Voel jy dat mense met vreemde oë na jou kyk? Nooi u beste vriend u nie meer uit om aktiwiteite soos voorheen te doen nie? U wonder miskien of ander mense u as 'n irriterende persoon beskou. Om dit uit te vind, begin deur objektief na u gedrag te kyk. U kan ook let op die leidrade wat ander mense u gee. Moenie bekommerd wees as u moet verander nie. Daar is verskeie maniere om dit te doen!
Stap
Metode 1 van 3: Waarneming van gedrag
Stap 1. Dink daaraan of u u werk gereeld aan ander mense deurgee
Begin deur te sien hoe u met ander mense omgaan. Gee aandag aan u gewoontes en kyk of u die verantwoordelikheid meer gereeld na iemand verskuif. As dit so is, is die kans goed dat ander mense ontsteld is oor u gedrag.
- Dink daaraan of u u kollegas gereeld vra om met u opdragte te help. As dit so is, is die kans groot dat hulle ontsteld is oor u gesindheid.
- U sal miskien agterkom dat u gereeld u werkslading of verantwoordelikhede vermy terwyl u op skool aan groepsprojekte werk. Jou vriende is dalk skaam oor hierdie gesindheid.
- Miskien is u werk tuis om die asblik uit te haal. As u altyd vir u broer sê om dit te doen, sal hy natuurlik geïrriteerd voel.
Stap 2. Let op hoeveel geraas jy maak
Miskien het u nog nooit daaraan gedink of u dikwels raserig is of nie. Dit is die perfekte tyd om aandag te skenk aan u gewoontes. Let gedurende die dag op of let op situasies waarmee u ander met lawaai kan irriteer. Neem tyd gedurende die week om oomblikke neer te skryf wanneer ander mense deur u geraas gepla word. Enkele voorbeelde van irriterende geraas sluit in:
- Irriterende bure deur te harde musiek te speel.
- Praat terwyl 'n film in teaters speel of terwyl jy saam met vriende na 'n program op Netflix kyk.
- Die afsny van ander mense se spraak in sosiale situasies.
- Sê iets terwyl die ander persoon nog in 'n vergadering of klas praat.
- Gesels hardop met iemand op 'n selfoon op 'n openbare plek.
Stap 3. Oorweeg of jou liggaam sleg ruik
Reuk kan vir die meeste baie irriterend wees, of dit nou lekker ruik of sleg ruik. Hierdie reuke sluit in liggaamsgeur, slegte asem en die skerp reuk van parfuum of cologne.
- Gebruik u te veel parfuum, cologne, body spray of body lotion?
- Eet jy gereeld stinkende kosse?
- Gaan jy stort?
- Gebruik u deodorant en/of ander liggaamsversorgingsprodukte?
- Is u elke dag ywerig om klere aan te trek?
- Was u u klere voordat u dit weer aantrek?
- Het u troeteldier u klere (met hul mis) vuil gemaak voordat u dit aangetrek het?
Stap 4. Gee aandag aan hoe gereeld u negatief dink of optree
As jy dikwels negatiewe dinge sê, sal ander mense rondom jou geïrriteerd raak. U is miskien nie bewus van u gesindheid nie, dus probeer om aandag te gee aan hoe u praat.
- Klagte kan u soms help om u gevoelens te hanteer, maar sorg dat u nie gereeld kla nie. As u baie kla, sal mense nie graag met u gesels nie.
- U sal irriterend wees as u gereeld dinge sê soos "Ja, maar …" As 'n medewerker u byvoorbeeld 'n voorstel gee en u reageer met 'Ja, maar dit lyk nie asof die kliënt daarvan hou nie', sal u reaksie sal hom laat voel dat sy voorstel of idee nie waardeer word nie …
- U gesindheid word ook as negatief beskou as u nie komplimente kan aanvaar nie. As iemand jou komplimenteer, moenie byvoorbeeld sê: "Dankie vir jou kompliment oor my kookkuns nie, maar die hoender was te droog en die sous smaakloos!"
Stap 5. Kyk hoe jy praat
Die manier waarop jy praat en wat jy sê, kan ander om jou irriteer. As u te vinnig praat of onvanpaste onderwerpe bespreek, sal mense geïrriteerd raak. Daarbenewens sal die gebruik van te veel slang, beledigende taal of vloekwoord ander mense irriteer. Wees op die uitkyk vir irriterende gedrag soos volg:
- Gebruik te dikwels sekere woorde onvanpas (bv. Die woord "like" in sinne soos "Dit is dit, ja, hoe is dit? Dit is so!").
- Gebruik SMS -taal.
- Beëindig die stelling so dat dit soos 'n vraag klink.
- Gebruik onvanpaste voornaamwoorde (bv. "Lo", nie "jy" of "jy" nie).
- Te dikwels ander regstel.
- Oormatige gebruik van sekere frases (bv. "Dit is reg!" Of "Dit is regtig wonderlik!").
- Praat altyd oor jouself.
- Gee ongewenste advies.
- Praat in baie lang sinne sonder pouses.
Stap 6. Let op jou gesindheid
As u gereeld u maniere of maniere vergeet, is die kans groot dat mense u kwaad sal vind. U hoef nie te beleefd te wees nie, maar probeer goeie maniere of maniere verstaan en toon. Begin deur altyd te onthou om "asseblief" en "dankie" te sê.
- Praat met die regte volume, selfs as u ontsteld voel. Moenie die volume verhoog as u met ander mense stry nie.
- Wie is die mense wat jy ontmoet? As u byvoorbeeld tydens u middagete langs 'n klasmaat sit, probeer dan om te sê: "Hallo, Via! Hoe gaan dit?"
- Moenie iemand in 'n klets onderbreek nie. As u iemand wil afsny, sê dan: 'Jammer, ek moet u afsny. Kan u weer verduidelik wat u vroeër gesê het?"
Stap 7. Neem elke dag tyd om na te dink oor jouself
As u selfrefleksie doen, moet u uself van naderby beskou. Maak die gewoonte om te gaan sit en dink oor die verloop van u dag. Oorweeg u optrede en die reaksies van ander. Op hierdie manier kan u uself beter verstaan.
- Neem elke dag 20 minute om na te dink oor jouself. U kan die resultate van u selfrefleksie in 'n joernaal neerskryf of dink terwyl u stap.
- Dink aan die vorm van interaksie wat u op een dag ervaar. As u interaksie positief is, let op die dinge wat die interaksie suksesvol gemaak het. Indien nie, dink aan wat u kan doen om u interaksie in die toekoms beter of meer positief te maak.
Stap 8. Vra vir terugvoer van iemand wat u vertrou
Een van die maklikste maniere om te weet of u 'n irriterende persoon is, is om te vra. As u voel dat u verhouding met iemand begin spanning, laat hulle weet dat u daarvan bewus is. Jy kan vir jou beste vriend sê: 'Ek dink nie ons het die afgelope tyd baie tyd saam deurgebring nie. Het ek iets gedoen om u te ontstel?”
- Vir 'n kollega kan u sê: 'Dink u dat ander mense pla as ek durian in die pouse -kamer geniet?'
- As iemand u nuttige terugvoer gee, sê dankie en probeer om die nodige veranderinge aan te bring.
Metode 2 van 3: wenke
Stap 1. Gee aandag aan die ander persoon se gesigsuitdrukkings
U kan na 'n persoon se gesig kyk om te sien of hy ontsteld is. As hy ontspanne en glimlaggend lyk, is die kans groot dat hy hom nie pla nie. Enkele tekens van ergernis wat iemand toon, sluit in:
- Frons
- Rol oë
- Verhoogde wenkbroue
- Bedek sy mond (met sy hande) of sluit sy lippe styf
Stap 2. Let op tekens van ongemak
Benewens gesigsuitdrukkings, kan u ook ander mense se lyftaal waarneem. Sommige mense wys onbewustelik "seine" as hulle ongemaklik of ontsteld voel. Let op die volgende tekens:
- Gebrek aan oogkontak, of dromerige staar
- Om die nek te krap
- Vee gesig
- Kyk na die deur of die horlosie
- Bene wys weg van die ander persoon
- Gevoude arms
- Rusteloos voel
Stap 3. Stel vrae as u dit nie verstaan nie
Dit is goed om verduideliking te vra as u nie verstaan wat iemand dink of voel nie. As jy nie seker is nie, vertel my wat jy opgemerk het, en vra wat dit beteken. U kan byvoorbeeld dinge soos hierdie vra:
- "Ek het opgemerk dat jy baie na die horlosie gekyk het. Moet jy gaan?"
- "Jy lyk rusteloos. Is daar iets wat jou pla?"
- "Jy lyk ongemaklik. Moet ons die onderwerp verander?"
- "Het ek jou ontstel?"
Stap 4. Kyk vir veranderinge in die verhouding
As u wil weet of u iemand ontstel, neem u tyd om na te dink en objektief na u verhouding met hulle te kyk. Het daardie verandering net gebeur? Dit is moontlik dat die betrokke persoon ontsteld is oor u.
- Hou jou kollegas op om die oggend met jou te gesels oor koffie? Probeer hom vra of alles reg is.
- As jou beste vriend jou nie meer na die flieks neem nie, vra wat het gebeur.
- Verlaat mense gereeld skielik of eindig die geselsie as u aankom?
- Probeer mense die gesprek so vinnig as moontlik as u begin praat?
Stap 5. Moenie bevooroordeeld wees nie
Dit is moontlik dat iemand anders sy eie probleem het. Miskien was jou broer die afgelope tyd so besig dat hy nie tyd vir jou het nie. Dit is natuurlik om te dink dat ander mense se houdingsveranderinge iets met u te doen het. U mag egter niks met hierdie veranderinge te doen hê nie. Hou in gedagte dat almal hul eie probleme het, en die persoon wat u vermoed, kan onder druk voel deur sy werk of skoollewe.
Metode 3 van 3: Positiewe veranderinge aanbring
Stap 1. Oefen 'n positiewe ingesteldheid
As u agterkom dat u al hierdie tyd ander mense ontstel het, probeer om 'n paar aspekte van u gedrag te verander. Begin deur meer positief te dink. As u gedagtes positief is, het u 'n meer optimistiese, vriendelike en warm houding.
Dink elke aand voor die bed aan drie goeie dinge wat gebeur het. Bou dankbaarheid op sodat u beter voel, en deel die positiewe gevoelens met ander
Stap 2. Maak seker dat u omring word deur positiewe mense
As iemand jou ontstel het, is jy nie regtig skuldig nie. Miskien kom julle twee net nie bymekaar nie. Dit is nie 'n probleem nie. Probeer om interaksie te hê en kuier saam met mense wat 'n positiewe houding en denke het.
- As iemand tydens u middagete nie langs u wil sit nie, moenie te veel daaroor dink nie. Probeer om by ander vriende aan te sluit.
- As jy 'n vriend het wat jou baie kritiseer, spandeer tyd saam met ander vriende. Probeer om te kuier met mense met 'n positiewe gesindheid.
Stap 3. Kry iemand om u te help as u lastig begin raak
As u 'n vriend of kollega het wat u kan vertrou en wat u 'n 'sein' kan gee as u gedrag irriterend begin raak, kan u u slegte gewoonte meer aktief verbreek. Vra 'n goeie vriend of familielid om u te help om negatiewe gedrag te identifiseer.
U kan sê: 'Ek het opgemerk dat mense nie met my op partytjies wou gesels nie. Ek dink ek sal probeer om my spraakgewoontes te verander. Kan u my help om my slegte gewoontes te wys?"
Stap 4. Neem etiket-, effektiewe kommunikasie- of praatklasse
'N Gids kan u help om gedrag te identifiseer wat moet verander en wat u kan doen. U kan ook oefen om in 'n positiewe omgewing te kommunikeer met ander studente wat albei hul kommunikasievaardighede wil verbeter.
- Soek op die internet inligting oor klasse, seminare of werkswinkels in u stad.
- U kan ook kommunikasieklasse by die skool neem.
- Raadpleeg u terapeut om te sien of hy of sy groepwerkswinkels aanbied.
Stap 5. Wees beleefd teenoor ander
Een van die mees algemene redes waarom mense ontsteld voel, is dat hulle hard behandel is. Probeer om altyd 'n goeie gesindheid te toon sodat jy nie iemand ontstel nie. Moenie iemand onderbreek nie, sê altyd "asseblief" en "dankie" en groet ander hartlik. U kan ook beleefd wees deur iemand se persoonlike ruimte te respekteer.
Gee aandag aan ander. Toon aan dat u na die ander persoon luister deur oogkontak te behou (of na hom te kyk) en op die regte tyd vrae te stel
Stap 6. Neem die tyd om na ander mense se opinies te luister
Miskien is u gevra om nie veel te praat tydens vergaderings nie. Hierdie versoek kom omdat u mening nie geldig is nie en u die gesprek gereeld monopoliseer. Moenie bekommerd wees nie! U kan hierdie probleem hanteer. Doen moeite om meer te luister as om te praat. Dit beteken dat u nie langer as 5 minute moet gesels vir 'n geselsie van 10 minute nie.
- Maak seker dat u slegs praat as u iets van waarde wil byvoeg of sê. As u vriende byvoorbeeld gesels oor hul liefde vir joga, moet u nie die gesprek onderbreek nie en sê: "Hmm … Eintlik is spin baie beter!"
- Moenie voel dat u die hele tyd moet praat nie. Byvoorbeeld, as die passasier langs u in die bus 'n boek lees, moet u hom nie pla met vrae soos 'Watter boek is dit? Is die boek goed? Waarom is die voorblad so?"
- U kan vriendelik wees, maar let op die aanvaarding van ander mense. Soms het ander mense tyd nodig om af te koel en wil alleen wees.
Stap 7. Aanvaar en erken die ander persoon se gevoelens
Gee aandag as ander mense oor hul gevoelens praat, en neem dit ernstig op. Mense waardeer regtig iemand wat dit kan hoor en voel dat hulle gehoor en verstaan word. Om gewoond te raak daaraan om ander mense se gevoelens te aanvaar en te erken, kan op die lange duur 'n positiewe impak hê. Ander mense sal gemaklik met u voel en tyd saam met u deurbring.
Stap 8. Praat minder oor jouself
Dit is beslis 'n skande as iemand oor hulself praat. As u agterkom dat u dit gereeld doen, soek na maniere om die probleem op te los. Stel die ander persoon byvoorbeeld 'n vraag oor homself of haarself. As jy praat oor jou liefde vir die Tonight Show, probeer die ander persoon se gunsteling televisieprogram.
- As u agterkom dat u baie oor uself gepraat het, moet u uself weerhou en vrae stel oor die ander persoon, soos: "Hmm … hoe gaan dit?"
- As iemand jou iets vertel, probeer om nie dadelik te reageer nie en sê byvoorbeeld: "Ek het dit ook al beleef!" U kan empatie hê, maar maak seker dat u die ander persoon die gesprek laat lei.
- Let op of die ander persoon vrae vra. Iemand wat regtig in jou belangstel, sal jou vra om aan te hou om oor jouself te praat. In 'n situasie soos hierdie, bly iets oor jouself vertel totdat die gespreksonderwerp natuurlik verander of verander.
Stap 9. Probeer om nie te hard teenoor jouself te wees nie
U het moontlik ander mense geïrriteer. Dit maak nie saak nie, want dit kan met enigiemand gebeur. Moet u egter nie martel net as gevolg van die fout nie. Soms maak iemand ontsteld jou nie noodwendig 'n slegte mens nie. Probeer om die situasie reg te stel deur om verskoning te vra aan die persoon wat ontsteld was (indien moontlik) en terug te keer na u normale lewe.
Wenke
- Toon 'n selfbewuste houding op sosiale media. Moenie grappies of onvanpaste opmerkings plaas nie.
- Verskoon as jy iemand ontstel.
- Moenie die ander persoon te veel vrae vra nie, want hy kan uiteindelik geïrriteerd raak. Dit lyk asof jy alles wil weet, en mense hou nie van die soort persoon nie.
- Kultuur en gestremdheid kan 'n rol speel in lyftaal. Byvoorbeeld, oogkontak is op sommige gebiede onbeskof. Daarbenewens kan 'n gestremdheid soos outisme verskille in lyftaal veroorsaak, soos 'n gebrek aan oogkontak of senuweeagtigheid. In hierdie situasie, vergelyk sy houding met sy oorspronklike gedrag.
