Tydens menopouse kan u vel skielik jeuk ervaar wat nie vanself verdwyn nie. As die oestrogeenvlakke daal, word u liggaam se vermoë om olie te produseer, stadiger, en u vel word droog en jeuk. Gelukkig is daar verskeie stappe wat u kan doen om 'n jeukerige vel te behandel, insluitend sekere medikasie, u gewoontes en lewenstyl verander en 'n verskeidenheid natuurlike behandelings probeer.
Stap
Metode 1 van 3: Verander u leefstyl
Stap 1. Gaan vinnig stort met louwarm water
Om die jeuk op die vel te verminder, beperk die badtyd tot minder as 20 minute en gebruik louwarm water in plaas van warm water. Hierdie metode kan help om die vel se natuurlike vog te verhoog en jeuk te verminder.
- Vermy warm storte, want dit kan die vel uitdroog en jeuk erger maak.
- Vermy ook seep wat geure bevat, stortgels (vloeibare badseep) en deodorante wat die vel kan irriteer. Skakel oor na seepe wat bevogtigers bevat om u vel te versag en te bevogtig.
- Druk die vel droog en vee dit nie met 'n handdoek af nie, sodat die irritasie nie erger word nie.
Stap 2. Dien bevogtiger toe
As 'n jeukende vel deur droë toestande veroorsaak word, moet u onmiddellik na die bad en minstens twee keer per dag 'n bevogtiger aanwend om 'n droë vel te voorkom. Bevogtiger help om die natuurlike vog van die vel te behou en sy gesondheid en elastisiteit te verbeter.
- Gebruik 'n nie-geurige hipoallergeen lotion (soos Eucerin en Cetaphil) of probeer 'n bevogtiger wat op hawermeel gebaseer is, soos Aveeno. U kan selfs ongeparfumeerde vaseline gebruik om vog in te sluit.
- Vermy die gebruik van bevogtigers wat geure, alkohol of ander irriterende chemikalieë bevat, omdat dit jeuk kan vererger.
Stap 3. Gebruik nie-irriterende materiaal en klere
Vermy die gebruik van stywe, growwe weefsels (soos wol), aangesien dit die vel nog meer kan irriteer. Dra los klere van nie-irriterende materiale (soos katoen of sy).
- Was ook u klere met 'n hipo -allergene seep sonder geur, en vermy versagters. Sommige wasseepe kan klere agterlaat wat jeuk erger maak.
- U kan ook katoenlakens gebruik wat irritasie snags kan verminder.
Stap 4. Sluit gesonde vette by u dieet in
Omega-3's is essensiële vetsure wat die vel help om olie te produseer en vog te behou. As die inhoud van hierdie noodsaaklike vette in die dieet ontbreek, is u vel droog en jeuk.
- Voedsel wat baie omega-3-vetsure bevat, is salm, okkerneute, eiers, sardientjies, sojabone, saffloerolie en vlasaad.
- U kan ook visolie of omega-3-oliekapsules neem as die dieet nie voldoende is nie.
Stap 5. Voldoen aan die liggaam se vloeistofbehoeftes
Ons liggame is afhanklik van water om te oorleef. Gebrek aan water kan tot dehidrasie lei, wat 'n droë en jeukende vel veroorsaak.
- Die Instituut vir Geneeskunde bepaal dat vroue gemiddeld minstens 9 koppies water elke dag moet drink.
- Verhoog u waterinname as u oefen of in 'n warm omgewing woon.
Stap 6. Verminder stres
Stres beïnvloed die liggaam op verskillende maniere, insluitend velprobleme. Benewens jeuk, kan baie ander velprobleme ook vererger word deur stres, soos ekseem en dermatitis.
- Verminder stres deur tyd te spandeer aan ontspanningsaktiwiteite soos meditasie, joga, stap of lees.
- U kan ook beheerde asemhalingstegnieke probeer om stres te bekamp.
Stap 7. Vermy kafeïen en alkohol
Beide hierdie bestanddele het 'n diuretiese effek, wat veroorsaak dat u meer gereeld urineer en dehidrasie vererger. Kafeïen en alkohol beïnvloed ook die bloedvloei in die vel, wat die jeuk erger maak.
Gebruik kafeïen en alkohol in matigheid as u dit verbruik
Stap 8. Neem vitamiene
As u nie al die noodsaaklike vitamiene uit u dieet kry nie, droog u vel uit en word dit ongesond. Oorweeg om 'n aanvulling te neem wat vitamiene C, D, E en K. bevat, en u kan ook 'n vitamienryke aktuele room gebruik om 'n gesonde vel te bevorder en jeuk te verlig.
- Vitamien C is 'n antioksidant wat kollageensintese stimuleer en selskade verminder. U kan vitamien C inneem of 'n aktuele room gebruik.
- Vitamien D3 (beskikbaar as sintetiese kalsitriol) kan gevind word in aktuele ys wat voordelig kan wees vir die behandeling van veltoestande (soos psoriase) deur inflammasie en irritasie te verminder.
- Vitamien E kan help om die vel teen sonskade te beskerm en velontsteking te verminder as dit plaaslik toegedien word.
- Vitamien K word in aktuele ys aangetref, en hoewel die wetenskaplike bewyse vir die doeltreffendheid daarvan nie so sterk is soos vitamiene C en E nie, kan dit ook help met velirritasie.
Metode 2 van 3: Gebruik van dwelms
Stap 1. Probeer 'n room teen jeuk
Jeuk-ys kan help om die jeukerige vel te bevogtig en te kalmeer. U kan 'n oor-die-toonbank-jeukroom probeer, of as u hierdie opsies nie help nie, vra u dokter om 'n sterker medisyne voor te skryf.
- Sommige rome teen jeuk wat wyd gebruik word, sluit in Aveeno en 1% hidrokortisoon.
- As u 'n kortikosteroïed probeer gebruik, smeer die room op die jeukende vel aan, dan bevochtig 'n watte (soos 'n waslap) met water en smeer dit op die vel. Die vog uit die lap help die vel om die room te absorbeer.
- U moet onthou dat ys teen jeuk gewoonlik as 'n tydelike oplossing bedoel is en slegs vir 'n kort tydjie (gewoonlik nie langer as 1 week nie) gebruik moet word.
- U moet ook oorweeg om met u dokter te konsulteer om 'n voorskrif te kry vir 'n room teen jeuk wat langer as 1 week gebruik kan word.
Stap 2. Vra u dokter oor calcineurin -remmers
Hierdie aktuele ys kan help om inflammasie van die vel te verminder en kan gebruik word in plaas van ys teen jeuk, veral in minder uitgebreide dele van die vel.
- Sommige van die beskikbare kalsineurien -remmers sluit in tacrolimus (Protopic) en pimecrolimus (Elidel).
- Omdat hierdie middels die immuunstelsel kan verswak, moet u die gebruiksreëls volg en die aanbevole dosis nie oorskry nie.
Stap 3. Gebruik 'n antihistamien
Antihistamiene kan help om jeuk te beveg deur die produksie van histamien te blokkeer, wat 'n chemiese middel is wat allergiese reaksies en jeuk veroorsaak. U kan mondelinge en aktuele antihistamiene sonder voorskrif by u plaaslike apteek koop.
- Antihistamiene kan deur die mond geneem word (in tablet of in vloeibare vorm), of plaaslik (in die vorm van 'n room of lotion). As die jeukende velarea groot genoeg is, moet u 'n orale antihistamien gebruik wat 'n sistemiese effek kan hê. As die jeukende velarea egter klein en apart is, kan u 'n aktuele room as 'n plaaslike behandeling gebruik.
- Neem 'n antihistamien wat nie slaperigheid veroorsaak nie (bv. Claritin), en 'n antihistamien wat snags slaperigheid veroorsaak (bv. Benadryl).
- Sommige handelsmerke antihistamiene wat gereeld gebruik word, sluit in Allegra, Claritin, Benadryl en Chlor-Trimeton.
- Onthou om altyd die gebruiksaanwysings op die medisyneverpakking te volg, en moet nooit die dosis verhoog of die medisyne meer gebruik as wat aanbeveel word nie.
Stap 4. Praat met u dokter oor hormoonbeheermiddels
Hormoonvervangingsterapie kan help om die verminderde hormone (soos estrogeen en progesteroon) tydens menopouse te vervang. Daar word bewys dat hierdie terapie die gevoel van hitte, vaginale droogheid verminder en die verlies van beenminerale verminder. Hierdie terapie kan help om jeukerige vel te verminder, hoewel dit nie vir hierdie doel bemark word nie.
- Dokters kan oestrogeenpille of -lappies met 'n lae dosis voorskryf om menopousale simptome te verlig.
- U dokter kan ook kombinasie terapie (estrogeen/progesteroon/progestien) aanbeveel. Hierdie hormoonkombinasie -terapie word gebruik vir vroue wat nog 'n baarmoeder het, en word in lae dosisse toegedien via pille of pleisters.
- Newe -effekte van hormoonterapie sluit in winderigheid, swelling en sagtheid van die bors, hoofpyn, buierigheid, naarheid en vaginale bloeding.
Stap 5. Vra oor antidepressante en medikasie teen angs
U dokter kan ook 'n antidepressant voorskryf om 'n jeukerige vel te behandel. Dit is bekend dat selektiewe serotonien-heropname-remmers 'n verskeidenheid van jeuk op die vel verminder.
- Een geneesmiddel wat deur 'n dokter aanbeveel kan word, is buspiroon. Hierdie middel teen angs kan help om jeuk te voorkom deur dopamien te blokkeer, 'n neurotransmitter wat die gevoelens van die brein beheer.
- U dokter kan ook selektiewe serotonienheropnameremmers soos fluoksetien (Prozac) en sertralien (Zoloft) aanbeveel.
Metode 3 van 3: Die gebruik van natuurlike behandelings
Stap 1. Probeer aloe vera gebruik om die vel te kalmeer
Aloe vera het antifungale en antibiotiese eienskappe, en word al dekades lank gebruik as 'n natuurlike vel geneser en bevogtiger. Miskien moet u probeer om te sien hoe dit die jeukende vel van menopouse kan verlig.
- U kan aloe vera -gel by 'n apteek koop.
- U kan ook aalwynplante koop as u die oorspronklike bron wil hê. Breek die aalwynblaar en sny dit in gelyke breedtes. Verwyder die gel van die aloe vera -blaar en pas dit direk op die geïrriteerde vel toe.
Stap 2. Gebruik 'n bentoniet kleipasta om die vel te streel
Klei word al eeue lank gebruik om die vel te genees en te beskerm. Alhoewel dit nie wetenskaplik bewys is dat dit jeuk van die menopouse verlig nie, kan u dit eers probeer.
- Meng die klei en olyfolie in 'n bak met die gefilterde water om 'n pasta te vorm. Dien die pasta toe op die jeukende velarea en laat dit droog word. Spoel die droë klei uit en herhaal indien nodig.
- U kan ook klei probeer "pleister" deur dit op 'n stuk lap aan te bring. Plaas die lap op die oppervlak van die jeukende vel met klei wat in direkte kontak met die vel is. Laat die klei ongeveer 4 uur "pleister" of totdat die klei droog en verhard is. Spoel tot skoon.
Stap 3. Probeer appelasyn gebruik om jeuk te verminder
Appelasyn word gebruik as 'n antiseptiese, antifungale en antibakteriese middel wat ook kan help met 'n jeukerige en droë vel.
- Gooi 'n paar druppels appelasyn op 'n katoenbal of waslap en smeer dit op die jeukerige vel.
- As jy kan, probeer om rou, organiese, ongefiltreerde appelasyn te gebruik.
Stap 4. Gebruik pepermentblare
Alhoewel die voordele daarvan vir menopousale simptome nie bewys is nie, kan pepermentblare help om die jeukende vel te kalmeer, dus is dit die moeite werd om jeuk as gevolg van menopouse te verminder. Daarbenewens kan pepermentblare ook 'n koue gevoel gee wat so gemaklik op die vel voel.
- Druk 'n pepermentblaar in 'n bak en plaas dit direk op die jeukerige vel.
- U kan ook peperment -ys maak om jeuk op die vel sowel as inflammasie te verlig. As jy dit wil probeer, meng die gebreekte pepermentblare met gefiltreerde water. Giet hierdie mengsel in 'n ysblokkiehouer en vries. Dien 'n ysblokkie bedek met 'n handdoek op die jeukerige vel toe (moenie ys direk op die vel toedien nie, aangesien dit bevroren kan word).
- U kan ook pepermentolie gebruik om jeuk te verlig deur dit teen u vel te vryf.
Stap 5. Gebruik hawermoutpasta om jeuk te verlig
Hawermout bevat verbindings wat inflammasie kan verminder en die jeukende vel kan streel. U kan ook 'n hawermoutpasta maak of 'n hawermoutbad neem om jeuk te verlig.
- Giet 'n bietjie water in 'n koppie rou hawermout en laat dit 'n paar minute staan om 'n pasta te vorm. Dien dan die hawermoutpasta op die jeukerige vel toe.
- Of u kan ook 'n hawermoutbad neem deur olyfolie, koeksoda en hawer in die water te meng. Week die jeukende vel vir 20 minute.
- U kan hawermout sonder die toonbank gebruik, of u kan kolloïdale hawermout by die apteek koop.
Stap 6. Gebruik 'n koue, nat kompres om jeuk op die vel te verlig
Om 'n handdoek met koue water op die jeukende vel te plaas, kan irritasie help verlig. Hierdie metode is baie nuttig om oornag te doen, veral as die jeuk dit vir u moeilik maak om te slaap.
- Deur 'n nat handdoek op 'n jeukerige vel aan te trek, kan u ook die vel beskerm en voorkom dat u dit snags krap.
- U kan ook die ander middels wat hier genoem word, probeer om jeuk in die nag te verminder.
Stap 7. Probeer kruie -ys
Aktuele rome wat kamille (Matricaria recutita), kuikenblaar (Stellaria media), goudsbloem (Calendula officinalis), hasel (Hamamelis virginiana) en/of drop (Glycyrrhiza glabra) bevat, kan ook help om jeukerige vel te verlig.
- Raadpleeg 'n dokter voordat u hierdie room gebruik, en staak die gebruik as u irritasie of simptome vererger.
- 'N Ander kruie wat nuttig kan wees, is St. Sint -janskruid (Hypericum perforatum). In kliniese toetse, ekseem lyers wat St. room gebruik. Sint -janskruid het verbeterde simptome in vergelyking met diegene wat die placebo -room gebruik het.
Stap 8. Probeer akupunktuur en homeopatiese middels
Dit is bekend dat akupunktuur die simptome van ekseem verlig, en daarom kan dit die moeite werd wees om jeuk uit die menopouse te verlig. Onthou net dat meer navorsing nodig is om die veiligheid en doeltreffendheid van akupunktuur vir 'n jeukende vel te bevestig.
Miskien moet u ook homeopatiese middels probeer om jeuk te verminder. Calendula, swael, Urtica urens en Rhus toxicodendron word ook deur sommige homeopatiese praktisyns gebruik om jeuk op die vel as gevolg van menopouse te verlig
Wenke
- Sny die naels kort, skoon en glad om te voorkom dat dit krap.
- Raadpleeg altyd u dokter voordat u natuurlike of oor-die-toonbank-middels probeer, veral as u ook ander medisyne gebruik.
