Alhoewel u neus met alle mag blaas, is 'n instinktiewe stap vir die meeste mense om 'n toe neus te hanteer, maar verstaan dat dit eintlik die risiko loop dat die bloedvate in die neus ontsteek of 'n sinusinfeksie veroorsaak as dit nie reg gedoen word nie. Om die slym behoorlik te verwyder en selfs te voorkom dat dit in die toekoms weer vorm, lees die eenvoudige wenke in hierdie artikel!
Stap
Metode 1 van 2: behoorlik blaas
Stap 1. Bedek jou neus met 'n sneesdoekie of sakdoek
Wipes kan voorkom dat kieme versprei omdat hulle onmiddellik na gebruik weggegooi kan word. Intussen het sakdoeke 'n groter kans om die virus te versprei, maar die gebruik daarvan is meer omgewingsvriendelik as weefsel.
- As u verkoue, griep of ander siektes wat deur 'n virus veroorsaak word, het, is dit 'n goeie idee om 'n weefsel te gebruik om te voorkom dat die virus versprei. As u egter allergies is, is 'n sakdoek 'n beter opsie.
- Het u nie 'n sakdoek of 'n sakdoek nie? Gebruik toiletpapier as 'n alternatiewe opsie. Die belangrikste is: moenie jou neus blaas met growwe materiaal soos kombuishanddoeke of servette nie, oké!
- As u vel sensitief is, probeer om doeke met lotion of ander bevogtigende bestanddele te koop.
Stap 2. Druk op een neusgat om die slym uit die oop neusgat te blaas
Maak seker dat die druk sterk genoeg is sodat die geslote neusgate nie asemhaal kan word nie. Bedek daarna die neus met 'n sneesdoekie of sakdoek sodat die snot wat uitkom nie u hande tref nie.
- Om toestemming te vra om te bedank om die toe neus te blaas, is eintlik 'n gebaar wat deur die meeste mense beleefd beskou word.
- As u op 'n openbare plek is, gaan na die badkamer of maak die deur toe voordat u u neus blaas.
Stap 3. Blaas jou neus stadig met behulp van 'n sneesdoekie of sakdoek
Druk die snot soveel as moontlik uit met minimale krag, veral omdat bespuiting met te veel krag u sinusse kan besmet en u simptome kan vererger. As daar geen slym uitkom nie, probeer dit nie weer nie.
- Moenie vergeet om die oorblywende slym wat agter die neusgate vassteek, skoon te maak nie.
- Deur snot met te veel krag te spuit, loop die risiko dat die bloedvate in die neus nog meer ontsteek word. As daar dus geen slym uitkom nie, beteken dit dat die tekstuur van die slym te dik is of dat die blokkasie in u neus te hoog is.
Stap 4. Herhaal die proses op die ander neusgat
Druk die neusgat wat skoon is van slym, en blaas dan die slym stadig uit die ander neusgat. As dit reg gedoen word, word u sinusholtes nie besmet nie.
- Vertrou my, die slym sal makliker verwyder word as die proses in fases uitgevoer word soos in die metode hierbo aangedui.
- Gooi die weefsel onmiddellik na gebruik weg, sodat die kieme daarin nie versprei word nie.
Stap 5. Druk die snot uit in plaas daarvan om dit te spuit
In plaas daarvan om u neus te spuit en u neus met te veel druk te beseer, probeer om die middel van u neus te druk en druk dan die snot met u vingers uit.
Stap 6. Was u hande behoorlik
Met ander woorde, maak seker dat u altyd u hande met seepwater was, en spoel dit dan deeglik af met lopende kraanwater. Droog u hande daarna met 'n kombuisdoek of spesiale handdoek om te voorkom dat bakterieë versprei en ander besmet.
Trouens, antibakteriese seep is net so effektief as gewone seep
Metode 2 van 2: Verdun slym en voorkom dat dit herbou
Stap 1. Neem 'n ontsmettingsmiddel of antihistamien om te voorkom dat slym weer vorm
Eintlik kan dekongestantmiddels en antihistamiene wat oor die toonbank is, slymproduksie en die moontlikheid van neusverstopping as gevolg van 'n sinusinfeksie of verkoue verminder. Oor die algemeen word beide in pil- of spuitvorm verkoop, en u kan dit maklik by apteke koop sonder om 'n doktersvoorskrif te benodig.
Alhoewel dit baie effektief is vir die behandeling van simptome van rinitis of allergieë, is antihistamiene eintlik minder effektief vir die behandeling van verkoue of griep
Stap 2. Spuit die soutoplossing in u neusgate
Vandag kan soutoplossings maklik by die meeste apteke of groot supermarkte sonder voorskrif gekoop word. Om dit te gebruik, hoef die soutoplossing net om die beurt in elke neusgat gespuit te word.
Soutoplossing kan slymopbou in die neus verminder
Stap 3. Dien 'n warm kompres op die neus toe om die slym daarin los te maak
Om 'n warm kompres te maak, hoef u net 'n handdoek met warm water uit te voer en dit dan droog te maak totdat die handdoek klam bly, maar nie nat nie. Plaas daarna 'n warm kompres vir 1-2 minute op u neus en voorkop. Hierdie stap is vermoedelik effektief om die verstopping in die neus oop te maak en die tekstuur van die slym daarin los te maak.
Stap 4. Asem die stoom van die bloekomolie -oplossing in om oortollige slymproduksie te verwyder
Bring eers 'n pot water tot kookpunt op die stoof en gooi dan 'n paar druppels bloekomolie daarin. Nadat die water en bloekomolie opgelos is, inasem onmiddellik die stoom wat uitkom om die probleem van neusverstopping te oorkom en die slym makliker te laat verdryf.
As u nie bloekomolie het nie, kan die inaseming van gewone stoom ook die produksie van slym verminder en 'n verstopte neus behandel
Stap 5. Vermy allergeen wat die neus verstop
Die vermindering van blootstelling aan allergeen is effektief om slymproduksie te verminder en kongestie in die neus te voorkom. As gevolg hiervan hoef u nie te gereeld u neus te blaas nie. Oor die algemeen is allergeen wat vermy moet word, dierevel en stuifmeel.
