Bewegingsiekte (land siekte) is 'n algemene probleem waarmee baie mense vandag te kampe het. Bewegingsiekte word veroorsaak deur 'n verkeerde posisie tussen die oë en die binne -oor. Die binneoor vertel die brein dat die liggaam in beweging is, maar die oog vertel die liggaam dat dit stil is. Hierdie konflik veroorsaak baie simptome van bewegingsiekte. Alhoewel daar geen oplossing vir hierdie probleem is nie, is daar verskeie dinge wat u kan doen om dit minder pynlik te maak.
Stap
Metode 1 van 2: Die oorkom van die simptome van bewegingsiekte
Stap 1. Kry vars lug
Sommige mense vind moontlik vars lug om bewegingsiekte te verminder. Deur net 'n venster of 'n motor se deur oop te maak, kan u u simptome verminder. As die simptome voortduur, stop die motor indien moontlik en gaan na vars lug. Lug kan help, net soos om 'n rukkie te stop. In warm weerstoestande kan die simptome van bewegingsiekte by sommige mense verlig word deur die lugversorger aan te skakel. Sommige voel intussen beter nadat hulle die lugversorger afgeskakel het en vars lug ingeasem het.
Stap 2. Bedek u siening
Dikwels word bewegingsiekte veroorsaak deur beweging buite die motor. Daarom kan kater simptome verlig word deur u mening te bedek. Boonop kan 'n spesiale bril om beweging te bedek dieselfde resultaat gee.
- Dit is ook nuttig om net u oë toe te maak, veral as u aan die slaap kan raak.
- U kan ook 'n sonbril of 'n slaapmasker probeer om u gesig te bedek om die simptome van bewegingsiekte te verminder.
- Droë of moeg oë beïnvloed ook die simptome van bewegingsiekte. Probeer oogdruppels of spatwater op u gesig gebruik. Dit kan ook help om kontaklense te verwyder en 'n bril te dra.
Stap 3. Gebruik produkte van gemmer
Sommige produkte wat gemmer bevat, kan ook help om bewegingsiekte te verminder. U kan gemmergoed, gemmerdrank, gemmerkoekies en ander gemmerprodukte probeer. As u geneig is tot bewegingsiekte, neem een of meer van hierdie produkte saam as u bewegingsiekte kry.
Stap 4. Eet iets droog
Sommige data toon dat die eet van iets wat droog is, soos klappers of klappers, die simptome van bewegingsiekte kan verminder omdat droë kos oortollige suur in die maag kan absorbeer.
Stap 5. Probeer akupressuur
Deur druk op spesifieke punte op u liggaam uit te oefen, kan u die simptome van bewegingsiekte help behandel. Veral die Nei Guan -punt - die P6 -akupressuurpunt aan die onderkant van die pols - kan ingedruk word om 'n ongemaklike maag te help.
- Vind die plek waar u u horlosie gewoonlik dra. Soek die middelpunt van u pols, 'n klein 'konkaaf' waar u die tendons kan voel. As u hierdie punt ongeveer 10 sekondes met u vingerpunte ingedruk het, moet u die simptome van bewegingsiekte verlig.
- As u 'n horlosie dra wat styf genoeg is, maak 'n drukband om te help met bewegingsiekte. Rol papier of kougom op, so groot soos 'n ertjie. Skuif hierdie rol onder die band op die punte hierbo beskryf.
Metode 2 van 2: Voorkoming van bewegingsiekte
Stap 1. Voorkom naarheid wat verband hou met bewegingsiekte
U kan help om naarheid van bewegingsiekte te voorkom deur voedsel, drank of alkoholiese drank te vermy voordat u 'n motor bestuur. Alle voedsel wat u ken, is ongeskik vir u, moet vermy word. Sluit voedsel in wat jou te vol laat voel, soos pittige kosse of vetryke kosse.
- Sommige mense vind dit ook moeilik om op 'n leë maag te reis.
- Vermy ook die eet van stinkende kos in die motor, aangesien dit naarheid kan voorkom.
Stap 2. Sit waar u die minste beweging voel
Omdat bewegingsiekte die gevolg is van 'n wanverhouding tussen die beweging wat u voel en die beweging wat u sien, kan die keuse van 'n sitplek wat minder deur vibrasie geraak word, u help om bewegingsiekte te voorkom. Voor sitplekke is gewoonlik die beste keuse hiervoor.
Moet nooit met u rug in die rigting waarin die voertuig beweeg nie, sit, want dit kan werklik bewegingsiekte veroorsaak
Stap 3. Vermy visuele stimuli wat bewegingsiekte veroorsaak
Sommige van die dinge wat u kan laat dronk raak, het natuurlik te doen met voorkoms. Byvoorbeeld, jy moet nie lees as jy in 'n motor ry nie. Die beweging van die motor kan dit vir u moeilik maak om op woorde te konsentreer, sodat lees terwyl u bestuur, gevaarlik is vir diegene met bewegingsiekte.
- As u op een punt fokus terwyl u ry, kan u die gevolge van bewegingsiekte verminder.
- As u met ander mense wat aan bewegingsiekte ly, bestuur, kan hulle dronk word of selfs net daaroor praat, en kan u bewegingsiekte veroorsaak.
Stap 4. Gebruik medikasie
'N Aantal medisyne wat vrylik beskikbaar is, insluitend anticholinergika soos skopolamien, krampstillers soos prometasien en simpatomimetika soos efedrien, is beskikbaar om bewegingsiekte te voorkom. Die meeste van hierdie middels bevat 'n geneesmiddel genaamd meclizine, wat 'n teen-naarheid is, sowel as antihistamiene en krampstillers. Meclizine is spesifiek gerig op gebiede van die brein wat verband hou met beweging om die bewegingsiekte te voorkom wat mense in motors (en ander voertuie) kan ondervind.
- As u bewegingsiekte baie ernstig is, kan u dokter skopolamien voorskryf wat oraal, binneaars of lokaal geneem kan word (op die vel).
- Bespreek altyd geneesmiddelinteraksies en newe -effekte met u dokter of apteker voordat u enige voorgeskrewe medikasie gebruik.
Stap 5. Gebruik gemmer
Gemmer kan vir sommige mense as 'n effektiewe alternatiewe medisyne gebruik word om bewegingsiekte te voorkom. Ter voorkoming kan u 1/2 teelepel gemaalde gemmer met 'n glas water meng en dit drink of twee kapsules gemmerpoeier 20 minute voor u op reis neem.
Hou altyd gemmerprodukte beskikbaar om bewegingsiekte te voorkom. Dit kan baie handig wees om lekkergoed of gemmerkoekies in jou sak of sak te dra
Stap 6. Vermy rook
Rook kan 'n oorsaak van bewegingsiekte wees. U moet dus vermy rook. 'N Klein studie toon dat die stop van nikotien oornag sal verhoed dat u geneig is tot bewegingsiekte. As u gewoond is aan rook, kan u hierdie rookgewoonte op verskillende maniere verminder. Lees die artikel Hoe om op te hou rook vir meer inligting.
Wenke
- As jy dinge sien wat vinnig verbygaan, voel jy dronk.
- Vertel die bestuurder altyd wanneer u dronk voel.
- Haal diep asem om uself te kalmeer. Beweeg u spiere geleidelik om bewegingsiekte te verminder.
- Vermy om u mond toe te maak as u braak, want die braaksel sal uit u neus kom.
- Slaap! As u nie kan nie, probeer medisyne wat u kan help slaap, soos Melatonien.
- As u geneig is tot bewegingsiekte, bring 'n plastieksak.
- As die roete wat u gaan volg behels dat u op 'n kronkelende pad ry, maak planne om te rus.
- Sommige mense vind dat dit soms help om die pols vas te hou. Daar is 'n armband met balle in die middel om drukpunte te onderdruk, wat kan help om bewegingsiekte te beheer.
- Probeer, indien moontlik, om swaar verkeer te vermy. Deurlopende struikeling help nie u toestand nie.
Waarskuwing
- Gemmer het 'n skerp smaak. U moet dus nie vars gemmer direk eet nie. Steil gemmer in water of gebruik 'n bietjie op 'n slag om bewegingsiekte te verlig.
- Oor die algemeen is vroue meer geneig tot bewegingsiekte as mans. Swanger vroue, kinders van twee tot 12 jaar en mense met die vestibulêre stelsel of migraine, is meer geneig tot bewegingsiekte.
