Deur 'n sterk gevoel van eiewaarde te ontwikkel, kan u u potensiaal maksimeer, gesonde verhoudings ontwikkel en veroorsaak dat almal rondom u u beskou as iemand wat respek verdien. As u uself regtig wil respekteer, moet u uself aanvaar en daarna streef om die persoon te word wat u wil wees. Probeer om te verstaan hoe om gelukkig te wees met jouself en laat ander mense op die regte manier met jou omgaan.
Stap
Deel 1 van 4: Die regte ingesteldheid hê
Stap 1. Leer jouself ken
Hoe meer jy jouself kan verstaan, hoe meer sal jy kan sien en waardeer hoe uniek jy is, en hoe meer sal jy jouself respekteer. Ontdek u lewensbeginsels, persoonlikheid en talente. Hierdie proses vir selfontdekking sal 'n rukkie neem, maar u sal binnekort sien hoe lonend dit is.
- Maak 'n lys van die dinge, mense, gevoelens en aktiwiteite wat vir u belangrik is. Dit sal u help om vas te stel wat u regtig wil en wat u in u lewe nodig het.
- Probeer verskillende aktiwiteite. Dit gee jou die kans om te sien wat jy wil en waarvan jy nie hou nie.
- Probeer joernaal. Stel jou voor dat jy 'n gesprek voer met jou 99 -jarige self en jy vra raad oor waarop jy in jou lewe moet fokus. U kan ook begin deur te skryf: "Oor watter dinge moet ek nie skryf nie?" Dit sal 'n eerlike gesprek met jouself begin.
- Spandeer tyd saam met jouself asof jy met jouself uitgaan. Probeer nuwe restaurante soos u wil. Dit gee u die geleentheid om in kontak te kom met u eie gevoelens en opinies.
Stap 2. Vergewe jouself
As u uself wil respekteer, moet u uself kan vergewe vir dinge wat u in die verlede gedoen het waarop u nie trots was nie. Erken dat wat u gedoen het verkeerd was, vra die ander persoon om verskoning indien nodig, en gaan weer voort. As u te hard is vir uself om die verkeerde besluit te neem of iets seerliks te sê, sal u nooit weer kan voortgaan nie. Weet dat jy 'n mens is. Almal maak foute en dit is hoe ons leer, so aanvaar dit en vergewe jouself.
Stap 3. Aanvaar jouself
Laat jouself goed voel oor jouself, leer om lief te hê en aanvaar jouself soos jy is. Dit beteken nie dat jy dink jy is perfek nie, maar jy moet leer om jouself te aanvaar. Wees tevrede met alles wat u liefhet, en aanvaar die dele van u wat minder as perfek is, veral dié wat u nie kan verander nie.
Hou op om te sê dat u van uself sal hou as u net 10 kg verloor, en u moet van hier af lief wees
Stap 4. Bou u selfvertroue
Dit is baie moeilik om 'n gevoel van eiewaarde te hê as jy nie tevrede is met wie jy is, hoe jy lyk of wat jy doen nie. Om selfvertroue op te bou verg baie werk, maar as u elke dag 'n paar eenvoudige dinge doen, kan u aan die gang kom.
- Begin deur positiewe lyftaal en goeie postuur te handhaaf, meer te glimlag en elke uur ten minste drie goeie gedagtes oor jouself te dink.
- As iemand jou komplimenteer, aanvaar die stelling deur te sê: "Dankie."
Stap 5. Handhaaf 'n positiewe gesindheid
'N Positiewe gesindheid kan jou sukses, sowel as jou gedagtes oor jouself, maak of breek. Selfs as dinge nie goed gaan nie, beloon uself daarvoor dat daar uiteindelik iets goeds sal gebeur. Leef u alledaagse lewe en alles wat dit u bied, met plesier. As u te negatief voel oor alles en u slegs die ergste situasies voorstel, dan is u bestem om nooit tevrede te wees met uself of om die respek te gee wat dit verdien nie.
As u byvoorbeeld aansoek doen vir 'n werk wat u regtig wil hê, moet u nie sê: 'Ek het geen kans om dit te kry nie. Daar is soveel ander gekwalifiseerde aansoekers.” Sê eerder: 'Dit sal wonderlik wees om hierdie werk te kry. Selfs as ek nie vir 'n onderhoud gevra word nie, is ek steeds trots op myself dat ek aansoek gedoen het.”
Stap 6. Hou op om met almal mee te ding
Een van die redes waarom u selfrespek ontbreek, is omdat u ongelukkig voel dat u alleen is terwyl al u vriende verloof is, of dat u nie slim genoeg is nie, omdat u nie soveel geld verdien as ander mense wat u ken nie. Handhaaf u standaarde en streef daarna om die gewenste doelwitte te bereik. Moenie u tyd mors met wat u dink u Facebook -vriende sal beïndruk of u kan spog nie. Dit sal indrukwekkender wees as u slaag deur te doen wat 'u' wil eerder as om die pad te volg wat reeds deur iemand anders gevolg is.
Stap 7. Raak ontslae van u afguns
Hou op om te wens dat u het wat ander mense het, en streef daarna om te bereik wat u regtig wil hê. Die bitter gevoelens en wrok wat gepaard gaan met jaloesie, sal jou net hekel aan jouself en wens dat jy iemand anders was. Raak ontslae van afguns en streef daarna om u gelukkig te maak.
Stap 8. Vertrou op u besluit
As u uself wil respekteer, moet u glo in die besluite wat u neem. Hou u oortuigings vas en probeer om uself te verstaan om uit te vind wat u werklik gelukkig maak. Beloon jouself vir die goeie besluite wat jy geneem het, en hou daarby, al is dit hoe moeilik dit ook al is.
Dit is goed om ander mense vir advies te vra, en dit kan u eintlik help om 'n meer gebalanseerde perspektief te kry, maar moenie tyd spandeer om aan uself te twyfel nie, te dink dat dit wat u doen verkeerd is en te wens dat u iets anders doen
Stap 9. Leer om kritiek te aanvaar
Om jouself werklik te waardeer, moet jy weet wie jy werklik is. As iemand nuttige en opbouende terugvoer gee, evalueer dan wat hy vir u gesê het. U sal die terugvoer kan gebruik om uself te verbeter. Opbouende kritiek kan jou help om jou doel te bereik om 'n beter mens te word.
- Jou kêrel sê dalk dat jy 'n beter luisteraar kan wees as hy jou die nodigste het, of jou baas kan sê dat jou verslag meer deeglik geskryf kan word.
- As iemand 'n kwaadwillige voorneme het of u probeer seermaak, moet u dit nie pla nie. Soms kan dit moeilik wees om die verskil te onderskei tussen iemand wat op 'n onbeskofte manier vir jou iets waar sê, en iemand wat jou iets sleg vertel, maar op 'n 'mooi' manier. Evalueer kritiek eerlik en noukeurig.
Stap 10. Moenie toelaat dat ander mense u aanhits nie
Alhoewel dit onmoontlik klink, moet u selfrespek en geluk van u afkomstig wees, nie van ander mense om u nie. Natuurlik sal sommige komplimente of belonings u beter laat voel, maar uiteindelik moet geluk en selftevredenheid uit uself kom. Moenie toelaat dat ander mense vir u sê wie u is nie, u klein laat voel of u oortuigings bevraagteken nie. As u uself wil respekteer, moet u glo dat u die regte besluit geneem het en leer hoe die haters u haat.
As u altyd toelaat dat ander mense van plan verander of u laat besluit oor die besluite wat u geneem het, dan dink ander dat u nie sterk oortuigings het nie. As u iets gevind het waarin u regtig glo, sal negatiewe mense dit moeilik hê om u te beïnvloed
Deel 2 van 4: Selfrespekvolle aksies neem
Stap 1. Behandel jouself met respek
Ons doen gereeld dinge aan onsself wat ons nooit gedink het ons sou doen aan iemand vir wie ons omgee nie. Byvoorbeeld, wanneer laas het jy jou vriende lelik genoem, vir hulle gesê hulle is nie goed genoeg nie, of het jy hulle ontmoedig om hul drome na te jaag? Wat u ook al ag om gerespekteer te word, geld vir uself. Moenie jouself beledig of seermaak nie, ongeag hoe sleg jy voel. Hierdie tipe behandeling laat jou net erger voel. Hier is 'n paar ander maniere om jouself met respek te behandel:
- Moenie van jouself steel nie, soos om onverskillig alles op krediet te koop; dit is basies soos om geld van jou toekomstige self te neem, want uiteindelik moet jy daarvoor betaal.
- Wees eerlik met jouself en moenie jouself ontken wat jy regtig wil hê nie.
- Dink self deur kennisbronne te ontwikkel en u eie navorsing te doen, nie net deur ander mense se opinies te volg nie.
Stap 2. Sorg vir u liggaam
As u probeer om u liggaam in goeie vorm te hou, sal u nie net fisies goed voel nie, maar u sal ook trots wees op uself. Om jou liggaam te respekteer, beteken ook dat jy dit nie moet verwaarloos nie. Probeer fiks en gesond bly, maar moenie jouself blameer vir dinge wat jy nie kan beheer nie, soos jou liggaamsvorm. Fokus op iets wat u kan verander en verbeter, en doen dit omdat u goed daaroor voel, nie omdat u nie 'goed genoeg' voel nie.
Dit beteken nie dat as u na die spel gaan en asemrowend lyk nie, u uself outomaties sal waardeer. Dit beteken eintlik dat as u nie die tyd neem of omgee vir u voorkoms nie, u respek vir uself sal verloor
Stap 3. Bepaal aspekte vir verbetering
Om jouself te respekteer, beteken nie dat jy dink dat jy 'n perfekte persoon is nie en dat jy niks anders moet verbeter of verbeter nie. Inteendeel, dit beteken dat jy die dinge wat jy nie aan jouself kan verander nie, kan aanvaar, terwyl jy probeer uitvind wat jy moet verbeter. Neem 'n rukkie om regtig na te dink oor jouself en oorweeg die aspekte wat jy regtig wil verbeter; miskien wil u u luistervaardighede verbeter, die spanning van die lewe beter hanteer, of wil u meer in balans wees sodat die mense rondom u gelukkig voel sonder om u eie behoeftes in gevaar te stel.
- Maak 'n plan om op hierdie gebiede vordering te maak, en u sal meer selfrespek word. Maak 'n lys van watter aspekte u wil verbeter. Hou rekords van alle verbeterings wat u aanbring, hoe klein ook al. U moet elke oorwinning, klein en groot, aanteken.
- Die verandering van gedrag, gedagtes en gevoelens wat met hierdie gedrag verband hou, sal natuurlik baie lank neem, maar dit verg 'n hoë mate van toewyding en volharding. Maar as u die eerste stap neem om 'n persoon te word wat u meer waardeer, sal u meer selfvertroue hê.
Stap 4. Verbeter jouself
Om jouself te verbeter, beteken dat jy stappe neem om nuwe dinge te probeer en jou gedagtes oop te stel vir nuwe moontlikhede.
Om jouself te verbeter, kan beteken dat jy joga -lesse neem, vrywilligerswerk doen, meer tyd spandeer om iets by jou geliefde te leer, situasies vanuit verskeie perspektiewe te sien, nuus te lees en nuwe dinge te probeer leer
Deel 3 van 4: Interaksie met ander
Stap 1. Respekteer ander
As u uself wil respekteer, moet u begin om die mense om u te respekteer, nie net vir diegene wat meer ondervinding het of meer suksesvol is nie, maar vir alle mense in die wêreld wat u nog nooit benadeel het nie. Natuurlik is daar sekere mense wat nie u respek verdien nie, maar u moet probeer om ander te behandel soos u behandel wil word, of u nou met u baas praat of na die meisie kyk in die winkel. Hier is 'n paar maniere om ander te respekteer:
- Wees eerlik met ander mense.
- Moenie hulle steel, seermaak of beledig nie.
- Luister na wat hulle te sê het, dink na oor hul opinie en moenie pla nie.
Stap 2. Herken wanneer ander jou nie respekteer nie en neem aksie om hulle te stop
'N Persoon wat homself respekteer, sal nie toelaat dat ander hom sleg behandel nie, en verkies om nie met iemand wat oneerbiedig is, te handel nie. Dit lyk voor die hand liggend, maar baie keer aanvaar ons dat ons sleg behandel word (op klein en groot maniere) omdat ons glo dat die persoon nie 'n beter manier ken nie, omdat ons nie wil hê dat die persoon ons moet verlaat nie, of omdat ons is te nederig om dit te aanvaar. glo dat ons verdien om beter behandel te word. As iemand jou nie respekteer nie, staan op vir jouself en sê vir die persoon om jou beter te behandel.
- As iemand jou gedurig nie respekteer nie, laat hom gaan. Niemand het gesê dat dit maklik sou wees om iemand te verlaat wat u duidelik nie respekteer nie, as u regtig omgee vir die persoon. Maar sodra u die slegte gewoonte om saam met iemand wat u sleg laat voel, op te gee, voel u dat u selfbeeld selfs meer toeneem.
- Leer om manipulerende of beheerende verhoudings te herken. Dit kan moeilik wees om te sien of iemand na aan u oneerbiedig is, veral as hy dit subtiel, skelm en lank doen.
Stap 3. Leer om gewelddadige kommunikasie te beoefen
As u met iemand met hul oneerbiedige gedrag te doen het, probeer om by positiewe en produktiewe riglyne vir kommunikasie te bly:
- Moenie uiteindelik ander mense skree of beledig nie. Sulke aksies begin by 'n veroordelende en onproduktiewe gesprek.
- Leer jou gevoelens ken. Wees eerlik oor hoe u voel, en neem verantwoordelikheid vir die emosies.
- Gee duidelik wat u nodig het en wat u uit 'n situasie wil hê. U kan sê: "Ek het 'n nuwe beeld van myself nodig, en ek wil nie negatiewe opmerkings oor my hoor nie."
Stap 4. Moenie te veel op ander vertrou om goed oor jouself te voel nie
Dikwels kan ons in ons verhouding of vriendskap ons eie behoeftes opoffer en ons toelaat om deur ander beheer te word omdat ons so bang is om dit te verloor. U vind miskien hul mening belangriker as u eie. Daarbenewens is aandag aan die behoeftes van ander sonder aandag aan hul eie behoeftes 'n teken van 'n lae selfbeeld. Glo eerder in u eie opinie en stel u behoeftes voorop. Leer dat u nie van ander afhanklik hoef te wees vir u eie geluk nie.
- 'N Goeie manier om te begin, is om uit te vind wat u wel en nie kan beheer nie. U kan byvoorbeeld nie die optrede van ander mense beheer nie (u kan dit beïnvloed, maar nie beheer nie), en u kan nie die weer beheer nie. Maar jy kan beheer hoe jy op ander mense reageer, selfs in slegte situasies, en jy kan beheer hoe jy voel.
- U kan ook aksie neem om die manier waarop u verskillende verhoudingsituasies hanteer, te verbeter, soos om meer selfgeldend te wees, om te leer oor gesonde grense, hoe om dit af te dwing en hoe u dit moet leef. Dit sal u help om gesonde gedragspatrone te leer wat ander sal aanmoedig om u goed te behandel en ook u selfbeeld te verhoog.
Stap 5. Vergewe die ander persoon
As u uself wil respekteer, moet u leer om ander te vergewe wat u 'n onreg aangedoen het. Dit beteken nie dat u die beste vriende met hulle moet wees nie, maar dit beteken wel dat u hulle geestelik moet vergewe en moet leer om hulle te vergeet. As u tyd spandeer om na al die wrokke en haat te dink, kan u nie helder dink of in die oomblik leef nie. Wees daarom 'n vergewensgesinde persoon, sodat u kan voortgaan.
- Selfs as iemand jou benadeel het, probeer om die ervaring sowel as die persoon te vergeet. U kan nie toelaat dat u vir altyd kwaad is en die persoon vir altyd kwaad word nie.
- Om ander te vergewe is 'n geskenk wat jy aan jouself kan gee, en 'n aksie wat jy neem om jouself te genees. Dit is goed om vir 'n oomblik kwaad te voel, maar as dit te lank duur, kan dit u lewe en geluk inmeng. Besef dat wanneer ander mense u sleg behandel, dit is omdat niemand in hul lewe hulle goed behandel nie, sodat hulle u sleg behandel. Vergewe dus hul foute en mishandeling, en die persoon wat die meeste voordeel daaruit sal trek, is u.
Deel 4 van 4: Wees 'n goeie mens vir jouself
Stap 1. Moenie jouself verkleineer nie
As u uself wil respekteer, moet u ophou om uself neer te sit, veral voor ander mense. Jy kan vir jouself lag, maar jy hoef nie te sê: "Ek lyk vet vandag" of "Is daar iemand wat met my wil praat nie?" As jy jouself neersit, sal dit net veroorsaak dat ander dieselfde doen.
As u negatiewe gedagtes oor uself het, skryf dit neer in plaas daarvan om dit uit te druk. As u dit doen, sal u geneig wees om te dink dat dit waar is
Stap 2. Moenie toelaat dat ander mense sien dat u iets doen waaroor u later spyt sal wees nie
Probeer om daarop te fokus om iets te doen wat u trots op uself maak, nie net iets wat 'n oomblik van lag of aandag genereer nie. Bly weg van gedrag wat u kan spyt, soos om dronk te wees en roekeloos in die openbaar op te tree, of om 'n verhouding met iemand by 'n kroeg te hê net om aandag te trek.
Probeer om 'n konsekwente beeld van jouself te handhaaf. Dit sou vir ander moeilik wees om jou as die slimste persoon in die klas te respekteer as jy gisteraand met die lampskerm op die partytjie gedans het
Stap 3. Hanteer oormatige emosies
Dit is goed om soms beheer te verloor, maar as u om triviale redes te gereeld so optree, sal u selfbeeld slegs die spanning van u lewe beter moet hanteer. Probeer 'n entjie stap om af te koel, diep asem te haal en terug te kom as u rustiger voel. As u met 'n kalm gemoed die lewe hanteer, in plaas van met hoë emosies, sal u meer beheer oor uself hê en 'n beter vermoë om daaglikse situasies die hoof te bied, wat u beter sal laat voel oor uself.
As u kwaad voel, stap weg van die situasie en gaan stap, kry vars lug of bel iemand wat u meer kan ontspan. U kan ook probeer om daaroor te mediteer, dagboek of met iemand daaroor te praat
Stap 4. Erken dat jy skuldig is
As jy jouself regtig wil respekteer, moet jy kan sien wanneer jy 'n fout gemaak het. As u 'n fout gemaak het, laat weet die ander persoon deur te wys dat u regtig jammer is en dat u in die toekoms nie weer dieselfde sal doen nie. Verantwoordelikheid neem vir wat u gedoen het en u bes doen om dit reg te stel, sal u help om skuldgevoelens te vermy omdat u 'n fout begaan, dit sal ook u selfrespek help, want u sal weet en trots wees op die feit dat u u bes gedoen het selfs as dinge nie reg verloop nie. so perfek as wat u sou verwag. Gee jouself en die mense om jou genoeg respek om toe te gee dat jy net 'n mens is.
As u leer om te erken dat u verkeerd is, sal ander u meer respekteer en vertrou
Stap 5. Doen aktiwiteite saam met mense wat jou waardeer
Om naby mense te wees wat jou sleg laat voel, sal jou selfbeeld verlaag, omdat jy nie net sleg sal voel as gevolg van wat die persoon gesê het nie, maar ook diep binne, sal jy ook kwaad wees vir jouself omdat jy die persoon in jou omgewing laat wees. Soek iemand wat u positief laat voel, u goed laat voel oor uself sowel as oor die wêreld, en na iemand wat regtig die tyd neem om te luister en u probleme op te los.
Dit geld veral vir elke verhouding. Dit is byna onmoontlik om jouself werklik te respekteer as jy met iemand uitgaan wat jou waardeloos laat voel
Stap 6. Bly nederig
Sommige mense dink dat die leuen oor hul prestasies ander meer van hulle sal hou. As u dit doen, sal u eintlik net onseker lyk. As u regtig wil hê dat ander u moet respekteer, beoefen u beskeidenheid en nederigheid en laat u ander weet hoe groot u is.
Wenke
- Ontwikkel 'n unieke en ware manier om u mening uit te druk en terselfdertyd 'n goeie luisteraar te wees.
- Die idee om jouself te respekteer, is nou verwant aan selfvertroue, maar respek gaan meer oor wat jy doen, terwyl vertroue meer gaan oor hoe jy voel. (Natuurlik kan die twee mekaar ondersteun.)
- Moet nooit bang wees om jouself te wees nie.
- Neem standpunt in oor hoe u iemand op die beste manier moet behandel. Dink terselfdertyd dat u ook verdien om op dieselfde manier behandel te word.
