3 maniere om oormatige sweet te beheer

2024 Outeur: Jason Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 10:50

Alhoewel 'n sekere mate van sweet normaal en selfs gesond is, kan u aan 'n toestand genaamd hyperhidrose ly as u baie en aanhoudend sweet. Dit is 'n mediese toestand wat oormatige sweet veroorsaak, gewoonlik op die handpalms, voetsole en onderarms. Hyperhidrose is nie 'n ernstige gesondheidsprobleem nie, maar dit kan beduidende fisiese en emosionele ongemak veroorsaak en kan tot verleentheidsituasies lei. Gelukkig is daar baie maniere om oormatige sweet te beheer en selfs te genees. Dit is net om die oplossing te vind wat die beste by u pas.

Stap

Metode 1 van 3: Maak eenvoudige veranderinge

Stap 1. Skakel oor na 'n sterker transpirant

Die eerste ding wat u moet doen om oormatige sweet te bestry, is om oor te skakel na die gebruik van transpirant met 'n sterker formule. Alhoewel 'n voorskrif vir die sterkste formule nodig is, is daar verskeie formules vir klinies sterkte beskikbaar by die verkoop van handelsmerke soos Dove en Secret.

• Wees bewus van die verskil tussen antiperspirant en deodorant. antiperspirant verstop sweetkliere en voorkom oormatige sweet, terwyl deodorant net reuke verdoesel. As u aan oormatige sweet ly, is dit belangrik dat u antiperspirant dra (alhoewel antiperspirant-deodorant ook beskikbaar is).
• Sterk antiperspirantresepte bevat gewoonlik 10-15% van die aktiewe bestanddeel wat aluminiumchloriedheksahydraat genoem word. Hierdie bestanddeel is baie effektief in die vermindering van sweet, maar kan soms velirritasie veroorsaak, sodat u moontlik moet kies totdat u 'n formule vind wat by u pas.
• Sommige mense weier ook om antiperspirant te gebruik as gevolg van vermoedelike verband tussen aluminium-gebaseerde verbindings in antiperspirant met siektes soos kanker en Alzheimer. Baie kliniese studies het egter geen bewyse gevind om hierdie vereniging te ondersteun nie.

Stap 2. Dra snags antiperspirant

Dit klink dalk verrassend, maar dokters beveel aan om snags antiperspirant te gebruik, net voor die bed. Die rede hiervoor is dat dit ongeveer ses tot agt uur neem voordat transpirant die sweetgange binnedring en die porieë voldoende verstop.

• U liggaam is ook geneig om koeler en rustiger te wees as u slaap, wat sweet verminder en voorkom dat die transpirant met sweet vermors word voordat dit genoeg tyd gehad het om op te neem (wat gewoonlik die geval is as u slegs soggens antiperspirant gebruik).
• Dit is egter beter as u 'n tweede keer na 'n oggendstort antiperspirant gebruik vir optimale resultate.
• Onthou dat transpirant nie op die oksels toegedien word nie, maar op byna enige ander sweet gebied, soos die handpalms, voete en rug. Vermy dit op die gesig, aangesien sterker formules geneig is tot irritasie, veral op 'n sensitiewe vel.

Stap 3. Kies klere verstandig

As u die regte klere aantrek, kan dit 'n groot verskil maak in u pogings om sweet te beheer. Eerstens kan klere wat sweet absorbeer, voorkom dat u in die eerste plek sweet, en in die tweede plek kan slim klere keuses help om sweetvlekke te bedek en u van verleentheid te voorkom.

• Gebruik ligte materiale. Met ligte, asemhalende materiale, soos katoen, kan u vel asemhaal en voorkom dat u liggaam oorverhit.
• Kies donker kleure en patrone. As u donker gekleurde kledingstukke dra, kan sweetvlekke minder duidelik of selfs onsigbaar wees, wat u meer gemoedsrus gee as u op pad is.

• Dra skoene wat sweet absorbeer. As u sweetvoete het, is dit 'n goeie idee om skoene van hoë gehalte te koop wat sweet absorbeer, sodat u voete nie oorverhit nie. U kan ook spesiale binnesole dra wat vog in u skoene bied, ten einde die sweet te verminder.

  

• Dra lae klere. As u lae klere dra, ongeag die seisoen, kan dit die voorkoms van sweet verminder, aangesien die onderste laag oortollige vog kan absorbeer voordat dit die buitenste laag kan binnedring. Mans kan onderhemde dra, terwyl vroue 'n camis kan dra.

  

• Oorweeg om 'n hempverdeler te dra. As die weer te warm is om lae klere te dra, kan u ook klereverdelers oorweeg. Dit is 'n klein, sweet-absorberende laag wat jy aan die binnekant van jou klere kan plak om oortollige vog te absorbeer.

Stap 4. Stort ten minste een keer per dag

Deur elke dag te bad, kan u regtig ontslae raak van die slegte reuk wat veroorsaak word deur oormatige sweet. Interessant genoeg is sweet self reukloos, aangesien dit bloot 'n mengsel van water, sout en elektroliete is.

• Reuk word gevorm wanneer die apokriene kliere, in die oksels en lies, 'n viskose stof vrystel wat vet, proteïene en feromone bevat.
• Hierdie viskose stof meng dan met sweet en bakterieë op die veloppervlak, wat die onaangename reuk veroorsaak wat u met sweet assosieer.
• Elke dag om te bad (veral met antibakteriese seep) help om te verhoed dat oortollige bakterieë op die veloppervlak opbou, en sodoende reuk verminder. Dit is ewe belangrik om skoon klere na die bad te dra, want daar kan ook bakterieë op vuil klere gelaat word.

Stap 5. Bring 'n verandering van klere

Hou 'n ekstra hemp of hemp (nie gerimpel nie) in u sak as u te veel sweet. Net die wete dat u altyd skoon klere aan het, kan u angsvlakke verlaag en u veiliger laat voel.

• Dit is bewys dat as u bekommerd is oor sweet, u eintlik meer sweet, sodat u weet dat u 'n redder het (in die vorm van 'n klerewissel) waarop u kan staatmaak, dat u in die eerste plek nie meer kan sweet nie.
• Bring 'n sakdoek. 'N Ander voorstel is om altyd 'n sakdoek in u sak te dra. Op hierdie manier, as u met iemand die hand moet skud, kan u u handpalms vinnig droogmaak sonder om vasgevang te word.

Stap 6. Vermy pittige kos

Pittige kosse soos paprika en Indiese kerrie kan die sweetproduksie verhoog, dus eet niks pittigs nie, ten minste gedurende die middagete of op 'n afspraak.

• Vermy ook voedsel soos uie en knoffel, aangesien die skerp reuk wat verband hou met hierdie kosse deur sweet uitgeskei kan word.

  

• Oor die algemeen is dit goed om voedsel soos volgraan, vrugte en groente te eet. Hierdie kosse hou egter nie op sweet nie, maar kan die reuk van sweet verminder.

  

Stap 7. Hou jou bed koel

As u snags baie sweet, is daar verskeie dinge wat u kan doen om u koel in die bed te hou.

• Maak seker dat u ligte en absorberende beddegoed gebruik, ongeag die somer of reënseisoen. Maak seker dat u beddegoed kies wat sweet absorbeer, soos katoen, terwyl sy- of flanellak nie die ideale keuse is nie.
• Kies 'n ligte kombers. U kan altyd lae komberse gebruik indien nodig, maar as u met dik komberse slaap, selfs in die somer, is dit geen wonder dat u snags sweet nie.

Stap 8. Verminder spanning

Gestres, senuweeagtig of angstig voel vir sommige mense 'n belangrike oorsaak van sweet, daarom is dit logies dat jy ook sweet kan beheer deur stresvlakke te beheer.

• As u gespanne of senuweeagtig is, stimuleer hierdie gevoelens neurotransmitters in die brein wat seine na u liggaam stuur om te begin sweet, wat u warm en geïrriteerd laat voel.

  

• Om stres te verminder, probeer om nie al u werk te doen nie. As u van senuweeagtigheid sweet voor 'n voorlegging of 'n ontmoeting met u baas, fokus dan op ontspanningstegnieke soos diep asemhaling en meditasie.

  

• Op die lange duur sal aktiwiteite soos oefening en tyd saam met familie en vriende u help om spanning te verminder.

  

Stap 9. Gebruik droë sjampoe

As u tydens die ligste fisiese aktiwiteit u kopvel sweet, moet u dit elke oggend met 'n droë sjampoe op u hare toedien. Die meeste droë sjampoe het 'n poeieragtige afwerking wat ekstra vog uit u hare en kopvel sal absorbeer.

• Hou 'n klein botteltjie droë sjampoe in u sak of lessenaar, sodat u dit vinnig op u hare in die stort kan aanbring wanneer u moet opfris.
• Geurige droë sjampoe het 'n geurige geur, sodat dit die reuk van sweet kan verdoesel. As u egter 'n geurige sjampoe wil kies wat u self kan maak, kan u babapoeier of koeksoda gebruik.

Stap 10. Skakel slegte gewoontes uit

Gewoontes soos rook, alkohol drink en oormatige kafeïenverbruik kan die sweetproduksie verhoog, daarom is dit 'n goeie idee om hierdie gewoontes waar moontlik te verminder.

• Oorgewig veroorsaak ook 'n toename in die hoeveelheid sweet, so as u 'n paar kilogram kan verloor, is dit 'n goeie manier om te begin.
• Kyk na die volgende artikels, soos om op te hou rook, alkohol op te hou en gewig te verloor.

Metode 2 van 3: Soek mediese hulp

Stap 1. Raadpleeg 'n dokter om te kyk vir moontlike oorsake van u oormatige sweet

In sommige gevalle kan oormatige sweet veroorsaak word deur 'n onderliggende mediese toestand, soos menopouse, hartsiektes, hipertireose of sommige kankers.

• Dit is belangrik om hierdie verborge oorsake so gou as moontlik te identifiseer sodat u met die behandeling kan begin. Dit is veral belangrik omdat sommige van hierdie oorsake moontlik lewensgevaarlik is. Nadat die gesondheidsprobleem suksesvol genees is, kan die pasiënt ook oormatige sweet effektief verminder.
• Dit is ook belangrik om te oorweeg of u medikasie gebruik wat u sweetprobleem kan veroorsaak. Verskeie medisyne speel 'n rol om oormatige sweet te veroorsaak, soos medisyne wat gebruik word vir die behandeling van psigiatriese toestande of hoë bloeddruk. Antibiotika en sommige tipes aanvullings kan ook dieselfde probleem veroorsaak.
• U moet oorweeg of die sweet verskyn nadat u behandeling begin het, of die sweet oor die hele liggaam is en nie 'n gelokaliseerde tipe wat slegs op sekere dele van die liggaam voorkom nie.

Stap 2. Probeer om die okselhare met 'n laser te verwyder

Dokters beveel dikwels lasers aan om okselhare te verwyder om oormatige sweetproduksie te blokkeer en onaangename reuke uit te skakel.

• Die rede vir die sukses van hierdie metode is baie eenvoudig. Bont is daar om die liggaam warm te maak, maar kan soms oormatige sweet veroorsaak. Bakterieë heg ook makliker aan liggaamshare vas, wat 'n onaangename reuk veroorsaak. Deur die hare te verwyder, sweet die gebied minder en word die aantal bakterieë wat daar plak, ook verminder, sodat die reuk verminder word.
• Lasers werk deur haarfollikels te rig met vibrasies van laserlig wat hulle beskadig. Hierdie behandeling is relatief pynloos, maar dit kan verskeie sessies neem om te voltooi. Van daar af sal haargroei aansienlik afneem. Laserbehandeling is 'n bietjie duur, maar die resultate is permanent.

Stap 3. Vra vir 'n voorskrif

Daar is verskeie medisyne wat oormatige sweet kan beheer. Hierdie middels werk deur die kommunikasie tussen senuwees in die brein en sweetkliere te blokkeer.

• Daar is bewys dat hierdie pille effektief is by sommige pasiënte, dus as u belangstel, moet u met u dokter praat as u 'n voorskrif kan kry.
• Sommige pasiënte meld newe -effekte van hierdie middels, insluitend versteurde visie, blaasprobleme en droë mond.

Stap 4. Oorweeg iontoforese behandeling

Hierdie prosedure wat deur die FDA goedgekeur word, word gewoonlik deur 'n dermatoloog uitgevoer en gebruik elektriese impulse om die sweetkliere tydelik af te skakel. Hierdie metode is veral effektief vir die hande en voete.

• Die meeste pasiënte benodig verskeie sessies voordat hulle positiewe resultate sien. Hierdie sessies word gewoonlik een keer per dag vir ongeveer 2 weke gedoen. Daarna kan onderhoudsessies slegs uitgevoer word as dit "nodig" is.
• 'N Paar newe -effekte van hierdie prosedure is aangemeld en sommige pasiënte voer die nodige instandhoudingsessies in die gemak van hul eie huis uit. Die iontoforese -masjien kan teen ongeveer R7 miljoen gekoop word. Pasiënte moet deur dokters opgelei word om die masjien korrek te gebruik.

Stap 5. Oorweeg botox inspuitings

Alhoewel hierdie inspuitings in die algemeen as 'n anti -verouderingsbehandeling beskou word, is dit ook bewys dat dit effektief is in die behandeling van hiperhidrose. Hierdie prosedure werk deur die senuwees wat sweetproduksie stimuleer tydelik te blokkeer.

• Hierdie prosedure word ook as relatief veilig beskou, met min onaangename newe -effekte en daarna geen staking nie.
• Resultate duur gewoonlik ongeveer 4 maande en herhalende sessies is nodig om positiewe resultate te behou.

Stap 6. Kies die operasie, indien nodig

In uiterste gevalle kan 'n operasie ondergaan word om die sweetkliere te verwyder of te deaktiveer. As dit suksesvol is, kan hierdie metode oormatige sweet stop. Die twee hoofbehandelings wat aangebied word, is:

• Verwydering van sweetkliere. Dit word gedoen deur liposuiging, deur klein insnydings in die vel. Hierdie behandeling is slegs moontlik op die sweetkliere in die oksels.
• Neurochirurgie. Hierdie behandeling word gedoen om die rugmurg wat oormatige sweet veroorsaak, te sny, te knyp of te vernietig, veral in die handpalms. Ongelukkig kan hierdie metode per ongeluk oormatige sweet in ander dele van die liggaam veroorsaak.

Metode 3 van 3: Die gebruik van natuurlike behandelings

Stap 1. Drink baie water

Sweet kom voor as u liggaamstemperatuur te hoog word en u liggaam water produseer om dit weer af te koel. Deur die hele dag baie koue water te drink, help dit om die liggaamstemperatuur te reguleer, sodat dit nie te hoog word nie, en dit voorkom dat u moet sweet.

• Deur baie water te drink, kan gifstowwe ook deur die liggaam uitgeskakel word, en as u nie drink nie, word dit as sweet uit die vel uitgeskei.
• Gifstowwe wat deur die vel vrygestel word, meng met sweet en veroorsaak 'n onaangename reuk. As u baie water drink, kan dit die reuk van sweet verbeter.
• Probeer om 6 tot 8 glase water per dag te drink om te sweet, en bied 'n aantal ander voordele vir die gesondheid, insluitend 'n helderder vel en beter spysvertering.

Stap 2. Gebruik 'n gesigskrop op u oksels

Dit klink dalk vreemd, maar as u 'n gesigskrop op u oksels gebruik (of op enige deel van u liggaam waar u sweet), kan u die vellae verwyder en verstopte porieë verwyder.

• Sodra die porieë skoongemaak is, word gifstowwe wat vasgevang is en slegte reuke vrygestel.
• U kan eers meer sweet as voorheen, maar na 'n paar dae moet u 'n afname in die volume en die frekwensie van sweet sien. Gebruik die skrop een of twee keer per week.

Stap 3. Gebruik mieliestysel of koeksoda

Koeksoda en mieliestysel is uitstekende produkte om te gebruik op sweet gebiede wat geneig is tot irritasie, soos die voete of onder die borste. Babapoeier is net so goed.

• As dit op die vel aangebring word, absorbeer hierdie bestanddele die ekstra vog vinnig en hou die gebied vir 'n paar uur droog.
• Koeksoda is antibakteries en anti-inflammatories, so dit is ideaal vir gebruik op 'n sensitiewe vel. Om sweet in die lies te beheer, is dit egter beter as u 'n produk gebruik wat spesifiek vir daardie gebied gemaak is.

Stap 4. Probeer peperwortelsap

Sommige mense beweer dat peperwortelsap effektief is in die vermindering van oormatige sweet, aangesien dit die aktiwiteit in die sweetkliere verminder.

• As jy wil probeer, kan jy radysap neem deur die radyse te rasper en dan die water uit te druk.
• Dan kan u radysap op die oksels of ander sweet gebiede smeer. Alternatiewelik kan u peperwortelsap drink of in 'n gesonde smoothie gebruik.

Stap 5. Drink salie -tee

Min mense weet dat salie -tee 'n kruiemiddel is wat vermoedelik voorkom dat sweetkliere te veel produseer.

• U kan dalk salie -tee in apteke en voedselwinkels vind, maar dit is baie maklik om u eie tee tuis te maak.
• Kook eenvoudig 'n handvol vars of gedroogde salieblare in 'n pot water. Na kook, sif die water en laat dit effens afkoel voordat dit gedrink word.
• Een of twee koppies salie -tee per dag is voldoende.

Stap 6. Verander jou dieet

Die kwaliteit van sweet word beïnvloed deur wat u in u liggaam plaas. Deur verwerkte voedsel te eet en kunsmatige versoeters te gebruik, verhoog die hoeveelheid gifstowwe in u stelsel. Hierdie gifstof verstop dan die porieë en meng met sweet, wat uiteindelik 'n onaangename liggaamsgeur veroorsaak.

• U moet alle vorme van kitskos, verwerkte voedsel, koeldrank, lekkergoed met kunsmatige versoeters en versoeters, of dié wat hoë fruktose mieliesiroop bevat, vermy, omdat al hierdie kosse die sweet sal vererger.

  

• Eet eerder baie vars vrugte en groente, veral die waterinhoud, soos tamaties, waatlemoene, komkommers, ens. Ook volgraan, maer vleis en vis, neute en eiers.

  

Stap 7. Dien suurlemoensap toe

Suurlemoensap kan help om reuke wat verband hou met oormatige sweet te verwyder, danksy die sitroensuur wat dit bevat.

• Druk die sap uit 'n vars suurlemoen, of neem 'n bottel suurlemoensap en smeer die suurlemoensap op die gebiede wat die meeste sweet. Die hele dag ruik jy na vars suurlemoene!
• Suurlemoensap is suur sodat dit die sensitiewe vel kan irriteer. Moenie die sap op sensitiewe dele of vel wat gesny of gekrap word, toedien nie, aangesien dit 'n brandende sensasie kan veroorsaak.

Stap 8. Neem sinkaanvullings

Sink kan ook slegte reuke wat deur sweet veroorsaak word, uitskakel. Soek sinkaanvullings by u plaaslike apteek en neem dit volgens die aanwysings op die verpakking.

• Raadpleeg u dokter voordat u aanvullings begin neem.

• U kan ook natuurlik sink in u dieet kry uit voedsel soos oesters, krap, vleis, ontbytgraan, gebakte boontjies, amandels en jogurt.

  

Stap 9. Voer 'n kolonreiniging uit

Sommige mense beweer dat 'n kolon -reiniging hulle gehelp het om sweet te verminder.

• Daar is 'n sekere waarheid in hierdie metode, aangesien kolonreiniging gifstowwe uit die liggaam verwyder, wat, indien dit nie gereinig word nie, 'n rol sal speel in die vervaardiging van stinkende sweet.
• As u dus die vorige opsies sonder sukses probeer het, kan u probeer om u kolon skoon te maak.