Die gemiddelde persoon loop duisende treë in sy lewe. Hierdie stapaktiwiteit (saam met enigiets wat op die voete gedra word) kan 'n bietjie op die voete raak. Een van die gevolge van hierdie voetstoot is die voorkoms van eelte en lyntjies (klein, harde stampe op die tone). U kan van eelte ontslae raak deur u voete gesond te hou deur die regte sokkies en skoene aan te trek en u voete gereeld te week en te skrop. As u dit gereeld doen, kan u verhoed dat eelte vroeg ontwikkel.
Stap
Metode 1 van 3: Verwyder eelte tuis
Stap 1. Week voete gereeld
As u eelte het, week u voete gereeld om 'n droë, dooie vel sag te maak. Deur u vel sag te maak met warm water en 'n sagte seep, kan u die vel maklik verwyder.
- Gebruik warm water, nie warm nie. Warm water kan die vel uitdroog en die voete irriteer.
- As u diabetes het, was u voete daagliks met warm water en 'n sagte seep en droog dit deeglik. Maak daarna die voete nat met lotion, petrolatum (petroleumjellie) of baba -olie.
Stap 2. Verwyder eelte met 'n puimsteen- of voetlêer
Nadat u u voete geweek het of gestort het, gebruik 'n voetskrop, puimsteen of skuurbord om die dooie vel op die eelte af te skraap.
- Puimsteen en voetwrywe sal beter werk as jy dit voor gebruik in warm water week.
- As u nie 'n puimsteen, voetskuurder of skuurplank het nie, vryf die dooie vel af met 'n waslap.
- Nadat u u voete geskrop het, wend 'n bevogtiger aan op u voete om vog in te sluit en die vel op u voete soepel en sag te hou.
- Raadpleeg u dokter as u diabetes het voordat u die eelte met 'n puimsteen verwyder.
Stap 3. Beskerm sekere dele van die voet
Eelt (en knoppe) ontwikkel in die voete wat teen sokkies en skoene vryf as jy loop. Miskien het u gevoel dat sommige skoene ongemakliker is as ander. Die eerste ding om te doen is om skoene te dra wat goed pas en gemaklik is om die voorkoms van eelte of puisies te voorkom. As alternatief kan u egter skoenlappies sonder voorskrif (sonder medisyne) gebruik om u voete te beskerm.
- Hierdie pads word in verskillende vorms en groottes vir verskillende dele van die voet verkoop. U kan ook groot pads koop wat na u smaak gesny kan word vir die area van u voet wat u wil hê.
- Sommige pads word vervaardig met medisinale bestanddele. Moenie hierdie tipe kussings gebruik nie, tensy 'n dokter dit aanbeveel.
Stap 4. Gaan na die dokter
As die eelte of eelte swel of baie pynlik is, moet u 'n dokter raadpleeg vir die beste behandeling.
- Dokters beskik oor die regte toerusting en fasiliteite om oortollige vel op eelte of lemmetjies te sny. U kan dit nie tuis doen nie.
- Die dokter sal ook 'n antibiotiese salf (bv. Polysporin) voorstel of voorskryf wat toegedien moet word op eelte of lemmetjies wat 'n infeksie het, of wat besmet kan raak.
Stap 5. Gebruik 'n eeltverwyderaar
Daar is verskeie medisyne om eelte te verwyder wat deur 'n dokter aanbeveel word.
- U kan 'n klein pleister wat 40% salisielsuur bevat, direk op die eelte of lemmetjies aanwend om die vel sag te maak, sodat u dit maklik kan verwyder. Hierdie pleisters kan sonder voorskrif by apteke onder verskillende handelsmerke gekoop word. As u dokter u nie instruksies gee oor wanneer en hoe gereeld u hierdie pleister moet gebruik nie, volg die aanwysings op die verpakking.
- U kan ook 'n salisielsuurgel, gelykstaande aan 'n voorskrifmedikasie, gebruik om groot oppervlaktes te behandel wat die gips nie bedek nie.
- U moet slegs salisielsuur onder die leiding van 'n dokter gebruik. Omdat dit sure bevat, kan hierdie produkte die vel verbrand en irriteer, wat weer tot infeksie kan lei. U dokter sal u vertel watter produk u moet gebruik, hoe gereeld en hoeveel u moet gebruik.
Stap 6. Koop 'n pasgemaakte skoeninsetsel
Een van die oorsake van eelte is voetvervorming. Die misvorming kan baie klein wees, maar dit is genoeg om sekere dele van die voet teen die binnekant van die skoen te laat vryf. Koop skoeninsetsels of ortotika wat spesifiek gemaak is om voetmisvormings reg te stel en die kans op eelte te verminder.
Metode 2 van 3: Versorging van voete
Stap 1. Kies die regte skoene
Koop en dra die regte skoene om te voorkom dat eelte op u voete vorm. 'N Paar dinge wat u moet oorweeg wanneer u nuwe skoene koop:
- Maak seker dat die winkelbediende u voete meet. Dit is moontlik (soos die meeste mense) dat die een voet groter is as die ander. U moet skoene kies wat by die groter voet pas.
- Koop skoene aan die einde van die dag. Deur die loop van die dag sal u voete swel, dus moet u u skoene meet op grond van hoe geswel u voete is. Dit is om te verseker dat die skoene wat u kies groot genoeg is om geswelde voete te pas en die hele dag gemaklik te dra.
- Koop skoene wat gemaklik op u voete voel, selfs al is die grootte nie sinvol nie.
- Selfs as dit duidelik is, koop skoene wat soos u voete lyk. Baie "styl" skoene word vervaardig in vreemde vorms wat voete kan seermaak en eelte kan veroorsaak.
- As u skoene probeer, moet u seker maak dat alle dele van die voet wat binne -in die skoen is (van die toon tot die voet van die voet tot by die hak) gemaklik is.
- Laat ongeveer 1 tot 1,5 cm spasie by die toon van die skoen, tussen tone tot tone.
Stap 2. Hou jou voete droog
Sokkies is net so belangrik soos skoene om jou voete gesond te hou en te voorkom dat eelte vorm. Die beste sokkies om jou voete droog te hou terwyl jy skoene dra, is katoen of natuurlike vesel. Dit is veral belangrik as u fisiese aktiwiteit doen, omdat u meer as gewoonlik sal sweet.
- Maak seker dat die skoene droog is voordat u dit weer aantrek. Moenie nat skoene dra nie.
- As dit moontlik is, moenie 2 dae agtereenvolgens dieselfde sokkie dra nie, veral as dit nog nat of sweet is.
- As die sokkies nat is, verander dit so gou as moontlik.
- Moenie vergeet om elke dag u voete (ook tussen u tone) te was nie, en maak dit 'n gereelde selfreinigende roetine. Nadat u u voete gewas het, moet u ook seker maak dat u voete droog is voordat u sokkies aantrek.
- Probeer om sandale te dra as u in openbare swembaddens of openbare baddens rondloop.
Stap 3. Bevogtig jou voete daagliks
Eelt vorm wanneer dele van die voete teen sokkies en skoene vryf. U kan egter eelte voorkom en daarvan ontslae raak deur u voete daagliks te bevogtig en u vel mooi en sag te hou. Voete klam en sag is veral belangrik in kouer weer, aangesien die lug droër word.
- Moenie kaalvoet loop nadat u 'n bevogtiger toegedien het nie. Dit kan gevaarlik wees!
- Maak die gewoonte om 'n bevogtiger op jou voete aan te smeer voor jy gaan slaap.
- Masseer u voete terwyl u 'n bevogtiger aanwend. Behalwe dat dit baie gemaklik voel, sal hierdie aksie ook die bloedsomloop in die bene verbeter.
- As dit moontlik is, koop en gebruik slegs 'n bevogtiger wat spesifiek vir voete ontwerp is.
Stap 4. Maak alles moontlik om katimumul te vermy en uit te skakel
Eelt is eelte wat op die tone vorm, nie op ander dele van die voet nie. Styfheid kom gewoonlik voor omdat die toon van die skoen teen die toon vryf. Hierdie toestand kan ook veroorsaak word deur skoene wat te smal is in die tone. Styfheid kan ook voorkom as u skoene met hoë hakke dra wat u voete afwaarts wys as gevolg van swaartekrag.
Die verwydering en voorkoming van lemoene kan gedoen word op dieselfde manier as wat jy eelte sou behandel. Gaan dokter toe as die knie erger word en seer is
Stap 5. Lig die bene op
Dit is ook baie belangrik om u voete gereeld te laat rus. Net soos ander liggaamsdele, moet voete ook rus van spanning. Verder, as u gereeld met u bene gekruis sit, verander die posisie van die bene wat gereeld daarbo is om die sirkulasie te verhoog.
Metode 3 van 3: Bederf jou voete op ander maniere
Stap 1. Week voete in suurlemoensap
Die suur in suurlemoensap kan eelte versag en verwyder. Week u voete ongeveer 10 minute lank in suurlemoensap voordat u u voete met 'n puimsteen of voetskrop skrop.
Alhoewel skeermes vir die bene vrylik by apteke of in apteke verkrygbaar is, moet u nie hierdie gereedskap gebruik nie. Skeermes kan die been sny en die wond kan maklik besmet raak
Stap 2. Maak 'n room vir gebarste hakke
Die hak is 'n gebied wat gereeld eelte ervaar. U kan u hakke en die res van u voete sag en bevogtig hou deur tuis 'n room vir gebarste hakke te maak. U kan dit maak deur 'n lepel olyfolie in 'n klein botteltjie te sit en 'n paar druppels suurlemoensap of laventel -essensiële olie by te voeg. Skud die bottel totdat die vloeistof binne -in dik en melkerig is. Dien dan die room op die voete toe, veral die hakke.
Hierdie room kan altyd in die toekoms geberg en gebruik word, solank u dit voor gebruik skud
Stap 3. Smeer die olie op die voete voor jy gaan slaap
Die beste tyd om jou voete te bevogtig, is voor jy gaan slaap. U kan u voete nie net bevogtig met 'n bevogtiger wat in die winkel gekoop is nie, maar ook plantaardige olie. Dien plantaardige olie op u voete voor u gaan slaap, en trek dan dik sokkies aan. Hou aan om die hele nag sokkies te dra terwyl u slaap, en vee die oortollige olie wat die volgende oggend nog vasgemaak is, af.
Groente -olie (en ander olies) kan stof, insluitend lakens en sokkies, vlek. Die beste sokkies om dit te doen, is wol, want dit absorbeer olie en word nie vuil nie. As jy nie wolkouse het nie (of as jou voete warm word), gebruik ou, ongebruikte sokkies
Stap 4. Maak 'n voetmasker om oornag te gebruik
Maskers kan werk vir jou gesig, hande of hare - en voete ook! Die maklike manier om dit te maak, is deur 1 eetlepel vaseline (of 'n ander soortgelyke produk) en die sap van 1 suurlemoen te meng. Meng Vaseline met suurlemoensap in 'n bak en smeer dit op skoon voete voor jy gaan slaap. Dra oornag sokkies en vee die volgende oggend die oorblywende vaseline af met 'n handdoek.
Gebruik ou, ongebruikte sokkies vir hierdie proses, sodat u nie hoef te bekommer as u sokkies of lakens met Vaseline bevlek word nie
Stap 5. Probeer om jou voete te bevogtig met paraffienwas
Skoonheidsmiddels gebruik gewoonlik paraffienwas as deel van 'n spa -pedikuur, maar u kan dit ook tuis gebruik. Plaas die was in 'n groot bak en smelt dit in die mikrogolfoond. As die was gesmelt is, voeg 'n gelyke hoeveelheid mosterdolie by. (Hierdie mosterdolie bevogtig die voete.) Doop elke voet in die bak (as die was effens afgekoel het) twee keer. Wag 'n rukkie totdat die was droog is voordat u u voete 'n tweede keer dompel. Draai daarna u voete vir ongeveer 15 minute met plastiek of 'n plastieksak. Maak die plastiek en was op dieselfde tyd oop.
