Het u nie vriende op die middelbare skool, hoërskool of universiteit nie? Dit is natuurlik om hartseer en selfbeeld te voel, veral omdat mense op u ouderdom omring word deur goeie vriende en 'n ongelooflike sosiale lewe. Moenie bekommerd wees nie; Eintlik hoef u nie 'n kring van vriende oor die see te hê om gelukkig en produktief te wees nie. Sommige dinge wat u kan doen om u skooljare te maksimeer, is deur interessante stokperdjies te ontwikkel, alternatiewe maniere te vind om u sosiale behoeftes uit te skakel en goed na u emosionele gesondheid om te sien.
Stap
Metode 1 van 4: Handhawing van emosionele gesondheid
Stap 1. Dink na oor hoekom jy nie vriende het nie
Daar is baie redes vir so 'n situasie. Hoe sleg die situasie ook al is, onthou altyd dat u die situasie kan verander en weer met ander mense kan skakel. 'N Paar vrae wat u uself kan afvra waarom:
- Het u onlangs 'n beduidende lewensverandering beleef? Byvoorbeeld, om universiteit toe te gaan of na 'n ander stad te gaan, kan ook die rede vir u smal vriendekring wees. Boonop kan meningsverskille met u naaste vriende u ook laat afsonder van die omgewing rondom u. Het u ook al die bogenoemde ondervind?
- Is u regtig 'n introvert? As u eerder alleen wil wees as om tyd saam met ander mense deur te bring, is die kans goed dat u 'n introvert is. In daardie geval kan dit nie u persoonlike voorkeur of voorkeur wees om nie vriende te hê nie. Weet egter dat selfs introverte nog steeds vriende kan maak met ander mense, sodat u nie heeltemal hoef af te sluit nie.
- Het u die afgelope tyd emosionele probleme ondervind? Voel u pessimisties, het geen selfbeeld nie en sukkel u om uself te motiveer om vriende te maak met ander mense? As dit so is, is die kans groot dat dit die emosionele probleme is wat dit vir u moeilik maak om met iemand vriende te maak. Een manier om dit te hanteer, is deur kundige hulp in te win. Raadpleeg byvoorbeeld u skoolberader, onderwyser, ouer of godsdiensleier.
Stap 2. Aanvaar jouself soos jy is
Hierdie metode is baie belangrik om te doen! Verstaan dat daar niks verkeerd is om skaam, anders of nie baie sosiaal te wees nie. Onthou, u waarde as persoon word nie bepaal deur die aantal vriende wat u het nie; Moet dus nie toelaat dat ander mense u toestand kritiseer nie.
- As jou vriende jou altyd kritiseer, veg daarteen. Moenie in 'n geveg betrokke raak nie, maar wys dat jy jouself kan beskerm.
- As u u vriendekring wil uitbrei, is die eerste stap wat u moet neem om uself te aanvaar soos u is.
Stap 3. Besluit of u die frekwensie van u kuier wil verhoog
Ongeag die mening van ander mense, het u basies die reg om alleen te wees. Daar is niks verkeerd om 'n introvert te wees wat van stilte en eensaamheid hou nie. Niemand vereis dat jy vriende het nie. As hierdie toestande u nie pla nie, moenie toelaat dat ander u keuses kritiseer nie.
Onthou, om alleen te wees, is ook nie goed vir u gesondheid nie. Selfs as u nie daarvan hou om te sosialiseer nie, benodig elke mens 'n sekere mate van sosialisering om emosionele gesondheid te handhaaf
Stap 4. Oorweeg of u 'n sosiale angsversteuring of 'n soortgelyke toestand het
As u omring deur ander mense, maak u senuweeagtig, probeer om te evalueer of die probleem veroorsaak word deur sosiale angsversteuring by u. Ander toestande wat u kan aflei van u sosiale omgewing is skisofrenie, bipolêre versteuring, ADHD en outisme.
As u voel dat u geestesgesondheidsprobleme het, probeer om u ouers se hulp te vra om u na 'n dokter of terapeut te neem
Stap 5. Besoek 'n berader of terapeut
As u altyd neerslagtig, pessimisties of hulpeloos voel, raadpleeg 'n berader of terapeut by u skool oor u probleem. Vertrou my, hulle kan u help om u diepste gevoelens te identifiseer en die beste strategieë te vind om dit te hanteer.
Metode 2 van 4: Die ontwikkeling van 'n stokperdjie
Stap 1. Wees kreatief
Maak gebruik van die vrye tyd om u kreatiwiteit te verbeter, soos teken, naai of selfs beeldhouwerk. As u meer van tegnologie hou as van beeldende kunste, probeer dan om u foto's in 'n app soos Photoshop te redigeer of u eie videospeletjie te skep. Kreatiwiteit is die perfekte doek om jou emosies uit te druk; Boonop kan hierdie kreatiewe vermoëns u ook in die toekoms help om werk te kry.
Stap 2. Oefen
Oefening is die sterkste stokperdjie om jou bui, selfvertroue en natuurlik jou gesondheid te verbeter. As u huiwerig is om by 'n sportklub aan te sluit, kan u eenvoudige sportsoorte beoefen, soos hardloop, fietsry of swem. U kan ook die naaste fiksheidssentrum besoek en gewigte optel of kardiovaskulêre oefeninge doen.
- As u 'n vriend nodig het om mee te oefen, probeer om 'n paar familielede saam te neem om saam met u sokker of tennis te speel. Om jou hond te gaan stap, is ook 'n ideale vorm van oefening, weet jy!
- Vir sommige kan dit baie intimiderend wees om by 'n sportspan aan te sluit. As u dit wel doen, kan u u vriendekring binne 'n kort tydjie vergroot!
Stap 3. Soek vir u stad
U het natuurlik niemand anders nodig om u te vergesel nie, reg? As daar 'n museum is wat pas geopen is of wat u nog nooit in u stad besoek het nie, probeer dit dan verken. As daar 'n restaurant is wat u nog altyd wou probeer, moet asseblief nie huiwer nie! U kan ook u gunsteling fliek kyk, by u gunsteling winkel inkopies doen, of net 'n dag in die park neem.
Soek indien moontlik nuwe besienswaardighede deur 'n bus of trein te neem na 'n gebied waar u nog nooit was nie
Stap 4. Leer 'n nuwe vermoë
Hou u besig met die bemeestering van die nuwe kennis wat u nog altyd wou leer. Oorweeg om 'n nuwe taal te leer, om u kookvaardighede te oefen of om aanlynklasse te neem oor 'n onderwerp wat u interesseer. Vertrou my, jy sal beter voel as jy vordering maak; Boonop sal u nuwe vermoëns in u toekoms beslis handig te pas kom.
Metode 3 van 4: Oorlewing in die sosiale omgewing
Stap 1. Wees beleefd en verstaanbaar
Jy hoef nie goeie vriende met almal te wees nie; maar respekteer ten minste almal wat u ken. Maak seker dat u altyd 'n beleefde en vriendelike gesindheid het teenoor die mense wat u ontmoet en hulle behandel soos u behandel wil word.
As u ander altyd goed behandel, het u vriende geen kans om u te haat nie. Boonop vind u dit ook makliker om vriende te maak met ander mense as u wil
Stap 2. Sluit aan by 'n buitemuurse klub wat u interesseer
Gewoonlik bied hoërskole en universiteite 'n verskeidenheid buitemuurse aktiwiteite aan waaraan studente kan deelneem. Om by buitemuurse groepe aan te sluit of ander aktiwiteite wat buite die skool gehou word, kan u help om met ander mense kontak te maak sonder om regtig met hulle vriende te maak.
- U kan byvoorbeeld aansluit by 'n wetenskapsklub, besprekingsklub of u gunsteling sportklub.
- U het ook toegang tot die Meetup.com -webwerf om mense te vind wat u belangstellings deel.
Stap 3. Spandeer tyd saam met jou troeteldier
Vir die meeste mense is troeteldiere (veral honde) die perfekte metgesel. Sommige mense beskou selfs diere as beter vriende as mense. As u nie 'n troeteldier het nie, kan u u ouers toestemming vra om 'n soort dier aan te neem.
- Oorweeg dit om 'n hond of kat uit 'n diereoord te neem. Hierdie diere is eintlik baie lojale troeteldiere, hoewel hulle ongelukkig nie 'n tuiste het om te vestig nie.
- Deur 'n troeteldierhond te hê, het u ook die geleentheid om met vreemdelinge op straat te kommunikeer, weet u! Iemand komplimenteer byvoorbeeld u hond tydens 'n middagstap. U kan van hierdie geleentheid gebruik maak om 'n verhouding te bou deur te sê: 'Dankie! Het jy ook 'n hond?"
- Boonop kan 'n troeteldierhond of kat u interaksie met u bure oorbrug. As iemand hul troeteldier naby u stap, kan u hulle groet en sê: "Sjoe, ek het ook 'n hond/kat aangeneem. Dit is soveel pret om 'n troeteldier te hê. " Daarna kan u selfs foto's van u troeteldiere wys en hulle uitnooi om verder oor mekaar se troeteldiere te gesels.
Stap 4. Doen aansoek by vrywilliger of werk
Soek op die internet werk of vrywillige vakatures wat u interesseer. Deur te werk of deel te neem aan 'n sosiale organisasie, het u die geleentheid om deel te neem aan die samelewing terwyl u gereeld met meer mense omgaan.
- Begin klein. Om in 'n afsetpunt so eenvoudig soos McDonald's of Starbucks te werk, is ook effektief om u geldkissie te vergroot.
- Vrywilligerswerk sal jou ook beter laat voel; Boonop kan hierdie ervaring ook u reputasie versterk as u aansoek doen vir universiteit of werk.
Stap 5. Oefen jou sosiale vaardighede
Spandeer jy selde tyd saam met ander mense? Dit is net natuurlik dat u sosiale vaardighede daarna vervaag. Om dit reg te stel, probeer om die gewoonte te hê om jouself aan ander mense voor te stel, die gesprek aan die gang te hou en ander mense op hul gemak te laat voel.
As u sosiale vaardighede swak is, is dit waarskynlik die rede waarom u dit moeilik vind om vriende te maak. Verstaan egter dat swak sosiale vaardighede dikwels gewortel is in groter probleme, soos 'n vrees vir verwerping. Raadpleeg 'n vertroude volwassene, soos u ouer of onderwyser, as dit u situasie is
Metode 4 van 4: Maak nuwe vriende
Stap 1. Tree op asof jy belangstel in ander mense se lewens
As u vriendskappe met ander mense wil bou, bied hierdie afdeling 'n paar wenke wat beslis vir u sal werk. Oor die algemeen praat mense graag oor hulself; Daarom moet u hulle vra om hul lewensverhaal te vertel om 'n verhouding met hulle te bou.
Stel oop vrae wat hulle toelaat om meer te vertel as geslote vrae wat slegs met 'n "ja" of "nee" beantwoord kan word. U kan byvoorbeeld vra: 'Uh, hoe ken u die MC?' of "Wat doen jy as jy vry is?"
Stap 2. Wees 'n aktiewe luisteraar
Benewens die verbetering van u kommunikasievaardighede, moet u ook 'n aktiewe luisteraar wees. Met ander woorde, maak seker dat u altyd oogkontak met die ander persoon maak, knik instemmend en maak kort reaksies wat die ander persoon aanmoedig om die verhaal voort te sit.
- 'N Goeie vriend moet 'n aktiewe luisteraar wees; onthou, eendag sal u 'n 'asblik' of 'n opinie -bydraer moet wees oor al die probleme waarmee u vriende te kampe het. Oefen altyd u luistervaardighede daarvoor en probeer om 'n antwoord te gee wat die verhaal van u vriend in u eie taal kan opsom
- U kan byvoorbeeld sê: "Sjoe, dit lyk asof u 'n baie slegte dag gehad het." om die verhaal af te sluit.
Stap 3. Vertel my iets persoonliks
Om jou magteloosheid voor ander te toon, is 'n belangrike sleutel om vriendskappe met daardie persoon op te bou. Onthou, wat vriendskappe skei van net leer ken, is 'n hoë mate van openheid; jy kan byvoorbeeld vir jou jou ouers se egskeidingsverhaal vertel. U sal natuurlik nie die storie met willekeurige mense deel nie, reg? Wys dat jy hom as een van jou naaste mense vertrou.
Dink aan 'n eenvoudige ding wat jy vir die persoon kan sê: 'My ouers is verlede jaar geskei. Daarom was die afgelope skooljaar vir my so moeilik. "Kyk daarna hoe hy reageer om te bepaal of die vriendskap die moeite werd is om voort te gaan of nie
Stap 4. Wees voorbereid om verwerping te aanvaar
Is u gereed om 'n vriendskap met iemand op te bou? Indien wel, wees bereid om die risiko van verwerping van daardie persoon te aanvaar. As jy en hy altyd in 'n groep gereis het, probeer om hom saam te neem. Deur dit te doen, sal hy weet dat u hom beter wil leer ken.
