Mans is oor die algemeen meer visueel georiënteerd as vroue. Gevolglik is homoseksuele mans oor die algemeen meer ywerig om vir hulleself te sorg as heteroseksuele mans. Ten spyte van die stigma, is daar egter geen definitiewe definisie om te beskryf hoe om aantreklik te lyk as 'n homoseksuele man nie. Die mees effektiewe manier om u beste styl te wys, is om u gesondheid te handhaaf en vertroue te toon.
Stap
Metode 1 van 4: gesond bly
Stap 1. Oefen gereeld
'N Gesonde liggaam is die beste manier om u voorkoms en bui te behou. U hoef nie 'n liggaam te hê wat aan die onrealistiese ideale liggaamstandaarde voldoen om na die gimnasium te kom nie. Alle mans word aangeraai om ten minste twee keer per week groot spiere te oefen. Kragopleiding is nie net voordelig vir die bou van goeie spiere nie, maar dit kan ook kalorieë doeltreffender verbrand as enige ander aktiwiteit. Maak seker dat u minstens 150 minute aërobiese aktiwiteit van matige intensiteit of 75 minute aktiwiteit met 'n hoë intensiteit elke week doen.
Daar is baie mans wat gelukkig is met 'n stewige en gespierde liggaam. Daar is egter ook diegene wat verkies om 'n dun of goed geboude lyf te hê. Moenie onder druk wees om sekere skoonheidstandaarde te volg nie
Stap 2. Stel 'n gebalanseerde dieet
Maak seker dat u nie meer kalorieë inneem as wat u verbrand nie. Die aantal kalorieë wissel na gelang van u gewig en aktiwiteitsvlak. Blaargroente, vars vrugte, volgraan en lae-vet proteïene soos vis behoort jou dieet te oorheers. Moenie verwerkte voedsel eet wat baie sout en kunsmatige versoeters bevat nie.
Stap 3. Slaap genoeg
Die definisie van "genoeg" slaap is vir almal anders, afhangende van hul natuurlike ritmiese ritme. Die National Sleep Foundation in die Verenigde State beveel aan dat elke gesonde volwassene elke nag 7 tot 9 uur slaap.
Moegheid beïnvloed u voorkoms direk deur panda -oë op u gesig te laat. Gereelde gebrek aan slaap kan ook gewigstoename veroorsaak wat mettertyd moeilik is om te verloor
Stap 4. Besoek die dokter gereeld
Selfs as u nie siek voel nie, kan sommige gesondheidsprobleme u energie verlaag en u bui vererger, sodat u nie goed kan lyk en goed kan voel nie. Dokters kan soek na verborge gesondheidsprobleme.
- Mans van 18 tot 49 jaar moet elke 2 jaar 'n dokter besoek vir 'n ondersoek.
- Mans van 50 jaar en ouer moet elke jaar 'n fisiese ondersoek ondergaan.
Metode 2 van 4: Behoud van voorkoms
Stap 1. Hou jouself skoon
Alhoewel dinge regtig afhang van u liggaamstipe en persoonlike smaak, moet u 'n paar basiese reëls volg, sodat ander ouens nie wegskram nie.
- Dra deodorant. Sommige mense is gelukkig genoeg om minder sweetkliere te hê, sodat hulle nie elke dag deodorant hoef te dra nie. Die meeste mense moet dit egter steeds dra. Dien deodorant spaarsamig toe, veral as die weer warm is of na 'n oefensessie.
- Stort ten minste een keer per dag. Gebruik seep en water om ontslae te raak van vuil, vuil en die opbou van bakterieë. Sommige mense met dun of olierige hare moet dit elke dag was, maar die meeste mense hoef dit net 'n paar keer per week of selfs minder te was. Maak seker dat u u hare minstens elke 14 dae was.
- Hou jou naels skoon en sonder vuil. U kan spykers van enige grootte, kleur en vorm hê. As u lang naels het, sny die gebarste punte met 'n vyl sodat dit nie in u hare of klere vasval nie.
Stap 2. Pas gesigshare goed op
Gesighare groei by elke man in verskillende intensiteite. Die meeste mans wat skeer, maak egter elke oggend hul gesigshare reguit.
- Selfs as u 'n lang baard het, moet u dit steeds in vorm hou. Skeer of verwyder verdwaalde hare wat op die gesig of onder die nek groei.
- Selfs as die stoppelstyl tans in die mode is, moet u dit nie te lank laat groei nie, sodat u voorkoms nie uitmekaar val nie.
Stap 3. Sorg vir u vel
'N Gesonde en gladde vel kan almal se hart aantrek. Maak seker dat u vel goed versorg lyk. Dit beteken nie dat u baie vogroom en velroom moet gebruik nie. Volg egter 'n paar basiese stappe vir die versorging van die vel.
- Bevogtig die vel na bad. Gehidreerde vel verminder die voorkoms van plooie.
- Beskerm jou vel teen die son. Sonlig kan veroorsaak dat u vel te vroeg verouder. Gebruik 'n sonskerm met 'n SPF van 15 of meer.
Metode 3 van 4: Trek goed aan
Stap 1. Dra klere wat by u liggaam pas
Dit is waarskynlik 'n algemene reël vir kleredrag. As u gepaste klere dra, sal u meer aantreklik en volwasse lyk, veral as u net 'n t-hemp en 'n jeans dra. As u unieke liggaamsvorm dit moeilik maak om geskikte klere te vind, neem u klere na 'n kleermaker om dit aan te pas.
Stap 2. Trek volgens die geleentheid aan
As u klere dra wat nie by u bui pas nie, sal u onvoorbereid of dom lyk. U is moontlik nie die ou wat elke dag 'n pak dra nie; Maak net seker dat u formele klere het om aan te trek wanneer dit nodig is.
- Kies vir 'n meer swart uitrusting vir 'n meer formele geleentheid, soos 'n werksonderhoud of troue. U kan 'n gekleurde hemp en das dra, solank die kleure nie bots of taai lyk nie.
- Die sake -informele styl is die perfekte voorkoms vir diegene onder u wat koel wil lyk, maar nie te veel nie. Dra 'n kraaghemp, langbroek en loafers. Kombineer dit met 'n baadjie om dit slimmer of 'n trui te laat lyk. Die gebruik van 'n das is opsioneel. Dit is 'n voorkoms wat ideaal is vir byeenkomste met kollegas, aandpartytjies en eerste afsprake.
- Toevallige styl bevat byna enige ander soort klere, soos die klassieke voorkoms van t-hemde en jeans. Hierdie legering kan as u daaglikse voorkoms gebruik word.
- Die kleredrag van mense in 'n warm klimaat is gewoonlik meer ontspanne. Niemand wil 'n swart pak en baadjie dra as dit warm is nie.
- As u nie seker is watter klere u vir 'n spesifieke geleentheid moet aantrek nie, vra dan watter ander manlike gaste wat na die geleentheid kom, wil dra. As u van plan is om na 'n spesifieke restaurant of plek te gaan, moet u na die foto's van die atmosfeer van die restaurant kyk watter klere geskik is.
Stap 3. Maak seker dat die klere in 'n goeie toestand is
Maak nie saak hoeveel of hoe klein u kledingbegroting is nie, sorg vir u eie klere, dit laat hulle nog lank goed lyk.
- Leer hoe om naaldwerk te maak om vinnig klein herstelwerk te doen. As u nie kan naaldwerk nie, laat iemand klein skade oplos voordat dit groter word.
- Maak jou formele hemp skoon met 'n strykyster. 'N Gekreukelde oppervlak laat jou deurmekaar lyk.
- Soek 'n goeie skoonmaakdiens. Sommige soorte klere moet nie alleen skoongemaak word nie. 'N Professioneel weet hoe om van hardnekkige vlekke ontslae te raak en klere weer soos nuut te laat lyk.
- Moenie gekleurde klere dra nie en moet gate daarin hê.
Metode 4 van 4: Vertroue toon
Stap 1. Behou goeie postuur
Sit regop. Hou jou skouers agteroor.
- Goeie postuur dui op kalmte en selfvertroue. Selfs as u nie selfversekerd voel nie, sal u meer aantreklik lyk as u u vertroue in die wêreld uitstraal.
- Verskeie studies het getoon dat goeie postuur positiewe terugvoer kan gee om selfvertroue te versterk. Deur 'n goeie houding te behou, kan u gelukkiger en selfversekerd voel.
Stap 2. Onthou dat ander ouens net so senuweeagtig is soos jy
Hou dit in gedagte as u dikwels angsversteurings ervaar en deur potensiële vennote geïntimideer voel. Selfs die mees selfversekerde mense het onsekerhede verborge. Om te onthou dat dit normaal is om senuweeagtig te wees, kan u help om dit weg te steek.
Stap 3. Maak en behou oogkontak
As u 'n gebrek aan selfvertroue het, kan dit moeilik wees om ander mense in die oë te kyk. Deur redelike oogkontak te handhaaf, sal u meer selfversekerd, aangenaam en aantrekliker vir ander mense lyk.
- As u 'n een-tot-een-gesprek met iemand voer, maak 7-10 sekondes oogkontak voordat u ander kant toe kyk. As u in 'n groep is, duur dit gewoonlik 3-5 sekondes.
- As u oogkontak beëindig, kyk na die kant of effens omhoog om selfversekerd en gemaklik te lyk. As jy na jou eie skoene kyk, sal jy angstig of swak voel.
- Moenie te lank oogkontak maak nie. As u 'hard kyk' na iemand, kan dit as intimiderend of skrikwekkend beskou word.
Stap 4. Wees lief vir jouself en aanvaar jouself soos jy is
Hoe gemakliker jy met jouself is, hoe makliker is dit om vertroue op te bou. Selfs al kom groot selfvertroue nie vanself nie, is daar baie maniere om dit te kweek.
- Oefen om jou gedagtes te kalmeer en jouself aan te moedig. Dit kan eenvoudig gedoen word deur elke dag 'n paar positiewe bevestigings voor die spieël te gee. Moenie te hard op uself wees as u foute begaan en daarna streef om dinge in die toekoms beter te doen nie.
- Skryf 'n lys neer van dinge wat jy van jouself hou. Lees die lys elke keer as u uself moet aanmoedig.
- Stel realistiese doelwitte. Kies dinge wat u met waagkapitaal kan bemeester (byvoorbeeld 'leer hoe om 'n berg te klim' in plaas van 'op die berg Everest te klim'). Vier elke poging wat u aanwend om die doel te bereik.
Wenke
- Selfvertroue is gewoonlik die belangrikste aspek om op jou beste te lyk. Gee prioriteit aan selfvertroue deur die verbetering van alle aspekte van u fisiese voorkoms waarvan u tans nie hou nie.
- Mense word gewoonlik aangetrokke tot mense wat soos hulself lyk. As u die aandag van 'n sekere tipe man wil trek, oorweeg dit om u voorkoms aan te pas by sy eie.
- Moenie bang wees om ander mans se raad te vra om u voorkoms te verbeter nie. Mense sukkel gewoonlik om hulself te kritiseer, sodat hulle nie weet watter voorkoms hulle die beste pas nie.
