Benewens die onderdrukking van die sweetkliere, kan hierdie middel ook die mond en oë droogmaak.
Stap 4. Gebruik 'n iontoforese masjien om oormatige sweet van die voete en hande te behandel
U dokter kan aanbeveel dat u tuis 'n elektriese iontoforese -masjien gebruik of 'n behandeling in die kliniek ondergaan. Hierdie prosedure behels dat 'n klein elektriese stroom deur water gelei word om die sweetkliere te verdoof.
- Hierdie prosedure word gewoonlik weekliks vir 30 minute per sessie uitgevoer.
- Tydens hierdie prosedure voel u tinteling. Hierdie tintelende gevoel kan 'n paar uur na behandeling duur. Sommige van die newe -effekte wat u kan ervaar, is 'n geïrriteerde, droë en blase vel. Dit is egter baie skaars.
Stap 5. Praat met u dokter oor botox -inspuitings
Botox kan sweetkliere tydelik lamlê vir 7-19 maande per inspuiting. Botox word gebruik vir ernstige sweet, en kan in die oksels, hande, gesig of voete ingespuit word.
Sommige van die newe-effekte wat voorkom, is pyn op die inspuitplek en griepagtige simptome. As dit in die palm van die hand ingespuit word, kan Botox die hand vir 'n rukkie swak en pynlik maak
Stap 6. Probeer mikrogolftermolise
Hierdie toestelle word in die oksels of ander sweet gebiede met 'n beskermende laag vet geplaas. Hierdie toestel kanaliseer beheerde elektromagnetiese energie om die sweetkliere in die behandelde gebied te vernietig. Gewoonlik sal die dokter u aanbeveel om binne drie maande twee behandelings te ondergaan.
- Die vernietiging van die sweetkliere in die oksels beïnvloed nie die liggaam se vermoë om temperatuur te beheer nie. Van al die sweetkliere in die liggaam het die oksel slegs ongeveer 2% sweetkliere.
- Daar is geen pyn of ongemak tydens hierdie prosedure nie, maar u vel sal 'n paar dae rooi, geswel en sag wees. U kan tot 5 weke tinteling of gevoelloosheid in die behandelde gebied voel nadat u 'n mikrogolftermolise ondergaan het.
Stap 7. Raadpleeg 'n berader as oormatige sweet veroorsaak word deur angs
As oormatige sweet deur angs veroorsaak word, kan u dit behandel deur kognitiewe gedragsterapie of psigoterapie te ondergaan. 'N Berader of terapeut kan ontspanningstegnieke voorstel en u leer hoe om denkpatrone te identifiseer en te verskuif wat oormatige sweet kan veroorsaak.
Indien nodig, kan die berader ook medikasie voorstel vir angs of paniekaanval
Stap 8. Ondergaan 'n operasie as 'n laaste uitweg
Chirurgie om oormatige sweet te behandel, word selde uitgevoer en word slegs in uiterste omstandighede aanbeveel as alle ander behandelingsopsies misluk het. Daar is twee chirurgiese prosedures wat gebruik word om hyperhidrose te behandel:
- Okseloperasie word uitgevoer onder plaaslike narkose by 'n dermatoloog se kliniek. Dokters kan liposuiging, uitsny (sny met 'n skalpel of skraper) of laser gebruik om sweetkliere te verwyder. Die herstelperiode duur twee dae, maar u moet die armaktiwiteit tot 1 week beperk.
- Simpatektomie word gedoen deur die senuwees te verwyder wat die liggaam te veel laat sweet. In 'n verwante prosedure (simpatotomie genoem) word die senuwees eenvoudig gesny, nie verwyder nie. Beide hierdie prosedures kan oormatige sweet in die oksels of hande verminder. Hierdie prosedure kan egter ook veroorsaak dat 'n persoon hittebestand raak, 'n onreëlmatige hartklop kry, altyd sweet of toenemende sweet in ander dele van die liggaam ervaar.
- As u 'n operasie benodig, sal 'n dermatoloog u help om die beste opsie vir u te bepaal.
Wenke
- As jy aktief wil bly, maar nie veel sweet nie, probeer swem. Die water sal die sweet wegvoer, en u kan aktief bly.
- As u oorgewig of oorgewig is, probeer om gewig te verloor sodat u liggaam makliker kan afkoel. Dit kan voorkom dat jy baie sweet.
- Oormatige sweet kan tot dehidrasie lei. Maak seker dat u ten minste 8 glase water elke dag drink.
- Sommige mense is bang om antiperspirante te gebruik weens die hoë risiko wat verband hou met Alzheimer se siekte en borskanker. Daar is geen wetenskaplike bewyse wat antiperspirante met hierdie of enige ander siekte verbind nie.
- Probeer ontspanne en kalm bly as u te veel sweet veroorsaak word deur spanning en angs.
