Trouens, dit is moeilik om vals vriendskappe op te spoor, veral omdat valse vriende oor die algemeen baie goed is in subtiele manipulasie en misleidingstaktieke. Om dinge vir u makliker te maak, moet u verstaan dat 'n vriend wat u behoeftes nie kan ondersteun en/of respekteer nie, as 'n valse vriend gekategoriseer kan word. Wie hy ook al is, probeer om die interaksiepatrone tussen julle twee te verbeter sodat hy nie aanhou om tyd en emosionele gesondheid in beslag te neem nie. Probeer ook om die gedrag te identifiseer en besluit of u die verhouding verdien of nie. As sy gedrag jou irriterend maak en jou seermaak, moet asseblief nie huiwer om die band met hom te verbreek nie!
Stap
Deel 1 van 3: Interaksie met valse vriende
Stap 1. Stel perke op die afstand en tyd wat u daaraan kan toewys
Moenie al u tyd en energie gee aan vals vriende nie! Probeer eers om te bepaal hoeveel u sy gedrag kan verdra, en hoeveel tyd u aan hom kan spandeer met verwysing na die verdraagsaamheidsgrens.
- Belê baie versigtig in 'n verhouding. Moenie al u tyd en energie bestee aan iemand wat u persoonlike grense voortdurend breek, u seermaak of geen respek vir u het nie. Oor die algemeen sal valse vriende aanhou om hierdie drie dinge te doen.
- Onthou, u is nie verplig om mense te respekteer wat u nie kan respekteer nie! As u vriend dit baie moeilik vind, is daar niks verkeerd om die interaksie met hulle te beperk nie. U hoef immers nie heeltemal op te hou om hom te sien of met hom te kommunikeer nie. Beperk eerder die interaksie tot 'n meer persoonlike en intieme vlak en hou op om u te verdiep in die drama van die lewe wat dit skep. Giet u emosionele energie in positiewe en ware vriende!
Stap 2. Het realistiese verwagtinge van die gedrag van u vriend
Onthou, 'n valse vriend is gewoonlik moeilik om sy gedrag te verander. Trouens, in sommige gevalle kan die leuen selfs in boelies verander! Beheer u verwagtinge dus baie noukeurig wanneer u daarmee omgaan. Onthou altyd dat hierdie interaksies vir u baie negatief kan wees. Deur vooraf voor te berei, is u meer geneig om minder verbaas of seergemaak te wees as die situasie voorkom.
- As u vriend u voortdurend kritiseer of u selfbeeld implisiet verlaag, probeer om u verwagtinge tot dusver met u ervarings te balanseer. Sê vir jouself: "O, dis hoe Samantha is."
- Moenie te veel van hom verwag nie. As u te veel tyd, moeite en gevoelens in 'n valse verhouding belê, sal u gevoelens eendag beslis seermaak. Maar besef terselfdertyd dat u die enigste persoon is wat verantwoordelik is vir u emosionele gesondheid.
Stap 3. Let op die aard van u vriendskap oor tyd
Gewoonlik is dit moeilik om vals vriendskappe op die lange duur te handhaaf. Probeer daarom voortdurend die gedrag van u vriend waarneem; let op as sy gedrag erger word of in boelies verander.
- Terwyl u dit doen, moet u uself afvra of sy onlangse gedrag u gestres en/of ongemaklik laat voel het. Lyk sy houding vir jou moeiliker? Begin hy onnodige verhoudingsdrama na vore bring, en selfs u verhoudings met ander mense verwoes?
- Trouens, daar is niks wat nie verander kan word nie. Die kans is goed dat u vriend mettertyd sy gedrag kan verander om meer positief te wees. Daarom moet u voortdurend die veranderinge in u verhouding met hom sien. As u agterkom dat hy voel dat hy in staat is om soos 'n ware vriend op te tree, moet u nie huiwer om saam met hom te gaan nie.
Stap 4. Voldoen aan u emosionele behoeftes
Om 'n moeilike vriend te hanteer, sal beslis jou tyd, fokus en energie verg. As gevolg hiervan is u geneig om u persoonlike behoeftes en begeertes te verwaarloos. As die persoon u meer seergemaak het as wat u gelukkig gemaak het, probeer om altyd u emosionele behoeftes bo alles te stel! Vertrou my, daar is niks verkeerd daaraan om die verhouding met hom heeltemal te beëindig of bloot die interaksie van julle twee te beperk as sy bestaan vir jou al hoe meer uitputtend raak nie.
Deel 2 van 3: Herken ontwrigtende gedrag
Stap 1. Identifiseer watter gedrag u nie wil verdra nie
Moenie bang wees om verhoudings te beëindig met mense wat u nie goed kan behandel nie. Probeer eers om enige gedrag te identifiseer wat u nie kan verdra nie. Identifiseer daarna die gedrag van u vriend. As hy een hiervan doen, beperk die interaksie onmiddellik of beëindig die verhouding met hom. Sukkel u om die gedrag te identifiseer wat u nie kan verdra nie? Probeer om na te dink oor hoe u gevoel het toe u die behandeling ontvang het.
- As u voortdurend met die persoon baklei en die argument nooit regtig opgelos is nie, het hy of sy u grense werklik oorskry. Gewoonlik wil 'n valse vriend nie jou gevoelens bevestig nie en dink jy is te sensitief omdat jy ontsteld is oor dinge wat hulle nie dink belangrik is nie.
- Moenie enige gedrag duld wat u ontsteld, angstig of ongemaklik laat voel nie. Verwerp gedrag wat die potensiaal het om u selfbeeld te benadeel of waardevol is.
Stap 2. Kyk vir tekens van afknouery
Soms kan 'n valse vriend in 'n boelie verander! As u vriendskap beledigend was, moet u dit so gou as moontlik beëindig. Hiervoor moet u eers die simptome van afknouery in die volgende vriendskapsverhoudings verstaan.
- Oor die algemeen het boelies 'n baie lae selfbeeld. Daarom is hulle altyd op soek na teikens om hul frustrasie en onsekerheid uit te skakel. 'N Vriend wat 'n boelie word, kritiseer gewoonlik voortdurend wat jy ook al doen. Daarbenewens sal hy meer temperamenteel wees en voortdurend dinge sê of doen wat u gevoelens seermaak.
- Dit is nie maklik om die situasie te identifiseer nie, maar wees versigtig. Wees versigtig, die daad van afknouery kan u selfbeeld mettertyd regtig vernietig. Gee daarom baie aandag aan hoe iemand u behandel. As hy voortdurend u persoonlike grense breek en nie daarna om verskoning vra nie, is die kans goed dat hy reeds 'n boelie is. Beëindig eerder die ongesonde verhouding.
Stap 3. Verstaan die gedrag van ware vriende
Om ongesonde vriendskapspatrone te identifiseer, moet u eers die ware karakter van 'n vriend verstaan. Ware vriende sal nie huiwer om u te ondersteun en te versorg nie. Boonop sal hulle u ook help om te verstaan watter soort behandeling u verdien.
- 'N Goeie vriend moet jou altyd gelukkig laat voel. Die bestaan daarvan moet altyd 'n positiewe aura afgee! Boonop sal hy altyd die verskillende persoonlike grense wat u maak, respekteer. In teenstelling met valse vriende, sal ware vriende jou respekteer vir wie jy is en sal hulle nie eis wie hulle wil wees nie.
- Ware vriende sal ook nie huiwer om konstruktiewe terugvoer aan u te gee nie, of om selfgeldend te wees as u gedrag hulle angstig of ongemaklik maak. Anders as valse vriende, sal ware vriende jou nie altyd skuldig laat voel nie. Hulle wil die beste vir u hê en gee as sodanig altyd opregte sorg vir u fisiese en emosionele gesondheid.
Stap 4. Pasop vir verhoudings wat nie onafhanklik en te heg is nie
Gewoonlik is 'n valse vriend iemand wat nie onafhanklik is nie en goed is in emosionele manipulasie. Oor die algemeen maak hulle vriende net om stabiliteit in hul lewens te handhaaf en weet nie regtig hoe om ander mense te respekteer nie. Wees daarom versigtig vir mense wat hul onbaatsugtigheid agter 'n masker van sorg en liefde verberg. Mense soos hierdie tree gewoonlik selde aggressief op! As dit blyk dat u tans vas is in 'n onafhanklike verhouding, neem onmiddellik stappe om dit te oorkom.
- Vriende wat nie onafhanklik is nie, sal dit gewoonlik nie duidelik maak nie. In plaas daarvan sal hy gereeld saamgaan met u wense om u geheg te laat voel aan hom. Met ander woorde, in die toekoms sal u die gevolge van die ooreenkoms in die gesig staar. Hy sal byvoorbeeld begin kla oor die dinge wat julle twee saam doen en onredelike eise aan julle stel.
- Vriende wat in die algemeen nie onafhanklik is nie, sal dit moeilik vind om rekenskap te gee van hul dade. As jy hom kritiseer omdat hy hom seergemaak het, is dit meer waarskynlik dat hy jou kritiek aggressief sal omdraai of ontken.
- As u alreeds vasgevang is in 'n onafhanklike verhouding, moet u regtig oorweeg of die verhouding die moeite werd is. Vertrou my, om by 'n onafhanklike verhouding betrokke te raak, sal jou net konstant moeg en seer laat voel.
Stap 5. Beskerm jouself teen emosionele bedreigings
Wees bewus van die emosionele bedreigings wat valse vriende dikwels maak. Maak seker dat u werklik die vorme van emosionele bedreigings kan identifiseer en altyd u geluk en persoonlike veiligheid bo alles stel. Eintlik is emosionele dreigemente skelm maniere waarop iemand jou kan laat optree volgens hul wense. Wees versigtig as hy vir u kwaad, geïrriteerd of selfs verneder lyk net om u skuldig te laat voel en saam met hom te gaan.
- Gewoonlik is valse vriende baie goed om emosionele bedreigings in implisiete vorme te maak. Hy sal byvoorbeeld negatiewe opmerkings verberg agter vae komplimente soos: 'Ek sweer, ek het gedink dat u beter sou kon doen as dit. Ek het nie gedink dat u dit, onder my ander vriende, sou doen nie.”
- Sommige ander vorme van emosionele dreigemente word kwaad of gee waarskuwings as u nie optree soos hulle wil nie. Jou vriend kan byvoorbeeld sê: 'Ek weet nie wat om te doen as u nie kom nie. Ek sal later dronk word, weet u, want u verwerping maak my seer.”Wees versigtig, emosionele dreigemente is daarop gemik om u verantwoordelik te laat voel vir die gedrag van die ander persoon.
- As iemand u emosioneel bedreig, probeer om nie beïnvloed te word nie! Beëindig enige gesprek wat manipulerend voel en moenie antwoord op sms'e of e -posse wat dreigemente bevat nie.
Deel 3 van 3: Stel perke indien nodig
Stap 1. Verstaan u behoeftes en behoeftes
Die eerste stap om grense te stel vir 'n gesonde verhouding, is om u behoeftes te verstaan. Onthou, almal het regte wat in 'n verhouding nie geskend mag word nie. Probeer daarom om u regte te identifiseer om te bepaal of 'n verhouding die moeite werd is of nie.
- Wat laat jou ongemaklik voel? Wat soek jy by 'n vriend? Wil u u belangstelling, vriendelikheid en opregtheid met u vriende deel? Het hy dit reggekry om aan hierdie kriteria te voldoen?
- Het die persoon u grense begin breek? Gee hy nooit om vir u emosionele gesondheid nie? Onthou dat u meer opregte en sorgsame vriende verdien as hy!
Stap 2. Bepaal of u vriendskap die moeite werd is om te behou
Daar is trouens verhoudings wat nie die moeite werd is om te onderhou nie. As sy gedrag jou meer en meer irriteer, is daar niks wat jou verhinder om die verhouding met hom te beëindig nie.
- Dink aan die impak wat die verhouding op u selfbeeld het. Word u bui altyd erger as u by hom is? Laat u kritiek en klagtes u altyd minderwaardig voel?
- Wou jy hom ooit regtig ontmoet? Die kans is goed dat u die hele tyd net 'verplig' gevoel het om hom te ontmoet, al was die situasie om u twee te ontmoet nie altyd aangenaam nie. As dit die geval is, is die kans goed dat u reeds vasgevang is in 'n valse vriendskap.
Stap 3. Soek maniere om ongesonde vriendskappe te beëindig
As u voel dat die verhouding nie die moeite werd is nie, probeer om 'n manier te vind om dit te beëindig. Met ander woorde, maak dit duidelik aan die persoon dat hulle nie meer in u lewe verlang word nie.
- Beëindig die verhouding via e -pos of sms. Alhoewel dit 'koud' en wreed kan klink, probeer dit, veral as u haar regtig nie wil sien of in die omgewing wil wees nie. U hoef nie te veel tyd te spandeer om u lyding as gevolg van sy dade op te noem nie. Stuur eerder 'n kort e -pos met die boodskap: "Jammer, dit lyk asof ons vriendskap nie uitwerk nie."
- Beheer jou emosies. Selfs as u voel dat u hom sleg behandel het, sal die situasie net erger word deur hom te blameer. Beëindig die verhouding soveel as moontlik op 'n neutrale manier en vermy onbelangrike dramatiese oomblikke.
Stap 4. Beperk interaksies sonder om werklik daarmee te breek
Onthou, nie alle vals verhoudings hoef te eindig nie. As u die persoon byna elke dag sien (byvoorbeeld, albei werk in dieselfde kantoor of het dieselfde goeie vriende), is die kans goed dat u die verhouding nooit werklik sal beëindig nie. Stel eerder u eie grense. Byvoorbeeld, jy sou hom nooit alleen wou sien nie. U sal hulle ook nie saamneem nie, of hulle uitnooi na geleenthede wat vir u privaat is. Moet dit nooit in u privaat gebied toelaat nie.
