Niemand wil 'n verloorder wees nie. Met 'n bietjie tyd en energie hoef niemand gelukkig 'n verloorder te wees nie! Wie u ook al is, dit is net so maklik om u lewe te verander as om te besluit dat u die streep sal trek en 'n verandering sal maak nou dadelik. Moenie toelaat dat mense vir u sê dat u 'n verloorder is nie; ignoreer eerder hul kleinigheid en probeer om die gelukkigste en beste persoon te wees wat u kan wees. Sien stap 1 hieronder om aan die gang te kom!
Stap
Metode 1 van 3: Beheer oor u lewe
Stap 1. Respekteer jouself
As daar net een ding is wat u kan doen om uself te verbeter, is dit dit. As mense hulself werklik waardeer en respekteer, word dit duidelik vir almal rondom hulle. Hierdie mense is miskien nie almal opgewonde en vrolik nie, maar almal straal so 'n gevoel van respek en selfvertroue uit dat dit duidelik is dat hulle hulself nie as 'n verloorder beskou nie. Begin deur goeie, waardevolle dinge oor jouself te dink - waarmee jy goed is, hoe jy jouself geniet, ensovoorts. Die wete dat u u eie unieke sterkpunte en talente het, maak dit baie makliker om uself lief te hê, en dit is moeiliker om mense raak te sien wat u wil onderdruk.
As u teleurgesteld voel en dit moeilik is om waarde in uself te vind, probeer die volgende oefening. Neem 'n stuk papier en trek 'n vertikale lyn in die middel. Skryf "voordele" bo -aan die een kant, en bo -aan die ander kant, skryf "nadele". Begin deur die positiewe en negatiewe eienskappe in die toepaslike velde neer te skryf. Vir elke 'nadeel' wat u skryf, probeer om twee 'voordele' neer te skryf. As u die "pro" -velde ingevul het, stop en kyk wat u geskryf het. U positiewe eienskappe behoort die negatiewe te verminder
Stap 2. Spandeer tyd aan u stokperdjies en belangstellings
Mense wat tyd spandeer om te doen waarvoor hulle lief is, vind dit makliker om hulself lief te hê. Die plesier en bevrediging wat u geniet deur stokperdjies en belangstellings te geniet, is wonderlik om selfvertroue op te bou en die bewustheid van eiewaarde te verhoog. As u dit nog nie gedoen het nie, probeer om elke dag of week 'n bietjie tyd te spandeer aan iets positiefs en pret wat u liefhet. As u stokperdjies met ander mense kan doen, selfs beter - vriende kan die vermaaklikheidsvlak van u stokperdjie verhoog van "pret" tot "laat ons dit weer doen so gou as wat ons kan".
- Dit geld veral as u werks- of skoolsituasie nie ideaal is nie. Dit kan moeilik wees om 'n nuwe werk te vind waarvoor jy lief is, of om 'n nuwe groep vriende op skool te vind, maar dit is byvoorbeeld nie moeilik om elke aand tyd te spandeer as jy van musiek hou nie.
- Probeer vaardigheidsgebaseerde aktiwiteite wat u mettertyd kan verbeter. Alhoewel dit pret is om televisie te kyk en videospeletjies te speel, bied dit gewoonlik nie 'n ernstige selfverbeteringspotensiaal nie.
Stap 3. Hou aan om fisies aktief te wees
Glo dit of nie, die manier waarop jy jou liggaam behandel, kan 'n werklike uitwerking hê op hoe jy jouself emosioneel sien. Daar is getoon dat oefening chemikalieë genaamd endorfiene in die brein vrystel wat u positief en optimisties kan laat voel. Deur gereeld tyd en energie aan fiksheid af te staan, kan u meer ontspanne, selfversekerd en energiek voel. Daarbenewens is dit ook bekend dat oefening help om depressie te genees. Al hierdie eienskappe maak oefening 'n uitstekende opsie vir mense wat hul algemene bui wil verbeter.
Om duidelik te wees, hoef u nie die liggaam van 'n professionele atleet te hê om gelukkig te wees nie. Alhoewel almal se fiksheidsbehoeftes anders is, beveel die Amerikaanse sentrums vir siektebeheer en -voorkoming aan dat volwassenes ongeveer 1,25 - 2,5 uur kardiovaskulêre oefeninge per week (afhangende van die intensiteitsvlak) kry, benewens kragoefening op twee of meer dae elk week. week
Stap 4. Werk hard by die werk of skool
Dit is die maklikste om goed oor jouself te voel as jy suksesvol is in 'n persoonlike of professionele doel. Tensy u een van die gelukkiges is wat 'n gratis en luukse lewe kan lei, is die kans goed dat u 'n paar professionele pligte het - vir die meeste mense beteken dit werk of skool. Doen u bes as u hierdie verantwoordelikhede nakom. Dit kan u nie net help om 'n beter selfbeeld te kry nie, maar dit kan ook lei tot promosies, goeie punte, ensovoorts, wat weer u selfbeeld verhoog. U hoef u nie dood te maak in 'n poging om tevrede te voel nie (mis byvoorbeeld nie die geboorte van u eerste kind om 'n paar uur by u lessenaar te dwing nie), maar u moet die gewoonte hê om hard te werk en doen jou bes in alles wat jy doen.
- As u pas u werk verloor het, moenie skaam wees nie; doen eerder 'n ernstige poging om 'n ander, beter werk te vind. Moenie vergeet dat daar 'n ou gesegde is: 'Werk soek is 'n werk'.
- Pasop vir mense wat u aanmoedig om werk of skool oor te slaan vir tydelike plesier. Alhoewel vermaaklike aktiwiteite altyd 'n goeie idee is, is iemand wat hul verantwoordelikheid vir goedkoop opwinding voortdurend ignoreer, die definisie van 'n verloorder.
Stap 5. Wees 'n verantwoordelike sosiale wese
Mense is sosiale wesens - ons is bedoel om tyd met mekaar deur te bring. In werklikheid word sosiale onttrekking oor die algemeen beskou as een van die algemene tekens van depressie. As u die afgelope tyd depressief of depressief voel, is dit 'n goeie manier om van negatiewe gedagtes ontslae te raak deur 'n vriend of familielid te ontmoet wat u nog nie gesien het nie. Om 'n middag saam met die mense naaste aan u te spandeer, kan u lewensuitkyk herlei.
Alhoewel dit amper altyd 'n goeie idee is om tyd saam met vriende te spandeer, probeer om nie net aan negatiewe emosies en gedagtes te dink as u saam met hulle is nie. 'N Goeie vriend sal graag met jou praat oor 'n ernstige probleem wat jy ondervind, maar dit kan oorweldigend wees om die gewoonte te hê om emosionele probleme op jou vriende uit te skakel. Praat eerder met 'n familielid, 'n betroubare rolmodel, soos 'n onderwyser, baas of godsdienstige leier wat u ken, of 'n professionele berader
Stap 6. Beplan jou toekoms
Mense wat langtermyn-verantwoordelikheidsplanne het, vind dit makliker om op kort termyn hulself te geniet omdat hulle nie so baie hoef te bekommer oor die probleme van môre nie. As u werk, moet u nie spaar om af te tree nie - u sal nooit spyt wees om op 'n vroeë ouderdom te begin spaar nie, selfs al kan u eers 'n bietjie spaar (sien Hoe om te bespaar vir meer inligting). As u nog op skool is, moet u 'n bietjie tyd nadink oor u planne vir verdere opleiding of werk. Vra jouself af: "Sal ek na die gradeplegtigheid na die volgende opleidingsvlak gaan, of werk begin soek?"
As u die antwoorde op hierdie twee vrae ken, begin soek na 'n werk of skool wat u wil hê. Dit is nooit te vroeg om te begin beplan vir die toekoms nie. Boonop kan u altyd u planne verander as u die verskil begin voel
Stap 7. Omring jouself met goeie mense
Die mense met wie ons assosieer, kan ons vorm. Hulle kan ons prioriteite verander, ons voorstel aan mense en dinge wat ons andersins nie sou teëkom nie, en ons lewens in die algemeen ryker maak. As ons egter baie tyd deurbring met mense wat doelloos is, geen stokperdjies het nie en 'n negatiewe houding oor die lewe het, is dit maklik om 'n verwronge beeld te kry van wat belangrik is. As u vermoed dat u privaat tyd spandeer, moenie bang wees om die tyd wat u met hierdie mense spandeer te beperk tot u lewe in orde is nie. U vind moontlik dat as u eers dinge met uself uitwerk, u skielik belangstelling verloor om tyd saam met hulle deur te bring. As u nie seker is nie, soek die negatiewe gesindhede by die mense saam met wie u tyd deurbring:
- Negatiewe selfbeeld (byvoorbeeld opmerkings soos: "Waarom kan ek niks reg doen nie?")
- Negatiewe sienings van u (byvoorbeeld opmerkings soos "U, weer u.")
- Gebrek aan stokperdjies of persoonlike belange
- Stokperdjies en belangstellings hou slegs verband met dwelmgebruik, "lui" aktiwiteite, ens.
- Sittende leefstyl (bv. Baie tyd op die rusbank, televisie kyk, ens.)
- Gebrek aan persoonlike leiding of doel
Stap 8. Moenie na die haters luister nie
Die lewe is te kort om bekommerd te wees oor wat klein mense van jou dink. As iemand jou laat sleg voel oor wat jy sê, hoef jy dit nie te aanvaar nie. Laat hulle eerder weet watter uitwerking hulle opmerkings op u gevoel het. Sê iets so eenvoudig soos: "Toemaar. Hou op om 'n ruk te wees!" gewoonlik genoeg om mense te laat weet dat jy nie van hul negatiewe houding hou nie. As hulle nie verander nie, moenie meer met hulle kuier nie! U moet nie verplig voel om tyd te spandeer met mense wat u haat nie (natuurlik buite die nodige funksies, soos troues, verjaardagpartytjies, ens.).
Alhoewel u nie te veel aandag aan ander se negatiewe opmerkings wil gee nie, hoef u nie ander mense se voorstelle heeltemal te ignoreer nie. As iemand wat jy ken en respekteer, sy kommer oor jou wek, luister. Dit maak dalk nie sin nie, maar dit kan verhelderend wees - die enigste manier om uit te vind, is om te luister
Metode 2 van 3: Oorwinning van sosiale geleenthede
Stap 1. Glo in u vermoëns
Die grootste ding wat mense wat hulself as verloorders beskou, kan doen om hul sosiale situasie te verbeter, is om selfvertroue te verkry. As u van mening is dat sosiale geleenthede nie eng is nie en dat u die nodige het om met mense te praat wat u nie ken nie, word dit baie makliker. Daar is tonne gidse op die internet wat u 'n verskeidenheid wenke kan gee oor hoe u u selfvertroue kan versterk (insluitend die wikiHow How to Be Confident. Hieronder volg 'n paar algemene wenke:
- Spandeer 'n paar minute en verbeel jou dat jy pret het by 'n komende sosiale geleentheid. Stel jou voor wat jy gesê het en wat jy gedoen het, en gebruik dit dan as 'n gids.
- Beskou sosiale mislukking as 'n voorbeeld waaruit u kan leer.
- Luister na vrolike of opgewekte musiek om te "pomp" voordat u na 'n sosiale geleentheid gaan.
- Moenie toelaat dat u dink oor wat verkeerd kan gaan nie. Spring direk in die sosiale geleentheid wat u bekommer!
- Vra jouself af: "Wat is die ergste wat kan gebeur?" In die meeste sosiale geleenthede is die antwoord: "Nie veel nie."
Stap 2. Positief
As u vir u geluk in plaas van op ander kan vertrou, hoef u nie bekommerd te wees oor die skrikwekkende tye tydens die sosiale geleenthede wat u bywoon nie. Probeer positief dink as u na 'n sosiale geleentheid gaan waarvoor u bang is. Moenie dink aan wat dalk nie goed gaan nie - dink eerder aan wat goed kan gaan! Dink aan die mense wat u kan ontmoet, die goeie indruk wat u kan maak en die pret wat u kan hê. Oor die algemeen sal die werklikheid nader aan hierdie moontlikheid wees, tensy jy ongelukkig is, as om jou te bekommer oor selfbeskaamdheid en ontevredenheid.
Stap 3. Vra ander mense oor hulself
As u aan niks by 'n sosiale geleentheid kan dink nie, is dit byna nooit verkeerd om die ander persoon oor hulself te vra nie. Dit toon dat u geïnteresseerd is in wat hulle te sê het en die gesprek aktief en interessant hou. As u daarna luister, kan u kort antwoorde gee soos: "O?", "U-huh," "Ja?", Ensovoorts om aan te toon dat u luister sonder om te onderbreek.
Alhoewel dit aanloklik is om in persoonlike besonderhede in te gaan, probeer om u vrae tot klein praatjies te beperk totdat u iemand ken. Byvoorbeeld, as u pas 'n vreemdeling by 'n partytjie ontmoet het, kan u vrae vra: "Waar kom u vandaan?", "Wat het u geleer?" En "Het u die film wat pas verskyn het, gesien? ? " Probeer om vrae te vermy, soos: "Hoeveel verdien u voor belasting?", "Het u 'n goeie verhouding met u ma?" En "soen u gewoonlik vreemdelinge by partytjies?"
Stap 4. Wees oop oor wat u wil en nie hou nie
As u by 'n sosiale geleentheid is, moet u nie voel dat u moet jok oor uself in 'n poging om 'in te pas' nie. Solank u beleefd en vriendelik is, hoef u nie saam te stem met alles wat ander mense sê nie. As u die vertroue het om beleefd met iemand te verskil, toon u dat u hulle genoeg ag om eerlik te wees. Aan die ander kant kan die aanhoudende ooreenkoms met iemand hulle laat dink dat u guns wil hê.
In werklikheid kan beleefde meningsverskille en debatte sorg vir interessante en sielvolle gesprekke. Maak net seker dat u die gesprek met 'n ligte hart volg. Moenie verlaag nie deur beledigings en stote te gooi om u punt te bewys. Onthou, as u nie kan bewys dat u reg is deur pure logika nie, is u dit waarskynlik nie
Stap 5. Moenie te veel deel nie
As jy dit regtig geniet om met iemand te praat, kan dit aanloklik wees om 'n ernstige onderwerp aan die orde te stel om te hoor wat hulle van jou dink. Op 'n sekere vlak moet u hierdie drang weerstaan totdat u die persoon regtig leer ken. Om 'n baie ernstige of emosionele onderwerp met iemand te bespreek wat jy nie goed ken nie, kan die momentum van die gesprek doodmaak, die interaksie ongemaklik maak of tot 'n skielike en gedwonge onderwerpverandering lei. Hieronder is 'n paar onderwerpe wat u moet vermy as u met 'n vreemdeling of 'n kennis praat in plaas van 'n goeie vriend:
- Die emosionele probleme wat u het
- Verhoudingsprobleme
- Onlangse persoonlike verlies
- Verskriklike onderwerpe (dood, volksmoord, ens.)
- Onderwerpe wat te vulgêr is (vuil grappe, ens.)
Stap 6. Onthou dat u met 'n mens praat
As u bekommerd is oor die sosiale interaksies wat u ondervind, onthou dit, hoe intimiderend dit ook al is, die persoon met wie u moet praat, is 'n mens, net soos u! Mense het hoop, drome, vrese, gebreke en alles tussenin, so moenie vasgevang word in die idee dat dit perfek is nie. Dit is veral belangrik as dit kom by die gespreksvaardighede van die persoon met wie u praat - hy of sy is miskien nie 'n baie gespreksgenoot nie, so as die gesprek ongemaklik is, hoef u nie uself te blameer nie.
Onthou, hoe kalm en beheers 'n persoon ook al mag lyk as jy met hom praat, maar aan die einde van die dag moet hy eers sy broek op die een been trek. As iemand vir u intimiderend lyk, kan dit nuttig wees om aan die persoon te dink in 'n minder ernstige konteks (bv. Onderklere, sokkies koop, televisie kyk met 'n bak skyfies op hul maag, ens.)
Stap 7. Ontspan
In 'n stresvolle sosiale gebeurtenis kan dit die moeilikste wees, maar dit is die slimste keuse wat u kan maak. Ontspanning sal byna alles vergemaklik oor interaksie met ander mense - jy sal 'n beter sin vir humor hê, gesprekke kom vanself, dit is minder intimiderend om ander mense te benader en meer. As u 'n persoonlike tegniek of gewoonte het wat u gebruik om te ontspan, kan dit baie nuttig wees om dit voor 'n stresvolle sosiale gebeurtenis te doen.
- Almal is anders, maar 'n paar algemene tegnieke kan die meeste mense help ontspan. Byvoorbeeld, baie mense vind dat 'n paar minute meditasie dit makliker vir hulle kan maak om te ontspan. Vir ander is oefening of luister na ontspannende musiek die sleutel.
- Vir meer inligting, sien Hoe om te ontspan.
Metode 3 van 3: Begin 'n liefdeslewe
Stap 1. Soek aktief na 'n maat
Niemand het ooit 'n maat gevind deur die hele dag rustig in hul kamer te sit nie. Om 'n romantiese maat te vind, moet jy die wêreld om jou verken, wat beteken dat jy uitgaan en dinge doen waar jy mense ontmoet wat jy nie ken nie. U hoef dit nie alleen te doen nie - as u u vriende kan oortuig om saam te gaan, het u iemand om mee te praat, selfs al ontmoet u nie nuwe mense nie.
- Daar is letterlik talle dinge wat u kan doen om nuwe mense te ontmoet. Sommige is voor die hand liggend (soos om na kroeë, sosiale klubs, partytjies, ensovoorts te gaan), terwyl ander nie. Byvoorbeeld, die aanbied van 'n boekklub of rotsklim -geleentheid en u vriende uitnooi om hul vriende te nooi, kan 'n goeie manier wees om nuwe mense te ontmoet. Wees kreatief! Alles wat u doen wat ander mense behels, kan 'n manier wees om iemand te ontmoet.
- Dit is nie genoeg om te sê nie - die enigste manier om nuwe mense te ontmoet, is om uit te gaan en dinge te doen waar u waarskynlik met ander mense kan kommunikeer. As u nie gelukkig is om iemand op die gewone plekke en situasies te ontmoet nie, probeer nuwe plekke en aktiwiteite totdat u werklik van aangesig tot aangesig met nuwe mense kennis maak.
Stap 2. Benader ander sonder om te aarsel
As dit gaan om die vind van 'n afspraak, is spontaan en selfgeldend gewoonlik 'n groot krag. Byna almal is senuweeagtig oor die moontlikheid om met iemand te praat waarvan hulle hou. Een van die sleutels tot sukses in dating is egter om vinnig en beslis op te tree. As u aangetrokke voel tot iemand in dieselfde kamer, moet u hom nader en dadelik begin praat! Dit toon 'n hoë mate van selfvertroue wat vir baie mense baie aantreklik is
Moenie wag nie en mors tyd om u te bekommer oor hoe u perfeksie moet benader. U is moontlik nie altyd suksesvol deur sonder twyfel te nader nie, maar u sal meer suksesvol wees as andersom. Boonop ontmoet u meer mense, selfs in gevalle waar dinge nie u gang gaan nie
Stap 3. Sê eerlik dat julle mekaar weer wil sien
As u pas iemand ontmoet het en die eerste keer 'n aantrekkingskrag voel, moenie dat die persoon wegglip nie! Laat hom eerder weet dat u hom in die nabye toekoms weer wil sien. In 99,9% van die gevalle is die ergste scenario dat u 'n nee -antwoord sal kry. As u egter nooit vra nie, is die kans 100% dat u spyt sal wees!
Op hierdie stadium hoef u nie 'n uitnodiging te bied om in 'n romantiese konteks te ontmoet nie. Sê net iets soos: "Haai, jy moet saamkom as ons rolbal speel." is 'n lae-druk manier om die bod weer uit te brei. As hy belangstel, doen hy gewoonlik een van twee dinge: aanvaar, of weier, maar gee redes en sê dat hy mekaar graag weer op 'n ander tyd wil sien
Stap 4. Moenie wanhopig wees nadat u verwerp is nie
Dit is 'n groot probleem - niks kan die romantiese vonk soos te vinnig uitsteek nie. Moet nooit die een wees wat 'nee' kan antwoord nie. As iemand nie met jou wil praat of wil sien nie, is dit reg - dit is mense met 'n vrye wil, net soos jy. Verander net die onderwerp of loop net terloops weg! Moenie probeer om iemand se liefde te wen nadat u verwerp is nie. Dit werk nooit en is gewoonlik vir beide partye 'n verleentheid.
Om te voorkom dat u verwerp word, probeer om nie emosioneel betrokke te raak by mense wat u nie te na gekom het nie. Op hierdie manier, as u 'nee' antwoord kry, is dit nie 'n groot probleem nie. U het 'n ander keuse
Stap 5. Kyk hoe jy gesien wil word
Moenie versot wees op voorkoms voordat u na 'n plek gaan waar u mense kan ontmoet nie. Alhoewel u aandag moet gee aan die basiese beginsels van persoonlike higiëne en versorging, is die res gewoonlik aan u. Probeer om aan te trek op 'n manier wat jy dink goed lyk en jou goed laat voel. As u dink dat die persoon wat u in die spieël sien netjies, mooi en/of sjarmant lyk, sal dit vir u makliker wees om romantiese geleenthede te benader met die vertroue wat nodig is om te slaag.
Die groot uitsondering hier is vir formele en semiformale geleenthede. Sekere plekke en geleenthede (soos troues, goeie restaurante, ens.) Vereis sekere kleredrag. In hierdie situasie kan 'n gebrek aan respek aandui dat gemaklik geklee verskyn, dus as u nie seker is nie, kontak 'n personeellid van die plek wat u besoek om te sien of daar 'n kleredrag is
Stap 6. Wees opreg
Die meeste mense weet baie goed wanneer daar vir hulle gelieg word. Daarom moet u nooit probeer om die interaksies wat u het met die persoon tot wie u romanties aangetrokke is, te "fake" nie. Eerlikheid is altyd die beste opsie. Moenie die soort persoon wees om iemand te oorweldig met valse, blomryke komplimente nie, of om 'n kranige en arrogante persona te vertoon as u romantiese geleenthede wil najaag nie. Uiteindelik moet u die wag vir hierdie persoon in die steek laat, dus is dit die beste om van die begin af jouself te wees om seker te maak dat hulle nie skielik bewus word van u ware persoonlikheid nie.
Bowenal is dit ook baie oneerbiedig om iemand romanties sonder eerlikheid te benader. Vra jouself af: "Sou ek gevlei of verneder word as iemand sou jok net om naby my te kom?"
Stap 7. Maak planne vir 'n afspraak
As u baie met iemand kuier totdat u 'n sterk aantrekkingskrag voel, wil u hierdie persoon op 'n afspraak vra sonder om te lank te wag, of u kan die boodskap stuur dat u nie belangstel nie. U hoef nie opvallend te wees as u iemand uitvra nie. U moet egter 'n plan in gedagte hou. Hierdie metode toon verskeie dinge: dat jy die besluit goed deurdink het, dat jy selfversekerd is en dat jy goeie idees het oor hoe om pret te hê. Dit kan 'n bietjie ongemaklik wees om iemand te vra wat geen spesifieke aktiwiteite moet doen nie - vermy dit deur vooraf te beplan. Hier is 'n paar idees vir 'n wonderlike eerste afspraak:
- Stap op skilderagtige plekke (of probeer geocaching)
- Om kunsprojekte saam te skep (byvoorbeeld skildery, erdewerk, ens.)
- Vrugte pluk in die natuur of in die tuin.
- Gaan na die strand
- Speel mededingende sportsoorte (as jy van risiko hou, probeer iets soos paintball)
- Moenie na die flieks gaan nie (dit is 'n wonderlike aktiwiteit, maar vir 'n eerste afspraak wil u iets doen waar u met haar kan praat). Probeer eerder om dit oop te kyk sonder om die motor of tuis te verlaat.
Wenke
Lees hierdie wikiHow -artikel vir kundige wenke oor hoe u beter kan word in die dinge wat u wil doen
Waarskuwing
- Moenie die dom skape wees wat die skare volg nie. Wees wie jy is en die persoon wat jy wil wees. Dit beteken dat u nie na gewone musiek luister nie, net om deel te wees van die skare.
- Moenie moedeloos word nie: u kan uself met moeite verbeter.
