Oor die algemeen word aanvaar dat iemand wat as model werk 'n baie dun liggaamsvorm het, baie lank en 'ongewoon vir die meeste mense' is. Weet egter dat hierdie aanname deesdae nie meer relevant is nie, aangesien meer en meer modelle met verskillende liggaamsvorme beskikbaar is. Wil u 'n modelagtige liggaamsvorm hê sonder om u gesondheid te verwaarloos? Hou aan om hierdie artikel te lees vir 'n paar kragtige wenke!
Stap
Stap 1. Bepaal die gewenste liggaamsvorm:
Ideaal gesproke moet 'n professionele model minstens 170 cm lank wees. met ideale liggaamsgewig. Deesdae is daar egter ook die term plus-grootte model wat toegepas word op modelle met mollige en lywige lywe. Intussen is daar ook spesiale modelle van swembroeke en onderklere met dun maar krom lyfies.
Stap 2. Meet u liggaam gereeld:
Meet jou middellyf, heupe en bors gereeld; ken ook die grootte van die klere wat u dra voor en na die dieet. Indien nodig, kan u ook foto's van u hele liggaam neem voor en na die dieet. As u dit doen, sal u u motivering verhoog en die vordering van u doelwitte meet.
Stap 3. Bepaal die regte dieet:
As u wil verloor of gewig wil kry om u ideale gewig te bereik, besoek 'n voedingsdeskundige, blaai op die internet of vra vertroude mense oor die regte dieet.
Stap 4. Ontwikkel 'n behoorlike oefenplan:
Elke model moet oefen en 'n gesonde liggaam handhaaf om altyd gesond en fiks te lyk. Probeer daarom om die naaste fiksheidssentrum te besoek, 'n persoonlike afrigter te ontmoet en u doelwitte aan hom oor te dra. As u huiwerig is om in die openbaar te oefen, kan u ook tuis oefen. Maar onthou, maak seker dat u altyd kardio doen (soos dans, fietsry, boks of tafeltennis speel) en liggaamsbou. Kardio -oefening is effektief om u hartklop te verhoog en spiere in u liggaam op te bou; Intussen is liggaamsbou -oefeninge effektief om spiere op te bou, sodat u liggaam stewiger en seksiger sal lyk. As u 'n sekere liggaamsdeel wil vorm, moet u dit nie doen nie! Maak egter seker dat u ook ander liggaamsdele oplei sodat u liggaamsvorm proporsioneel bly. Om die beste resultate te behaal, moet u gereeld en gereeld oefen.
Stap 5. Hou u vel en hare gesond:
Oor die algemeen het 'n model 'n gloeiende vel en pragtige hare. Sorg daarvoor vir u vel en hare deur vrugte te eet en baie water te drink. Vermy voedsel wat ryk is aan vette en olies wat die vel kan vetterig en aknee vatbaar maak. Moenie ook seep en lotions gebruik wat nie vir u vel geskik is nie. Moet ook nie u vel te gereeld aan die son blootstel nie. Het u 'n litteken waarvan u ontslae wil raak? As dit so is, raadpleeg 'n dermatoloog vir aanbevelings oor behandelings wat geskik is vir u veltipe.
Stap 6. Voer u plan konsekwent uit:
Oor die algemeen is die handhawing van 'n dieet en oefenpatroon die moeilikste deel van die dieet! Om jou motivering te verhoog, kan jy jou die nuwe liggaamsvorm voorstel wat jy graag wil hê. Verbeel jou daarna in daardie liggaam! Vertrou my, dit sal die proses waardeur u gaan bespoedig.
Stap 7. Betrek ander mense:
Eintlik is mense meer gemotiveerd om hul doelwitte te bereik as hulle weet dat ander deur hulle dopgehou word. Gee daarom u planne oor aan vriende, familie en die naaste aan u. Kies eerder mense wat u gereeld ontmoet, sodat hulle hul vordering eerstehands kan sien.
Wenke
- Hou u vordering dop deur gereeld u nuwe en ou liggaamsvorme te vergelyk.
- Verbeel jou steeds jou gewenste liggaamsvorm om jou motivering te behou.
- Moet nooit toelaat dat u honger ly nie.
- Behou jou positiwiteit.
- Maak seker dat u gesondheid behoue bly. As die dieet of tipe oefening wat u kies eintlik 'n knou met u gesondheid het, STOP dit nie. Soek ander, meer positiewe opsies!
- Moenie die teiken te hoog stel nie. Pas die teiken aan met u natuurlike liggaamsvorm, sodat dit later makliker sal wees om dit te bereik; maak seker dat die doelwit ook nie u fisiese en emosionele gesondheid bedreig nie.
- As die ontwikkeling begin verskyn het, beloon u uself met positiewe en interessante dinge. As u dit gereeld doen, kan u u motivering en entoesiasme verhoog, weet u!
- Moenie dadelik wanhoop as die ontwikkeling nie onmiddellik sigbaar is nie. Onthou, u liggaam het tyd nodig om aan te pas by 'n nuwe roetine voordat daar veranderinge aangebring word.
