Tandvleissakke is eintlik 'n baie ernstige gesondheidsprobleem, maar dit beteken nie dat dit die einde van die wêreld is nie. Oor die algemeen dui tandvleissakke op 'n probleem met die tandvleis, wat meer algemeen as parodontitis bekend staan, en moet onmiddellik deur 'n dokter behandel word. In baie gevalle kan die diepte van die gaping of sak in die tandvleis verminder word op verskillende natuurlike maniere, soos deur mondhigiëne te handhaaf, natuurlike middels te gebruik en lewenstylveranderings aan te bring. As u al drie met mediese behandelingsmetodes kombineer, sal u tandvleissakke ongetwyfeld aansienlik verminder en u mondgesondheid herstel.
Stap
Metode 1 van 4: Verbetering van mondhigiëne
Stap 1. Borsel jou tande twee keer per dag
'N Baie effektiewe manier om tandvleissakke te verminder, is om gereeld tande te borsel. Gebruik, waar moontlik, baie sagte borsels en borsel u tande in ewe sagte bewegings, veral omdat die borsels en growwe borselbewegings die tandvleis nog verder kan laat krimp. Borsel u tande twee keer per dag, soggens en saans, om alle voedselreste en bakterieë wat in die tandvleis ophoop, skoon te maak.
As u hoofdoel is om tandvleissakke te verminder, probeer dan altyd om tande te borsel nadat u geëet het. Die gebied wat herstel moet word, het dus nie die kans om blootgestel te word aan bakterieë en voedselrommel nie
Stap 2. Probeer 'n elektriese tandeborsel gebruik
Maak seker dat die tandeborsel voor gebruik heeltemal opgelaai is, ja! Giet dan 'n bietjie tandepasta op die borsels se hare, steek die tandeborsel in u mond en skakel dit onmiddellik aan. Verdeel veral u tande in vier gebiede, en fokus op die skoonmaak van een gebied tot die maksimum voordat u na 'n ander gaan. Nadat u u tande geborsel het, skakel u tandeborsel af, gooi die oorblywende tandepasta weg, spoel u mond deeglik en maak ook u hare skoon.
'N Elektriese tandeborsel kan tandvleissakke dieper en deegliker skoonmaak as 'n gewone tandeborsel. Aangesien hierdie produkte meer effektief is om die gebied onder die tandvleislyn skoon te maak, probeer dit dan om die genesingsproses van u tandvleis te bespoedig
Stap 3. Tand ten minste een keer per dag
Tandvlos het die vermoë om voedselafval tussen die tande skoon te maak wat moeilik met 'n tandeborsel bereik kan word. Om dit te doen, moet u vooraf 50 cm tandvlos voorberei. Gryp elke kant van die floss met die duime en wysvingers van u hande vas en skuif dan die floss tussen u tande in 'n sagte skropbeweging. Nadat u die gebied tussen u tande skoongemaak het, bind u 'n floss aan elke tand en skrop dit weer saggies.
Wees versigtig om nie die floss tussen die tande te sny nie, sodat u nie u tandvleis kan seermaak nie. Pas veral geleidelik vryfbewegings toe om die risiko van besering aan die tandvleis te verminder
Stap 4. Gebruik 'n watervloer om die gebied tussen jou tande en tandvleis skoon te maak
'N Waterflosser is 'n toestel wat water tussen die tande en tandvleis kan spuit en die gebied deeglik kan skoonmaak. Om dit te gebruik, moet u eers die beskikbare spasie met water vul, die punt van die flosser na u tande wys en dan die toestel aanskakel. Sodra die watervloer aangeskakel is, probeer om dit langs die tandvleislyn te beweeg om die gebied tussen u tande skoon te maak.
- Moenie bekommerd wees nie, u kan waterflossers by groot apteke en aanlynwinkels vind.
- Alhoewel tandvlos diep genoeg gapings tussen die tande kan bereik, kan watervlosmiddels baie meer voordele bied. As gevolg hiervan kan die instrument help om al die kieme, bakterieë en voedselreste wat in die tandvleissak opgehoop het, skoon te maak en te voorkom dat die gaping groter word.
Metode 2 van 4: Natuurlike middels doen
Stap 1. Gorrel 2-3 keer per dag met 'n soutwateroplossing
Om dit te maak, hoef u slegs 1/2 tot 3/4 teelepel te meng. sout met 250 ml warm water. Gebruik die oplossing om u mond 30 sekondes lank te spoel voordat u dit weggooi.
Doen hierdie metode 2-3 keer per dag om die tandvleissak skoon te maak en te help genees
Stap 2. Gorrel met essensiële olies
Daar is eintlik verskillende tipes essensiële olies wat u tande en tandvleis gesond kan hou. U kan byvoorbeeld 2-3 druppels teeboom, sitroengras, naeltjie of basiliekruid essensiële olie in 250 ml warm water gooi. Spoel daarna u mond vir 30 sekondes met die oplossing en gooi die oplossing wat u gebruik het in die wasbak.
- Pas hierdie metode een tot twee keer per dag toe om 'n gesonde tandvleis te handhaaf.
- Essensiële olies kan vanlyn en aanlyn by baie gesondheidswinkels gekoop word. Koop, indien moontlik, produkte met die etiket “voedselgraad” of wat veilig is om te inneem, veral omdat u die olie later in u mond sal steek.
Stap 3. Probeer die olietrek -tegniek toepas
In hierdie tegniek hoef u net u mond met 'n klein hoeveelheid olie, gewoonlik klapperolie, te spoel om die area in u mond skoon te maak. Giet veral 1-2 eetlepels. Gooi die olie in u mond en gorrel dan 5 tot 20 minute. As die tyd verby is, verwyder die olie en borsel u tande deeglik. Herhaal die proses voordat u die volgende keer u tande borsel.
- As u te lank gorgel, maak u kakebeen seer, pas hierdie metode slegs 5-10 minute toe. As u wil, herhaal die gorgelproses op dieselfde dag vir 5-10 minute, sodat die kwota van 20 minute bereik word.
- Hierdie tegniek kan gifstowwe en bakterieë uit die tandvleissak verwyder, sodat dit die doeltreffendheid van die herstel van die tandvleis kan verhoog.
- Alhoewel dit relatief nuut is en nog steeds in verskillende lande ondersoek word, word hierdie tegniek al redelik lank gebruik in verskillende kulture wat metodes van ayurvediese medisyne toepas.
Stap 4. Gebruik kougom, gom met mentholgeur of mondspoelmiddel wat xylitol bevat om die gesondheid van u tande en tandvleis te verbeter
Xylitol is 'n natuurlike suikeralkohol wat die ontwikkeling van gingivitis kan onderdruk en die gesondheid van die tandvleis mettertyd kan verbeter. In die besonder is xylitol 'n algemene bestanddeel wat gebruik word om suikervrye tandvleis en lekkergoed met mentholgeur te maak. As u dit wil koop, kan u xylitol op rakke vind wat bakbenodigdhede in supermarkte verkoop. Om die resultate te maksimeer, gebruik produkte wat xylitol 2-3 keer per dag bevat.
- Maak seker dat xylitol die hoofbestanddeel van die produk is.
- U kan xylitol -mondspoelmiddel by apteke of supermarkte koop wat kits vir tandhigiëne verkoop. As jy wil, kan jy ook jou eie maak deur 1/2 teelepel te meng. xylitol poeier met 250 ml warm water.
Stap 5. Neem aanvullings om gesonde tandvleis te herstel
Daar is basies verskillende tipes voedingstowwe wat die liggaam se vermoë om die toestand van die tandvleis te herstel, kan verhoog. Sommige van hulle is omega 3 -vetsure, probiotika en kalsium. Raadpleeg die dokter en die dosering oor die regte tipe aanvulling.
U kan oor die algemeen aanvullings vind in verskillende handelsmerke in verskillende aanlyn- en vanlyn gesondheidswinkels
Metode 3 van 4: Verandering van u leefstyl
Stap 1. Hou op met rook
Rook het 'n baie negatiewe uitwerking op die gesondheid van u tande en tandvleis! Probeer daarom om die gewoonte te verbreek om te voorkom dat die tandvleissak wyer word. As u sukkel om heeltemal op te hou, verminder die intensiteit van rook ten minste en let op die positiewe gevolge!
As u probleme ondervind om die gewoonte op u eie te breek, probeer dan om hulp van u dokter om hierdie doel te bereik. Die kans is goed dat u dokter medikasie of spesiale programme kan aanbeveel wat die proses makliker kan maak
Stap 2. Hou op met die gewoonte om alkoholiese drank te drink
Alkoholiese drank kan tandvleisprobleme veroorsaak of vererger. Daarom moet u bier, gegiste wyn (wyn), drank (drank) en alkoholiese drank uit u daaglikse dieet verwyder.
- Probeer alkohol deur 'n nie-alkoholiese mocktail vervang.
- As u dit moeilik vind om op te hou om alkohol te drink, probeer om u dokter te raadpleeg of by 'n relevante ondersteuningsgroep aan te sluit.
Stap 3. Verminder die hoeveelheid suiker en voedsel wat u drink
Suikerryke voedsel, soos koeldrank en lekkergoed, kan die tandvleis beskadig en die tandvleissakke wat vorm, verbreed. Om te voorkom dat dit gebeur, moet u die verbruik van soet voedsel en drank tot die minimum beperk, sodat u tandvleis nie met suiker hoef te reageer terwyl hulle probeer genees nie.
As u nie heeltemal kan ophou om suiker te eet nie, moet u altyd u tande borsel nadat u suikerprodukte geëet of gedrink het. As die produk wat u eet nie net soet is nie, maar ook suur soos 'n gaskoeldrank, wag 'n paar minute voordat u tande borsel om skade aan die emalje te voorkom
Stap 4. Hou 'n gesonde dieet
Gesonde kos kan die algemene mondgesondheid verbeter en spesifiek die probleem van tandvleissakke oorkom. Maak dit dus 'n gewoonte om 'n gesonde en gebalanseerde dieet te eet, sodat u tande en tandvleis die voedingstowwe kan kry wat hulle benodig. Sommige soorte kos wat gereeld verdien word, is groen blaargroentes, peulgewasse, vrugte, neute en vleis wat gesonde vette bevat, soos vis.
- Eet voedsel wat ryk is aan anti-inflammatoriese stowwe, soos vis. Aangesien tandvleissakke veroorsaak word deur ontsteking in die liggaam, kan die probleem oplos deur voedsel te eet wat anti-inflammatoriese middels bevat.
- Eet soveel moontlik kos wat omega 3 -vetsure, probiotika en kalsium bevat. Sommige hiervan sluit in suiwelprodukte, lae-vet proteïene en gegiste voedsel soos kimchi, suurkool en miso.
Stap 5. Drink ten minste 8 glase water met 'n volume van 250 ml elk om die mondgebied te hidreer
Water is 'n noodsaaklike natuurlike produk vir die handhawing van mondgesondheid en veral om droë mond te voorkom. Boonop kan water ook die liggaam hidreer en kan dit die algemene gesondheid van die liggaam ondersteun. Drink elke dag ten minste 8 glase water, elk met 'n volume van 250 ml, en verhoog die dosis as u dors voel of meer aktiwiteit ervaar.
Metode 4 van 4: Uitvoer van mediese behandeling
Stap 1. Maak u tande elke 3 maande skoon by die dokter
As u tandvleissakke het, sal u dokter u waarskynlik vra om die skoonmaakprosedure meer gereeld uit te voer as ander pasiënte wat nie die probleem het nie. Volg hierdie voorstelle en maak 'n afspraak met u dokter vir gereelde tandheelkundige skoonmaak. Benewens die handhawing van tandhigiëne, is dit ook effektief om die herstel van u tandvleis te bespoedig en te vereenvoudig.
- Die doeltreffendheid van 'n professionele tandheelkundige skoonmaakdiens is natuurlik baie hoër as die selfreinigingsproses tuis, veral omdat die dokter meer fokus op die skoonmaak van die gebied onder die tandvleislyn.
- Om die tande elke ses maande skoon te maak, help die dokter ook om die toestand van die tandvleissak te monitor en te evalueer of addisionele behandeling nodig is.
Stap 2. Verwyder tandsteen en gedenkplaat uit die tande deur middel van skaal- en wortelplaningsprosedures
As die diepte van die tandsak 4 mm oorskry, kan u dokter voorstel dat u 'n meer deeglike en diepgaande skoonmaakprosedure as gewoonlik uitvoer. Twee metodes wat algemeen gebruik word om die gebied van die tande onder die tandvleislyn skoon te maak, is skubbe en wortelskaf. Soos die naam aandui, kan wortelskuur ook die oppervlak van die tandwortels platdruk. As gevolg hiervan kan die tandvleis weer vasgemaak word en kan die tandvleissakke wat gevorm word, verminder word.
Beide prosedures kan geringe pyn veroorsaak. Daarom verdoof dokters gewoonlik die senuwee van die tand met 'n aktuele of plaaslike verdowing, afhangende van die intensiteit van die behandeling wat daarna uitgevoer sal word
Stap 3. Gebruik 'n spesiale mondspoelmiddel of medisyne wat deur 'n dokter voorgeskryf word
In sommige gevalle sal die dokter u vra om u mond elke dag met 'n spesiale mondspoelmiddel te spoel, of antibiotika voor te skryf wat u elke dag moet neem nadat die skaal- en wortelskaafprosedure uitgevoer is. Moenie bekommerd wees nie; beide prosedures kan help om die infeksie in die tandvleis te behandel wat die vorming van tandvleissakke veroorsaak.
Soos met ander medisyne wat deur 'n dokter voorgeskryf word, moet antibiotika en/of mondspoelmiddel so lank en so gereeld gebruik word soos deur die dokter voorgeskryf. Doen dit om seker te maak dat alle infeksies wat voorkom, heeltemal behandel word
Stap 4. Voer 'n operatiewe prosedure uit as die teenwoordigheid van 'n tandvleissak as 'n bedreiging vir die gesondheid van die omliggende tande beskou word
As die diepte van die tandsak 7 mm oorskry, sal die kans dat die tandwortels aan bakterieë blootgestel word, aansienlik toeneem. As gevolg hiervan kan hierdie toestande vroeër of later tot tandbederf lei, dus oor die algemeen sal dokters chirurgiese prosedures aanbeveel om die diepte van u tandgaping of sak te verminder.
- In hierdie prosedure sal die mondchirurg die tandvleis verwyder sodat hulle makliker by die wortel van die tand kan kom. Dan sal die dokter die area van voedselreste, kieme en bakterieë skoonmaak, die posisie van die tandvleis herstel en dit met spesiale naaidraad naai.
- Oor die algemeen is hierdie prosedure die laaste uitweg wat dokters gebruik om u tand te red. Moet daarom nie die aanbevelings van die dokter ignoreer nie en voer die prosedure uit indien moontlik.
