Alhoewel dit eenvoudig genoeg klink, kan hulp vir ons soms baie uitdagend wees. Dit kan moeilik wees, veral vir mense wat voel dat hulp soek hul onafhanklikheid en vermoë om probleme te hanteer verminder. Deur die hulp te weier, ignoreer ons egter die feit dat ons sosiale wesens is wat saam met ander moet werk om te floreer en te oorleef. Dit is egter altyd moontlik om die siening te verander en meer oop te wees vir hulp in die toekoms.
Stap
Metode 1 van 2: Oorkom arrogante denke of logiese gebreke
Stap 1. Dink daaraan of jy dikwels bekommerd is oor wat ander mense van jou dink
Daar is baie redes waarom u huiwerig is om hulp van ander te kry. Een rede is jou kommer oor hoe ander mense jou beskou. Boonop kan 'n paar van die volgende redes by u situasie pas:
- U voel dat u geen hulp nodig het nie, of dat die helper u onafhanklikheid wil ondermyn. U moet byvoorbeeld van kleins af vir u sorg of vir u sorg, omdat u ouers u dikwels verlaat het. As 'n volwassene voel jy dat jy swak voel as jy hulp as vanselfsprekend aanvaar deur ander.
- Daar is moontlik 'n siening of ingesteldheid by u ingebed dat volwassenes of ander van u ouderdom verantwoordelikheid vir hulself moet neem. As gevolg hiervan voel u miskien dat dit sosiaal verkeerd is om vriende of familie om hulp te vra (of 'n las word).
- Onwilligheid om hulp te aanvaar, kan voorkom as 'n vorm van weerstand teen u vrees vir verwerping, of u het die neiging om perfeksionisties te wees. Albei kan u aanmoedig om soveel as moontlik te weier om hulp te aanvaar omdat u bang is om deur ander te ervaar of as 'n mislukking beskou te word.
- As u 'n sake -eienaar of kenner is, voel u miskien dat die behoefte of hulp vra nie u professionaliteit weerspieël nie. Dit kan u ook laat dink dat mense wat nie hul eie probleme kan hanteer nie, swak of onbevoeg is.
Stap 2. Laat die begeerte om aanvaarding of goedkeuring van ander te verkry
As jy dink dat ander jou sal oordeel of verwerp, kan dit eintlik jou vermoë om hulp te soek ondermyn as jy dit regtig nodig het. Leer om nie net ander mense se oordele of verwerpings van u te vertrou nie. Beveg die begeerte om aanvaarding van ander te verkry met selfaanvaarding.
- Probeer om meer selfaanvaardend te wees deur u sterk punte te erken en daarvoor dankbaar te wees. As u bewus is van u positiewe eienskappe, sal die oordele of verwerpings van ander mense nie veel invloed op u hê nie.
- Maak 'n lys met u grootste karakters en vermoëns. Besin oor hierdie lys as u begin twyfel oor u vermoëns, of as u bekommerd is oor hoe ander u sal aanvaar.
Stap 3. Laat die vrees vir swakheid of kwesbaarheid los
As u nie u swak kant of kwesbaarheid wil wys nie, kan u verhinder om ander se hulp te vra. As u aan u swak kant dink, kan die emosionele blootstelling waarmee u ander mense om hulp vra, u ongemaklik laat voel. Dit is egter nie altyd 'n slegte ding nie. Sommige navorsers onthul eintlik dat self-kwesbaarhede die 'kern' van 'n 'betekenisvolle lewenservaring' is. Daar is verskillende maniere waarop u uself kan blootstel aan kwesbaarhede:
- Oefen bewustheid as die eerste stap om u swakhede of kwesbaarhede te aanvaar. Gee geleidelik aandag aan die gewaarwordinge in u liggaam, gees en gevoelens wat ontstaan wanneer hierdie kwesbaarhede ontstaan.
- Wys jouself liefde en aanvaarding. Besef dat dit nie maklik is om kwesbaar te voel nie, en dit verg moed om die swak kant te aanvaar. Beloon jouself vir elke klein poging wat suksesvol bewys word.
- Weet dat oop en eerlik met ander oor u swakhede u verhoudings en nabyheid met ander kan verdiep. Kies egter die regte persoon as u u kwesbaarheid wil toon.
Stap 4. Besef of u onrealistiese waardes gehad het
Soms is daar 'n paar waardes in die samelewing wat teenstrydig is of die mening versterk dat wanneer iemand hulp nodig het, hy of sy as swak beskou word. As u dink dat hierdie 'waardes' slegs een benadering in die lewe is, is dit meer waarskynlik dat u hulp soek as u dit nodig het. As 'n voorbeeld:
- Daar is 'n algemene tema wat gewoonlik die agtergrond is vir films, boeke en selfs speletjies. Op die tema sal die hoofkarakter of held in die verhaal die uiteindelike oorwinning behaal as hy baie moeilike probleme die hoof kan bied en dit wonderbaarlik self kan hanteer. Sommige gebeurtenisse in die geskiedenis is eintlik herskryf om by die onrealistiese siening van die bewonderenswaardige moed van die leiers van alle tye te pas.
- Die probleem met hierdie siening is dat die meeste helde of leiers gewoonlik baie ondersteunende of ondersteunende figure het wat ongelukkig dikwels nie erken of 'oorweeg' word nie. Dit beteken dat as u uself vergelyk met hierdie onrealistiese beelde van helde en leiers, u ongelukkig sal voel.
- Sommige mense is geneig om te dink dat 'n mens sonder hulp self probleme kan hanteer en kan hanteer. Ongelukkig beskou baie van ons die wêreld as wat dit volgens onrealistiese standaarde behoort te wees, en beskou dit nie as wat dit werklik is nie. Dit is nie 'n gesonde ingesteldheid vir die lang termyn nie. Hierdie waardes word dikwels versterk deur druk van die omgewing of gesinsbeskouings/ideologie.
Stap 5. Wees bewus van die skade wat u aanrig, sowel vir uself as vir ander
Deur afstand te neem van ander mense bou u 'n soort selfbeperkende versperring wat u verhinder om nuwe verhoudings of vriendskappe aan te gaan.
- As u dink dat u hulp en advies kan gee, maar nie in ruil daarvoor hulp nodig het nie, kan u selfverslaan. Hierdie aanname sal jou net eensaam en hopeloos laat voel omdat jy geïsoleer raak van ander mense.
- Dink aan die wederkerigheid van aksies. Stel jou voor wanneer jy ander met jou kundigheid help. Op hierdie manier kan u die vertroue kry om hulp of advies te vra van ander wat kundigheid op hul gebied het.
Stap 6. Moenie mislei word deur u eie slimheid nie
Net omdat u opgelei of vaardig is op een gebied, beteken dit nie dat u nie hulp moet kry van ander mense in dieselfde veld of op 'n ander gebied nie. U navorsing, advies en praktiese kundigheid sal beter wees as u dit waag om hulp van ander te vra. U kan ook nuwe metodes en idees van ander mense kry.
Metode 2 van 2: Leer om hulp te vra
Stap 1. Moenie aan jouself twyfel nie
U kan die weg begin baan vir ander om u te help. Een van die beste maniere om dit te doen is om u gedagtes of instinkte te volg. As u bewustelik voel dat u iets in die gesig staar wat u nie self kan hanteer nie, vra iemand anders om hulp. Moenie tyd mors om aan ander dinge te dink nie.
As u dink dat u hulp nodig het om 'n probleem op te los (soos om 'n swaar boks te dra, aandete voor te berei, 'n werksdilemma op te los, ens.), Vra onmiddellik iemand anders om hulp. Besluit wie u om hulp gaan vra, maak 'n versoeksin in u kop, gaan dan na die persoon en vra hulp van hom
Stap 2. Aanvaar en besef dat daar mense is wat uit hul hart opreg goed doen
As iemand anders dikwels hulp aanbied, is dit die eerste stap wat u moet aanvaar. Daar is weliswaar mense wat slegte bedoelings het, maar daar is ook goeie mense wat goed aan ander wil doen. Daarom, soek en aanvaar daardie goeie mense en hou op om te fokus op mense met 'n slegte bedoeling.
Soek vriendelikheid en herstel u vertroue in ander. 'N Maklike manier om dit te doen, is deur vrywillig te werk. Selfsugtig sien hoe mense ander in nood help, is 'n goeie manier om die goeie in ander te herken. Vrywilligerswerk help u ook om te sien hoeveel mense in die samelewing van mekaar afhanklik is en hoe almal moet saamwerk om dinge gedoen te kry
Stap 3. Kies selektief die mense wat u om hulp wil vra
Kies verstandig en versigtig. Vermy mense wat jou swakker laat voel. Soek eers mense wat u regtig vertrou om hulp te vra. Op hierdie manier kan u geleidelik meer oop word, en u hoef u nie bloot te stel aan mense wat gemeen teenoor u is nie, of wat doelbewus probeer om u swak te laat voel deur hulp te vra.
Stap 4. Verstaan die dinamika van gee en neem
Om iets te kan ontvang, moet jy iets gee. As u aanhou om uself af te sluit en hulp van ander te weier, sal u nie u vaardighede, talente en vermoëns kan deel met ander wat dit nodig het nie. Om ander te kan help, moet u ophou om slegs op uself te fokus. As u daarin slaag om op te hou om net oor uself te dink, sal dit makliker wees om hulp of ondersteuning van ander te aanvaar.
- As u gee (bv. Tyd, geleentheid om gehoor te word, liefde, omgee, ens.), Help u ander om meer oor u te leer. Boonop bied u ander mense ook die geleentheid om vir u om te gee, en vertrou u dat u die aandag wat hy aan u gee, sal weergee.
- Behalwe om vriendelikheid terug te ontvang, moedig gee ook samewerking aan, versterk bande of verhoudings met ander, moedig dankbaarheid aan en is natuurlik baie goed vir u gesondheid.
Stap 5. Leer om ander te vertrou
Om hulp te ontvang, moet u ander vertrou en glo dat u hulp verdien (selfrespek). Dit is miskien die moeilikste stap, maar dit is 'n baie belangrike stap. Deur opregte, aanvaardende en vasberade vertroue te toon, kan u uself weerhou van verwerping, opregte guns ontvang en maklik mense raaksien wat dikwels uitbuitend is. Om ander te kan vertrou, moet u:
- Verander u verwagtinge. Onthou dat almal onvolmaak is en goeie en slegte kante het (en u ook!).
- Weet dat daar in verhoudings altyd die moontlikheid is van gevoel, vrees, verlating en verwerping.
- Besef dat u waardevol is en in staat is om wyse besluite te neem, en dat u omring word deur goeie mense.
Stap 6. Gee aandag aan die kwessies agter u weiering om hulp te aanvaar
Dikwels is ons te maklik om die probleme wat ons ondervind, te ignoreer. Trouens, daar bestaan nie iets soos 'n hiërargie van probleme of 'n skaal van innerlike seer nie. Probleme is probleme, ongeag hoe eenvoudig of moeilik dit is. Die aspek waaraan u eintlik moet let, is hoe groot die negatiewe effek wat uit die probleem ontstaan en in watter mate die probleem u pla om voort te gaan. As u die probleem onderskat en dit nie die moeite werd is om op te los nie, word die probleem net moeiliker.
Stap 7. Laat staan of vergeet die probleme wat niemand regtig kan oplos nie
Daar is groot krag in die verskil tussen 'n probleem begrawe en die probleem aanvaar, vergewe en vergeet. As u hulp hiermee nodig het, moet asseblief nie huiwer om iemand anders se hulp te vra nie.
Wenke
- Om hulp te vra en nodig te hê, is 'n goeie les om nederigheid te ontwikkel, en dit is belangrik om omgee en deernis te ontwikkel. Dit is egter ook nodig dat wanneer u hulp van die Almagtige vra, hulp steeds deur mensehande en harte verleen word.
- Ons leef in 'n samelewing van mense wat mettertyd al hoe moeiliker word of nie daarin slaag om ander te help nie. As ons huiwerig is om te aanvaar of te verwerp dat ons hulp nodig het, blokkeer ons ander mense se geleenthede om te gee en vriendelik te wees. Dit is wat 'verwoesting' in die samelewing veroorsaak.
- Probeer om vaardighede uit te ruil in plaas van om hulp te vra. Bied iets aan wat u kan doen in ruil vir of in ruil vir die hulp wat u nodig het.
- Verstaan dat deur hulp te weier (selfs as u dit nodig het), u die siening versterk dat as u 'n probleem of swakheid by iemand het, die persoon waardeloos of onwaardig is.
