Miskien is jou verhouding verby, maar jou maat kan steeds nie voortgaan nie! U moet duidelik maak dat die verhouding verby is voordat u eks nog 'n vreemde liefdesbrief vir u stuur of buite u kamervenster staan met die radio wat 'u liedjie' speel. Die beste strategie vir die hantering van 'n obsessiewe eks kan wissel, afhangende van die karakter van die ex-vennoot. Daar is egter 'n paar basiese riglyne wat u kan volg om u maat te laat weet dat u verhouding verby is en om uself te beskerm as u eks u skade berokken.
Stap
Deel 1 van 3: Kommunikeer na 'n breuk
Stap 1. Moenie toelaat dat die breek voortduur nie
Om saggies uit te breek, kan probleme vir u veroorsaak. Moenie in die versoeking kom om dit saggies te doen omdat u hom jammer kry of omdat u hom nie wil seermaak nie. As u met iemand wil skei, is die beste vir julle albei om dit te doen en daarna te probeer aangaan.
Stap 2. Maak dit duidelik dat hierdie verhouding verby is
As u te doen het met 'n voormalige eggenoot wat u nie sal verlaat nie, moet u duidelik maak dat die verhouding regtig verby is. Wees vriendelik en ferm. Andersins neem u eks aan dat die verhouding steeds voortduur, of u kan dink dat u op 'n stadium weer bymekaar sal kom.
- Probeer duidelike uitsprake maak soos: "[naam van ex-eggenoot], ons verhouding het 'n maand gelede geëindig. Ek moet aangaan met my lewe."
- Vermy sinne soos: "Ek moet nou op myself fokus" of "Ek het nie tyd vir 'n romantiese verhouding nie", want hierdie tipe sinne kan die indruk gee dat u verhouding eendag weer kan begin.
- As u probeer het om met u maat uit te gaan en hy dit nie verstaan nie, probeer dit nog een keer en maak seker dat u dit duidelik het. Sê iets soos: "Toe ons laas gepraat het, wou ek duidelik maak dat ons nie meer 'n verhouding het nie, maar ek dink nie u verstaan nie. Ons gaan nie meer uit nie. Verstaan u dit nou?"
Stap 3. Laat die ander weet dat u verhouding verby is
Vertel jou vriende en familie (veral jou vriende) dat jou verhouding verby is. Hoe meer mense van hierdie situasie weet, hoe meer 'werklik' sal dit wees in die oë van die ex-eggenoot. As u dit stilweg afgebreek het en sonder om dit aan iemand anders te vertel, kan u maat aanvaar dat dit 'n teken is dat u steeds in hom belangstel en 'n obsessie het om u terug te kry.
Deel 2 van 3: Vermy eks-eggenoot
Stap 1. Moet hom nie kontak nie
'N Besete eks kan probeer om jou te kontak, soos om te bel of te sms, geskenke te stuur, ens. As u reageer, al is dit net om te sê 'moenie my pla nie', kan hy dit as 'n teken sien dat u steeds belangstel. Die beste tegniek om 'n obsessiewe eks te hanteer, is om alle kontak met hulle te vermy.
- Dit is beter om nie oproepe, sms'e, e -posse, ensovoorts te beantwoord nie. Moenie dit ignoreer of dit net uitvee nie.
- As u gewese huweliksmaat u 'n geskenk of ander voorwerp stuur, moet u dit nie teruggee nie. Gooi dit net weg.
Stap 2. Verwyder eks-gade uit kontakte en vriende in sosiale media
As gevolg van die groot netwerk maak sosiale media dit vir u moeilik om op 'n obsessiewe vennoot te reageer. Jou eks probeer dalk om jou te bereik deur middel van sosiale media, of deur iemand met wie jy albei vriende is. Die beste ding om te doen is om dit uit u vriendelys op sosiale media te verwyder: moenie toelaat dat hulle u kontak nie en moenie hul sosiale media -inhoud bekyk nie.
Stap 3. Bly weg van jou eks
Om fisiese kontak met hom te vermy, kan 'n effektiewe manier wees om 'n obsessiewe eks te hanteer. As hy nie die kans het om u te ontmoet nie, sal hierdie obsessie hopelik eindig. Dit kan beteken dat u u gewoontes of die lys van plekke wat u gereeld besoek, moet verander. As u byvoorbeeld dink dat u u eks in 'n koffiewinkel kan raakloop, wil u dalk 'n ander koffiewinkel soek. Dit is irriterend, maar die positiewe kant is dat u nuwe plekke kan probeer en 'n nuwe begin kan kry.
Deel 3 van 3: Verhoging van beskerming
Stap 1. Herken wanneer die situasie gevaarlik begin raak
As u voel dat u obsessiewe eks 'n stalker geword het, kan hierdie situasie vir u gevaarlik wees. As dit die geval is, kan u hulp soek. Die daad van agtervolging verskil van obsessie deurdat dit 'n langtermyn patroon van mishandeling of teistering behels. Volgens die wet vind stalking plaas wanneer iemand u herhaaldelik (twee keer of meer) nader of u kontak wanneer u hulle gevra het om op te hou, of dreig (mondeling, skriftelik of vaag) sodat u angs en angs voel oor seerkry. As u dink dat u 'n stalker is, probeer om die polisie te bel. Sommige tekens dat u eks u agtervolg as hy of sy:
- jou agtervolg
- Loop rond in u huis, kantoor of ander gebiede wat u gereeld besoek
- Installeer toesigstoestelle in huise, motors, ens., Of dreig om dit te installeer
- Kontak u op 'n onnatuurlike manier, soos om u baas te kontak om u verhouding te bespreek
- Oral teister of teister, onwelvoeglike boodskappe agterlaat of ander onvanpaste kontak maak
- Irriterend vir u of die naaste aan u deur middel van kommentaar op sosiale media, inbraak op u sosiale media -rekeninge of e -posse, ens.
- Maak jou troeteldier seer
- Doen vandalisme of vernietig u persoonlike eiendom
- Aanval jou fisies of seksueel
- Doen een van die bogenoemde aan u familie, vriende, kollegas of ander wat u ken
Stap 2. Soek beskerming as u dit nodig het
As u in die Verenigde State woon, kan 'n beskermingsbevel wat deur die hof uitgereik word, verhoed dat iemand met u in aanraking kom. As u eks hierdie bevel oortree, kan hy of sy in hegtenis geneem en 'n boete of tronkstraf opgelê word. As u eks-eggenoot u of diegene in u omgewing in gevaar stel, kontak die owerhede in u omgewing om uit te vind hoe u beskerming kan kry. Die wette wat hieroor van toepassing is, wissel per gebied, maar u kan uitvind watter opsies u het deur te kontak:
- Polisie
- Prokureur
- Regshulp
- Stigting wat spesialiseer in huishoudelike marteling
Stap 3. Bel die polisie as daar tekens van 'n bedreiging is
Ongeag of u 'n bevel het om uself te beskerm of nie, as u eks u of iemand naby u in gevaar stel, bel die polisie onmiddellik.
Selfs as die polisie nie dink dat hierdie situasie 'n probleem is nie, probeer om vasbeslote te wees om u ex-vennoot in kennis te stel van agtervolgingsgedrag. Verduidelik hoe ernstig dit is en bring die ou verslae wat u vroeër ingedien het, terug
Stap 4. Versoek 'n polisieverslag as bewys
As u deur 'n ex-eggenoot agtervolg word, bel die polisie en verduidelik deeglik wat gebeur het. Dit is belangrik om seker te maak dat u 'n amptelike polisieverslag kry wat nuttig kan wees as u 'n beskermingsbevel wil aanvra of later wil dagvaar.
Dokumenteer hierdie agtervolging noukeurig. Stoor e -posse, sms'e, plasings op sosiale media, ensovoorts wat u irriteer. Neem kiekies van plasings op Facebook of tweets, want hy kan dit verwyder. As u gewese eggenoot by u huis of kantoor kom, let op die dag en tyd waarop hulle aangekom het. Skryf elke keer neer dat u deur u maat geboelie is, sodat u bewyse het as u ooit regstappe moet doen
Stap 5. Soek hulp van ander
As ander mense van hierdie situasie weet, kan u ook beskerm word. U voel miskien verleë of bang om aan u eks te vertel wie u pla, maar u vriende, familie en gemeenskap wat vir u omgee, sal dit verstaan. Hulle kan u ook help om te kyk vir tekens dat u eks kontak sal maak, 'n blyplek bied as u wil weghardloop, emosionele ondersteuning bied en op verskillende maniere help.
Praat met 'n verteenwoordiger in die HR -afdeling of met 'n skoolberader as u bekommerd is oor u veiligheid by die werk of op skool. Die meeste ondernemings het protokolle om u te beskerm, soos om 'n veiligheidswag aan te bied om u na die motor te vergesel of u eks uit die werk of skool te verwyder as hy of sy kom
Stap 6. Verstaan dat hierdie situasie nie u skuld is nie
Almal kan die slagoffer word van 'n stalker, dus dit is nie u skuld as hierdie obsessiewe eks 'n gevaarlike probleem word nie. Selfs as u dink dat u hom daartoe gelei het, is sy agtervolgingsgedrag nie u skuld nie, dus kontak die owerhede vir hulp.
