As elke dag vervelig en onaangenaam is, lyk dit of u 'n verandering moet aanbring. U dink miskien hoe moeilik dit is om 'n nuwe lewe te begin, maar dit sal 'n groot verskil maak as u dit een tree op 'n slag gee. Belangrike ding om te onthou: U het 'n belangrike besluit geneem toe u besef het dat u moet verander. Dit beteken dat u gereed is om die reis na 'n nuwe lewe te begin!
Stap
Metode 1 van 16: Visualiseer die lewensomstandighede wat u wil hê
Stap 1. Dink na oor watter soort lewe jy wil hê
Die droom om 'n pragtige nuwe lewe te lei, word makliker waar as daar 'n plan is. Wees spesifiek oor wat u wil hê, maar moet nie huiwer om planne te verander as u 'n beter geleentheid kry nie.
- Neem elke dag 'n paar minute om u voor te stel terwyl u voel dat u die lewe lei wat u wil hê. Hierdie stap help u om die lewensomstandighede wat u die meeste begeer, te bepaal, en gee u die geleentheid om dit te laat gebeur.
- Begin hierdie stap deur u die geheelbeeld voor te stel, en berei dan 'n gedetailleerde ontwerp voor vir elke aspek van u lewe.
Metode 2 van 16: Bepaal die prioriteitswaardes wat u prioritiseer
Stap 1. Vra jouself af of jou lewe by hierdie waardes pas of nie
Deugde waardes is oortuigings en lewensbeginsels wat 'n mens se ingesteldheid en gedrag ten grondslag lê in die daaglikse lewe. Die meeste mense het 5-7 prioriteitswaardes. Om uit te vind wat u prioriteitswaardes is, dink na oor wat u die belangrikste in u daaglikse lewe ag, en bepaal dan of u huidige lewe daarby aansluit.
- As u byvoorbeeld altyd u gesin eerste stel, maar u nie tyd het om belangrike geleenthede en spesiale oomblikke saam met u huweliksmaat en kinders te beleef nie, moet u oorweeg of u 'n ander werk moet soek of nie.
- Deugde waardes kan verander, selfs as u sterk daarin glo. As u u lewe wil herorganiseer, is dit tyd om die dinge wat u vooropstel, te heroorweeg.
Metode 3 van 16: Stel spesifieke doelwitte om te bereik wat u wil hê
Stap 1. Maak seker dat u u doelwitte definieer volgens die SMART -kriteria
SMART staan vir spesifiek (spesifiek), meetbaar (gemeet), haalbaar (haalbaar), resultaatgerig (resultaatgerig) en tydsgebonde (geskeduleer). Doelstellings is makliker om te bereik as u dit volgens hierdie kriteria definieer, eerder as om net 'n plan te spesifiseer wat 'later' sonder 'n duidelike sperdatum uitgevoer sal word.
Dink aan die struikelblokke wat u pogings om u doelwitte te bereik belemmer, en ontwikkel dan 'n plan om dit te oorkom
Metode 4 van 16: Verdeel die doel in maklike stappe
Stap 1. Neem stappe wat onmiddellik gedoen kan word
Moenie oorweldig word nie, want u is te gefokus op die einddoel. Fokus eerder op die voorafbepaalde stappe om die doel te bereik. Op hierdie manier bly u gefokus op die volgende stap en bly u vorder. Boonop maak die sukses van die bereiking van intermediêre doelwitte wat die verwesenliking van die finale doelwit ondersteun, u meer gemotiveerd.
Berei vir jouself 'n beloning voor om 'n verskil te kan maak. As u byvoorbeeld opgehou rook het, gebruik u geld van u sigaretbetaler om nuwe klere, filmkaartjies of u gunsteling roman te koop
Metode 5 van 16: Ontspan van dinge wat die daaglikse lewe minder aangenaam maak
Stap 1. Hersien elke aspek van die lewe in detail
Hou 'n vel papier gereed om aantekeninge te maak indien nodig. Vra jouself af: doen alles wat jy het, die situasies waarmee jy te staan kom en die mense wat jy daagliks ontmoet, jou gelukkig? As die antwoord nee is, dink aan hoe u uself van hierdie dinge kan bevry.
- Hierdie stap moet in alle gevalle toegepas word, byvoorbeeld deur te bepaal of u sekere hemde wil behou of om betrokke te raak by aktiwiteite wat baie gewild was. U moet dit objektief oorweeg. Aktiwiteite of ander dinge wat lekker was, is dalk nie meer interessant nie.
- Baie van ons moet ons verantwoordelikhede nakom deur minder aangename aktiwiteite te doen, maar u moet die hoeveelheid energie wat u gebruik, in ag neem as iets u ontsteld of depressief laat voel.
Metode 6 van 16: Neem tyd om u gedagtes te kalmeer
Stap 1. Maak tyd vir uself om elke dag na te dink
Die lewe vandag is so raserig en besig dat die alledaagse lewe gevul is met e -pos, sosiale media, TV -reekse, musiek en geselsies. Neem egter 'n rukkie om jouself te bevry van die bron van die geraas, veral as jy jou lewe herorganiseer. As u alleen is, moet u nadink oor die doelwitte in die lewe wat u wil bereik, bepaal die dinge wat u prioritiseer en wat u moet doen om dit te laat gebeur.
- Neem byvoorbeeld elke oggend en aand 15 minute om alleen te wees en te ontspan.
- Sommige mense hou van ontspanningsaktiwiteite, soos om joga te beoefen en te mediteer, maar u kan op 'n stil plek 'n koppie koffie besin en geniet.
Metode 7 van 16: Sorg vir u liggaam
Stap 1. Gebruik hierdie geleentheid om jouself te prioritiseer
As u u lewe herrangskik, moet u seker maak dat u liggaam opgewonde bly deur voedsel te eet wat u in vorm hou, in plaas van om heerlike spyskaarte te eet net om u eetlus te bevredig. Maak ook tyd om 'n paar keer per week as 'n stokperdjie te oefen, sodat u dit konsekwent kan doen, in plaas daarvan om uself te herinner dat u meer moet oefen.
- U kan in die huis rondloop of saam met vriende 'n rustige wandeling deur die park neem. Kies ook 'n sport waarvan u hou, dans of fietsry.
- 'N Gesonde en fiks liggaam help u om die regte besluite te neem oor die gewenste lewensomstandighede. Boonop stel selfvertroue u in staat om wyse besluite te neem.
Metode 8 van 16: Maak die huis skoon
Stap 1. Maak u daaglikse aktiwiteite skoon om u denkvaardighede te verbeter
Om 'n nuwe lewe te begin, is die regte oomblik om skoon te maak. Om in 'n deurmekaar en deurmekaar huis te woon, beïnvloed hoe jy die lewe sien. Stoor of gooi onnodige items weg. Maak die huis netjies sodat u goed en gemaklik kan beweeg.
'N Netjiese omgewing maak jou meer selfrespek en kan jy jou gedagtes toespits op die veranderinge wat jy wil hê
Metode 9 van 16: Interaksie met ondersteunende mense
Stap 1. Werk aan die bou van verhoudings met mense wat jou goed behandel
Wees selektief wanneer u die mense met wie u die meeste kommunikeer, kies wanneer u u lewe wil herorganiseer. Tyd om te kommunikeer met mense wat u altyd gemotiveerd hou en goed voel. Selfs as dit net 'n kort gesprek of 'n sms is, hou hul ondersteuning u opgewonde wanneer u dit nodig het.
- Vermy mense wat negatiewe energie versprei of beperk u interaksie met hulle.
- Praat met ondersteunende mense oor die rede waarom u depressief voel as u probleme ondervind. Hulle kan 'n objektiewe mening gee oor die oorsaak van u spanning.
Metode 10 van 16: Verlaat u gemaksone
Stap 1. Daag jouself uit om nuwe dinge te doen
Dit kan moeilik wees om u lewe te herorganiseer as u aanhou om dieselfde te doen. U kan 'n nuwe perspektief kry, selfs as u slegs klein veranderinge aanbring, soos om 'n restaurant of salon wat pas geopen het, te besoek. U sal meer selfvertroue en kreatiwiteit voel as u u gemaksone wil verlaat.
Moenie bang wees om groot veranderinge aan te bring nie, soos om 'n kursus te volg of 'n besigheidskaartjie af te druk met die beroep waaroor u droom. Die vrees vir mislukking laat jou geleenthede misloop wat tot groot sukses kan lei
Metode 11 van 16: Raak ontslae van slegte gewoontes
Stap 1. Leer hoe om slegte gewoontes te verander
Eerstens moet u slegte gewoontes identifiseer wat daagliks uitgevoer word, soos rook, alkohol drink, ooreet en selde oefen. Dit kan planne in die weg staan om u lewe te herorganiseer, maar moenie wanhoop nie. Oorkom hindernisse deur goeie gewoontes te vorm om slegte gewoontes te verander, in plaas van skuldig, bang of spyt te voel.
- As u byvoorbeeld selde oefen, moet u uself nie verslaan nie. Maak 'n skedule van 20 minute per dag, 4 keer per week, en doen dit dan konsekwent.
- Moenie moed opgee net omdat u nie gedissiplineerd genoeg is om by 'n nuwe roetine te bly nie, want dit is moeilik om slegte gewoontes te verander! Maak indien nodig geleidelik veranderinge totdat nuwe goeie gewoontes gevorm word.
Metode 12 van 16: Hou 'n dankbaarheidsdagboek
Stap 1. Skryf elke dag die dinge neer waarvoor u dankbaar is
Soms kan u u lewe herorganiseer bloot deur u ingesteldheid te verander. Alhoewel dit eenvoudig lyk, is hierdie stap baie effektief. As u snags gaan slaap, maak 'n gewoonte om na te dink oor wat u dankbaar laat voel. As dit in 'n dagboek geskryf is, kan u dit weer lees as u probleme ondervind.
Die gewoonte om op positiewe dinge te fokus, maak jou meer geneig om dit te ervaar. Dit kan 'n nuttige nuwe perspektief vorm vir die oplossing van probleme, sodat u meer gemotiveerd is om te bepaal wat u prioritiseer
Metode 13 van 16: Leer hoe om negatiewe gedagtes te verander
Stap 1. Teen negatiewe gedagtes deur positiewe dinge te dink
As u eers besef dat u vanuit 'n negatiewe perspektief aan 'n spesifieke persoon, gebeurtenis of plek dink, probeer dan met baie oefening 'n positiewe ingesteldheid vorm, soos om voort te gaan met negatiewe gedagtes deur positiewe dinge te dink. Die vermoë om te dink beïnvloed verskillende aspekte van die lewe bo verwagting.
- Byvoorbeeld, jy wil jou skoonma besoek, maar is bekommerd dat jy nie haar pittige kos kan eet nie. Oorwin dit deur nie-pittige kosse te deel.
- Pas hierdie stap toe wanneer u 'n innerlike gesprek oor uself het. Byvoorbeeld, as u 'n fout maak, sê vir uself: 'Hierdie ervaring was vir my 'n belangrike les om myself te verbeter', in plaas van 'ek is so 'n verloorder'.
Metode 14 van 16: Besin oor ervarings uit die verlede, maar moenie spyt wees nie
Stap 1. Leer uit foute uit die verlede, maar bevry jouself van spyt
U onthou miskien pynlike ervarings of herinner u aan 'goeie herinneringe', maar probeer die feit aanvaar dat die lewe aangaan. U kan nie vorentoe beweeg as u steeds spyt is oor wat gebeur het nie. Gebruik eerder ervarings uit die verlede as refleksie en leergeleenthede, sodat u nie in die toekoms dieselfde foute begaan nie.
Byvoorbeeld, jy werk gereeld oortyd omdat jy huiwerig is om 'n kollega wat hulp vra, af te wys. In plaas daarvan om jouself te blameer, leer om selfgeldend te wees deur grense aan ander te stel
Metode 15 van 16: Vergewe jouself en ander
Stap 1. Bevry jouself van die opgekropte woede in jou hart
Woede vir jouself of ander verg baie energie, maar dit is nie die moeite werd nie. As u nog steeds wrokke het, is dit 'n goeie tyd om u lewe te herrangskik om te bepaal of u 'n rol hierin het. Bevry jouself van woede deur jouself of ander te vergewe.
- Om te kies om 'n slagoffer te wees van iemand anders se optrede, beteken dat hulle jou geluk kan beheer, of hulle dit nou weet of nie.
- Deel jou woede met ander. Soms kan die gespreksgenoot ondenkbare insette lewer.
Metode 16 van 16: Onthou dat die einde van dinge nie altyd sleg is nie
Stap 1. Moenie bang wees om totsiens te sê nie
Herorganisering van die lewe is 'n geleentheid om 'n agenda wat te besig en nutteloos is, leeg te maak. Omdat tyd baie waardevol is, bevry u uself van baie dinge, insluitend mense en aktiwiteite wat nie die bereiking van u lewensdoelwitte ondersteun nie. Moenie bang wees om veranderinge aan te bring nie. Wie weet, iets wonderliks wag nog 'n stap verder op u!
