Suksesvolle mense het een aspek van hul persoonlikheid in gemeen: 'n sterk verstand. Sterkgesinde mense het 'n taai mentaliteit en hou by hul ideale, maar is bereid om voort te gaan om hulself te ontwikkel en kan aanpas by nuwe dinge. Om 'n sterk verstand te hê, moet jy jouself ywerig en geduldig oefen, soos om in 'n gimnasium te oefen. Vorm 'n harde mentaliteit deur te verseker dat u die lewensbeginsels waarin u glo, vasbeslote is om volgens die waardes van deug te lewe en 'n taai persoon word wat probleme kan oorkom.
Stap
Metode 1 van 3: Verstaan jouself
Stap 1. Oefen om die verstand te kalmeer
'N Sterk verstand is 'n helder verstand. Leer om jouself te bevry van bekommernisse en afleidings, sodat jy kan fokus op wat belangrik is. As gevoelens woed, haal diep asem terwyl u weer fokus op wat u wil hê.
- Meditasie is 'n baie effektiewe manier om verstandsbeheer te beoefen. As u nog nooit mediteer nie, kan hierdie oefening aanvanklik moeilik lyk, omdat u gedagtes nie gewoond is om stilte te ervaar nie. Moenie moed opgee nie, want meditasie sal makliker word as u aanhou oefen. Sit 5-10 minute per dag opsy sodat u die vrugte kan pluk.
- Om u gedagtes te fokus, skryf al die gedagtes neer wat steeds opduik. Stel jou voor dat jy vullis uit jou brein gooi. Die vermoë om te fokus sal toeneem as die gees kalm is. As u tyd het, kan u die gedagtes of idees op die lys hersien.
Stap 2. Bepaal wat jou laat goed voel
Vra jouself af of jy baie gelukkig of goed voel en vind uit hoekom. Bepaal dan waarom die ervaring vir u so waardevol was. Probeer om dieselfde ervaring so gereeld as moontlik te herskep. Vra ook die mense naaste aan u om hul mening oor u te gee. Vra hoe u optree as u gelukkig is en waarom u hierdie gedrag toon. Hierdie inligting is baie handig om jouself te leer ken.
As u byvoorbeeld 'n tutor was en 'n passie het vir die beroep, soek dan geleenthede om 'n tutor te word om ander te help en u kennis te deel
Stap 3. Bepaal wat jou gemotiveerd hou
Dink na oor wat u dryf om iets te bereik of om aan te hou veg in u daaglikse lewe. As u gereeld verveeld voel, dink aan wat u sou doen as 'n primêre behoefte, soos geld, nie meer 'n probleem was nie.
Jou motivering hou moontlik nou verband met die deugde waarin jy glo. As u byvoorbeeld vriendskap eerste stel, sal u gemotiveer word om vriende te ontmoet en nuwe vriende te maak
Stap 4. Stel 'n paar langtermyndoelwitte
Om u gedagtes sterk te hou in die lig van afleidings en hindernisse, stel 'n paar dinge wat u as lewensdoelwitte wil bereik. Maak 'n buigsame plan vir die volgende 5 jaar.
- Sit tyd opsy om 'n paar doelwitte neer te skryf wat u in die komende jare wil bereik, soos om aan die universiteit te studeer, 'n werk te hê of 'n vreemde taal te leer.
- Om doelwitte in die lewe te stel, moet u interaksie hê met doelgerigte mense of met mentors om gereeld te bespreek wat u wil bereik.
Stap 5. Definieer doelwitte wat op kort termyn uitvoerbaar is
Nadat u die lewensdoelwitte bepaal het wat u wil bereik, verdeel dit in verskillende korttermyndoelwitte om dit makliker te maak. Hierdie metode laat u nie belas voel nie en altyd gefokus op die doelwitte wat u wil bereik.
- Stel doelwitte volgens die SMART-kriteria wat spesifiek (spesifiek), meetbaar (gemeet), haalbaar (haalbaar), realisties (realisties) en tydsgebonde (vasgestelde tyd) is. Byvoorbeeld, as u doel is 'om 'n werk te hê', verdeel dit in verskeie stappe wat u kan neem, soos om 'n biografie te maak, om internskap te neem of om die nodige opleiding voort te sit.
- Stel 'n realistiese skedule op. As u u skedule opstel, moet u nie vergeet om tyd af te staan vir rus, ontspanning en om te gaan met die onverwagte in die alledaagse lewe nie.
Metode 2 van 3: Word 'n selfversekerde persoon
Stap 1. Wees taktvol
Toets die idees wat jou oortuigings onderlê. As die idee gebaseer is op emosie of aannames, soek inligting om te bevestig dat dit korrek is en bepaal of u u denke moet herevalueer. Lees koerante en kyk na nuusprogramme om die nuutste inligting oor onlangse gebeure en huidige kwessies te kry.
- U sal meer selfvertroue voel as u u idees met feite kan ondersteun. Boonop is u beter toegerus om betekenisvolle gesprekke met ander mense te voer.
- Wees selektief met wie u wil sosialiseer. Kies kundige en wyse mense wat u siening weerlê terwyl hulle respekvol bly.
- Oorweeg dit deeglik wanneer u inligting oor die internet lees, aangesien sommige webwerwe doelbewus inhoud versprei wat onwaar of skadelik is.
Stap 2. Raak ontslae van bekommernisse
Fokus op die dinge wat u kan beheer, in plaas daarvan om u energie te verspil deur na te dink oor die dinge wat u nie kan beheer nie. As u bekommerd is oor 'n probleem of iets wat op die punt staan om te gebeur, moet u nadink oor wat u moet doen om u voor te berei of stres te hanteer. Konsentreer dan u energie op daadwerklike aksie.
As u baie bekommerd is, moet u eers nadink oor wat u kommer veroorsaak. Spandeer 10 minute per dag om bekommerd te wees oor niksdoen nie. As u uself buite die tyd bekommer, herinner u uself daaraan om na te dink oor ander, nuttiger dinge. As 'n eerste stap, doen hierdie aktiwiteit 'n paar dae op verskillende tye en kies dan die mees geskikte tyd
Stap 3. Wees persoonlik verantwoordelik
Stel 'n ingesteldheid op wat glo dat u elke aksie en besluit onder u beheer het. In plaas daarvan om iemand anders te blameer as iets erg gebeur, dink aan die mees nuttige manier om te reageer en bepaal stappe om te voorkom dat dit weer gebeur.
As die lewe goed gaan, beloon u uself ook vir u prestasies deur hard te werk, in plaas daarvan om dit as vanselfsprekend te aanvaar deur sukses as geluk aan te neem. Deel hierdie goeie nuus met ander en besluit hoe u dit moet vier, sodat u gemotiveerd kan bly en meer selfvertroue kan hê
Stap 4. Vorm goeie gewoontes
Bou sterk wilskrag op deur elke dag goeie gewoontes aan te gaan, soos om uit die bed te klim sodra die alarm afgaan, die huis skoon te hou en gereeld te oefen. As u daarvan hou om uit te stel, breek die gewoonte deur iemand te word waarop u kan staatmaak en u doelwitte op te breek in meer haalbare doelwitte.
Begin een vir een met goeie gewoontes. Teken aan hoe gereeld u hierdie gewoonte doen. Doen dit konsekwent vir ten minste een maand voordat u 'n ander goeie gewoonte vorm
Stap 5. Wees 'n persoon wat bereid is om te leer en ten goede te verander
'N Sterk verstand beteken nie dat u op geen manier van plan moet verander nie. Ons begrip van dinge kan mettertyd verander. Moet dus nie vasgevang wees in wat verby is nie. Maak jouself oop vir nuwe geleenthede en leer om vanuit komplekse perspektiewe op komplekse kwessies te reageer. As u met ander mense praat, moet u baie let op wat hulle te sê het, selfs al het u 'n ander mening.
Verbreed u horisonne en verkry nuwe kennis deur te lees, dokumentêre films te kyk, na opgeneemde seminare te luister en museums te besoek
Stap 6. Moenie maklik beïnvloed word deur ander mense nie
Sterkgesinde mense twyfel nie aan hulself as ander nie daarmee saamstem nie. Leer om te glo in die beginsels waarvolgens u leef deur gereeld joernaal te maak en vas te stel oor "nee". As u nie saamstem nie, spreek u meningsverskil vol vertroue uit, in plaas daarvan om dit net in stilte te sê of teenstrydige menings te aanvaar.
Stap 7. Ontdek ander mense se motiewe
Maak seker dat u 'n duidelike persepsie van die ander persoon het om u opinies en besluite met vertroue te kan oordra. Oorweeg die menings van mense wat vertroue en respek waardig is. U voel dalk verward of bedrieg as u na eiesinnige of skadelike opinies luister.
As daar mense is wat so veeleisend is en probeer om jou te beïnvloed dat dit jou irriteer, moenie met hulle kuier nie. Heel waarskynlik het hulle nooit aan u belangstellings gedink nie
Metode 3 van 3: Vertrou op sterkte om probleme op te los
Stap 1. Stel die probleem met rasionele denke die hoof
Moenie die probleem oordryf deur negatief te dink, jouself te blameer en gevolgtrekkings te maak nie, want dit sal die geestelike krag verminder. Kyk eerder na die probleem met realistiese denke.
- Vertrou op verhoudings om te toets of u denke korrek is of nie. Kontroleer of u geldige bewyse het om hierdie idee te ondersteun. Hanteer die probleem so veel as moontlik op verskillende maniere wat meer realisties en bruikbaar is.
- As u byvoorbeeld 'n swak aanbieding aan 'n gehoor gee, dink u miskien: 'Ek is so 'n idioot. Ek wil nie meer voor 'n gehoor praat nie.' Kalmeer eerder u gedagtes en sê vir uself: "Baie mense het slegte aanbiedings gehou. So ek gaan nie so maklik opgee nie!"
- Bespreek u gedagtes met 'n goeie vriend of berader vir advies. Hulle kan objektief wees omdat hulle nie emosioneel betrokke is nie, sodat hulle nuwe inligting kan gee wat die moeite werd is om te oorweeg.
Stap 2. Moenie jouself met ander vergelyk nie
Maak nie saak wat ander mense doen nie, sterkgesinde mense is selfversekerde en taai mense. As u 'n vergelyking wil doen, vergelyk die doelwitte wat u gestel het met u prestasies tot dusver om te bepaal hoeveel vordering bereik is.
- Sterkgesinde mense werk gewoonlik op mededingende gebiede, soos verkoop, sport, politiek, onderwys, maar hulle kan wenners word deur die druk van mededinging te ignoreer.
- Gebruik sosiale media verstandig en bepaal of dit u laat vergelyk met ander, minderwaardig voel of ander negatiewe gevolge ervaar.
Stap 3. Dink aan nuttige dinge
In plaas daarvan om jammer te voel vir jouself of moed op te gee, dink aan verskillende maniere om teëspoed te oorkom. Ignoreer negatiewe gedagtes en dink aan oplossings wat u kan doen.
- Wees versigtig, want geestelike dialoog kan 'n bron wees van negatiewe gedagtes wat ongemerk binnekom. As u negatiewe dinge vir uself sê, verander dit in positiewe stellings.
- Byvoorbeeld, as u 'n negatiewe gedagte het wat sê: "Waarom sou ek weer probeer?" verander dit na: "Ek sal probeer om my werk vandag te verbeter".
- Die verstand word baie maklik beïnvloed deur die mense met wie u gereeld omgaan. As mense in u omgewing dikwels negatiewe dinge sê, moet u nie te gereeld met hulle praat nie, sodat u kan aanhou ontwikkel.
Stap 4. Aanvaar dinge wat ongemak veroorsaak
U het krag en volharding nodig om u gemaksone te verlaat, want dit is die enigste manier om nuwe dinge te ervaar. Wees buigsaam deur u limiete te oorskry. Aanvaar die feit dat mislukking onvermydelik is en niemand kan voorspel wat gaan gebeur nie. Ongemak, mislukking en onsekerheid is natuurlik, belangrik en voordelig vir selfontwikkeling.
Verbeter byvoorbeeld u vermoë om ongemak te aanvaar deur aan te sluit by 'n sprekende groep, soos Toastmasters of om aan te meld vir 'n uitdagende oefenklas
Stap 5. Wees volhardend
Moet nooit opgee om te veg vir iets wat jy dink belangrik is nie, ongeag hoe moeilik dit is of hoeveel keer jy misluk. Toon vasberadenheid alhoewel die resultate nog nie sigbaar is nie. Probeer elke dag klein stappe neem om die doelwitte wat gestel is, te bereik.
- As u byvoorbeeld nie die gewenste werk gekry het nie, doen 'n rukkie iets anders terwyl u aandkursusse in u belangstellingsgebied volg.
- U kan stop as die doelwitte wat gestel is of die taak wat u op hande het nie nuttig is nie, maar maak eers seker wat die werklike motief is. Hou op as dit wat u tans doen nie strook met u lewensdoelwitte of kernwaardes nie, net omdat dit moeilik is.
