Dit is nooit lekker om kritiek te hanteer nie, of dit nou afkomstig is van 'n goedbedoelde Engelse onderwyser of 'n grappige vriend. As die doel van hierdie kritiek konstruktief is, kan u hierdie kritiek gebruik om iemand met meer karakter te word. En as hierdie kritiek slegs bedoel is om u seer te maak, ignoreer dit net asof u 'n slegte gewoonte laat vaar. Hoe om dit dan te hanteer? Lees die volgende stappe om uit te vind.
Stap
Metode 1 van 3: Verander jou perspektief
Stap 1. Weet wat die verskil is tussen kritiese kritiek en opbouende kritiek
Dit is die eerste stap om kritiek te hanteer. U moet weet waar hierdie terugvoer vandaan kom en die bedoelings van die persoon wat dit aan u gee, verstaan. As dit van 'n onderwyser of baas kom, is die kans goed dat hierdie persoon net wil hê dat u beter moet word; maar as hierdie kritiek kom van iemand wat ons as 'n vriend beskou, of selfs van 'n vyand, moet u oorweeg of die persoon vir u belangrik is of nie.
- As u van mening is dat hierdie kritiek heeltemal ongegrond, heeltemal onwaar is en slegs bedoel is om u seer te maak, kan u verder gaan na deel twee om te leer hoe u konstruktiewe kritiek moet hanteer.
- Konstruktiewe kritiek is ideaal om u te help. Kritiek wat val, het net ten doel om seer te maak.
- Probeer fokus op die boodskap en die manier waarop dit oorgedra word. Dit kan moeilik wees om te verstaan dat iemand jou iets verstandigs vertel as hierdie persoon besig is om op jou te skree of te doen asof jy hom moeilik maak.
Stap 2. Aanvaar dat u nie perfek is nie
Dit is die regte manier om kritiek te hanteer. As u 'n bietjie terugvoer wil hê, kan u nie aanhou dink dat u niks verkeerd kan doen nie. Niemand is perfek nie, so as u dink dat u perfek is, is u niks. (Hahaha …) So regtig: almal het gebreke, en as jy dit nie in jouself kan sien nie, beteken dit dat jy nie mooi genoeg na jouself gekyk het nie.
- Maak 'n lys van u top 10 swakpunte. Ja dit is waar. 10! Kan u aan tien dinge dink wat verbeter moet word? Hoe gaan dit met 15? Hierdie oefening is nie bedoel om jou sleg te laat voel oor jouself nie; maar ek wil u net laat sien dat daar nog ruimte is vir verbetering.
- Dink aan almal wat jy ken. Kan jy 'n volmaakte persoon noem wat nie 'n filmster is nie? En onthou dat selfs 'n filmster 'n paar foute het, selfs al lyk dit baie klein.
Stap 3. Moenie dit persoonlik opneem nie
As u die beste manier om kritiek te hanteer wil weet, moet u dit nie persoonlik opneem nie. As u baas sê dat u die afgelope tyd effens minder produktief was as gewoonlik, is dit nie omdat hy of sy dink dat u vet en lui is nie; maar omdat hy wil hê dat u, sy werknemers, 'n beter werk moet doen. As jou beste vriend sê dat jy geneig is om minder aandag te skenk as hy of sy met jou praat, moenie dink dat jou vriend na jou verwys as 'n aaklige, dooie vriend nie; hy wou net 'n bietjie beter kommunikeer.
- As 'n kritiek opbouend is, dan is die doel daarvan om u te lei en te help om te verbeter, nie om u te laat val en u onwaardig te laat voel nie.
- As u onderwyser skriftelik belangrike terugvoer gee, beteken dit nie dat hy of sy dink dat u dom of irriterend is in die klas nie; Dit word gedoen omdat u onderwyser dink dat u besig is as u dit moet verduidelik.
Stap 4. Probeer om nie te sensitief te wees nie
As u altyd huil, uself verdedig en dikwels teleurgesteld voel as iemand u raad gee, moet u begin oefen om nie te sensitief te wees nie. Probeer om u gebreke te aanvaar en leer om te hoor op watter dinge u kan verbeter. As u nooit wil verbeter nie, gaan u soos 'n plat lyn voort, en wil u nie so wees nie? Probeer om te fokus op die boodskap en die bedoeling om u te help eerder as om net te fokus op al die "slegte" of "seer" dinge wat aan u gesê word.
- Let op waar hierdie boodskap vandaan kom. Dit is moontlik dat u baas u 'n kort e -pos gestuur het sonder om van plan te wees om u te laat skrik of u sleg te laat voel. Jou baas wil dalk hê dat jy jou werk beter moet doen.
- Beheer jou emosies. Jy hoef nie te huil elke keer as iemand iets negatiefs sê nie.
- Bou u reputasie op. As mense jou as sensitief beskou, beteken dit dat hulle nie daarvan hou om die waarheid te vertel nie, en jy wil beslis nie hê dat mense moet voel dat hulle waaksaam moet wees as hulle met jou praat nie.
Metode 2 van 3: Die hantering van dalende kritiek
Stap 1. Probeer om te verstaan wat vir u gesê word
As u kritiek wil hanteer, moet u die boodskap daaragter verstaan. As u van mening is dat kritiek bedoel is vir konstruktiewe doeleindes, moet u dit uitvoerig uiteensit, sodat u kan bepaal wat u volgende moet doen. Soms fokus jy dalk net op die pynlike kant van die terugvoer en kan jou selfbeeld so seer wees dat jy nie kan sien waardeur jy werklik gaan nie.
- U is natuurlik nie tevrede met 'n "C" vir u Engelse vraestel nie. Maar vertel jou onderwyser jou dat jy 'n dom en vreeslike skrywer is? Waarskynlik nie. Jou onderwyser wil vir jou sê dat jy meer navorsing moet doen om jou mening te ondersteun, en meer bewyse vir jou bewering moet lewer.
- As jou vriend jou vertel dat jy 'n selfbehepte persoon is, sal dit jou beslis seermaak. Maar kan daar iets goeds agter hierdie boodskap wees? Natuurlik: jou vriend sê vir jou om meer empaties te wees, meer oor ander te dink en minder oor jouself te dink.
Stap 2. Let op of daar waarheid in is
As hierdie insette kom van iemand wat vir u belangrik is, moet u die moontlikheid oorweeg dat daar werklik waarheid is in wat hy of sy sê. U het moontlik selfs dieselfde gesegde al gehoor. As tien mense vir jou sê dat jy selfsugtig is, of as jou laaste drie vriendinne sê dat jy emosioneel ongevoelig is, kan hulle nie verkeerd wees nie, reg? Heroorweeg die moontlikheid dat hulle iets vir u wil sê.
Stap 3. Maak 'n plan om verbeterings aan te bring
Goed, so jy het besluit dat jou Engelse onderwyser, jou baas, jou kêrel of jou beste vriend heeltemal reg is, of ten minste. Nou moet u die dinge wat u moet verbeter, neerskryf en 'n plan maak om dit te doen. Dit kan lank neem, dit is nooit te laat om te begin nie. As u eers 'n plan het, as 'n manier om aan u verwagtinge en optrede te voldoen, kan u begin doen wat die kritiek sê en 'n beter mens word.
- As u Engelse onderwyser reg is oor die noodsaaklikheid dat u meer navorsing moet doen, maak planne vir die volgende een om die literatuur te herlees voordat u 'n argument voer.
- As u baas sê dat u minder georganiseerd is by die werk, begin dan u lessenaar, inkassie en u elektroniese werkkaarte organiseer totdat u meer in staat is om dit goed te bestuur.
- As jou kêrel sê dat jy te veel eis, gee jou kêrel kans om alleen of saam met ander vriende te wees.
Stap 4. Dank die persoon wat die waarheid gepraat het (en ook omdat hy vriendelik was)
As u op 'n vriendelike en hulpvaardige manier kritiek ontvang, of net eerlik en duidelik wil wees, bedank hierdie persoon en sê dat u dit waardeer dat hierdie persoon iets gesê het wat u 'n vriend, vriendin, student of 'n beter kenner.
Om dankie te sê aan mense wat eerlike kritiek op u gegee het, is ook 'n teken van volwassenheid. Aanvaar alles en sê 'dankie', selfs al wil u tande kners
Stap 5. Hou op om verskonings te maak
As iemand redelike kritiek op u lewer, moet u ophou om verskonings te maak waarom hierdie persoon heeltemal verkeerd is, veral as u weet dat daar waarheid in hulle woorde is. As u aanhou om jouself te verdedig en verskonings te maak, sal hierdie persoon nie kan kry wat hy regtig vir jou wil sê nie, en kan jy nie die nodige inligting kry om jouself werklik te verbeter nie. Dit is natuurlik om jouself te wil verdedig en te voel dat jy nog nooit iets verkeerd gedoen het nie, maar dit is belangrik om na die ander persoon te luister voordat jy onderbreek om te bewys dat jy die perfekte persoon is.
- As iemand iets sê wat u kan help verbeter, moenie sê: "Maar eintlik het ek dit al gedoen …" tensy u dink dat hierdie persoon glad nie die regte ding sê nie.
- As u onderwyser vir u sê dat u harder moet probeer, moet u nie 'n swak verskoning gee om lui te wees nie. Gee eerder aandag aan die insette en werk daaraan.
- Dit verg volwassenheid om iemand stil te bly en nie verskonings te maak om te sê waarom iemand anders skuldig is as u u insette regkry nie.
Stap 6. Onthou dat opbouende kritiek jou 'n beter mens kan maak
Dit kan natuurlik moeilik wees om selfs die goedbedoelde kritiek te hanteer, veral as u glo dat u perfek is en dat u nie verkeerd kan gaan nie. Maar as u regtig 'n wonderlike persoon wil wees, moet u uself daaraan herinner dat u u gebreke en foute herken en planne beraam om dit te omseil, u 'n nog meer wonderlike persoon sal maak.
As u konstruktiewe kritiek hoor, aanvaar dit! Om Kelly Clarkson aan te haal: "Enigiets (kritiek) wat jou nie doodmaak nie, sal jou sterker maak."
Metode 3 van 3: Die hantering van dalende kritiek
Stap 1. Ontdek die ware motiewe van hierdie persoon
As u voel dat die kritiek bedoel is om seer te wees, kan u uitvind waarom hierdie persoon dit gesê het, sodat u beter kan voel. Miskien is 'n meisie jaloers op jou nuwe uitrusting en sê jy is soos 'n boemelaar aangetrek. Miskien sê hierdie persoon vir u dat u nie 'n goeie skrywer is nie, uit jaloesie dat u pas 'n verhaal gepubliseer het. Miskien is hierdie persoon in 'n slegte bui en voel hy geïrriteerd met iemand. Wat ook al die rede, herinner u uself daaraan dat dit niks te doen het met wie u werklik is nie.
Probeer om jouself in ander se skoene te plaas. Weet hoe hierdie persoon is. Alhoewel die woorde nog steeds prikkelbaar voel, kan dit u beter laat voel. As u kollega sonder rede op u skree, onthou u dat hy of sy besig is om te skei, dan sal u makliker kan verstaan, nie waar nie?
Stap 2. Soek die saadjies van die waarheid
Miskien is hierdie kritiek op 'n baie onbeskofte, onvanpaste en kwetsende manier oorgedra, en bowenal was dit heeltemal onwaar. Miskien sê u kollega dat u 'n "moeilikheidmaker" is, of u vriend sê dat u 'baie selfsugtig' is, wat volgens u absoluut geen rede het nie. Dink weer, moet u u organisatoriese vaardighede verbeter? Weet u al die tyd dat u 'n bietjie selfsugtig is? As dit die geval is, moet u moontlik u optrede oorweeg sonder om seergemaak te voel oor die manier waarop hierdie kritiek aan u voorgehou word.
Dit kan natuurlik baie moeilik wees om behoorlik met iemand om te gaan as hy op u skree, u uitskel of u in die algemeen met respek behandel. Dit sal dit nog onmoontlik maak om ernstig op te neem wat hulle te sê het. Maar as u 'n groter persoon wil wees, probeer om die onderliggende boodskap te vind as daar een is
Stap 3. Onthou dat ons woorde u nooit kan seermaak nie
Wat sê die boodskap van u ma dat 'woorde' u nooit kan seermaak nie? Op daardie tydstip was u natuurlik baie onskuldig, maar noudat u ouer is, maak hierdie woorde meer sin. Laat val kritiek nie op koeëls, swaarde of atoombomme nie - dit is net 'n reeks woorde wat op 'n manier saamgevoeg is sodat u regtig sleg kan voel. Onthou dus dat kritiek slegs 'n klomp woorde is.
Kritiek kan nie u geld steel, u in die gesig slaan of u motor vernietig nie. Moet dit dus nie by u uitkry nie
Stap 4. Bly vol vertroue
Die belangrikste ding wat u kan doen, is om u vertroue te behou. Maak nie saak wat ander mense oor jou sê nie, jy moet sterk bly, onthou wie jy is en nie toelaat dat ander mense jou selfbeeld beïnvloed nie. Om selfversekerd te voel, beteken nie dat jy nie gebreke het nie, maar dit beteken wel dat jy lief is vir jouself en hoe jy lyk. As jy regtig in jouself glo, sal jy nie mense wat jou haat, hartseer maak en klein voel oor jouself nie.
- As jy nie tevrede is met jouself nie, vra waarom. Maak 'n lys van die dinge wat jy nie van jouself hou nie en vind uit wat jy kan verander.
- Om selfversekerd te wees, beteken ook dat jy dinge aanvaar wat jy nie aan jouself kan verander nie. As u nie daarvan hou hoe lank u is nie, het u 'n plan gemaak om die res van u lewe te bly slap, of begin u nou van u lang bene hou?
- Om saam met mense te kuier wat jou goed laat voel oor jouself, sal jou ook meer selfversekerd laat voel. As u met mense kuier wat u altyd hartseer maak, kan u natuurlik nie goed voel oor uself nie.
Stap 5. Hou aan om te doen wat u doen
So … jy het gehoor dat iemand sê jy is 'n sluipery. Sal u minder betrokke wees by die klas? Of het u kollegas eenkeer vir u gesê dat u 'n baie tipe A -persoon is. Sou u ophou om te wees wie u is as u kon? Natuurlik nie. As u onwaarskynlik gekritiseer word en u weet dat mense dit net sê omdat hulle jaloers, kwaad is of 'n slegte gees het, hoef u nie u roetine te verander net om hierdie mense tevrede te stel nie.
- As hierdie kritiek heeltemal ongegrond is, is dit die beste wat u kan doen om dit te ignoreer.
- Moenie teleurgesteld wees as u nie nou van hierdie negatiewe woorde ontslae kan raak nie. Dit verg oefening om op te hou omgee vir wat ander mense dink.
Wenke
- As 'n kritiek verkeerd blyk, ignoreer eenvoudig wat gesê is of kontak die persoon wat dit gestuur het.
- Kritiek beteken konstruktiewe advies deur op u foute te wys. As u te doen het met beledigings, lees die verwante wikiHow -artikels.
- U moet nog steeds beleefd teenoor ander mense wees, sodat hulle nie harde woorde teenoor u gebruik nie.
Waarskuwing
- Moenie aanhou vertel dat iemand verkeerd is nie en "moenie jou kwaad maak nie", dit maak nie 'n verskil of dit reg is of nie.
- Mense dink dalk dat jy vreemd is as jy ander mense vra om jou te kritiseer.
