Voel jy verveeld? Soms is verveling moeilik, maar daar is baie maniere om 'n vervelige atmosfeer opwindender te maak. Vind maniere om u kreatiwiteit te kanaliseer deur te lees, te skryf of te maak. Maak gebruik van vervelige oomblikke deur iets produktiefs te doen. Werk aan 'n taak wat u uitgestel het, of leer 'n nuwe vaardigheid. Kuier saam met vriende en vind nuwe dinge om te doen in die stad. Vind maniere om pret te hê. Net omdat u tuis verveeld is, beteken dit nie dat u nie kan ontspan en lag nie.
Stap
Metode 1 van 5: Kreatiwiteit genereer
Stap 1. Lees die boek
Lees is 'n prettige manier om te vergeet dat jy verveeld is. Die skrywer se woorde kan u op 'n geestelike vakansie neem. Kinder- en jeugboeke is ideaal vir hierdie doel. Die verhale daarin kan die kindjie in jou wakker maak en nuuskierigheid en nostalgie ontlok.
- Kies 'n genre waarvan u hou. As u nog nooit wetenskapfiksie kon geniet nie, sal science fiction -romans u verveling beslis nie verlig nie. Kies eerder historiese fiksie.
- As u nie boeke in u huis het nie, gaan na die biblioteek of boekwinkel. Om uit die huis te kom, kan verveeldheid verminder.
Stap 2. Probeer teken, skilder of skets
Hierdie aktiwiteit is ideaal om kreatiwiteit uit te oefen. U kry ook iets moois om later te vertoon. U kan ook nuwe vaardighede ontwikkel, wat wonderlik is as u verveeld is.
- Teken kan ook intelligensie verhoog. Navorsing toon dat teken jou kan help om te fokus en te luister omdat die brein besig is.
- As u daarvan hou om te skilder of te teken, maar nie weet wat u moet teken nie, probeer dan om buite te gaan en enige voorwerpe wat u sien, te skilder/teken. U kan ook iets interessants in die huis teken of verf.
- U kan ook karakters uit u gunsteling boeke of films teken of verf as u u verbeelding wil gebruik.
Stap 3. Probeer inkleur
Selfs as u 'n volwassene is, is kleur nog steeds 'n prettige manier om verveling te verminder. Soek kryte en merkers, en vind 'n inkleurboek naby u. Om aktiwiteite vir 'n paar uur in te kleur, kan verveling help verminder. U kan musiek op die agtergrond speel of die TV aanskakel.
- As u nie 'n inkleurboek het nie, probeer om 'n swart en wit foto in 'n koerant of tydskrif in te kleur. U kan ook 'n foto van uself teken en dit dan kleur.
- As u 'n volwassene is en nie weet hoe om in te kleur nie, is daar nou kleurboeke vir volwassenes beskikbaar. Koop die boek by 'n boekwinkel en begin inkleur.
Stap 4. Maak 'n lys
Lyste is 'n prettige manier om tyd dood te maak. U kan 'n lys maak van plekke wat u wil besoek, boeke wat u wil lees of doelwitte wat u wil bereik. U kan ook dom lyste maak sonder 'n ernstige doel.
- Maak 'n lys wat jou uitdaag om met idees vorendag te kom. Probeer byvoorbeeld 50 kersliedere of 50 meisies se name neerskryf wat met die letter "A." begin.
- U kan ook 'n lys maak van u gunsteling dinge. Maak byvoorbeeld 'n lys van u gunsteling films in 'n sekere genre, gunsteling boeke of gunsteling reisbestemmings.
Stap 5. Skryf kreatiewe werk
U hoef nie 'n regte skrywer te wees om te skryf nie. Kreatiewe skryfwerk sal baie uitdagend wees en verveling kan verminder. Skryf kan jou aandag aflei. U fokus op wat u skryf, en dink nie dat u verveeld is nie.
- As dit moeilik is om te begin, skryf wat u wil. Skryf alles wat u in gedagte het sonder 'n filter neer. As u iets interessants vind, probeer om die idee verder te ontwikkel. U kan selfs begin met die woorde: "Ek is verveeld!" en beskryf die verveling.
- As jy van kreatiewe skryfkuns hou, probeer om 'n roman, gedig of kortverhaal te skryf waaroor jy nooit lus was nie.
- Skep 'n blog. As dit dom voel om sonder 'n spesifieke doel te skryf, begin 'n blog oor 'n onderwerp wat u interesseer. U kan byvoorbeeld oor musiek blog as u daarvan hou om na konserte te gaan.
Stap 6. Skryf 'n brief of e -pos
As jy verveeld is, dink aan mense wat jy lanklaas gesien het. Probeer om vir hom 'n brief of e -pos te skryf. Dit is produktief om briewe te skryf omdat u kontak maak met mense wat ver is en ook verveling sal verminder.
- Sê iets positiefs vir 'n vriend of familielid. Benewens die vermindering van verveling, sal u ook beter voel. Sê byvoorbeeld dat u hom bedank vir sy hulp, of dat u bewonder hoe hy 'n situasie hanteer.
- Oorweeg dit om 'n brief te skryf aan 'n soldaat wat oorsee dien, 'n slagoffer van 'n natuurramp of 'n bejaarde in 'n ouetehuis. Daar is sekere organisasies wat sulke briewe versamel en dit dan namens u stuur. As u by so 'n humanitêre organisasie aansluit, sal u altyd iets te doen hê as u verveeld is.
Stap 7. Maak geskenke vir vriende of familie
Maak 'n spesiale geskenk as jy verjaar of as jy lus het. U hoef nie 'n vakman te wees om iets soets en betekenisvol vir u geliefdes te maak nie.
- Probeer eenvoudige werke maak, soos om blompotte uit klei te skilder, fotocollages te maak of groetekaartjies uit papier en plakkers te maak.
- As jy van brei of hekel hou, probeer om 'n serp of armverwarmers te maak. Albei is maklik om te doen en word gewoonlik binne 'n dag voltooi.
- Probeer plakboek vir iemand. Koop 'n plakboekalbum of 'n leë notaboek, dan 'n paar foto's, papier, gom en ander versierings. U kan bladsye skep wat gebaseer is op temas. Byvoorbeeld, op een bladsy bevat u foto's en aandenkings van 'n spesifieke vakansie.
Stap 8. Maak handwerk uit huishoudelike items
As u moeg is om tuis te bly, is daar baie kunsvlyt wat u kan maak met dinge wat u tuis het. U verveling word verminder sonder dat u geld hoef te spandeer of êrens heen te gaan.
- U kan unieke ligte maak deur flesse te vul met dekoratiewe ligte wat gereeld gebruik word om kersbome te versier. U kan ook die dekoratiewe ligte rondom die pot met 'n mooi ontwerp plak.
- Het u naaldwerkstelle en ou kussings in u huis? Probeer om verskeie kussings aanmekaar te maak om 'n lang kussing te maak. As u jong kinders het, is dit 'n prettige aktiwiteit vir 'n oorslaappartytjie.
- Het u baie sleutels in u huis? Neem 'n bietjie naellak en verf die punte van elke slot in 'n ander kleur. Op hierdie manier kan u maklik die regte sleutel gryp as u haastig is.
Metode 2 van 5: Produktiewe aktiwiteite doen
Stap 1. Besef dat verveling jou traag kan laat voel
As u verveeld voel, kan u lusteloos of geïnspireerd voel. Dit kan erger word, veral as u 'n belangrike kursus of werk wil voltooi. Om produktief te wees as u verveeld is, probeer om te fokus op die einddoel, wat die taak verrig.
As u byvoorbeeld 'n kwartaal wil skryf, maar u nie lus het om dit te doen nie, moet u terugdink aan die redes waarom u die vraestel goed wou afhandel. U kan universiteitsdoelwitte onthou, soos die verbetering van u GPA. Of onthou u loopbaandoelwitte, soos om 'n aanbevelingsbrief van 'n dosent te ontvang om lesings goed by te woon
Stap 2. Oefen elke dag
Liggaamsaktiwiteit sal ook die gees aktief maak. Dit help om verveling te verminder. U hoef nie strawwe aktiwiteite te doen nie, soos basketbal speel. Net 'n wandeling is genoeg. Om voordeel te trek uit die vervelige tyd deur te oefen, sal help.
- Gaan na die park en skaatsplank, speel basketbal of sokker, draf of tennis.
- As u nie van strawwe aktiwiteite hou nie, of as u lankal nie meer aktief was nie, kan u 'n wandeling maak in die blok, in die middestad of na die park. As u die artistieke tipe is, bring 'n kamera of sketsboek om interessante oomblikke vas te lê.
- As die weer warm is, probeer om te swem.
- As dit reën, probeer om binne te rek. Strekoefeninge kan binne gedoen word en die liggaam gesond en gesond hou.
Stap 3. Doen joga
Joga is 'n maklike manier om krag op te bou. Joga help ook om verveling te verlig. Die joga -ingesteldheid fokus daarop om die huidige oomblik te aanvaar en te geniet. Om meer sensitief te wees vir jouself en die omgewing, kan verveling verminder. U kan baie joga -instruksievideo's op die internet vind.
- Wees versigtig as u 'n beginner is. Maak seker dat u 'n program spesifiek vir beginners kies.
- U moet ook na liggaamswyses luister. As u gespanne voel, moet u dadelik stop met wat u doen.
Stap 4. Leer 'n nuwe vaardigheid
Hierdie opsie is wonderlik as u gereeld verveeld voel. Om tyd aan 'n nuwe stokperdjie of handwerk af te staan, beloof besige ure wat voorlê.
- As u nie die artistieke tipe is nie, oorweeg dit om te leer skilder, teken of beeldhou. U kan baie tutoriale op die internet vind. U kan ook self leer om kunsvlyt, soos breiwerk, te maak.
- As jy nie musikaal begaafd is nie, oorweeg dit om te leer sing of 'n instrument speel. As u verveeld is, kan u tuis oefen.
- As u daarvan hou om te kook, koop dan 'n kookboek en maak elke dag 'n nuwe gereg. Probeer om heeltemal nuwe geregte te kook, soos Franse of Thaise geregte.
Stap 5. Begin tuinmaak
As jy verveeld is, probeer tuinmaak. Hierdie aktiwiteit is goed vir die fisiese en emosionele gesondheid, en u kan elke dag die tuin geniet.
- Kom maak 'n draai by 'n kweekhuis in u stad om 'n verskeidenheid plante en sade te koop wat in die seisoen is. Vra vir pamflette of inligting oor hoe om saailinge te plant en te versorg. U kan ook boeke oor tuinmaak vir beginners koop.
- U kan begin met 'n kruietuin. U kan u eie kruie, soos basiliekruid, verbou en dit tydens kook gebruik.
- As jy nie 'n erf het nie, groei vrugte en groente op die balkon. U kan ook potplante binne hou.
Stap 6. Maak planne vir komende reise en geleenthede
As daar niks is om te doen nie, is dit die beste om 'n plan te maak. Maak reisplanne en geleenthede as u verveeld is. As u byvoorbeeld geen planne het om hierdie jaar huis toe te gaan nie, soek 'n vlug en kyk weer na u kalender.
U kan ook klein planne maak. Byvoorbeeld, jy en jou vriende wou al lankal rolbal speel. Stel 'n Facebook -geleentheid op en nooi 'n paar van u vriende
Stap 7. Herorganiseer u huis
Gewoonlik is daar altyd iets in die huis om te doen. Miskien is u boeke nie in alfabetiese volgorde nie. Daar kan baie klere in die kas hang. As jy verveeld is, herrangskik 'n paar dinge tuis. Dit sal u meer bevrediging gee as om verveling te oorkom.
As u inspirasie nodig het, kan u op die internet soek na artikels oor prettige en kreatiewe maniere om 'n deurmekaar huis op te ruim
Stap 8. Doen iets wat jy uitgestel het
Almal moet hangende take hê. Om te vermy dat werk verrig moet word, is 'n verlies scenario. Dit sal lekker wees as die taak gedoen word. Jou gedagtes sal besig wees en jou verpligtinge sal voltooi word.
- As u nog op skool is, voltooi u huiswerk of opdragte. Huiswerk is 'n produktiewe manier om jouself besig te hou.
- Is daar huishoudelike take wat u uitstel? Miskien hou jy nie van was nie, maar die hoop vuil klere stapel op. As u verveeld is, moet u die wasgoed beter skoonmaak.
- Daar is baie mense wat belangrike dinge uitstel, soos om rekeninge te betaal. As u verveeld is, hoekom betaal u nie u kabel-, gesondheidsversekerings- of kredietkaartrekeninge vroegtydig nie? U sal beter voel sodra die maand se verpligtinge afgehandel is.
Metode 3 van 5: Interaksie met ander
Stap 1. Speel aanlyn videospeletjies saam met ander mense
Sommige soorte speletjies, soos skaak, dam of monopolie, vereis teenstanders. As u niemand in die omgewing het om mee te speel nie, gebruik die telefoon- en konsole -programme om iemand te vind om mee te speel. U kan ook aanlyn speletjies soek. Byvoorbeeld, op die internet speel baie mense kaarte.
- Probeer 'n kaartspel. Daar is 'n paar speletjies wat u alleen kan speel, soos Solitaire. Ander speletjies, soos Uno of Slap Jack, vereis teenstanders.
- Gebruik jou selfoon. Miskien speel al u vriende Trivia Game via die selfoon. Probeer om te sien of een van jou vriende wil speel.
- Bel vriende via die spelkonsole. Met videospeletjie -konsoles kan u gewoonlik interaktiewe speletjies met ander spelers speel.
Stap 2. Probeer 'n eenvoudige speletjie wat nie baie gereedskap benodig nie
As vriende jou huis besoek, probeer om te speel. As u nie die toerusting het nie, moenie bekommerd wees nie, want nie alle speletjies benodig 'n bord of kaarte nie. Daar is 'n paar speletjies wat net klank en 'n bietjie verbeelding benodig.
- U kan speletjies soos I-Spy, Truth-or-Dare of 20 vrae probeer.
- Probeer saam 'n storie opmaak. Laat elke persoon 'n reël by die verhaal voeg. Dit kan mondelings of skriftelik gedoen word.
- Probeer 'n verbeteringspel soos 'n skets.
- Probeer vorms in die wolke vind (of rotse as u destyds in 'n rotsagtige gebied is). Dit is 'n eenvoudige spel en kan die kreatiewe brein oplei.
Stap 3. Neem 'n vriend na 'n koffiewinkel
As u eensaam en verveeld voel, moet u uit die huis kom en iemand ontmoet. Soek 'n vriend wat koffie wil drink. U hoef nie baie geld te spandeer om oor koffie te gesels nie, en 'n goeie geselsie is 'n goeie manier om verveling te verlig.
As daar niemand is om mee te praat nie, gaan alleen. Miskien vind u ander mense wat alleen koffie drink en om mee te gesels. Dit sal verveling verlig en u sal ook nuwe vriende maak. U kan 'n geselsie begin deur kommentaar te lewer oor die koffiewinkel. Byvoorbeeld, "Ek hou van die atmosfeer van hierdie plek."
Stap 4. Kyk weer ou flieks saam met vriende
As u saam met mense van dieselfde ouderdom kuier, probeer om ou films of DVD's tuis te soek. Om weer kinder- of tienerfilms te kyk, is 'n manier om verveeldheid te herinner en te verlig. As u nie 'n DVD het nie, kyk dit dan op 'n stroomdiens.
As jy niemand het om na ou flieks te kyk nie, kan jy 'n boodskap stuur aan 'n vriend wat ook die film wil sien wat jy kyk. Dit voel min of meer dieselfde as om saam te kyk
Stap 5. Besoek 'n tweedehandse winkel
Dikwels raak mense verveeld met vriende omdat hulle nie geld het om iets te doen nie. U hoef egter nie baie geld te koop nie. As u verveeld is en nie veel geld het nie, besoek 'n tweedehandse winkel in u stad. U kan verskillende soorte nuwe klere teen relatief lae pryse vind.
Selfs as u niks koop nie, is dit net lekker om die oulike klere wat u in die winkel aantref, te probeer
Stap 6. Maak asof jy 'n toeris in jou eie stad is
As u en u vriende niks kan dink nie, maak asof u nuut is in u eie stad. Beplan 'n dag om toeriste -aantreklikhede te besoek en eet by plaaslike restaurante. Dit is 'n geleentheid om plekke te besoek wat u voorheen gemis het.
- Dink aan 'n paar dinge wat toeriste gereeld in u stad doen. Gaan na 'n plaaslike museum of probeer stap.
- Is daar plaaslike organiese restaurante of kosstalletjies in u stad? Probeer om op daardie plek te eet.
Stap 7. Neem 'n fotosessie
As u geen idees het nie, kan u probeer aantrek en mooi klere aantrek, en dan 'n groepfoto neem. U kan u kamera of telefoon gebruik om foto's van uself en u vriende in verskillende posisies te neem. U kan selfs na 'n agtergrond buite u huis soek vir wonderlike buitelugfoto's.
U hoef nie 'n ernstige foto te neem as die atmosfeer nie reg is nie. U kan later snaakse foto's neem om oor te lag
Metode 4 van 5: Vind maniere om pret te hê
Stap 1. Kyk na snaakse of pragtige foto's op die internet
Die internet is 'n prettige manier om jouself te vermaak. Probeer 'n Google -soektog na 'oulike hondefoto's', en u kan uself opwind met pragtige hondfoto's. U kan ook soek na snaakse diere- of babavideo's om tyd dood te maak.
As jy met vriende gesels wat ook verveeld is, deel die snaakse snitte en video's
Stap 2. Maak die koek
As u verward is, demonteer die kombuiskaste. Miskien vind u meel en suiker. Haal jou bakkies uit en soek aanlyn resepte wat maklik is om te maak. Koek bak is 'n produktiewe en prettige manier om die tyd deur te bring.
As 'n vriend van jou verjaar, probeer om vir hom 'n tert te maak
Stap 3. Maak 'n unieke meng -CD
As jy 'n leë CD het, probeer om 'n mengsel van liedjies te maak. Daarna kan u dit aan 'n vriend of vir u eie versameling gee. U kan byvoorbeeld 'n CD skep om na te luister terwyl u ry.
- Kom op met kreatiewe mengsels, want u sal voortdurend nadink oor wat u nog moet insluit. Byvoorbeeld, moenie 'n "beste somersang" -mengsel maak nie. Probeer eerder "Beste somersnitte van 1997".
- U kan ook mengsels probeer, gebaseer op willekeurige onderwerpe of gevoelens. U kan byvoorbeeld 'n mengsel van liedjies oor diere skep, liedjies wat u hartseer maak, of liedjies wat u wil laat rock.
Stap 4. Skud jou liggaam
Skakel musiek aan en begin rock in die sitkamer. U hoef nie bekommerd te wees of u dom lyk nie, want niemand kyk nie. Selfs as u normaalweg nie rock nie, sal u waarskynlik gelukkiger wees, omdat u uself kan laat rock.
As u belangstel om te leer dans, kyk dan na dansvideo's aanlyn en kopieer die bewegings
Stap 5. Maak die ou fotoalbum weer oop
Ou foto's is weer 'n plesier om na te kyk. U sal byvoorbeeld verbaas wees oor hoeveel u sedert die tweede graad verander het. Jy sal waarskynlik lag vir foto's uit jou eerste semester op universiteit, en wonder hoeveel jou styl nou verander het.
As u nie fisiese foto's het nie, soek dan na digitale fotoalbums. U kan byvoorbeeld na ou Facebook -albums blaai
Stap 6. Kyk snaakse video's aanlyn
Daar is baie komediante wat YouTube -kanale het en snaakse inhoud deel. U kan ook opkomende snitte op die internet kyk. As u verveeld voel, probeer dan om snaakse inhoud op die internet te soek. Lag kan die klok versnel.
As u nie weet waar om te kyk nie, tik 'beste komediante' of 'snaakse video's' op Google, en u kry genoeg resultate om u besig te hou
Metode 5 van 5: Vermy verveling
Stap 1. Besef dat 'n toestand van hoë opwinding tot verveling kan bydra
U kan verveling assosieer met 'n vervelige omgewing of slaperig en lusteloos voel, maar mense kan ook verveeld lyk as hulle te veel prikkels kry of as hulle baie energiek voel en nie kan fokus nie.
- U kan byvoorbeeld verveeld raak in 'n besige kafee met harde musiek, terwyl mense om u gesels. Dit kan die gevolg wees van eksterne stimulasie van al die geluide wat u oorweldig of u aandag aftrek van die taak.
- Of u dink miskien dat u verveeld is omdat u vol energie voel en u nie meer as 'n minuut of twee op een ding kan fokus nie. Hierdie oortollige energie kan uit algemene bronne kom, soos om genoeg rus te kry of rusteloos te voel voordat u op 'n vliegtuig klim. As u hierdie oormatige interne stimulasie voel, kan u dit as verveling beskou.
- As u oorweldig voel deur 'n eksterne stimulus, probeer om dit te verminder. As die omgewing byvoorbeeld te raserig is, kan u 'n koptelefoon gebruik, na musiek sowel as wit geraas luister. Afgesien daarvan, kan u wegbeweeg na 'n ander plek wat nie soveel afleidings het nie.
- As jy te energiek voel, probeer om iets te gebruik om van die energie te gebruik, soos om te gaan stap. Keer dan na die stap terug na die vorige aktiwiteit.
Stap 2. Vermy die internet, rekenaars of die bank
Moenie TV of sosiale media gebruik om die tyd deur te bring nie, tensy daar 'n program is om na te kyk. Dit kan jou laat fantaseer oor iets anders wat jy meer wil hê. Studies toon dat hierdie media verveling meer intens kan laat voel.
Stap 3. Vermy fantaseer
As u ander plekke en aangenamer aktiwiteite voorstel, sal die verveling sterker word, nie minder nie. As u besef dat u slegs verbeel, sal u huidige aktiwiteit waarskynlik vervelig lyk, selfs al dink u normaalweg aan dagdroom as stimulasie.
As u van tyd tot tyd wil dagdroom, doen dit terwyl u herhalende take doen, soos om die vloer te skrop of die gras te sny. Take wat min “bewustheid” verg, word nie deur waan beïnvloed nie
Stap 4. Maak 'n skedule vir u dag
As u 'n groot leemte in u skedule sien, kan u dit met iets interessants vul. U kan elke dag op dieselfde tyd verveeld en gefrustreerd voel. Ons beveel aan dat u gedurende hierdie tydperk sekere aktiwiteite beplan om verveling te voorkom.
Stap 5. Probeer sosialiseer
U kan by 'n jeugklub of groep aansluit om tyd saam met gestruktureerde aktiwiteite deur te bring of planne te maak met u eie vriende. As u voel dat u niks daaraan kan doen nie, is daar geen beter manier om die verveling te oorkom as om saam met ander mense te kuier nie. Bel u vriende en beplan 'n geleentheid, of nooi u bure uit om basketbal te speel. Selfs as u net in die middestad loop of koffie drink, het u iets nuuts gedoen. Probeer dus saam met u gewone vriende kuier of kontak weer met ou kennisse om u roetine aan te pas.
- Sosialisering van aangesig tot aangesig kan deur niks vervang word nie. Vermy die gebruik van sosiale media -webwerwe om sosialisering te vervang, en ontmoet dit persoonlik.
- Kampering. Kom die vakansie nader? Klaspromosie -breek? Eid vakansie? Vakansie? Soek 'n kampplek wat u in u vrye tyd kan besoek
Stap 6. Neem 'n blaaskans sodat die taak nie vervelig raak nie
'N Onlangse studie het bevind dat mense wat 'n pouse van twee minute geneem het in die middel van 'n vervelige taak van 50 minute, meer gefokus, ontspanne en produktief gevoel het nadat die taak voltooi was. As u aan 'n lang projek werk, bied iets waarna u kan uitsien deur 'n YouTube-video, -liedjie of -artikel saam te stel wat u elke 30 minute as 'n beloning kan geniet tydens 'n pouse van twee minute.
Gaan 'n paar minute uit u werkarea. Selfs as u net kombuis toe gaan om 'n glas water te gaan drink, is hierdie minute verfrissend. Gaan uit in die tuin en ruik die blomme vir vars lug
Stap 7. Maak u werkarea stil
Daar is 'n algemene wanopvatting dat die radio of televisie op die agtergrond 'n ontspanne en produktiewe werksomgewing skep. Ongelukkig sal die media u aandag onbewustelik verdeel. Jy sal selfs meer verveeld voel as as jy in volle stilte gewerk het. Om heeltemal op 'n enkele taak te fokus, selfs al is die aktiwiteit 'vervelig', is slimmer as om die brein met kompeterende stimulante te verdeel.
Gebruik musiek of radio as 'n bederf, nie 'n oorlas nie. Gemete onderbrekings wat tydens 'n vervelige aktiwiteit geneem word, sal u meer produktief maak as om uself te dwing om sonder pouse voort te gaan, maar die radio gedurende die tyd op die agtergrond te laat bly
Stap 8. Neem beheer van u bloedsuikervlakke
As bloedsuikervlakke daal, sal u dit steeds moeiliker vind om aandag aan die werk te gee. Hou gesonde versnaperinge soos neute of vrugte by u lessenaar om u brein op die hoogste vlak te laat funksioneer. Beloon jouself met sjokolade nadat jy 'n besonder moeilike taak of 'n reeks kantoornotas suksesvol voltooi het.
Energiedrankies en ander bronne van kafeïen is gewild, maar die "lomerigheid" wat verband hou met kafeïendrankies met 'n hoë suikerinhoud, kan produktiwiteit op die lange duur eintlik beïnvloed. Vermy hierdie stimulante sodat u nie verveeld raak nie
Stap 9. Leef 'n aktiewe lewe
Sommige mense geniet dit om op 'n oefenbal te sit in plaas van 'n rekenaarstoel, of om ergonomiese kantoortoerusting te gebruik om aktief te bly, maar u hoef nie baie geld te spandeer nie. Staan op vir 'n kort entjie uit u stoel of strek 15 minute in die stort om u energie te verhoog en u nie aandag te gee nie.
As jy 'n trapmeul het, probeer om op 'n trapmeulbank te werk. Opstaan en werk is 'n gesonde en doeltreffende manier om jou gedagtes te fokus
Stap 10. Soek 'n werk of werk as vrywilliger
As u altyd baie vrye tyd het, oorweeg dit om deeltyds of vrywillig te werk. Om vir geld te werk of ander te help, is 'n produktiewe manier om u vrye tyd te vul en u tevrede te stel. Hier is 'n paar idees om aan die gang te kom:
- Kleinhandelondernemings, soos winkels en kafees, is uitstekende plekke om deeltydse werk te kry. Sulke plekke bied buigsame werksure, wat dit ideaal maak vir studente of studente.
- Hospitale, verpleeginrigtings, sopkombuise en diereskuilings soek byna altyd vrywilligers. Behalwe dat dit pret en emosioneel bevredigend is, lyk vrywilligerswerk baie aantreklik op 'n CV.
- Oorweeg om alleen te werk. U kan aanbied dat u die buurman se grasperk sny, 'n hond loop of 'n oppas oppas. As u van kunsvlyt hou, kan u selfs stukke maak, soos serpe of sakke, en dit aanlyn verkoop.
Wenke
- Moenie fout vind in alles nie. Gewoonlik sal mense die lewe vervelig vind as hulle dink dat iets verkeerd is.
- As u gevra word om iets te doen of aan 'n aktiwiteit deel te neem, stem u in. Moenie besluit dat die aktiwiteit vervelig is voordat u dit probeer nie.
- Probeer 'n bui verander. Sit of gaan êrens anders, dit kan gewoonlik verveling verlig.
- Moenie kla oor verveling nie. Fokus eerder op iets nuttigs, positiefs en kreatiefs, soos om te studeer, kuns te skep, projekte te bou of idees te deel en bure te help, veral kinders en bejaardes.
- Moenie bang wees om foute te maak nie, veral as u iets nuuts probeer. Om foute te maak en uit foute te leer is beter as om verveeld te sit en niks te doen nie.
Waarskuwing
- Daar is baie mense wat geneig is om te eet om verveling te oorkom. Vermy hierdie gewoonte. As jy regtig honger is, kies gesonde kosse, soos vrugte of groente.
- Moenie depressief wees omdat jy verveeld is nie; almal verveeld een keer. Beskou dit as 'n uitdaging.
- Vermy die versoeking om dwelms te gebruik of om onwettige aktiwiteite te beoefen. Hierdie keuse is baie kontraproduktief en selfvernietigend.
- Probeer om nie geïrriteerd te wees nie. Jou irritasie sal die mense om jou aanstoot gee. As u geïrriteerd raak deur verveling, oorweeg dit om te gaan stap, 'n boek te lees of joga te doen. Moenie u frustrasie op ander uitneem nie.
