Is u bang vir die gedagte om vir die eerste keer 'n tampon te dra? Baie vroue voel dieselfde, maar daar is stappe wat u kan neem om die vrees te verlig en u eerste ervaring makliker te maak. Begin deur die liggaam en tampons in die algemeen te verstaan. Kontak vroulike vriende en familielede vir advies. U moet ontspanne bly die eerste keer dat u 'n tampon probeer gebruik en soveel tyd as nodig neem.
Stap
Deel 1 van 3: Tampons en u eie liggaam verstaan
Stap 1. Leer meer oor tampons en ander alternatiewe
Dit is nie nodig om tampons gedurende die menstruasieperiode te gebruik nie. Trouens, baie vroue verkies om sanitêre doekies of menstruasiebekers te gebruik. Tampons gee u meer bewegingsvryheid en is meer prakties om te oefen, veral in water. Dit verg egter 'n bietjie spesiale moeite om 'n tampon te hanteer of daarin te plaas.
- Aan die binnekant van die onderklere word kussings vasgemaak om bloedvloei te absorbeer. Op die mark word maandverband in verskillende groottes verkoop, wat wissel van dun kussings vir kort termyn tot dik kussings wat deur die nag gebruik word. Baie vroue vind maandverband te dik en onprakties. Pads is egter maklik om te gebruik en is 'n veilige opsie as u bekommerd is dat u gereeld u tampon moet verander.
- Menstruasiebekers is klein buigsame rubberkoppies wat in die vaginale kanaal pas. Jy steek dit met die hand in en die beker sal die bloed versamel. Die beker moet gereeld verwyder word om opgehoopte bloed te verwyder en te spoel voordat dieselfde prosedure herhaal word. Vroue wat bekommerd is oor die materiaal van tampons, kan meer gemaklik voel met hierdie opsie. U moet egter leer hoe u die beker korrek verwyder en inbring.
Stap 2. Identifiseer die dele van 'n tampon
Nadat u die plastiekverpakking van die tampon oopgemaak het, sien u die tampon self en die drade daarby. Die tampon -toediener is 'n harde plastiekbedekking, insluitend 'n buis wat die binnekant bedek wat bloed, 'n greeparea en 'n plunjer sal absorbeer om die tampon in die vagina te help. Gaan voort as u deur die tampon wil blaai om van naderby te kyk.
- As u bekommerd is oor die toue om die tampon te verwyder, probeer dit een of twee keer trek. U sal sien dat die draad baie styf is en die kans dat dit breek, klein is. Om bekommernisse te verminder, kan u die floss van elke tampon toets voordat u dit gebruik.
- Boonop is dit geen kwaad om die gewoonte te hê om die buitenste verpakking noukeurig na te gaan nie. Moet nooit 'n tampon uit 'n geskeurde of beskadigde verpakking gebruik nie.
Stap 3. Doen 'n bietjie navorsing om meer te wete te kom oor verskillende handelsmerke
Nie alle tampons is dieselfde nie. Besoek die webwerwe van 'n paar bekende handelsmerke, soos Tampax, en kyk na die verskillende tampons wat beskikbaar is voordat u na die winkel gaan om een te koop. As 'n beginner beveel ons aan dat u 'n handelsmerk kies vir 'n ligte, dun vloei met die toedieningsapparaat daarby.
- U kan ook pakkies met gemengde inhoud koop, insluitend groot groottes vir dae met 'n swaar vloei. Ons beveel aan dat u hierdie tipe slegs gebruik nadat u gemaklik was met die hele proses.
- U kan ook tampons sonder 'n toediener koop. Vir hierdie tipe moet u dit met u vinger inbring. Tampons met toedieners is gewoonlik die beste keuse vir beginners, want dit is makliker om te hanteer.
Stap 4. Kom meer te wete oor die liggaam en die voortplantingstelsel
Gaan na 'n plek wat u privaatheid gee, soos die badkamer, sit dan op die toilet en gebruik 'n klein spieëltjie om u vulva of die buitekant van u geslagsdele te ondersoek. Moenie bang wees nie, want jy sal jouself nie seermaak nie. U sal die vaginale opening in die middel sien en die opening is kleiner, terwyl die uretra (vir urinering) in dieselfde gebied is, maar kleiner. U moet die tampon in die vaginale opening steek. As u u liggaam beter leer ken, sal u meer selfvertroue hê, sodat u tampons behoorlik kan gebruik.
- Moenie vergeet om u hande te was voor en nadat u die vagina aangeraak het nie. Hierdie stap voorkom die oordrag van kieme.
- U sal dalk sien dat die vaginale opening nie groot genoeg is om 'n tampon te hou nie, maar dit gaan nie gebeur nie. Met 'n bietjie smering, gewoonlik menstruele bloed, strek hierdie opening groot genoeg om 'n tampon te akkommodeer.
- As u op die internet soek vir meer inligting oor vroulike anatomie, sal u agterkom dat 'n persoon hul maagdelikheid nie sal verloor as gevolg van die gebruik van 'n tampon nie. Dit is onwaarskynlik dat tampons die maagdevlies skeur (die weefsel wat die vaginale opening diep binne bedek). Nuwe maagdelikheid kan verlore gaan as iemand seks het.
Stap 5. Kyk na 'n diagram of aanlynvideo wat wys hoe om 'n tampon in te sit
Baie betroubare webwerwe, insluitend The Period Blog, bied foto's van hoe u 'n tampon stap vir stap kan inbring en verwyder. Op sommige webwerwe kan u selfs vrae stel in die kommentaarafdeling wat 'n moderator later sal beantwoord.
- Daar is niks verkeerd met die lees van die instruksieblad op die tamponpakket nie. Hierdie blad toon in die algemeen 'n diagram van die gebruik van 'n tampon, asook veiligheidsinligting.
- Deur die anatomie en diagramme van die gebruik van tampons te bestudeer, kan u verstaan dat die vagina eintlik 'n buis is wat na die serviks lei. Dit beteken dat dit onmoontlik is dat 'n tampon permanent in die liggaam verlore gaan. Dit is net 'n mite.
Stap 6. Vra vriende of familie om advies
As u 'n vriendin het wat ouer is, menstrueer en ervaring het met die gebruik van tampons, kan u haar vra hoe om dit te gebruik. Hy kan u dalk wenke en voorstelle gee. Moeders of ander vroulike familielede kan ook inligtingsbronne wees. Maak seker dat die persoon nie u besprekings en vrae met ander deel nie.
U kan byvoorbeeld sê: 'Ek wil vir die eerste keer 'n tampon probeer gebruik. Kan u 'n geskikte handelsmerk vir my aanbeveel? " Of: "Kan u my raad gee om die eerste keer 'n tampon aan te trek?"
Stap 7. Praat met u huisdokter of verpleegster by die skool
Vra ouers om 'n afspraak te maak met 'n pediater of huisarts. As u die skoolverpleegster vertrou, ontmoet haar en vra of u privaat met haar kan praat. Beskryf die situasie waarin u is en stel enige vrae wat u wil hê.
- U kan sê: 'Ek dink daaraan om tampons te begin. Is daar 'n risiko? Wat is die voordele van tampons bo pads?"
- Dit is 'n goeie tyd om te oorweeg of u met 'n huisdokter vertrou en gemaklik is. Indien nie, kan u met u ouers praat oor die keuse van 'n ander dokter.
Deel 2 van 3: Positiewe ervarings skep
Stap 1. Soek 'n plek met privaatheid sodat niemand inbreuk maak nie
As u gereed is om 'n tampon te gebruik, gaan na 'n plek waar u nie ontsteld sal wees nie. 'N Badkamer by die huis kan 'n ideale keuse wees, want skooltoilette is 'n openbare plek en baie afleiding. As u bang is dat u tuis probleme ondervind, kan u maak asof u in die stort is terwyl u 'n tampon probeer aantrek.
Moenie vergeet om u hande te was voor en nadat u 'n tampon aangeraak en gebruik het nie
Stap 2. Haal diep asem
Probeer om te ontspan. U kan 'n paar keer diep asemhaal en dan terugtel vanaf 10. U kan ook die frase 'U kan dit' in u gedagtes herhaal. Luister na ontspannende musiek op jou iPod of strek kan ook help.
Stap 3. Dink daaraan om dinge te kalmeer
Stel jou voor dat jy êrens anders iets lekkers doen. Dink aan die moeilike dinge wat u in die verlede oorkom het. Herinner uself daaraan dat u in die komende jare gewoond sal raak daaraan om tampons met geslote oë te dra. U moet geestelik en fisies ontspanne wees sodat u vaginale spiere nie saamtrek nie, aangesien dit u moeilik sal maak om 'n tampon in te sit.
As u dit moeilik vind om te ontspan, moenie dit dwing nie. Probeer 'n ander keer. As u voel dat u vaginale spiere saamtrek, het u moontlik 'n toestand wat vaginismus genoem word. Dit is 'n normale fisiese reaksie op stres en sal verdwyn sodra u ontspan
Stap 4. Ontspan net
Dit is nie nodig om te jaag nie. Selfs as u net die tyd neem om die tampon waar te neem, kan dit as vordering beskou word. Boonop is dit beter om rustig te wees en 'n goeie ervaring te hê as om te haas en moeg te word.
Deel 3 van 3: Tampons inbring en verwyder
Stap 1. Neem 'n hurk- of sitposisie
U kan op die toilet sit en 'n tampon probeer insit, maar baie vroue kies 'n alternatiewe posisie. Lig een been op die toiletsitplek vir groter toegang tot die vaginale gebied. U kan ook 'n hurkposisie probeer en die afstand tussen die bene vergroot. Probeer gerus verskillende posisies om die een te vind wat die beste by u pas.
Sommige vroue kies 'n ander plek as die badkamer wanneer hulle 'n tampon vir die eerste keer probeer gebruik. In plaas daarvan kan u in die bed lê en u bene uitmekaar sprei. Of staan op en gebruik 'n stoel om balans te handhaaf
Stap 2. Vind die vaginale opening
Gebruik u hande om die vaginale opening te vind, soos u vroeër in die spieël gesien het. Wys dan die toediener na die vaginale opening. As u nie ervare is nie, is hierdie metode makliker en geriefliker as om dit met 'n toediener te probeer vind.
Stap 3. Hou die tampon in die greeparea
Plaas u middelvinger en duim aan beide kante van die toediener en hou dit stewig vas. U kan ook u wysvinger op die punt van die drukker plaas. U kan natuurlik oefen om op hierdie manier te hou totdat u 'n posisie vind wat die beste by u pas. Die belangrikste ding is om die greeparea stewig vas te hou.
Stap 4. Plaas die punt van die toediener
Lei die punt van die toediener versigtig na die vaginale kanaal. Die hele toediener moet in die vagina geplaas word, terwyl die greep- en vingerareas buite bly. Die toedieningsbuis is dus binne en die greep is buite. Die toediener moet parallel met die vloer wees. As u die toediener vertikaal stoot, raak dit die boonste wand van die vagina.
- As die gebied voldoende gesmeer is, gly die toediener maklik op. U hoef dit nie te hard of kragtig te druk nie.
- Hierdie stap is gewoonlik 'n bron van probleme vir beginners. As dit nodig is, haal 'n paar keer diep asem en stop eers voordat u die toediener insit.
Stap 5. Druk die deel wat as die suier dien na binne
Gryp die punt van die suier met u wysvinger en druk dit totdat dit die buitenste buis van die toediener raak. Moenie die greep op die greeparea los nie. As die suier heeltemal ingedruk is, moet u die greeparea stewig vasvat en die toediener uit die vagina trek.
As die toediener diep genoeg in u vagina is, voel u glad nie die teenwoordigheid van die tampon nie. As die tampon te laag geplaas word, kan u die teenwoordigheid daarvan voel en 'n bietjie ongemaklik voel. Om hierdie probleem op te los, kan u eenvoudig aan die tou trek om die tampon te verwyder en dieselfde proses met 'n nuwe tampon te herhaal
Stap 6. Stop as u pyn voel
As u ongemaklik voel as u die eerste keer 'n tampon insit, is dit normaal. Dit kan wees as gevolg van senuweeagtigheid of die tampon is te laag geplaas. U moet egter geen pyn ervaar nie. As dit gebeur, stop met wat u doen. U kan later weer probeer of 'n dokter raadpleeg.
Stap 7. Verwyder die tampon deur die draad af te trek
As die tampon heeltemal ingesit is, sal u die snare aan u lyf sien hang. Dis hoe dit moet wees. Moenie die vagina ryg nie, laat dit buite. Hou die tou vas en trek dit saggies as u die tampon wil verwyder. Die tampon gly maklik uit u liggaam as u aan die tou trek.
- Sommige mense verkies om die tampon te verwyder voordat hulle urineer, sodat die tou nie nat word met urine nie.
- Maak ook seker dat u alle dele van die tampon na elke gebruik weggooi. Moenie tampons in die toilet gooi nie, aangesien dit probleme kan veroorsaak.
Stap 8. Verander tampons gereeld
Volg die gebruiksaanwysings op die verpakking van u tampon, maar in die algemeen moet u dit elke 4-6 uur vervang. As u swaar dae het, is dit raadsaam om u tampon meer gereeld te verander. As u 'n skedule opstel om die tampons behoorlik te verander, kan u nie stres nie.
- Sommige vroue kies om tampons en pads uitruilbaar te gebruik. Hierdie idee is perfek vir die aand.
- Maak seker dat u tampons verander om TS -sindroom (Toxic Shock Syndrome) te voorkom. Hierdie siekte kan lewensgevaarlik wees en kan voorkom word deur tampons versigtig te gebruik.
Stap 9. Moenie moed opgee as u nie die eerste keer slaag nie
As u nie die tampon die eerste keer kry nie, is dit goed. U is nie alleen hierin nie. Baie vroue probeer dit een keer en stel dit dan uit. As dit nie pas nie, kan u dit altyd vervang met 'n kussing. Doen wat vir u die beste is en moenie vergeet om hulp te vra indien nodig nie.
Wenke
- Gebruik tampons slegs tydens menstruasie. Tampons is nie ontwerp om vaginale afskeiding of ander probleme te behandel nie.
- Die belangrikste sleutel tot sukses is ontspanning. As u senuweeagtig is, is dit moeiliker om die tampon in te sit.
- Dra, indien moontlik, 'n onderbroek en 'n tampon om geringe lekkasies te voorkom!
Waarskuwing
- Dit word aanbeveel om 'n onderbroek met 'n tampon te gebruik om die risiko van lekkasie te voorkom.
- As u voel dat die tampon in u liggaam vassteek, probeer om die tou in die vagina te vind. As dit nie werk nie, gaan na 'n dokter wat dit maklik kan verwyder.
- Sommige vroue ervaar irritasie wanneer hulle tampons gebruik wat sekere geure of handelsmerke bevat. As u dit ondervind, probeer 'n ander handelsmerk en kyk of die situasie verbeter.
