Heesheid of algehele verlies van jou stem word veroorsaak deur 'n toestand genaamd laringitis waarin die stemkas (larinks) ontsteek word. Laringitis het baie oorsake, so as u daarop gemik is om u stem doelbewus uit te skakel, het u 'n verskeidenheid moontlike opsies. Doen dit egter met omsigtigheid - dit gaan gewoonlik gepaard met beduidende pyn en/of irritasie. Sien stap 1 hieronder om aan die gang te kom. Opmerking: as u op soek is na 'n manier om u stem terug te kry nadat u dit verloor het, kyk dan hoe u u stem kan herstel nadat u dit verloor het.
Stap
Metode 1 van 2: Aanbevole maniere
Stap 1. Praat, praat, praat
Die maklikste manier om u stem te verloor, is deur eenvoudig u stemposbus te gebruik totdat dit nie meer gebruik kan word nie. Stemaktiwiteite soos praat, skree, sing, ens. vereis dat die stembande van die larinks glad moet vibreer - met te veel gebruik kan dit ontsteek word, wat u vermoë om hierdie dinge te doen, belemmer. Probeer om voortdurend te praat teen 'n redelike volume, waar u ook al is. Met volharding moet u stem uiteindelik verswak.
As u op soek is na geleenthede om hard en lank te praat, oorweeg dit om in te skryf vir 'n spreekkursus of om net 'n gesprek te voer in 'n besige kroeg of klub
Stap 2. Sing
Sang kan baie veeleisend wees op die stembande - sing op 'n hoë volume of op 'n baie lae of hoë toonhoogte, selfs meer. Hierdie gevaar word versterk as u nie 'n opgeleide of ervare sanger is nie. Om 'n kragtige manier om u stem te verwoes, te probeer, sing op volle volume op 'n vokale vlak wat vir u moeilik is.
- U wil dit duidelik maak om te verhoed dat u opwarmingsoefeninge doen voordat u sing.
- As jy skaam is om hard te sing, probeer om in 'n motor te sing met al die deure toe en die vensters omhoog. Ander motoriste sal aanvaar dat jy net saamsing na die radio.
Stap 3. Hoes
Alhoewel dit nie ongewoon is dat mense met verkoue hoes totdat hulle hul stem verloor nie, hoef u nie verkoue te kry om te hoes nie. Enige tipe herhaalde hoes irriteer jou larinks en kan uiteindelik tot ontsteking lei, wat jou kan laat stilswy. Probeer om u hoes te kombineer met een van die ander metodes in hierdie artikel vir maksimum effek.
Soos skree en sing, kan oormatige hoes op lang termyn permanente pyn en keelbeskadiging veroorsaak
Stap 4. Hou jou mond oop
Soos hierbo bespreek, word 'n droë keel 'n keel wat maklik moeg word. Om u stem te elimineer, laat u mond en keel droog word deur u mond gedurende die dag oop te hou. Dit sal veral werk as u in 'n droë klimaat woon.
As u bekommerd is oor hoe u sal lyk met 'n 'oop mond' -voorkoms, probeer dan om met u mond oop te slaap, sodat niemand u kan sien nie
Stap 5. Moenie water drink nie
Goed gesmeerde stembande is die vyand van almal wie se doel is om van sy stem ontslae te raak. Trouens, mense wat in hul professionele hoedanighede praat of sing, berei dikwels 'n glas water op die verhoog voor om hul stembande te beskerm. As jy probeer om jou stem te verdrink, doen die teenoorgestelde! Moenie verlig u moeë stembande met 'n verfrissende sluk water nadat u gepraat, geskree of gesing het.
- Wees redelik wanneer u hierdie reël hanteer - vermy enige bron van vog tot op die punt dat u dehidreer.
- As u op soek is na 'n water -alternatief wat u keel nog meer sal vermoei, probeer 'n suur of melkagtige drankie (sien hieronder vir meer inligting).
Stap 6. Eet suur voedsel en/of melk
Sekere soorte kos en drank, veral hoogs suur voedsel (suurlemoen, asyn, ens.) En suiwelprodukte veroorsaak dat die keel van die meeste mense slym produseer. Alhoewel slym op sigself u stembande nie irriteer nie, stimuleer dit hoes, wat irriterend kan wees. As u op soek is na 'n manier om van u stem ontslae te raak, probeer dan om die soorte kos en drank wat verband hou met een van die ander maniere in hierdie artikel, te gebruik.
Stap 7. Drink baie koue water
Sommige mense weet dat baie koue drankies dieselfde slymproduserende effek kan hê as melk en suur voedsel en drank. Probeer om 'n glas koue water te drink om die uitwerking op u keel te toets - as u voel dat u baie slym produseer nadat u 'n koeldrank gedrink het, kan u hierdie metode gebruik om u te motiveer om te hoes.
Metode 2 van 2: Maniere wat nie aanbeveel word nie
Stap 1. Skree
Hoe harder jy jou stembande werk, hoe vinniger raak jy hulle moeg. Gil en gil belemmer jou stembande meer as normale spraak en moet lei tot 'n hees stem of kortasem. Vir maksimum resultate, probeer om so hard as moontlik te skree. Hou egter in gedagte dat gil soos hierdie baie pynlik kan wees en selfs permanente skade kan veroorsaak.
As u bekommerd is dat u mense met u geskreeu sal steur, kan u 'n geleentheid bywoon waar mense aangemoedig word om te skree, soos 'n sportwedstryd of 'n rockkonsert
Stap 2. Kry 'n verkoue
Dikwels, as iemand sy stem verloor, is dit omdat hy pas verkoue gehad het. As u regtig ernstig is om u stem te verloor, oorweeg dit om uself in 'n situasie te plaas waar u meer geneig is om verkoue te kry. U kan byvoorbeeld tyd saam met vriende deurbring wat verkoue het en minder slaap as wat u normaalweg benodig. Maar as u doelbewus verkoue veroorsaak, kan u baie onaangename newe -effekte veroorsaak, insluitend koors, naarheid, pyn en ongemak, dus bly weg van koue virusse, tensy u regtig ernstig is om u stem te verloor!
Dit sal waarskynlik sonder 'n boodskap verdwyn, maar om duidelik te wees, is dit nooit 'n goeie idee om u opsetlik bloot te stel aan 'n ernstige siekte nie. Gebruik gesonde verstand
Stap 3. Maak u allergieë erger
Dit is bekend dat allergieë onder sekere omstandighede keelirritasie en heesheid veroorsaak. As u 'n geskiedenis van ligte allergieë het en in die verlede keelpyne gehad het wat deur u allergieë veroorsaak is, wil u uself blootstel aan die allergeen om u te help om u stem uit te haal. As u byvoorbeeld seisoenale allergieë het wat deur stuifmeel veroorsaak word, kan u, benewens die gebruik van een van die bogenoemde metodes, ook in die tuin gaan stap en 'n paar blomme ruik!
As u 'n ernstige allergie het, moet u nie met gevaar speel deur 'n allergiese reaksie te veroorsaak nie, net om u stem te verdrink. Erge allergiese aanvalle kan dodelik wees
Stap 4. Moenie jou stem kans gee om te rus nie
Met verloop van tyd genees die liggaam die meeste keelirritasies op sy eie. As u u stem wil verloor, moet dit nie gebeur nie! Hoe minder jy jou larinks laat rus, hoe vinniger sal jy jou stem kan verloor. Druk deur moegheid!
Hou egter in gedagte dat u u stem in gevaar stel deur dit te doen. Deur jou stem uit te brand (veral deur dit oor 'n lang tyd herhaaldelik te doen) kan permanente stemmeskade veroorsaak. Byvoorbeeld, baie sangers wat voorheen sterk stem gehad het, het 'n afname in hul vermoëns beleef nadat hulle jare lank stemmig was
Wenke
- As jy skree om jou stem te verdrink, oorweeg dit om in jou kussing te skree sodat jy nie jou bure skrik nie.
- In plaas daarvan om u stem heeltemal te verloor, wil u eerder leer hoe u u stemverlies kan vervals.
Waarskuwing
- Nog 'n ding wat u wil vermy as u van u stem ontslae wil raak, is acid reflux, 'n pynlike toestand waarin suur uit die maag in die keel opkom en irritasie veroorsaak. Alhoewel suur terugvloei baie onaangenaam is, wat waarskynlik niemand sal probeer om die klank te verdrink nie, is dit opmerklik dat herhaalde suur refluks die keel 'n groter risiko op die ontwikkeling van kanker kan veroorsaak.
- Sommige dinge wat u kan veroorsaak dat u u stem kan verloor, kan baie gevaarlik wees vir u gesondheid, dus u sal dit wil vermy, selfs al moet u u stem verwyder. Byvoorbeeld, rook kan veroorsaak dat u u stem verloor, maar dit is 'n baie slegte idee, want die gebruik van tabak is gekoppel aan 'n verskeidenheid gesondheidsprobleme, insluitend kanker, hartsiektes, beroerte, emfiseem en vele meer.
