Liefde word uitgedruk as 'n handeling en ervaar as 'n gevoel. Liefde het egter 'n wese wat nie op een manier gedefinieer kan word nie; liefde sluit deernis, vasberadenheid, geduld, ondersteuning, geloof en vele meer in. Almal kan liefhê, en daar is geen beperking op die hoeveelheid liefde wat u kan gee of ontvang nie. As u probleme ondervind om liefde uit te druk of te ontvang, is daar altyd maniere om u te help om meer vir liefde oop te maak.
Stap
Deel 1 van 3: Lief vir jouself
Stap 1. Respekteer jouself
Voordat jy ander liefhet, moet jy jouself liefhê. Om jouself lief te hê, beteken om jou eie swakhede te aanvaar en te waardeer. U het baie unieke eienskappe. Leer om jouself te respekteer vir wie jy is en die positiewe eienskappe wat jy aan ander kan gee.
- As u probleme ondervind om uself lief te hê, werk daaraan om uself te ontwikkel. Verhoog u vertroue deur die verlede te aanvaar en vorentoe te beweeg. Miskien voel jy dat jou verlede jou nie liefhet nie, of dat daar te veel probleme is om lief te hê. Dit is nie waar nie. Aanvaar alles wat met u gebeur het, vergewe uself en verwelkom 'n nuwe dag.
- U kan hieroor uitvind deur die artikel How to Your Yourself te lees.
Stap 2. Sorg vir jouself soos jy vir enigiemand anders sou doen
Dit is moeilik as u iemand is wat altyd geroepe voel om na ander om te sien of as u kinders het. Onthou, u vermoë om vir ander te sorg, sal slegs verbeter as u ook goed vir uself sorg.
- Moenie jouself die laaste prioriteit maak nie. Doen eerder alles wat nodig is om vir jouself te sorg. Beloon jouself met 'n massering of 'n lang week. Doen elke dag een ding in die besonder vir jouself.
- Dit beteken ook dat u grense moet stel en dit durf weerstaan. As jy 'n blaaskans nodig het, sê nee vir vriende en vra jou om te kuier.
Stap 3. Wees dankbaar
Dankbare mense het 'n beter gesondheid en voel gelukkiger. Vind maniere om dankbaar te wees vir alles in die lewe, en bowenal, wees dankbaar vir jouself.
Dink aan die eienskappe wat u van uself hou. Miskien is u baie liefdevol, vrygewig of luister goed. Miskien kan u maklik 'n nuwe vaardigheid aanleer. Miskien is jy goed in die skildery of met elektronika soos 'n pro. Neem tyd om dankbaar te wees
Stap 4. Het 'n goeie gesindheid
Vind iets positiefs, groot of klein, in alle situasies, insluitend die wat negatief lyk. 'N Positiewe uitkyk word geassosieer met beter gesondheid en emosionele welstand, soos laer hartseer en 'n langer lewe. As u negatiewe gedagtes begin hê, veral oor uself, verander dit in positiewe gedagtes.
- Oefen positiewe selfspraak om negatiewe gedagtes in positiewe gedagtes te verander.
- Beveg negatiewe gedagtes oor nuwe situasies. In plaas daarvan om te dink: "Ek gaan dit verwoes, jou idioot!", Sê "ek is trots op myself omdat ek iets nuuts probeer het."
- As u dink: 'Ek is nie baie goed daarmee om met nuwe mense te kuier nie', vervang dit met 'ek geniet dit om te leer sosialiseer en om mense te ontmoet wat soos ek is. Ek weet ek kan nuwe vriende maak.”
Stap 5. Doen wat jou gelukkig maak
Om gelukkig te wees, is deel van jouself liefhê. Skep 'n gelukkige toestand deur te doen wat jou gelukkig maak. Doen alles wat u liggaam, gees, emosies en gees goed maak. Geluk hang regtig daarvan af om die lewe meer positief te probeer maak.
U kan kies om te mediteer, joga te oefen, te skilder of te teken, kajak, stap, Muay Thai te beoefen of interessante besprekings aan te gaan. Dink na oor wat jou laat glimlag, en doen dit
Stap 6. Vind tyd vir jouself
'N Belangrike deel van die versorging van jouself is om alleen tyd deur te bring. Dit kan moeilik wees as u saam met ander mense woon, 'n gesin het en kinders het, maar dit is baie belangrik. Eensaamheid kan u help om te ontspan, na te dink oor oplossings vir probleme, u gedagtes te verfris en uself te verken. Moenie skuldig voel nie, want u wil alleen tyd hê. Deur die geleentheid te hê om alleen te wees, kan u u verhouding verbeter deur geluk en herstel te prioritiseer.
- Dit is belangrik om daarop te let dat alleen tyd nie op sosiale media gebruik moet word nie. Probeer om iets te doen wat u lewe verryk en u goed laat voel, soos 'n wandeling of joernaal.
- As dit moeilik is om alleen te wees, staan vroeër op as almal of eet alleen middagete. Vra u maat om elke week 'n uur lank na die kinders te kyk, sodat u die huis kan verlaat en 'n rukkie alleen kan deurbring.
Stap 7. Aanvaar dat u nie 'n maat nodig het om volledig te voel nie
Sommige mense glo dat geluk en liefde slegs deur verhoudings ervaar kan word, of dat 'n ongelukkige verhouding steeds beter is as om glad nie 'n verhouding te hê nie. As u in 'n ongelukkige verhouding bly, het u geen respek vir uself of u maat nie. Om alleen te wees, is nie dieselfde as om alleen te wees nie, en om toe te gee aan sosiale druk om ander se norme te volg en heeltemal te voel, is eenvoudig nie die moeite werd nie.
As u ongelukkig is of nie alleen kan wees nie, benut u situasie optimaal. Streef na geleenthede wat moeilik is om te bereik as u 'n lewensmaat of 'n gesin het. U kan reis, goeie vriende maak met baie mense en totale vryheid geniet
Deel 2 van 3: Hou van jou maat
Stap 1. Maak 'n verbintenis
Kweek verhoudings aan en doen moeite om dinge te laat werk. Kommunikeer openlik met u maat oor u doelwitte in die verhouding en waarheen dit nou op pad is. Wees eerlik as u net in korttermynverhoudings belangstel. Wees eerlik as u op 'n ernstige, langtermynverhouding hoop. Daar is niks verkeerd met die twee verhoudings nie, maar u moet seker maak dat u maat toegewy is aan dieselfde weergawe van liefde as u.
Bly verbind tot u maat en tot die verhouding self. Doen moeite om u maat spesiaal te laat voel en dat die verhouding werk
Stap 2. Wees 'n passievolle minnaar
Die woord 'lieflik' word gewoonlik met seks verbind, maar emosionele intimiteit is 'n belangrike deel van 'n liefdevolle verhouding. 'N Emosioneel intieme verhouding beteken dat jy jouself in die teenwoordigheid van jou maat kan laat voel en uiting kan gee aan jou onsekerheid. Om gevoelens van onveiligheid te verberg, manifesteer in terugtrekkings, aanvalle of beskuldigings. Aan die ander kant lyk intimiteit soos om vrese, ongemak en teleurstellings met jou maat te deel. Gevoelens of situasies wat voorheen onveilig gevoel het, sal veiliger voel in 'n intieme verhouding as gevolg van die vertroue wat ontwikkel het.
- As u onseker begin voel (soos om bang, hartseer, verleë of seer te voel), neem 'n blaaskans. Erken die gevoelens wat ontstaan en laat dit voel, moenie dit vermy nie. Wees simpatiek teenoor hierdie gevoelens en behandel dit met sorg.
- Deel u gevoelens met u maat en laat hulle u ondersteun.
Stap 3. Aanvaar dat liefde dinamies is
As u voel dat die vuur van liefde en sterk gevoelens begin verdof het, besef dat liefde sy ups en downs het. Soms voel jy baie verlief op jou maat, en soms voel die liefde minder. Al begin die vuur van liefde verdof, beteken dit nie dat dit altyd so sal wees nie. Die lewe draai in sirkels en dit is natuurlik dat liefde sy ups en downs het.
Baie dinge kan liefde laat styg, soos om kinders te hê of om ouer te word. Jy kan daardeur gaan
Stap 4. Wees oop om liefde te ontvang
U hoef nie die een te wees wat die liefde in die verhouding beheer nie; laat u maat sy liefde vir u uitdruk. Sommige mense voel soms swak omdat hulle liefde moet aanvaar, omdat hulle beheer moet los. Wees oop om geskenke te ontvang, komplimente te ontvang en warm te wees. U voel miskien dat u u maat iets skuld, maar moenie daaroor dink nie en geniet die gevoel van aanvaarding. Liefde ken geen skuld nie, maar vermeerder.
Stap 5. Raak jou maat aan
Om jou maat aan te raak hoef nie seksueel te wees nie, maar jy kan die band versterk met 'n ondersteunende drukkie of handgreep. Spreek u liefde vir u maat uit deur fisieke kontak te begin en te verleng. Aanhanklike aanraking is 'n manier om kommer, waardering en ander positiewe en bindende emosies uit te spreek.
Raak is 'n manier om liefde te voel en 'n maat geliefd te laat voel
Stap 6. Betuig u dankbaarheid teenoor u maat
Soms gee die manier waarop u met u maat kommunikeer verskillende betekenisse, maar dankbaarheid is altyd verstaanbaar. Bevestig u waardering vir u maat deur u dankbaarheid te betoon. Bedank u maat wat u gewys het dat u bewus is van hul pogings om 'n goeie verhouding te skep. Toon waardering vir die dinge wat hy doen, sowel as vir die eienskappe wat hy besit.
Stap 7. Wees 'n ondersteunende vennoot
Die punt om saam met die persoon vir wie jy lief is, te wees, is sodat jy elke uitdaging in die lewe saam kan oorkom. Kom saam om oplossings te vind, probleme op te los en moedig mekaar aan in moeilike tye. Ons kan nie alle probleme self oplos nie, ons kan nie alles weet nie, maar baie mense wat in liefde verenig is, kan byna enige probleem oplos.
Deel 3 van 3: Love In Difference
Stap 1. Moenie volmaaktheid verwag nie
Moenie volmaaktheid verwag van u geliefdes of uself nie. Dit is 'n baie onrealistiese verwagting. Nie een van julle sal aan die standaarde kan voldoen nie en julle sal siek en teleurgesteld wees. Aanvaar jouself en jou maat openlik, en moenie verbaas wees as iets verkeerd gaan nie.
Stap 2. Neem lesse en pas dit toe in verhoudings
Ja, verhoudings hou beslis slegte dinge in. U sê miskien die verkeerde woorde, of u maat kan u gevoelens seermaak. Dit alles kan gebeur. Die belangrikste deel as daar 'n probleem is (al is dit net 'n probleem in u eie lewe) is om 'n les te leer en verder te gaan. Probeer lesse neem uit negatiewe situasies, verander dit in iets positiefs deur te leer en uit ervaring te groei. Probeer opreg na die probleem kyk vanuit u maat se oogpunt in geval van ernstige argumente.
As u verkeerd is, vra om verskoning en erken u fout. 'N Goeie verhouding kan openlik klagtes uitspreek en ontslae raak van ongemaklike gevoelens
Stap 3. Versoen die verskille tussen julle twee
Dit kan moeilik wees om liefde vir jou maat te voel as jy baie kwaad of geïrriteerd is. Daar is eintlik geen mate van verskil wat verhoudingsgeluk bepaal nie, hetsy by paartjies wat na 'n geveg kan regkom of wat geneig is om gevegte te vermy. Die belangrikste is om geluk te vind na 'n geveg.
Besef dat daar altyd 'n geleentheid vir versoening is. Byna alle soorte konflik het die geleentheid om versoen te word, óf deur op mekaar te skree óf om 'n kompromis te soek voordat die situasie eskaleer. Maak nie saak hoe intens die argument tussen jou en jou maat is nie, maak seker dat julle albei gehoor word en tot 'n ooreenkoms kan kom
Stap 4. Balanseer negatiewe en positiewe gevoelens teenoor mekaar
Balans is belangrik om 'n gelukkige en liefdevolle verhouding te skep. Navorsing toon dat die verhouding tussen positiewe en negatiewe interaksies in verhoudings ten opsigte van stabiliteit oor tyd vyf tot een is, of vyf positiewe interaksies vir elke negatiewe interaksie. As u besef dat u iets negatief teenoor u maat gedoen het, doen u bes om positiewe interaksies te bied om die balans te herstel.
