Persoonlikheid is die versameling patrone - oor gedagtes, gedrag en gevoelens - wat uitmaak wie jy is. En raai wat? Patrone kan verander. Dit moet probeer word, maar as u regtig in hierdie gedagte glo, kan alles gebeur. Onthou egter dat die ou persoonlikheid soos gewoonlik na buite sal uitstraal omdat ons oortuigings en gedagtes gevorm word deur die lewenservarings.
Stap
Metode 1 van 5: Die voorbereiding van die raamwerk
Stap 1. Skryf jou plan neer
Dit behels twee dele van aksie: wat jy wil verander en wat jy wil word. U kan nie net een van die twee kry nie. Dit is 'n groot poging om dit te bereik; U moet die stryd wat u kies, ken voordat u begin.
- Hoe sien u die bydrae van die nuwe karakter tot u ontwikkeling as mens? Die meeste mense kom in hierdie stadium tot die gevolgtrekking dat persoonlikheidsveranderinge nie belangrik is nie, maar verander net een klein gewoonte wat 'n negatiewe uitwerking het wanneer hulle met ander omgaan. Is net 'n klein verandering genoeg?
- As daar iemand is wat u hoop om soos hy te wees, moet u duidelik wees wat u wil hê hy moet navolg? Moenie net na iemand kyk nie en sê: "Ja, ek wil dit hê." Ontdek presies wat u van hom bewonder - wat is sy manier om probleme te hanteer? Die manier waarop hy praat? Die manier waarop hy loop of sy bewegings? Belangriker nog, hoe het dit sy welstand beïnvloed?
Stap 2. Vertel iemand
Deel van die sukses van anonieme alkoholbyeenkomste is dat u iets ongewoons kan bedink om in die openbaar oor te praat en te sê. As iemand u aanspreeklik hou, bied dit 'n werklike motivering dat u nie anders kan nie.
Praat met 'n vriend wat jy wil bereik. As hy 'n betroubare vriend is, sal hy u in die regte rigting kan wys (hy kan sê dat u onredelik is of u op die regte pad kan hou). Bykomende breinkrag en oë wat figuurlik gesproke 'n bietjie ver van die skildery is, sal u help om te sien hoe u moet optree en watter indruk u gee
Stap 3. Skep 'n beloningstelsel
Dit kan in enige vorm wees. "Enigiets". Kan heuwels van een sak na 'n ander skuif of 'n lang vakansie. Wat dit ook al is, dit moet iets van waarde vir u wees.
Maak ook 'n lys met resensies terwyl u daaraan werk. As jy 'n mooi meisie groet en 'n groet terugkry, is dit wonderlik. Dit is iets. As u die meisie die volgende week weer ontmoet en 'n storie kry, wonderlik! Toekennings vir alle geleenthede voorberei; 'alles' is 'n uitdaging
Metode 2 van 5: Verandering van u ingesteldheid
Stap 1. Hou op om jouself te klassifiseer
As u dink dat u skaam en stil is, sal u dit as 'n verwysing gebruik. Waarom het u nie verlede Vrydag na die partytjie gegaan nie? … Presies. Jy het geen verskoning nie. As u ophou dink dat u hierdie of daardie persoon is, sal die wêreld vir u wyd oopstaan.
Jy sal altyd verander. As u dink dat u 'n bandverslaafde is, sal u agterkom dat u hierdie eienskappe sal omhels. Maar as u besef dat u altyd sal groei en ontwikkel, bied u inspirerende geleenthede vir groei, geleenthede wat u moontlik sou vermy het as u anders gedink het
Stap 2. Hou op om "styf" te dink
Net soos om 'n naam te gee, moet u ophou dink dat dit swart en wit is. Mans is nie eng figure nie, krag is nie 'n slegte ding nie, en handboeke is eintlik nuttig. As u eers besef dat dit u 'siening' is wat definieer wie u is, sal u moontlikhede sien en daarom keuses maak oor wat u moet doen.
Sommige mense het eienskappe wat beskryf word as 'styf' en wat regtig bepaal hoe hulle optree. Die teenoorgestelde is 'ontwikkelende' denke, waar die waarnemer sou beweer dat die aard daarvan buigbaar en veranderend is. Hierdie denkwyse word van kleins af gevorm en kan 'n groot invloed op die persoonlikheid hê. As u dink dat dinge 'styf' is, sal u nie glo dat u dit kan verander nie. Wat is jou siening van die wêreld? Dit kan bepaal hoe u uself in 'n verhouding sien, hoe u probleme oplos en hoe vinnig u vorentoe kan gaan na 'n terugslag
Stap 3. Raak ontslae van negatiewe gedagtes
Stop. Die skoonheid van u brein is dat dit deel van u is, sodat u dit kan beheer. As u dink: 'O my God, ek kan nie, kan nie, kan nie, kan nie,' is die kans goed dat u nie kan nie. As die geluid begin weergalm, koppel dit aan. Omdat dit nie van nut sou wees nie.
- As die stem begin optree, laat dit soos Donald Duck klink. Dit sal u daarvan weerhou om dit ernstig op te neem.
- Hou jou kop regop, letterlik. As u u lyftaal verander, verander dit eintlik hoe u voel en uiteindelik hoe u dink.
Metode 3 van 5: Verandering van gevoelspatrone
Stap 1. Vervals dit totdat jy daaraan gewoond raak
Daar is 'n gesegde uit die Zen -Boeddhisme dat die uitweg deur die deur is. As u u skaamheid wil verminder, oefen u om na mense te gaan en met hulle te praat. As jy mense wat graag lees bewonder, begin lees. Doen dit sonder 'n tweede gedagte. Mense gee toe aan slegte gewoontes en daar is maniere om die gewoontes te verander.
Niemand hoef te weet dat jy diep in jou hart voel dat die dood naby is nie. jy weet hoekom? Want daardie gevoel gaan binnekort verdwyn. Die verstand het 'n ongelooflike aanpassingsvermoë. Wat vroeër hoendervleis gegee het, met genoeg tyd, sal mettertyd betekenisloos word
Stap 2. Neem 'n nuwe identiteit
Metodespel word as sleg beskou, maar as Dustin Hoffman dit doen, kan u dit dalk probeer. Met hierdie metode word u heeltemal iemand anders, hierdie nuwe wese wat u self wil wees.
Doen dit 24 uur per week. U moet hierdie nuwe karakter in verskillende situasies aanneem. Hoe sit hulle? Wat is die posisie van hul gesigte wanneer hulle rus? Wat is hulle bekommernisse? Hoe spandeer hulle hul tyd? Wie is hul buurtvriende?
Stap 3. Neem tyd om paniekerig te raak
Dit is baie vreemd om voor te stel dat u heeltemal moet weggaan en 'n nuwe persoon aanneem deur die blote denkvermoë en gewoonte. U kan dit nie 24 uur, 7 dae per week doen nie. Gee jouself dus tyd om te voel wat jy wil voel.
As u 'n partytjie -uitnodiging op Vrydag het, is u baie huiwerig om dit by te woon. Sê vir jouself op 'n Vrydagaand of Saterdagoggend dat jy 20 minute kan neem om regtig senuweeagtig te raak. 20 minute van absoluut niks en geen sin nie. Maar daarna, klaar. En hou daarby. Weet jy wat gaan gebeur? U sal besef dat u die tyd uiteindelik nie regtig nodig het nie
Metode 4 van 5: Gedragspatrone verander
Stap 1. Dompel jouself in 'n nuwe omgewing
Eerlik, die enigste manier om jouself te sien verander, is as jy iets nuuts aan jou lewe toevoeg. Om dit te kan doen, moet u nuwe gewoontes, nuwe mense en nuwe aktiwiteite kies. U kan nie dieselfde ding oor en oor doen nie en verskillende resultate verwag.
- Begin klein. Sluit by 'n klub aan. Kry 'n werk wat bo jou vaardigheid is. Begin leer oor die materiaal. Hou u ook weg van die ou omgewing. U wil nie naby mense wees wat die teenoorgestelde doen van wat u wil bereik nie.
- Oefen jouself. As jy bang is vir spinnekoppe, moet jy in dieselfde kamer as die dier wees. Dag vir dag hoe nader jy daaraan kom. Uiteindelik sal u dit waag om naby dit te sit en dit selfs vas te hou. Deurlopende herkenning sal die brein doof maak van vrees. Neem nou die "spinnekop" en vervang dit met wat u doel ook al is.
Stap 2. Maak aantekeninge
U sal intense selfbewustheid nodig hê om op koers te bly. Deur aantekeninge te maak, kan u u gedagtes opspoor en ontleed hoe u hierdie veranderinge hanteer het. Skryf neer waaraan u werk en wat nie gewerk het om u metodes te verbeter nie.
Stap 3. Sê "Ja"
As u dit moeilik vind om in 'n nuwe omgewing te spring, probeer dan so dink: hou op om geleenthede af te wys. As u tekens sien waarvan u ou nie gehou het nie, kyk weer. As jou vriend jou vra om iets te doen waaroor jy absoluut geen idee het nie, aanvaar dit. U sal beter daaraan toe wees.
Neem 'n veilige besluit na wat hierbo gesê is. As iemand jou vra om van 'n krans af te spring, moenie dit doen nie. Gebruik jou verstand
Metode 5 van 5: Voeg die afwerking by
Stap 1. Gee aandag aan klere
Ja, klere definieer nie 'n persoon nie, maar dit sal u help om in die regte gemoedstoestand te kom. Alhoewel dit nie 'n manier is om u persoonlikheid te verander nie, kan dit u dalk herinner aan die persoon wat u wil wees.
U kan dit doen deur eenvoudig 'n hoed te dra. As daar iets is wat u aan 'n nuwe persoon kan herinner, neem dit saam. U sal dit makliker vind om uself in lyn te bring deur kognitiewe dissonansie te verminder
Stap 2. Word gewoond daaraan
Kleredrag en denke is dalk nie genoeg nie. Dink na oor wat hierdie nuwe persoon sal doen en hoe hy of sy dit sal doen. Sal hy sosiale interaksie soek? Vermy sosiale media? Lees ekonoom? Wat dit ook al is, doen dit.
U hoef niks groot te doen nie. Selfs klein dingetjies kan gedoen word. Gaan sy 'n pienk sak dra? Luister hy na 'n sekere band? Wees die karakter so gedetailleerd as moontlik
Stap 3. Skakel in
Noudat u nuwe gewoontes en miskien nuwe vriende en roetines aangeneem het, voel u waarskynlik meer gemotiveerd. Die belangrikste is om jouself te aanvaar, wat ook al en waar jy ook al is. Hou moed en besluit dat u so sal bly.
Dit is riskant om jouself sielkundig terug te trek. As u suksesvol is, kan dit 'n rukkie neem om 'n idee te kry van wat 'u' werklik is. Kalmeer. Hierdie gevoel sal aanwesig wees solank u die begeerte behou om naby u gemak te wees
Stap 4. Besin oor u nuwe persoonlikheid
Het jy dit bereik? Is dit wat u wil bereik? Het ander mense 'n meer positiewe mening oor u as gevolg van u verskillende gedrag en kleredrag? Is u bereid om uself op te offer om 'n pseudokopie van die ideaal te wees?
In hierdie stadium sal sommige mense besluit dat hulle nie 'n persoonlikheidsverandering nodig het nie, maar aanvaar en wil hulself verbeter in plaas daarvan om hul persoonlikheid heeltemal te verander. Hierdie besluit is egter u persoonlike keuse. Maak net seker dat u 'n besluit neem op grond van die regte redes
Wenke
- Moenie gefrustreerd wees as u nie dadelik verander nie; dit neem tyd.
- As u dink dat u nie kan verander as gevolg van u ouers of die mense in u lewe nie, verander dan uself op klein maniere. Verminder die gewoontes waarvan u nie hou nie en neem nuwe gewoontes aan. As u ouers hoekom, verduidelik aan hulle dat u geen vertroue het nie en dat u net probeer om vrede met uself te maak.
- Verander stadig; drastiese veranderinge sal vrae in die gedagtes van ander uitnooi. Neem dit rustig en dit kom vanself.
- Onthou dat jy nie 'n ander persoon hoef te wees vir ander om van jou te hou nie. Dit is moeilik om u self te aanvaar, veral as u teleurgesteld is, maar tog lief is vir uself. Slegs dan sal die ander dieselfde wees.
- Begin vroeg in die jaar sodat ander mense teen die middel van die jaar die nuwe jy kan sien.
- Moet nooit jouself verander nie, net omdat ander mense nie van jou hou nie. As u 'n nerd is, moet u nie 'n gek word nie, net omdat hulle 'koeler' lyk. Gee aandag aan die goth -groepe in u skool. Hulle het almal saamgekom en gelag vir die gawe kinders en gewens dat elke snert by die skool eendag vir hulle sou werk.
- Dit is beter om u persoonlikheid te verbeter as om dit in iemand anders te probeer verander, dus probeer om op die positiewe dinge te fokus en stadig die negatiewe weg te gooi en onthou dat niemand perfek is nie. So veg soveel as wat jy kan.
