Bloedklonte, of dit nou in die longe of are voorkom, val in die kategorie "veneuse trombo -embolie" of VTE (veneuse trombo -embolie). Simptome en gevolge van bloedklonte wissel baie, afhangende van waar dit in die liggaam voorkom. Alle bloedklonte kan egter dodelike gevolge hê as dit nie behandel word nie, insluitend hartaanvalle en beroertes. 'N Belangrike eerste stap is om uit te vind hoe om bloedklonte te voorkom.
Stap
Deel 1 van 2: Begrip van risikofaktore
Stap 1. Wees versigtig as u bejaard is
Die risiko om vir die eerste keer 'n bloedklont (VTE) te kry, is 100 uit 100.000. Hierdie risiko neem egter vinnig toe met ouderdom: op 80 -jarige ouderdom is die VTE -koers 500 uit 100,000. As u ouer word, moet u u algemene gesondheid monitor deur gereeld mediese ondersoeke te ondergaan.
Die risiko van bloedklonte neem toe as u onlangs geopereer is of 'n been of heup gebreek het
Stap 2. Oorweeg u aktiwiteitsvlak
Mense wat 'n sittende of sittende leefstyl lei, het 'n groot risiko om longembolie of bloedklonte in die longe te ontwikkel. Diegene wat meer as ses uur per dag in hul vrye tyd gesit het, was twee keer meer geneig om aan longembolie te ly as diegene wat minder as twee uur lank gesit het. Tydperke van lank sit, lê of lank op een plek staan, kan veroorsaak dat bloedvloei stop, wat uiteindelik tot bloedklonte kan lei. Dit is een van die redes waarom VTE algemeen voorkom by pasiënte wat in die hospitaal opgeneem word (veral na 'n operasie) en mense wat lang afstande aflê.
Stap 3. Bereken jou liggaamsmassa -indeks (BMI)
Mense wat in die kategorie van vetsug val, het 'n groter risiko om VTE te ontwikkel as mense wat 'n gesonde gewig het. Hierdie verband word nie ten volle verstaan nie, maar kenners meen dat dit te wyte is aan estrogeen wat deur vetselle vervaardig word. Oestrogeen is 'n onafhanklike risikofaktor om bloedklonte te veroorsaak. Vetselle produseer ook proteïene genaamd "sitokiene", wat 'n rol kan speel in die voorkoms van VTE. Alhoewel dit nie altyd waar is nie, het mense wat vetsugtig is, dikwels 'n sittende leefstyl in vergelyking met mense met 'n gesonde gewig.
- Gebruik 'n aanlyn BMI -sakrekenaar soos die Mayo Clinic -webwerf om u BMI te bereken. Om die resultate te kry, moet u u ouderdom, gewig, lengte en geslag invoer.
- Vetsugtige mense is mense met 'n BMI van 30 of meer. Waardes van 25 tot 29,9 is vir mense wat in die kategorie oorgewig val. BMI vir 'n normale persoon is 18,5 tot 24,9 en 'n BMI met 'n waarde onder 18,5 word as ondergewig beskou.
Stap 4. Let op u hormoonvlakke
Hormoonverskuiwings, veral by estrogeen, kan mense in gevaar stel vir VTE. Dit is algemeen by postmenopousale vroue wat oestrogeenaanvullings neem as deel van hormoonvervangingsterapie. Vroue wat swangerskap voorkom deur hormonale voorbehoedmiddels te neem en vroue wat swanger is, loop ook die risiko om bloedklonte te ontwikkel.
Bespreek die risiko's en opsies wat u kies voordat u met hormoonterapie begin
Stap 5. Pasop vir hiperstolling
Koagulasie is 'n ander naam vir stolling, wat 'n normale bloedproses is. Sonder stolling kan u aan bloeding sterf as u beseer word! Alhoewel koagulasie normaal is, is hiperkoagulasie 'n toestand wanneer oormatige bloedklonte voorkom, selfs as daar nog bloed in die liggaam is. Hiperkoagulasie kan voorkom as gevolg van lang lê of sit, rook, dehidrasie, kanker en hormoonterapie. U loop 'n risiko vir hiperkoagulasie as:
- U het 'n familiegeskiedenis van abnormale bloedstolling.
- U het op 'n jong ouderdom bloedklonte ontwikkel.
- U het bloedklonte as u swanger is.
- U het sonder veelvuldige miskrame gehad.
- 'N Aantal genetiese afwykings (soos Factor 5 Leiden Disorder of Lupus Anticoagulant) kan ook veroorsaak dat 'n persoon hierdie toestand ontwikkel.
Stap 6. Lees meer oor ander gesondheidstoestande wat u risiko om bloedklonte te ontwikkel, kan verhoog
Boezemfibrilleren (onreëlmatige hartklop) en die opbou van cholesterolplate in bloedvate kan bloedklonte veroorsaak.
- 'N Onreëlmatige hartklop verhoed dat bloed glad vloei, dan versamel dit iewers en begin stol.
- Mense met boezemfibrilleren kan 'n onreëlmatige hartklop hê sonder enige ander simptome. Dit word gewoonlik uitgevind tydens 'n gereelde ondersoek. Hierdie toestand kan behandel word met bloedverdunners of ander medisyne, lewenstylveranderinge, en in sommige gevalle chirurgie of 'n pasaangeër.
- Wasagtige cholesterolplate kan in die bloedvate ophoop (soms as gevolg van aterosklerose), en as dit breek, kan dit die stollingsproses begin. Die meeste beroertes en hartaanvalle vind plaas wanneer plaak in die brein of hart bars.
Deel 2 van 2: Voorkoming van bloedklonte
Stap 1. Oefen gereeld
Navorsing toon dat 150 minute matige tot sterk oefening per week die risiko van 'n verskeidenheid gesondheidsprobleme kan verminder. Dit beteken dat u 20 tot 30 minute per dag aërobiese aktiwiteite moet doen (bv. Fietsry, stap, aërobiese oefening, ens.). Kies 'n prettige aktiwiteit sodat u dit kan aanhou doen! Oefening laat die bloedsomloop glad vloei, voorkom VTE en verbeter die algemene gesondheid.
Stap 2. Lig u voete gereeld gedurende die dag op
Dit kan gedoen word terwyl u rus of slaap. Plaas die onderbeen hoër as die voet by die kalf. Dus, nie kniehoogte nie. Moenie 'n kussing onder u knieë sit om u bene te lig nie. Verhoog eerder u onderbeen ongeveer 15 cm bo u hart. Moenie jou bene kruis nie.
Stap 3. Verdeel lang sittye deur aktiwiteite te doen
Alhoewel dit belangrik is om elke dag te oefen, is dit nie genoeg om net die hele dag te sit en 20 minute te loop nie. As u lang tye moet gaan lê of sit (soos tydens reis, voor 'n rekenaarskerm werk of in die bed rus), moet u tyd maak vir oefening. Staan elke twee uur op en doen ligte aktiwiteite. U kan gaan stap of 'n statiese kalfoefening doen deur u hak en tone heen en weer te draai.
In situasies waar u met u knieë gebuig sit ('n tipiese sitposisie), loop u risiko vir bloedklonte
Stap 4. Moenie vloeistof opraak nie
Erge dehidrasie sal die bloed "verdik" en die vorming van bloedklonte bevorder. Almal, veral bejaardes en ander wat 'n hoë risiko loop, moet baie water drink. Die Instituut vir Geneeskunde beveel aan dat mans 13 glase vloeistof (drie liter) per dag drink, en vroue moet 9 koppies (2,2 liter) drink.
- Moenie toelaat dat u dors het nie. Dors is die eerste en duidelikste teken dat 'n persoon ontwater is. As u dors voel, is u op die punt om dehidreer te word.
- Nog 'n vroeë teken is 'n droë mond of 'n baie droë vel.
- Drink onmiddellik water om liggaamsvloeistowwe te herstel. As u braking of diarree ervaar of baie sweet, benodig u moontlik 'n elektrolietoplossing, soos Gatorade, om vloeistowwe te herstel.
Stap 5. Gaan gereeld na die swangerskap
Hoë estrogeenvlakke stel vroue 'n groter risiko om VTE te ontwikkel. As u swanger is, kan u egter nie die hoeveelheid estrogeen wat u liggaam produseer, beheer nie. Wat u kan doen, is om ander risikofaktore (soos rook of lang sit) te vermy en te verseker dat u situasie deur u dokter gemonitor word.
- As u VTE in u ledemaat ervaar, kan u dokter medikasie voorskryf wat veilig is vir swangerskap, sodat die stolsel nie na die brein of longe versprei nie, wat dodelik kan wees.
- Die neem van bloedverdunnende middels tydens swangerskap hou 'n risiko in omdat dit die aanhegting van die plasenta kan belemmer.
- In hoërisiko-VTE-situasies kan Lovenox egter nuttig wees om lewens te red. Na geboorte moet die moeder oorskakel na Coumadin, wat veilig tydens borsvoeding gebruik kan word.
- VTE is die grootste oorsaak van kindersterftes in die VSA en Wes -Europa.
Stap 6. Praat met u dokter oor hormoonvervangingsterapie (HRT)
HRT -behandeling (wat gedoen word om menopousale simptome te beheer) kan die risiko van bloedklonte verhoog. Alternatiewe behandeling sonder hormone kan gedoen word deur middel van soja -isoflavoonbehandeling, soos Estroven, om te help met warm gloede (die gevoel van hitte wat by vroue voor menopouse voorkom), maar hou nie 'n risiko van VTE in nie. U kan ook soja kry uit verskillende voedselbronne, soos sojabone, tofu of sojamelk. Daar is egter geen definitiewe gids vir die hoeveelheid dosis nie.
U kan ook kies om met menopouse te bly sonder om medikasie te neem. Alhoewel menopouse ongemaklik is, het menopouse nie 'n negatiewe uitwerking op die gesondheid nie
Stap 7. Neem slegs hormonale voorbehoedmiddels nadat u dokter dit goedgekeur het
Die kombinasie van die estrogeen en progestien wat in die meeste geboortebeperkingspille voorkom, kan die risiko van bloedklonte drie tot vier keer verhoog. Tog is die algehele risiko by gesonde vroue sonder ander risikofaktore nog redelik laag, by ongeveer een uit elke 3000 mense wat VTE ondervind.
- Vroue wat swaar bloeding het tydens menstruasie of 'n abnormale baarmoedervlies het, moet nie-hormonale middels neem, indien enige. Oorweeg dit om hormonale voorbehoedmiddels te gebruik sonder estrogeen (slegs progesteroon) of selfs nie-hormonale voorbehoedmiddels, soos die IUD.
- Selfs as u 'n geskiedenis van of 'n risiko vir bloedklonte het, kan hormonale voorbehoeding steeds gebruik word as u antistolmiddels neem. Dokters kan ook hormonale voorbehoedmiddels kies met 'n baie lae estrogeeninhoud (of selfs sonder estrogeen), wat die risiko van bloedklonte kan verminder.
Stap 8. Hou u gewig binne 'n gesonde reeks
Aangesien oortollige vetselle by vetsugtige mense 'n risiko het om VTE te ontwikkel, probeer om gewig te verloor tot 'n gesonde reeks as u vetsugtig is (BMI -telling van 30 of meer). Die gesondste manier om gewig te verloor is om oefening met 'n gesonde dieet te kombineer. Terwyl u u kalorie -inname moet beperk, sal die meeste voedingsdeskundiges u nie toelaat om minder as 1200 kalorieë per dag te eet nie. Die getal kan hoër wees as u aan sport deelneem. Raadpleeg 'n voedingkundige om die hoeveelheid kalorieë wat by u pas, te bepaal.
- Dra 'n hartklopmonitor wanneer u oefen om u hartklop te monitor.
- Om u doelhartslag te bereken, bereken eers u maksimum hartklop, wat 220 minus u ouderdom is.
- Vermenigvuldig die getal wat u kry met 0,6 om die hartklop te bereik waarna u wil mik, en probeer om die hartklop vir ten minste 20 minute te handhaaf wanneer u ten minste 4 keer per week oefen.
- Byvoorbeeld, vir 'n vrou wat 50 jaar oud is, is die doelhartslag (220-50) x 0,6 = 102.
Stap 9. Trek kompressiekouse of sokkies aan
Kompressiekouse staan ook bekend as TET (trombo-embolie-afskrikmiddel) kouse. Mense wat altyd ure loop, byvoorbeeld kelners of dokters en verpleegsters, dra dikwels hierdie kouse om die bloedsomloop te verbeter. Dit kan ook gedra word nadat u 'n bloedklont gekry het om pyn en swelling te verlig. Soms word hierdie kouse ook gebruik vir pasiënte in hospitale wat net tyd in die bed kan deurbring.
Kompressiekouse kan by apteke en apteke gekoop word. Hierdie toestel is aan die knie geheg om die bloedsomloop te verbeter
Stap 10. Praat met u dokter oor voorkomende medisyne
As u dokter u as 'n hoë risiko vir VTE beskou, sal hy of sy u voorkomende medisyne gee. Afhangende van u toestand, kan u dokter voorskrifmedisyne (soos Lovenox of Coumadin) of nie-voorskrifmedisyne (soos aspirien) voorskryf.
- Coumadin is 'n voorskrifmedikasie wat gewoonlik een keer per dag teen 'n dosis van 5 mg geneem word. By verskillende mense kan hierdie middel egter verskillende interaksies met vitamien K veroorsaak, sodat dit skadelik kan wees vir normale bloedstolling. Daarom kan die dosis vir elke individu anders wees.
- Lovenox is 'n voorskrifmedikasie in die vorm van 'n inspuiting wat u tuis kan inspuit. U kry 'n gevulde spuit wat twee keer per dag ingespuit moet word. Die dosis hang af van liggaamsgewig.
- Aspirien is 'n oor-die-toonbank medisyne wat ideaal is vir pasiënte met 'n lae risiko. Dit is bewys dat hierdie middel die voorkoms van trombose voorkom as gevolg van bloedklonte wat kan lei tot hartaanvalle en beroertes.
Stap 11. Vra vir spesiale medisyne as u kanker het
Een uit elke vyf kwaadaardige kankerpasiënte ondervind VTE. Dit gebeur om verskeie redes, insluitend inflammasie wat verband hou met kanker, gebrek aan beweging of as 'n newe -effek van medisyne. Kankerpasiënte met VTE moet Lovenox of Coumadin kry, en 'n IVC (inferior vena cava) -filter kan ingevoeg word. Die IVC -filter werk soos 'n filter wanneer 'n veneuse stolsel in die been afbreek. Hierdie toestel voorkom dat bloedklonte die longe of die hart bereik, wat dodelik kan wees.
Stap 12. Neem natuurlike middels as 'n proefmaatreël
Daar is anekdotiese literatuur oor natuurlike terapieë wat gebruik word om die risiko van bloedklonte by kankerpasiënte te verminder, maar daar is geen wetenskaplike ondersteuning hiervoor nie. Daar is 'n debat of fytonutriënte VTE by kankerpasiënte kan voorkom of nie. Die meganisme waarmee hierdie dieet die produksie van sitokiene kan belemmer en ontsteking kan voorkom, is egter nog nie bekend nie, soos aangevoer is. Sommige van die voedsel wat in hierdie dieet aanbeveel word, sluit in:
- Vrugte: Appelkose, swartbessies, lemoene, tamaties, pruime, pynappels en bloubessies.
- Speserye: Kerrie, paprika, chili, tiemie, gemmer, borrie, ginkgo en drop.
- Vitamiene: Vitamien E (amandels en okkerneute, lensies, hawer en koring), en Omega 3 -vetsure (vetterige vis soos forel of salm).
- Bronne van plante: sonneblomsaad, saffloerolie en canola -olie.
- Aanvullings: Ginko biloba, knoffel, vitamien C en nattokinase aanvullings.
- Heuning en wyn.
Waarskuwing
- As u swelling, pyn of teerheid, 'n blouerige of rooierige verkleuring van u vel of 'n gevoel van warmte in een been het, kan u diep aartrombose (DVT) ondergaan en so gou as moontlik 'n dokter raadpleeg.
- As u kortasem, duiseligheid of beswyking, skerp pyn in u bors, 'n vinnige hartklop of slym sonder bloed ophoop sonder 'n duidelike rede, het u moontlik longembolie (PE) en moet u onmiddellik na die hospitaal gaan of 'n nooddiens skakel. dienste. Daar is 'n moontlikheid dat dit 'n bloedklont is wat in die longe voorkom en onmiddellike mediese aandag vereis.
