Sport en fiksheid 2024, November

Rollerblade -rollerblades, ook bekend as inline -skating, is 'n buitelug -ontspanningsaktiwiteit wat baie mense liefhet. Byna dieselfde as ysski word inlynskaats gedoen deur te skuif met skoene wat aan 'n ry wiele daaronder geheg is. As u die eerste keer begin oefen, is dit baie uitdagend om te skaat, want u moet u balans behou terwyl u op 'n ry wiele trap of gly.

Dit is gewoonlik goedkoper om 'n langbord vir skaatsplankry te maak as om dit te koop. Boonop is dit baie lekker om u eie unieke bord te maak. U benodig 'n paar vaardighede om hout te sny, houtwerk, 'n bietjie kreatiwiteit en baie motivering om u eie planke te maak.

Gholf is 'n baie gewilde sport en kan tot op ouderdom gespeel word. Hierdie aktiwiteit is lekker om te doen in u vrye tyd en saam met sakekollegas. U kan leer gholf speel deur te leer hoe om die bal behoorlik te slaan, die basiese beginsels van die spel te verstaan en u vaardighede te oefen.

Breë heupe word toenemend gewild onder bekendes soos Kim Kardashian en Beyoncé. Daar is stappe wat u kan neem om u heupe groter te laat lyk. 'N Beduidende ophoping van vet in enige deel van die liggaam is egter beslis nie gesond nie. Onthou dat dit baie belangriker is om gesond te wees as om 'n liggaam soos 'n bekende persoon te hê.

Om die driesprong te doen verg oefening en rigting. Die eerste stap is om die regte tegniek te leer. As u eers weet hoe u al drie fases van die driesprong (begin, trap en spring) behoorlik kan voltooi, sal u die tegniek nog meer kan bemeester.

Met 'n kombinasie van dieet, oefening en kunsmatige vergroting, kan u die vorm van u boude vinnig verander, ongeag u liggaamstipe. Alhoewel u nie binne 'n week beduidende veranderinge sal sien nie, sal u boude groter wees as u tyd spandeer en oefeninge doen wat die drie belangrikste boude spiere rig, naamlik die gluteus maximus, gluteus medius en gluteus minimus.

Oefening is 'n aktiwiteit wat baie voordele inhou, soos die verbetering van kardiovaskulêre werk, die immuunstelsel, breinfunksie, beter slaap en die verbetering van bui. Baie mense hou op met oefen omdat hulle nie tyd of plek het om te oefen nie.

Baie mense voel meer seksueel en selfversekerd as hulle 'n groot boude het. As u 'n groot boude wil hê wat aandag trek, gebruik die volgende wenke. Doen eerstens gereeld oefeninge om die boude spiere te vergroot en te versterk. Eet dan voedsel wat voordelig is vir die bou van spiervesels en om gewig te verhoog of te verloor indien nodig.

Nollie is soortgelyk aan ollie. Die verskil is dat u in hierdie skaatsplankry -truuk u voorvoet gebruik om die neus van die bord te slaan. Sommige mense sê dit is makliker om 'n nollie te doen as 'n ollie, maar moet dit nie onderskat nie. Al lyk dit maklik, is die nollie 'n gevorderde truuk, want dit is redelik moeilik om met die nie-dominante voet op die bord te klap.

As u reeds 'n reguit bal by die boulwerk gooi, is dit tyd om dit na die volgende vlak te neem. Om te leer hoe om 'n geboë bal te gooi, verg baie tyd en oefening. Hierdie tegniek sal u egter in die wedstryd help en u selfvertroue in die wedstryd verhoog.

Of u nou na 'n professionele rolbal gekyk het of 'n gereelde aanhanger van die rolbalbaan is, die kans is goed dat u reeds weet dat groot boulers diegene is wat weet hoe om die bal konsekwent te draai om die bal op die penne te "haak"

Het u al ooit daarvan gedroom om soos 'n meermin te swem? Met oefening kan u leer om te beweeg met die genade en krag van hierdie geheimsinnige wese. As u eers die bewegings onder die knie het en selfversekerd voel in die water, kan u selfs 'n monofin en 'n kunsmatige meerminstert byvoeg om u transformasie te voltooi!

As u op soek is na 'n volledige fisiese oefensessie, kan roei 'n opsie wees! Om met 'n roeimasjien te oefen, is voordelig om terselfdertyd die kernspiere, bene, arms en rug te werk. Die masjien is redelik maklik om te gebruik, hoewel dit aanvanklik 'n bietjie verwarrend kan wees.

As jy nog nie skateboarden het nie, kan jy dit moeilik vind om 'n goeie bord te kies. Behalwe die prys, is daar baie dinge om van bewus te wees. U moet ook planke, dekke, vragmotors en wiele oorweeg wanneer u 'n klaargemaakte skaatsplank koop, of een wat eers gemonteer moet word.

Hardloop is een van die maklikste sportsoorte ter wêreld, en byna almal kan dit doen. Om mee te begin, is net 'n sonnige dag en 'n paar hardloopskoene nodig. Maar u moet u steeds voorberei om die beste voordeel uit hierdie sportaktiwiteit te trek.

In die verlede is boogskiet gebruik vir jag en gevegte, maar deesdae het boogskiet 'n sport van presisie -skiet geword. Wat ook al u rede om boogskiet te leer, hierdie wikiHow leer u 'n paar wenke en tegnieke wat u kan toepas om u in 'n japtrap in die middel te laat skiet.

As u net begin met rollerblades, is een van die belangrikste dinge wat baie uitdagend kan wees, om te leer hoe om op te hou skate! Leer eers rem- en vertragingstegnieke vir beginners. Die volgende stap is om die intermediêre en hoë vlak stop -gly tegnieke onder die knie te kry.

Wil u joga of pilates oefen, maar weet u nie die verskil nie? Daar is 'n paar dinge wat u moet oorweeg voordat u besluit oor die mees geskikte oefening. Miskien wil u 'n relatief nuwe oefening verken, soos joga of Pilates, maar kan u nog nie besluit nie.

Fisiese oefening wat nuttig is om vet te verbrand en spiere te versterk, speel 'n belangrike rol in die bou van boude. In gimnastiek- en aërobiese klasse gebruik baie bewegings liggaamsgewig as 'n gewig om vet te verbrand en die boude aantrekliker te laat lyk.

Skaatsplankry is nog steeds baie gewild, hoewel die gewildheid daarvan tans afneem. As u wil leer skate, begin met die beoefening van balans, draai en spoedregulering. Maak seker dat u veilig bly tydens rollerblades deur te leer om op te hou gly.

Ronde en prominente boude maak die voorkoms aantrekliker. Die balagtige vorm daarvan is baie opvallend en die afguns van baie mense. As jy wil hê dat jou boude rond en prominent moet wees, doen squats en ander oefeninge om jou gluten te werk.

Die afgelope tyd ervaar baie mense rugpyn of styfheid van die rugspiere. Stres, angs, besering en gebrek aan fisieke aktiwiteit kan pyn in die nek, boonste rug en onderrug veroorsaak. Boonop veroorsaak gespanne of stywe rugspiere dikwels rugpyn.

As u 'n goeie kolwer in krieket wil wees, werk aan die verbetering van u waarnemingsvaardighede, slaankuns en kalmte, sodat u algehele slaagvermoë verbeter. Stap Metode 1 van 3: hersiening van gooi en vinnige besluite neem Stap 1.