'N Aangename lewe word bepaal deur die dinge wat u as belangrik ag. Om 'n aangename lewe te lei, begin deur die waardes van oortuigings, prioriteite en doelwitte in die lewe te bepaal. Probeer om te kry wat jy wil hê. Wees 'n goeie familielid en vriend. Dien die gemeenskap, doen sosiale aktiwiteite en wees eerlik met jouself.
Stap
Deel 1 van 4: prioritiseer u lewensdoelwitte
Stap 1. Skryf neer wie of wat jy dink belangrik is
As u u lewe voorstel, dink aan sommige aspekte van u daaglikse lewe wat u moet prioritiseer. Skryf al die dinge neer wat u dink belangrik is, byvoorbeeld: familie, vriende, stokperdjies, die natuur of u loopbaan. Stel jou voor hoe jou lewe sou wees as daardie dinge nie daar was nie.
Byvoorbeeld, as jy daarvan hou om basketbal te speel, bepaal of hierdie aktiwiteit belangrik is? As die antwoord “nee” is, is die aktiwiteit waarskynlik net 'n stokperdjie
Stap 2. Bepaal die waarde van u oortuigings
Almal het 'n morele gids vir die lewe. Bepaal die waarde van die oortuiging wat u in u daaglikse lewe wil weerspieël. Vra jouself af: waardeer jy werklik eerlikheid? Wil u 'n persoon wees wat oplettend en omgee vir ander is? Wil u veg vir sosiale geregtigheid? U kan besluit watter aksie u moet neem sodra u die waarde van u geloof bepaal het.
- Hou in gedagte dat daar sekere beroepe is wat nie geskik is vir mense wat eerlikheid hoog ag nie, byvoorbeeld: intelligensie -agente moet u nie vertel wat hulle doen nie.
- Aan die ander kant, as u wil veg vir sosiale geregtigheid, probeer om werk in die sosiale sektor te vind.
- Lees 'n wikiHow -artikel wat verduidelik hoe u 'n gelukkige lewe kan lei.
Stap 3. Vind u roeping in die lewe
Almal het hul eie talente en sterk punte. Probeer besin oor die unieke talente wat u in u daaglikse lewe het. Om u roeping in die lewe te vind, beteken nie dat u die lewenspad moet volg wat ander mense gekies het nie. Identifiseer eerder aktiwiteite waarmee u goed is en dink na oor hoe u hierdie vermoëns kan gebruik om u lewe te lei, selfs om ander te help. Byvoorbeeld:
- As u 'n onderwyser sowel as 'n musikant is, kan u roeping in die lewe wees om 'n onderwyser te word wat kinders leer klavier speel.
- As u 'n goeie luisteraar is en dit geniet om ander te help, is dit moontlik dat u 'n sielkundige kan word.
- As die nuus van die ontdekking van dinosourusbene opwindend is, is u roeping in die lewe miskien om paleontologie te bestudeer en kennis oor dinosourusse en omgewingsveranderinge met nuwe generasies te deel.
Stap 4. Bepaal jou lewensdoel
Ons lewe sal meer nuttig wees as dit 'n doel het. Weet egter dat die doel van die lewe onder sekere omstandighede kan verander. Soms moet u u doelwitte aanpas by die veranderinge wat plaasvind. Die lewe sal egter makliker wees as u 'n plan en doel in die lewe het. Byvoorbeeld:
- As u 'n dokter wil word, moet u korttermyndoelwitte stel, byvoorbeeld: studeer aan die hoërskool, gaan na die mediese skool, neem 'n doktorsgraad en begin as dokter werk. Elkeen van hierdie doelwitte het verskeie doelwitte wat u moet bereik.
- As u kinders wil hê, moet u eers oorweeg wat u moet doen, byvoorbeeld: kry kinders deur 'n lewensmaat te vind of kinders aan te neem. Is daar dalk ander maniere om hierdie doel te bereik?
Stap 5. Stel prioriteite
Nadat u die mense wat u as belangrik ag, bepaal, stel u waardes, oortuigings en lewensdoelwitte prioriteite. Prioriteite kan wissel na gelang van die omstandighede in u lewe. Byvoorbeeld: as u skool toe gaan, gee u leer voorkeur. Daarna fokus u op verhoudings en kinders. Om 'n meer geskeduleerde lewe te lei, probeer om die dinge eerste te stel.
Lees hierdie wikiHow -artikel wat verduidelik hoe om prioriteite te gee
Deel 2 van 4: Lewe saam met ander
Stap 1. Vestig noue verhoudings met die naaste aan jou
Probeer om nabyheid op te bou met die mense wat jy liefhet. Luister na hul klagtes. Gee hulle die hulp wat hulle nodig het. As jy iets verkeerd gedoen het, vra om verskoning en probeer om goed te doen. Wees vriendelik teenoor ander, byvoorbeeld deur 'n rit te gee of 'n verjaardagkaartjie te stuur. Lees 'n wikiHow -artikel wat verduidelik hoe u 'n gesonde verhouding kan bou. Doen ook die volgende:
- Kweek wedersydse vertroue. Demonstreer 'n gesindheid wat familielede en vriende bereid maak om eerlike verhale met u te deel. Behou die vertroue as 'n vriend jou vra om 'n geheim te hou.
- Toon medelye aan ander. As iemand iets verkeerds doen, maar opregte berou toon, probeer om hom te vergewe. Moenie die skuld as u kwaad is nie.
Stap 2. Kommunikeer goed
Maak die gewoonte om openhartig met ander te praat. Luister aandagtig en aandagtig na ander. As daar 'n misverstand is, vra vir 'n bespreking. Moenie mekaar verkleineer nie, maar praat rustig oor dinge. Probeer om die ander persoon se standpunt te verstaan.
- In die geval van 'n argument, is dit 'n goeie idee om te herhaal wat die ander persoon sê om te wys dat u verstaan wat hy of sy sê, byvoorbeeld: "Ek hoor dat u ontsteld is omdat ek altyd laat by die huis kom."
- Stel vrae in plaas van om te aanvaar. As u verhouding in die moeilikheid is, praat openlik en eerlik daaroor.
Stap 3. Wees 'n goeie buurman
Sosiale vaardighede is 'n belangrike aspek van 'n aangename lewe. Gee 'n helpende hand as 'n buurman hulp nodig het, byvoorbeeld deur vir 'n troeteldier kat te sorg of die gras in sy tuin nat te maak as hy met vakansie weg is. Toon besorgdheid oor bure sodat hierdie gedrag ander kan besmet.
Stap 4. Dien die gemeenskap
Om by te dra tot 'n bepaalde gemeenskap is 'n manier om 'n gelukkige lewe te lei, byvoorbeeld deur vrywilligerswerk by 'n weeshuis of om klere vir vlugtelinge te versamel. Vind uit of u hulp kan verleen aan regeringsorganisasies of godsdienstige gemeenskappe. Boonop kan u 'n geldinsameling word om die wêreldgemeenskap te help.
Deel 3 van 4: Geniet die lewe
Stap 1. Maak 'n reis
Sien nuwe dinge rondom u deur woonbuurte te verken of deur die stad te loop. Reis verder as die geld beskikbaar is, maar u hoef nie die wêreld vol te reis nie. U kan bewustheids- en empatie -vaardighede ontwikkel deur na nuwe plekke te reis.
Stap 2. Doen jou stokperdjie
Behalwe dat u u roeping en lewensdoel volg, moet u ook pret hê! Soek 'n stokperdjie wat u die meeste geniet en doen dit gereeld. Byvoorbeeld: sluit aan by 'n breigroep of rotsklim. Deur stokperdjies kan u meer mense ontmoet en 'n aangenamer lewe lei.
Lees die wikiHow -artikel oor hoe om 'n stokperdjie te vind
Stap 3. Eet gesonde kos
Eet vars vrugte, groente, pasta en volgraanbrood. Kies 'n dieet van pluimvee en vis, tensy jy vegetariër is. Ertjies, boontjies en eiers is goeie bronne van voedingstowwe. Beperk u inname van natrium, koolhidrate en versadigde vet.
Drink 9 koppies vloeistof per dag (vir vroue) en 13 koppies per dag (vir mans)
Stap 4. Oefen gereeld
Gewoonlik oefen u matige intensiteit 2,5 uur per week of hoë intensiteit aërobiese oefening 1,25 uur per week. Doen gewigstraining om die spiere 2 keer per week te versterk. Gereelde oefening bevoordeel u hart, spiere en bene, sodat u 'n langer en gesonder lewe kan lei.
- Stap, joga beoefen, dans of swem is almal oefeninge van matige intensiteit.
- Hardloop of oefen op 'n stilstaande fiets is 'n hoë intensiteit oefening.
Stap 5. Ontwikkel jou geestelike lewe
Ongeag die godsdienstige aspek, soek iets wat u lewe betekenisvoller maak. Het u uself ooit afgevra: waarom en waarvoor is u in hierdie wêreld? wat hou jou siel lewendig? Geestelike oefening kan u die vermoë gee om die probleme van die lewe in die gesig te staar en ander te vergewe.
- Deur te bid en te mediteer, voel jy ontspanne en gefokus.
- Om by 'n geestelike of godsdienstige gemeenskap aan te sluit, is 'n manier om ondersteuning te kry in u nood.
Deel 4 van 4: Waardeer jou lewe
Stap 1. Dank u
As u elke oggend wakker word, sê drie dinge waarvoor u dankbaar is, byvoorbeeld: 'n prettige werk, 'n ondersteunende maat, goeie gesondheid. As u tyd neem om na te dink oor die dinge waarvoor u dankbaar is, sal dit 'n lang pad in u lewe wees.
- Lees 'n wikiHow -artikel wat verduidelik hoe u ander kan bedank.
- Raak gewoond daaraan om snags dankbaar te wees deur drie positiewe dinge wat u gedurende die dag ervaar, in 'n joernaal te skryf. Dink aan hoekom en watter stappe u gedoen het om hierdie dinge te laat gebeur.
Stap 2. Beskou probleme as relatief
Een manier om 'n aangename lewe te lei, is om probleme te probeer oorkom, sodat ons nie in probleme beland nie. Onthou egter die goeie dinge wat met u gebeur het. Miskien sien u iemand wat 'n ouma eis, die straat oorsteek. Miskien versamel skoolkinders kos vir haweloses. U toestand is gesond, u het genoeg geld, u het geliefdes langs u. As daar iets is wat u nie het nie, kan u 'n aangename lewe lei deur probleme as iets relatief te sien.
Stap 3. Doen aktiwiteite buite die huis
Een manier om dankbaar te wees en die lewe te geniet, is om aan buitemuurse aktiwiteite deel te neem, byvoorbeeld deur fietsry of landloop. Luister na die geluide van verskillende diere en insekte. Ruik die reuk van plante of grond wat aan reënwater blootgestel word. Die wêreld is vol wonderlike dinge as jy tyd het om dit te geniet.
Neem die tyd om te loop terwyl u verskillende sensasies besin en waarneem sonder om op tegnologie te fokus. Gee eerder aandag aan die geboue of bome om jou. Let op die reuk van die bakkery of vars gesnyde gras. Hoor die geluid van mense of die wind in die bome
Stap 4. Moenie 'n rukkie lekker aktiwiteite doen nie
Soms moet ons aangename dinge vermy om dit te waardeer, miskien vir 'n week of 'n maand. As ons dit weer begin doen, sal ons besef hoe gelukkig dit is om hierdie dinge te beleef.
